Apa visi yang baik?

Bagus untuk dilihat - apa artinya ini? Segera setelah lahir, seseorang memiliki penglihatan yang baik, yang sayangnya, memiliki kecenderungan untuk memburuk. Dalam artikel kami akan menjawab satu pertanyaan - berapa banyak visi yang bagus?

Penyimpangan dari norma

Sinar cahaya yang melewati mata dibiaskan. Daya bias ditunjukkan dalam dioptri.

Dalam kasus pelanggaran kemampuan mata untuk membiaskan sinar, visi menyimpang dari norma. Ditetapkan sebagai berikut:

  1. 0 - 20 dioptri dengan tanda "-" - miopia.
  2. 0 - 20 dioptri dengan tanda “+” - hyperopia.

Norma

Penglihatan dianggap normal dalam kehidupan sehari-hari, ketika seseorang melihat ke kejauhan, membaca dengan mudah.

Ophthalmologists memiliki visi yang baik dari 1.0. Kadang-kadang ada deviasi 0,5 dioptri. Dalam hal ini, koreksi tidak diperlukan dan diyakini bahwa orang tersebut memiliki visi 100%.

Ketika memeriksa dengan dokter mata, seseorang dengan penglihatan yang baik jelas melihat 10 baris tabel Sivtsev (huruf).

Tes penglihatan

Kami dihadapkan dengan kebutuhan untuk pemeriksaan mata setiap kali kami pergi untuk belajar atau mendapatkan pekerjaan baru, lulus pemeriksaan medis di kantor militer atau untuk mendapatkan SIM. Tapi apakah kita selalu menyadari apa yang sebenarnya ditentukan di kantor dokter mata dan apa yang dimaksud dengan "tes mata"? Dalam banyak kasus, tes mata hanya menunjukkan tes ketajaman visual, meskipun ini bukan satu-satunya karakteristik penting mata kita.

Saat ini, sejumlah besar situs menawarkan untuk memeriksa visi secara online. Prosesnya terlihat sederhana - Anda perlu memilih meja untuk pemeriksaan mata, sesuai dengan diagonal monitor Anda, dan bergerak 1-2 meter ke belakang. Namun, pengujian penglihatan dalam kondisi seperti itu memberikan hasil yang sangat perkiraan dan ada beberapa alasan untuk ini: ukuran optotip (huruf, angka geometris), kontras gambar yang diperlukan, dan jarak ke meja, yang harus setidaknya 4 meter (standar dalam Rusia - 5 meter, di luar negeri - 6 meter), untuk menghindari pengaruh akomodasi pada hasil.

Kelemahan lain dari tes tersebut adalah verifikasi parameter visual yang cukup penting sebagai pembiasan. Lalu bagaimana Anda bisa menentukan dengan indikator ini apakah Anda memiliki miopia, hyperopia dan / atau astigmatisme?

Kami memberikan perhatian Anda pilihan untuk memeriksa parameter dasar penglihatan di rumah, yang memberikan pendekatan maksimum untuk pengujian penglihatan di institusi medis. Mungkin akan terlihat agak lebih rumit daripada di situs lain, dan akan memakan waktu lebih lama, tetapi hasilnya akan jauh lebih akurat.

Sebelum melanjutkan langsung ke tes penglihatan, perlu untuk membuat beberapa klarifikasi mengenai ketajaman visual (OZ) dan pembiasan. Kebanyakan orang mengacaukan konsep-konsep ini. Kami akan mencoba sejauh mungkin untuk menjelaskan artinya, beralih ke penyederhanaan tertentu dan berangkat dari kata-kata yang diadopsi dalam oftalmologi.

Ketajaman visual

Sesuai dengan terminologi profesional, ketajaman visual adalah kemampuan mata untuk membedakan antara dua titik dengan jarak minimum di antara mereka. Menurut norma yang diterima secara konvensional, mata dengan penglihatan 100% (V = 1.0) mampu membedakan dua titik yang jauh dengan resolusi sudut 1 menit (atau 1/60 derajat).

Dalam penyederhanaan yang kuat, ini berarti bahwa ketajaman visual adalah indikator kualitatif dari kewaspadaan mata, sehingga memungkinkan untuk mengukur seberapa baik (jelas) seseorang melihat. Norma mengadopsi ketajaman visual 1,0 (100%) - unit yang disebut. Ini ditentukan oleh tabel khusus dengan optotypes. Di negara kita, yang paling umum adalah tabel Golovin-Sivtsev (atau hanya tabel Sivtsev).

Seseorang mungkin memiliki ketajaman visual lebih dari biasanya, misalnya - 1,2 atau 1,5, atau bahkan 3,0 atau lebih. Dalam kasus masalah seperti kesalahan bias (miopia, hiperopia), astigmatisme, katarak, glaukoma, dll., Ketajaman visual turun di bawah norma, misalnya - 0,8 atau 0,4, atau 0,05, dll.

Seringkali ada upaya untuk mengekspresikan ketajaman visual dalam persen. Namun, harus diingat bahwa konversi sederhana dari indikator ini ke persentase tidak benar. Dalam penghitungan ulang seperti itu, semuanya jauh lebih rumit, karena itu perlu memperhitungkan parameter lain yang menentukan kualitas penglihatan. Oleh karena itu, meskipun 1,0 adalah visi 100%, misalnya, 0,2 bukan 20, tetapi 49% dari norma. Demikian pula, tidak mungkin untuk mengubahnya menjadi persentase dengan cara tindakan aritmatik biasa setiap indikator ketajaman visual yang berbeda dari kesatuan.

Apa perbedaan dalam ketajaman visual? Perbedaan utama adalah pada jarak dari mana orang melihat objek yang sama dengan sama jelas. Misalnya, seseorang dengan ketajaman visual 1,0 dapat membaca nomor mobil dari sekitar 40 meter, asalkan ada cukup cahaya. Semakin sedikit OZ, semakin sedikit jarak dari mana nomor tersebut akan dibaca. Dengan ketajaman visual 0,4, jarak ini akan menjadi sekitar 16 meter. Pada jarak yang lebih jauh, angka dan huruf sudah akan bergabung, atau mereka akan menjadi tidak dapat dibedakan.

Contoh lain adalah seseorang dengan ketajaman visual 1,0 membaca baris teratas dari tabel cek dari jarak 50 meter, dan dengan OZ sama dengan 0,1 - tidak lebih dari 5 meter.

Refraksi mata

Mata adalah sistem optik kompleks yang terdiri dari beberapa media refraktif: kornea, lensa, badan vitreous dan humor berair. Seperti halnya sistem optik, mata memiliki panjang fokus (fokus). Posisi titik fokus mata relatif terhadap retina disebut refraksi klinis, atau hanya pembiasan mata.

Biasanya, fokusnya adalah pada permukaan retina dan kondisi ini disebut emmetropia (refraksi adalah nol pada saat yang sama). Dengan miopia, fokus belakang mata terletak di depan retina, dan dalam kasus hyperopia - di belakang retina.

Bahkan tanpa adanya masalah penglihatan yang serius, akan sangat membantu untuk mengetahui pembiasan mata Anda. Ini akan membantu untuk memprediksi kelainan masa depan di masa dewasa dan usia tua (misalnya, dalam kasus rabun jauh yang tersembunyi). Jika ketajaman visual kurang dari normal, maka, mungkin, alasannya adalah kelainan refraksi yang memerlukan koreksi. Dan ketika refraksi normal - perlu untuk mencari alasan lain yang terkait dengan penurunan transparansi media optik mata (misalnya, mungkin amblyopia, kekeruhan kornea atau lensa karena katarak) atau dengan masalah neurologis.

Pembiasan sering dikelirukan dengan ketajaman visual. Tetapi ketajaman visual adalah kuantitas yang tidak memiliki unit pengukuran, sementara pembiasan diukur dalam dioptri dan diindikasikan menggunakan unit pengukuran, misalnya, 1,0 D (diopter atau diopter). Kadang-kadang dalam laporan medis, resep, dll, unit pengukuran dihilangkan (meskipun ini tidak benar), dalam kasus seperti itu, fakta bahwa itu adalah pertanyaan refraksi ditunjukkan oleh entri: sph atau cyl.

Refraksi mempengaruhi ketajaman visual - semakin kuat penyimpangan refraksi dari norma, semakin kuat ketajaman visual menurun, meskipun tidak ada ketergantungan langsung. Artinya, tidak mungkin menghitung seberapa banyak ketajaman visual menurun ketika pembiasan sejumlah diopters tertentu ditolak. Juga tidak ada umpan balik - ketajaman visual tidak mempengaruhi refraksi.

Penentuan ketajaman visual di atas meja Sivtseva

Pertama-tama, perlu membuat tabel cek. Unduh file dengan tabel Sivtseva dan cetak pada printer laser. Penting untuk mempertimbangkan persyaratan berikut:
• kertas harus putih, matte, tanpa bayangan kuning;
• saat mencetak file PDF skala halaman (Page Scaling) harus dimatikan;
• ukuran kertas saat mencetak = A4 (bukan Letter), orientasi - Lanskap (lanskap).
Kami merekatkan ketiga lembar itu dan menempelkan meja yang dihasilkan ke dinding dengan scotch tape atau kancing. Tergantung pada apakah berdiri atau duduk, Anda akan memeriksa penglihatan Anda, ketinggian meja dipilih - garis 10 harus pada tingkat mata.

Meja harus diterangi dengan lampu pijar tunggal atau dua lampu fluorescent, sehingga iluminasi adalah 700 lux (lampu pijar 40 W). Cahaya dari lampu (s) harus diarahkan hanya di meja.

Tabel yang diusulkan dari Sivtsev berisi optotypes untuk menentukan ketajaman visual dalam kisaran 0,1-5,0 dari jarak 5 m, dengan 10 baris pertama (dengan V = 0,1-1,0) berbeda dalam kelipatan 0,1, dua baris berikutnya (V = 1,5-2,0) - 0,5, dan tiga baris tambahan (V = 3.0-5.0) - 1.0. Umumnya digunakan di kantor oftalmologi, tabel Sivtsev hanya berisi 12 baris pertama.

Pengujian harus dilakukan untuk setiap mata secara terpisah, yaitu, kami menutup mata kedua dengan telapak tangan atau sepotong bahan padat, misalnya, kardus, plastik (kami tidak meremasnya!). Ketajaman visual dianggap lengkap jika di baris dengan V = 0,3-0,6 Anda membuat tidak lebih dari satu kesalahan saat membaca, dan di baris dengan V> 0,7 - tidak lebih dari dua. Pengakuan tanda membutuhkan waktu 2-3 detik. Nilai numerik ketajaman visual Anda sama dengan nilai numerik huruf V di baris terakhir di mana Anda tidak membuat kesalahan over-normal. Jika subjek melihat lebih dari 10 baris dari 5 meter - bertentangan dengan kesalahpahaman umum, ini bukan pandangan panjang. Dalam hal ini, kita berurusan dengan ketajaman visual di atas rata-rata norma statistik (apa yang kadang-kadang disebut visi elang).

Jika Anda mendapatkan nilai ketajaman visual kurang dari 1,0, maka disarankan untuk memeriksa pembiasan (lihat bagian berikutnya - pengukuran refraksi). Jika menurut hasil tes di bawah ini, penyimpangan dari norma terungkap, maka kemungkinan alasan untuk penurunan OZ adalah kesalahan bias.

Kami berharap bahwa sekarang telah menjadi lebih jelas mengapa, dan seberapa jauh dari standar tes untuk pemeriksaan mata yang ditawarkan pada sebagian besar situs. Dan bahkan tes yang diajukan oleh kami, tidak menjamin seratus persen sesuai dengan hasil yang diperoleh selama pemeriksaan profesional oleh dokter mata. Tapi untuk tes mata rumah, hasilnya cukup akurat.

Definisi Refraksi

Untuk menentukan pembiasan mata, perlu untuk mengukur jarak ke titik terjauh dari penglihatan yang jelas (DTYAZ - yaitu titik di mana semua gambar menjadi buram, karena mereka tidak lagi fokus dengan jelas pada retina), setelah sebelumnya membuatnya instalasi rabun artifisial dari lensa positif (atau negatif - untuk miopia) yang sesuai. Karena jarak yang paling optimal saat melakukan pekerjaan manual adalah 20-50 cm, maka total refraksi mata bersama dengan lensa harus dari −2 hingga −5 dioptri. Jadi, ketika miopia sekitar 1 dioptre, lensa apa saja (kacamata) dari +1 D, tetapi tidak lebih dari +4 D harus dipasang ke mata (jika tidak, kesalahan dalam menentukan DTYZ meningkat). Myopia yang memakai kacamata dengan kekuatan −2 hingga −5 D dapat menentukan refraksi secara langsung tanpa memasang lensa apa pun. Hypermetropes harus menambahkan dua atau tiga dioptri ke koreksi penuh mereka saat ini. Jika Anda tidak menyadari keberadaan penyimpangan refraksi dan ketajaman visual adalah 1,0, maka penentuan pembiasan harus dilakukan menggunakan lensa +3 D.

Material
• penggaris sebesar 50 cm, dan lebih nyaman - meteran bangunan dengan penjepit dan pengukur tingkat gelembung.
• teks kecil (lebih baik - barcode linear produk apa pun), lensa bulat dengan daya optik, dihitung seperti yang dijelaskan di atas.

Teknik
Memegang ujung penggaris (atau pita kaset) dan lensa dengan satu tangan, perlahan-lahan mendekatkan teks kecil atau barcode ke dekat mata sampai semua huruf (garis) menjadi sangat jelas - dan mengukur jarak dari lensa (atau mata) dalam sentimeter lensa tidak digunakan) ke titik ini, yaitu, ke DTYAZ. Hitung ulang jarak yang dihasilkan dalam daya optik (100 / DTYAZ) dan buang nilai daya optik lensa yang terpasang (jika digunakan), dapatkan nilai pembiasan mata Anda sendiri.

Contoh 1. Sebuah myop yang lemah dengan gelas +2,5 D menentukan DTYAZ dari salah satu matanya pada 33 cm, dan yang lainnya pada 25 cm. Oleh karena itu, refraksi rabunnya adalah 100/33 - 2,5 = 0,5 dioptri untuk mata pertama dan 100/25 - 2,5 = 1,5 dioptri untuk yang kedua.
Contoh 2. Sebuah hyperopic lemah dalam gelas +4,0 D menentukan DTYAZ dari matanya pada 40 cm. Hypermetropia adalah - [100 / 40-4,0] = 1,5 dioptri.

Dengan tingkat miopia yang tinggi, ada risiko mendapatkan hasil yang berlebihan, karena lensa negatif terlampir dapat memprovokasi masuknya akomodasi - maka lebih baik untuk mengulang pengukuran dalam kondisi sikloplegik (ini dapat dilakukan hanya di institusi medis).

Astigmatisme
1. Tentukan posisi satu (sebagai aturan, lebih lemah) meridian, di mana Anda pertama kali menggunakan tes biasa untuk astigmatisme, misalnya, yang disebut sosok bercahaya.

Garis-garis yang terlihat sangat jelas ketika melihat tes atau yang pertama menjadi jelas ketika tes mendekati mata, sebagai aturan, sesuai dengan meridian yang lemah (untuk rabun sederhana dan kompleks serta astigmatik campuran, dalam kasus astigmatisme hypermetropic, situasinya adalah sebaliknya, oleh karena itu rabun artifisial mata Anda sendiri dengan bola positif yang sesuai).

2. Berbekal kode bar (teks kecil tidak cocok) dan memutarnya pada sudut di mana gambar garis lebih jelas (berdasarkan posisi sumbu yang telah ditentukan dari meridian utama dalam paragraf 1), tentukan DTYAZ menggunakan metode yang sama.

3. Memperluas barcode 90 derajat ke segala arah dan menentukan DTYAZ untuk meridian ini, membawa barcode lebih dekat ke mata sampai garis-garisnya benar-benar bergabung.

Aturan Kejelasan garis vertikal (atau dekat ke vertikal) memberikan pembiasan pada garis horizontal (atau miring, dekat dengan horizontal); kejelasan garis horizontal berada di garis bujur vertikal.

Contoh 3. DTYAZ pada garis vertikal dari kode batang dalam gelas dengan sph +1,0 adalah 31 cm, dan pada garis horizontal - 25 cm. Oleh karena itu, miopia meridian 100/31 horisontal adalah 1,0 = 2,25 D, dan yang vertikal adalah 100/25 −1,0 = 3.0 D. Diagnosis - astigmatisma rabun dekat.

Metode untuk menentukan ketajaman visual dan refraksi yang dijelaskan di atas mungkin tampak sulit untuk dicapai, tetapi dalam kenyataannya itu akan membutuhkan sedikit waktu dan usaha. Biaya ini akan membuahkan hasil yang jauh lebih akurat daripada yang dapat diperoleh dengan menggunakan opsi pengujian lainnya. Dan ini adalah keuntungan dari metode unik (oleh Theochem) yang dijelaskan di situs web kami untuk menentukan pembiasan mata.

Jika Anda memiliki masalah atau pertanyaan tentang definisi pembiasan dengan cara ini, Anda dapat mengajukan pertanyaan dalam topik ini.

Tabel Sivtsev

Di bawah ini Anda dapat mengunduh tabel Sivtsev dalam berbagai format.
CorelDraw - meja Sivtsev dan cincin Landolt (2 halaman besar 297 × 630 mm)
PDF - tabel Sivtsev (3 halaman A4 landscape) dan Landolt Rings (3 halaman A4 landscape)
SVG - Sivtsev Table dan Landolt Rings (1 halaman besar 297 × 630 mm).

Dengan berapa banyak dioptri yang menempatkan miopia?

PENTING UNTUK DIKETAHUI! Cara yang efektif untuk memulihkan penglihatan tanpa operasi dan dokter, disarankan oleh pembaca kami! Baca lebih lanjut.

Selama hidup, orang sering menghadapi kebutuhan untuk pemeriksaan mata: ketika mereka memasuki universitas, mendapatkan pekerjaan, memanggil layanan militer, dan mendapatkan hak mengemudi mobil. Tetapi tidak jelas bagi semua orang apa indikator yang dokter mata menentukan, bagaimana dioptri akan dikenal untuk miopia, bagaimana meja membantu untuk memeriksa penglihatan.

Ketajaman visual

Dalam komunitas ilmiah, ketajaman visual menganggap kemampuan mata untuk membedakan antara dua titik, antara yang ada celah kecil. Dalam keadaan normal, mata dengan penglihatan 100% dapat membedakan 2 titik dengan jarak antara 1/60 derajat. Ini menunjukkan bahwa tingkat kewaspadaan mata ditentukan oleh ketajaman visual, yang menunjukkan kejelasan penglihatan. Sebagai norma, itu dianggap ketajaman visual dari 1,0 unit, atau 100%. Ini ditentukan menurut tabel khusus, di Rusia skema Golovin-Sivtsev digunakan, itu juga disebut "tabel Sivtsev". Ini menunjukkan deretan huruf horizontal dengan penurunan ukurannya secara bertahap. Meja Golovin tampak sedikit berbeda: cincin dengan celah ditarik di atasnya, yang memungkinkan untuk lebih akurat menentukan ketajaman tatapan. Anak-anak yang tidak tahu huruf dan, karenanya, tidak dapat membaca, diperiksa menggunakan tabel Orlova, di mana bukan huruf siluet objek yang disajikan.

Kewaspadaan dapat melebihi norma, orang memiliki indikator 1,2 dan 1,6 atau lebih dari 3 unit. Jika ada masalah dengan organ penglihatan, ketajaman jatuh di bawah norma, misalnya, 0,5. Situasi ini dikaitkan dengan gangguan refraksi (miopia dan hiperopia), katarak, glaukoma, astigmatisme, dan kondisi lainnya.

Ketajaman visual (OZ) pada manusia berbeda oleh satu indikator: jarak di mana satu objek dapat terlihat dengan jelas. Misalnya, ketika OZ = 1,0 orang membedakan jumlah mobil, empat puluh meter jauhnya. Jika OZ = 0,4, maka 15 meter akan diperlukan, dan pada jarak yang lebih jauh huruf dan angka akan terkikis. Dengan kata lain, semakin buruk ketajaman visual, semakin sedikit jarak dari objek yang akan terlihat. Ini menegaskan fakta bahwa seseorang dengan visi ke-100 akan dapat membaca baris teratas dari tabel cek, bergerak menjauh dari itu ke 50m, dan dengan OZ = 0,1, dari lima meter.

Refraksi mata

Bola mata terlihat seperti sistem optik yang kompleks, yang mencakup sejumlah elemen yang membiaskan gambar: lensa, kornea, badan vitreous dan lain-lain. Mata memiliki panjang fokus, yang ditunjuk sebagai "fokus." Refraksi adalah lokasi fokus pada retina.

Dalam penglihatan normal, fokus terletak pada retina - keadaan ini disebut emmetropia, di mana pembiasan memiliki nilai nol. Jika seseorang memiliki miopia (miopia), fokus mata terletak di depan retina, dalam kasus hyperopia (hyperopia), ternyata berada di belakang retina. Mengetahui tentang pembiasan mata Anda diperlukan, karena akan membantu membuat prediksi gangguan penglihatan masa depan di masa tua.

Seringkali di bawah pembiasan dan ketajaman visual memahami sifat yang sama. Namun, pembiasan diukur dalam dioptri, dan OZ tidak memiliki unit pengukuran. Biasanya dalam dokumen medis diopter menunjukkan, misalnya 0,6 D / dioptri. Dalam kasus yang jarang terjadi, sebutan ini dihilangkan, dan untuk memperjelas bahwa pengukuran menunjukkan pembiasan mata, tulislah cyl atau sph.

Ketajaman visual dipengaruhi oleh refraksi: semakin menyimpang dari norma, semakin besar penurunan OZ. Tidak ada hubungan langsung antara indikator-indikator ini, oleh karena itu tidak mungkin untuk menghitung bagaimana ketajaman akan menurun ketika perubahan refraksi oleh beberapa indikator. Juga tidak ada hubungan terbalik: tingkat ketajaman tatapan tidak akan mempengaruhi pembiasan.

Untuk mengobati mata tanpa operasi, para pembaca kami berhasil menggunakan Metode Terbukti. Setelah mempelajarinya dengan saksama, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda. Baca lebih lanjut.

Penentuan miopia

Miopia muncul dengan perangkat optik mata yang salah: fokus dari gambar yang terlihat tidak jatuh pada retina, tetapi di depannya, karena yang seseorang tidak jelas melihat objek di kejauhan. Miopia dapat dijelaskan secara anatomi. Rata-rata, panjang mata dari bagian tengah retina ke kornea adalah 23 mm. Mata dengan miopia beberapa milimeter lebih besar dari nilai ini. Milimeter tambahan menambahkan sekitar 3.0 dioptri.

Fungsi kacamata atau lensa dalam miopia adalah memindahkan fokus ke belakang sehingga terletak di retina, seperti biasa. Untuk mencapai keadaan penglihatan normal, kacamata cekung digunakan, dioptri yang ditandai dengan tanda “-”. Jauh ke depan, sebaliknya, perlu untuk mengalihkan fokus ke depan, karena itu mereka memiliki diopter dengan sebutan "+".

Klasifikasi miopia

Dioptri yang ditentukan dokter untuk miopi mempengaruhi keparahan kondisi ini. Ophthalmologists membagi myopia menjadi tiga kelas:

  • Lemah derajat, menyatakan pelanggaran ke -3 dioptri. Dalam hal ini, panjang mata 1–1,5 milimeter lebih panjang dari biasanya. Visi umumnya baik, pasien melihat benda-benda dekat, tetapi garis-garisnya agak kabur. Banyak dokter bahkan tidak menganggapnya sebagai penyakit, menyebut fitur penglihatan.
  • Tingkat rata-rata ditandai oleh gangguan mulai dari -3,25 hingga -6 dptr. Panjang mata meningkat hingga 3 mm, yang menunjukkan penyakit pada organ penglihatan. Penipisan pembuluh darah dan selaput mata dimulai, bisa ada dystrophies retina. Pasien melihat ke kejauhan dengan buruk, dan benda-benda dekat dia dengan jelas membedakan pada jarak 20-30cm.
  • Derajat tinggi lebih dari -6,25 D. Perubahan signifikan terjadi pada mata, melalui fundus mata karena penipisan retina, selubung luar sklera terlihat. Ketajamannya adalah 2% dari 100, karena yang mungkin untuk melihat hanya sedikit lebih jauh dari tangan yang terulur, dan pembacaan teks berlangsung pada jarak 7-10 cm dari buku.

Untuk pasien yang didiagnosis dengan miopia, pertanyaan penting adalah apakah memakai kacamata untuk miopia. Tidak ada jawaban yang pasti, karena semuanya tergantung pada karakteristik penyakit. Dengan derajat miopia awal, kacamata mungkin tidak diperlukan. Jika seseorang memiliki tingkat penyakit yang tinggi atau sedang, kehilangan penglihatan berlangsung sepanjang waktu, dia perlu memakai kacamata untuk miopia, yang akan memperlambat proses ini. Pemilihan poin dengan dioptri yang diperlukan harus dilakukan hanya oleh seorang ahli.

Untuk menetapkan tingkat pembiasan, pasien diperiksa untuk penglihatan jarak jauh menggunakan tabel Sivtsev, setelah itu lensa difus digunakan untuk secara akurat menentukan derajat miopia, yang mengubah setiap setengah diopter sampai OZ tertinggi diperoleh. Oleh karena itu, frasa "Saya memakai lensa dioptre -1,5" mengatakan bahwa seseorang memiliki miopia ringan.

Penentuan miopia dari meja adalah metode akurat untuk mendiagnosis penyakit, yang memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat pembiasan dan ketajaman pandangan seseorang, serta memilih lensa yang diperlukan untuk memperbaiki kondisi.

Secara rahasia

  • Luar biasa... Anda dapat menyembuhkan mata Anda tanpa operasi!
  • Kali ini.
  • Tanpa pergi ke dokter!
  • Ini dua.
  • Kurang dari sebulan!
  • Ini tiga.

Ikuti tautan dan cari tahu bagaimana pelanggan kami melakukannya!

Norma visi dan apa penyimpangan, metode pemulihan dan pencegahan

Mata manusia adalah sistem optik keseluruhan, agak rumit dalam desainnya. Ini berisi lensa biologis yang memiliki fokus terpisah dan unik mereka sendiri. Begitulah cara ketika cahaya dibiaskan, gambar diproyeksikan. Dan jika sistem berfungsi dengan baik, gambar akan jernih. Untuk panjang fokus ada nilainya sendiri, itu konstan dan tergantung pada bagaimana lensa biologis melengkung. Pada mata yang sehat, jarak rata-rata tidak boleh melebihi 24 mm - ini adalah norma, yang sama dengan jarak antara kornea dan retina.

Ketika cahaya dibiaskan, sebuah proses yang disebut refraksi terjadi, yang memiliki nilai pengukuran sendiri - dioptri. Jika refraksi terjadi tanpa penyimpangan apapun, gambar jatuh langsung pada retina dan memfokuskan di sana. Untuk definisi norma pandangan itu dianggap sebagai unit atau 100%, tetapi nilai ini relatif tergantung pada kasus individu.

Apa normanya

Itu menetapkan bahwa ketajaman visual dianggap norma visi - 100% atau V = 1.0, refraksi mata sama dengan 0, tekanan intraokular adalah 22-24 mm Hg.

Norma dianggap sebagai totalitas indikator refraksi dan ketajaman, tekanan dalam kasus ini mengacu pada faktor penilaian pihak ketiga, tetapi dalam beberapa kasus memainkan peran penting, karena tercermin terutama pada kejelasan visi.

Mengapa ketajaman dan pembiasan adalah kuncinya:

  • Refraksi adalah posisi titik fokus relatif terhadap retina. Sistem optik mata terdiri dari lensa, badan vitreous, kornea dan tubuh berair. Sinar yang masuk melewati bergantian melalui setiap medium pembiasan dan mencapai makula - sebuah titik kecil di bagian belakang mata, yang terdiri dari ujung saraf, kerucut yang bertanggung jawab untuk persepsi warna, dan pembuluh. Sinar yang dipantulkan memproyeksikan gambar dan mengirimkannya ke penganalisis visual di otak. Dan sebagai hasilnya, kita melihat gambar, dan seberapa baik itu akan pergi ke analisa - ini adalah pekerjaan pembiasan. Dengan fungsi normal dari totalitas semua sistem, titik fokus terletak di permukaan retina, dan ini disebut emmetropia (indikatornya adalah 0). Refraksi diukur dalam Dioptri.
  • Ketajaman visual adalah kemampuan mata untuk melihat dua titik pada jarak minimum di antara mereka. Secara sederhana, indikator ini menentukan kualitas gambar yang direproduksi di otak. Perbedaan antara refraksi adalah bahwa ketajaman tidak memiliki model matematika kalkulus yang tepat, tidak seperti pembiasan. Semua sebutan untuk ketajaman visual bersyarat dan bervariasi tergantung pada individualitas organisme.

Ketajaman visual ditentukan dengan menggunakan tabel, sementara pembiasan diukur secara linear, yaitu, pada kenyataannya, posisi titik fokus diukur dalam sentimeter / meter. Setelah mendeteksi kelainan pada penglihatan, tentukan kekuatan lengkungan kornea, derajat distorsi gambar, dan diagnosis satu atau kombinasi dari penyakit yang tercantum di bawah ini.

Apa penyimpangannya

Karena fakta bahwa fluks cahaya dibiaskan salah, yaitu, pembiasan terganggu, berbagai penyimpangan dalam penglihatan terjadi. Paling sering, orang mulai merasakan blurriness objek. Tergantung pada jenis distorsi, pasien memiliki gangguan penglihatan seperti itu:

  • Miopia. Mungkin penyakit yang paling umum di mana ada fokus tidak pada retina, tetapi di depannya. Symptomatology: penglihatan berkurang pada objek yang jauh, mata yang agak cepat, ketidaknyamanan dalam bentuk kram, rasa sakit di bagian temporal kepala.
  • Rabun jauh. Dalam hal ini, fokus gambar berada di belakang retina. Seseorang melihat dengan buruk pada jarak yang dekat dengan matanya. Gerimis terjadi pada wajah yang jelas mengganggu akomodasi, strabismus dapat terjadi.
  • Astigmatisme. Ada ketidakmampuan untuk fokus pada retina. Dasar dari pelanggaran adalah bentuk kornea atau lensa yang tidak beraturan. Gejala utamanya adalah: distorsi gambar, benda pecah, kelelahan setelah periode singkat (asthenopia), tidak melepaskan ketegangan dan, sebagai hasilnya, sakit kepala.
  • Glaukoma. Penyakit kompleks berdasarkan kelainan tekanan intraokular. Lebih sering IHD didiagnosis daripada yang lebih rendah, dan itu memiliki efek yang berbeda. Pada atrofi berkurang dari saraf optik berkembang, dengan distrofi retina berkurang. Dengan kerusakan parah pada saraf optik ada kerusakan visi yang kuat, hingga kebutaan total. Penyakit ini hanya diobati dengan pembedahan dan berbeda dalam beberapa bentuk yang berbeda, di antaranya ada yang ireversibel.
  • Katarak Penyakit berkabut lensa dengan tindakan progresif. Penyakit ini dapat terjadi pada usia muda, tetapi kebanyakan berkembang pada lansia. Seseorang mulai bereaksi menyakitkan terhadap cahaya, membedakan warna warna yang buruk, kesulitan muncul dalam membaca dan penglihatan turun secara signifikan di senja dan kegelapan.

Beberapa penyakit terjadi sepanjang hidup. Hal ini disebabkan oleh faktor-faktor seperti spesifik pekerjaan, kelelahan mata setiap hari, produksi yang berbahaya atau kondisi kerja yang tidak memadai. Seringkali, penyakit seperti itu dapat diwariskan dan pada usia dini anak-anak dapat didiagnosis dengan penyakit mata.

Metode pencegahan

Metode-metode ini termasuk:

  • Penolakan kebiasaan buruk. Merokok menyebabkan vasospasme, dan alkohol menghancurkan hati, yang secara langsung memengaruhi mata.
  • Diet yang sehat dan seimbang akan menjaga sistem vaskular tetap sehat, dan oleh karena itu sirkulasi darah akan berada pada tingkat yang tepat.
  • Terapi vitamin karakter lokal dan umum. Dan vitamin apa yang akan memperkuat penglihatan yang dijelaskan dalam artikel ini.
  • Olahraga teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah.
  • Hindari beban berat, beban berat, bekerja lama di monitor.
  • Lakukan senam untuk mata dan palming - ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan otot-otot dalam nada dan rilekskan mata Anda setelah kelelahan parah.

Latihan

Di antara latihan yang paling umum dan sederhana dapat diidentifikasi beberapa. Mereka akan membantu memperkuat kelompok otot mata, dan dengan demikian merangsang penguatan posisi bagian kornea dan lensa, sirkulasi darah dan pengayaan semua bagian mata dengan oksigen.

  1. Duduk tegak dan buat beberapa kali gerakan-gerakan berikut dengan mata Anda: kanan-kiri, atas-bawah, melingkar ke satu dan sisi lainnya. Blink.
  2. Lihatlah ke kejauhan dan pilih objek yang ingin dilihat. Tahan matamu selama beberapa detik. Kemudian geser pandangan Anda ke titik yang ditandai pada kaca dan fokuskan mata Anda padanya. Lihatlah lagi ke kejauhan. Blink.
  3. Tutup matamu rapat-rapat dan buka. Ulangi beberapa kali.
  4. Untuk menenangkan mata Anda, gunakan palming. Contoh latihan mata

Menurut bates

Dokter mata abad 19 yang terkenal, yang menyatakan bahwa kelainan visual bergantung pada penekanan berlebihan pada kelompok otot mata, W. Bates menemukan metode unik untuk merilekskan mata - palming. Tidak ada yang diperlukan untuk menggunakannya. Kecuali telapak tangan sendiri. Gores mereka untuk menciptakan panas, dan aplikasikan ke bola mata, sedikit menekan sisi belakang. Akan mengulangi beberapa kali. Bayangkan secara mental pemandangan atau gambar yang indah, pikirkan tentang hal yang menyenangkan, dan lanjutkan sampai Anda merasa rileks di otot-otot mata. Indikator akan menjadi fakta bahwa kilatan akan mulai menghilang dengan mata tertutup.

Teknik William Bates

Menurut Norbekov

Senam untuk mata Norbekova berdasarkan pada efek psikologis pada tubuh kesadaran mereka sendiri. Itu adalah sikap positif, keyakinan dalam keberhasilan, pelatihan reguler dan senam, senyuman konstan dan visi yang baik "di saku Anda". Faktanya, semuanya tidak sesederhana yang tampaknya memahami metode Norbekov, itu akan membutuhkan usaha dan kesabaran yang besar, dan yang paling penting, sikap yang tepat, sehingga skeptis harus menahan diri dari metode ini.

Pada seri, ada beberapa metode lain dengan penulis terkenal ini, tetapi mereka semua memiliki kesamaan satu sama lain dan memiliki dasar yang sama. Tanpa penggunaan senam secara teratur, hasilnya tidak dapat diharapkan, jadi katakanlah semua orang yang menggunakan metode tidak konvensional dalam praktek.

Penulis terkenal Zhdanov menyarankan untuk melakukan palming sambil berbaring di tempat tidur, jadi, menurutnya, ada relaksasi yang lebih besar dari semua otot. Setelah ditutupi dengan telapak tangan hangat, perlu untuk berbaring sebelum hilangnya pemandangan depan di depan mata.

Untuk perawatan penglihatan, Anda dapat menggunakan yoga mata khusus atau metode Oriental lainnya. Namun, ini membutuhkan pelatihan dan pengawasan khusus dari instruktur. Untuk menggunakan sistem pemulihan yang rumit tanpa pengetahuan yang tepat mungkin tidak berguna atau berbahaya bagi kesehatan.

Video

Kesimpulan

Norma pandang adalah seperangkat indikator ketajaman dan pembiasan, yang bertanggung jawab untuk kejelasan dan jarak dari tampilan gambar. Dengan penyimpangan yang signifikan, penyakit seperti miopia, hyperopia, astigmatisme diamati. Untuk tujuan profilaksis, perlu untuk secara teratur memeriksa keparahan menggunakan tabel untuk visi, dan untuk mempertahankan atau sedikit mengembalikan fungsi visual, metode dan kompleks latihan telah dikembangkan yang memiliki dasar ilmiah.

Ketajaman visual dan visi 1: apa itu

Apa itu ketajaman visual? Di Rusia dan negara-negara CIS, nilai ini diukur dalam unit arbitrary dan indikatornya dapat berbeda: 0,1; 1; 2 dan lainnya, berkisar dari nol (yaitu, kebutaan total) hingga tak terbatas.

Perlu dijelaskan bahwa ketajaman visual adalah kemampuan mata untuk melihat secara terpisah dua titik yang terletak pada jarak tertentu dari satu sama lain.

Di negara-negara CIS dan Rusia, itu adalah kebiasaan untuk memeriksa nilai ini dengan bantuan berbagai poster (Golovin dan Sivtsev pada orang dewasa dan Orlova pada anak-anak).

Dengan ketajaman visual yang sama dengan satu, 10 garis jelas terlihat dengan jarak 5 m dari meja (ini dianggap normal). Jika 12 garis terlihat, tingkat penglihatan adalah 2. Di sisi kanan garis adalah indikator ukuran ini tergantung pada jumlah garis yang subjek lihat pada jarak lima meter. Artinya, jika ia dapat membedakan hanya 1 baris, maka indikatornya adalah 0,1; jika 2 - 0,2, dll.

Indikator penglihatan 1

Apa arti ketajaman visual? Penting untuk memahami bahwa ini adalah tingkat penglihatan yang normal (atau 100%). Menurut standar, mata dengan indikator seperti itu mampu membedakan dua titik terpisah dengan sudut antara 1 menit atau 1/60 derajat. Dalam terminologi Barat, nilai ini setara dengan 20/20.

Jika nilai ini kurang dari satu, maka perawatan diperlukan.

Periksa Tabel

Untuk diagnosis digunakan poster khusus. Mereka mungkin gambar berbagai pola, huruf, ikon atau pengait.

  • Yang paling populer di kalangan dokter mata Rusia adalah poster dengan gambar huruf (tabel Sivtsev).
  • Terkadang dokter menggunakan tabel Golovin, yang menunjukkan cincin dengan jeda.
  • Ketika memeriksa anak-anak, dokter mata lebih suka poster Orlova dengan gambar yang berbeda.

Huruf atau gambar terletak pada dua belas garis, sementara ukurannya menurun dengan setiap baris (mulai dari atas dan turun lebih rendah dan lebih rendah). Di sisi kiri setiap baris, simbol "D" menunjukkan jarak dari mana subjek harus melihat semua karakter dengan visi yang baik. Untuk garis atas adalah 50 meter, dan untuk yang bawah adalah 2,5. Di sisi kanan garis, huruf "V" menunjukkan indikator ketajaman visual yang benar ketika subjek membaca karakter dari 5 meter. Indikator ini adalah 2 jika subjek membedakan antara garis bawah dan 0,1 jika ia hanya melihat yang pertama.

Bagaimana diagnosa

Yang disurvei menempatkan lima meter dari poster. Selanjutnya, dokter melakukan diagnosis setiap mata secara terpisah. Dia mulai dari kanan, dan kemudian pergi ke kiri.

  1. Pertama, dokter mata meminta untuk menyebutkan serangkaian huruf yang terletak di baris kesepuluh dari meja. Jawaban yang benar berarti bahwa indikator ketajaman visual sama dengan satu.
  2. Jika subjek memanggil huruf pada baris ke-10 secara salah atau sering membuat kesalahan, dokter bergerak ke atas, dan dengan jawaban yang benar semakin menurun hingga pasien mulai membuat kesalahan lagi.
  3. Baris terakhir, yang dia dapat membedakan dan akan menunjukkan ketajaman visual (jika dia melihat semua 12 baris, maka nilai ini akan menjadi 2).

Dalam oftalmologi, ada orang-orang yang telah mengembangkan kemampuan visual hingga lima hingga enam unit. Ini diwujudkan dalam kenyataan bahwa mereka dengan jelas melihat objek yang berada pada jarak 100 meter dan seterusnya. Ada kasus luar biasa dalam sejarah kedokteran ketika angka ini adalah enam puluh unit dan seseorang dapat melihat cincin Saturnus di langit berbintang, yang, dengan nilai rata-rata (yaitu, satu), hanya dapat dilihat menggunakan teleskop.

Catatan pasien

Setelah diagnosis, dokter membuat entri di kartu pasien. Paling sering mereka adalah sebagai berikut: ViS OD dan ViS OS. Mendekripsi karakter ini cukup sederhana. Entri pertama berhubungan dengan mata kanan, yang kedua, berturut-turut, ke kiri. Dalam keadaan normal fungsi visual kedua mata, 1.0 akan ditulis berlawanan dengan setiap entri.

Meja Snellen

Meja Snellen lebih sering digunakan oleh negara-negara asing, terutama Amerika Serikat. Sama seperti pada poster Sivtsev, huruf besar menempati garis atas dan ukurannya menurun ke bawah.

Poster dibuat agar jika seseorang memiliki visi 100%, maka dia dapat membaca setiap baris dari jarak 60, 36, 24, 18, 12, 9, 6 dan 5 meter (yang sama dengan 100, 70, 50, 40, 30, 25 dan 20 kaki masing-masing) hingga garis merah.

Untuk mendiagnosis subjek, mereka ditempatkan pada jarak 6 m (20 kaki) dari poster. Dia diminta untuk menutup satu mata, dan yang lain membaca surat-surat itu. Baris paling bawah, yang pasien dapat membedakan dan akan menunjukkan ketajaman penglihatannya.

  • Biasanya, indikator ini adalah 6/6 (atau 20/20). Dalam hal ini, subjek dapat membaca baris 8 dari jarak 6 m. (20 kaki).
  • Jika dia hanya melihat 5 garis, maka ketajaman visual pada skala Snellen adalah 6/12 (20/40). Dalam hal ini, untuk membaca baris 5, dia perlu mendekati poster pada jarak 6 meter (20 kaki), sementara subjek dengan visi yang baik akan melihat garis ini dari 12 meter (40 kaki).

Jika dari jarak 6 meter seseorang hanya melihat satu, baris pertama, maka di Amerika Serikat dia diakui sebagai "buta secara hukum."

Meringkas, kita dapat mengatakan bahwa jika seseorang memiliki alat visual yang dikembangkan secara normal, maka ketajaman visualnya akan paling sering sama dengan satu, kadang dua.

Banyak orang mengacaukan ketajaman visual dengan kemampuan bias. Nilai pertama hanya diwakili oleh nilai-nilai positif, yang bervariasi dari nol hingga tak terbatas. Selain itu, satu adalah nilai rata-rata, dan dua adalah indikator yang baik. Pembiasan mata diukur dengan dioptri, indikatornya bisa negatif dan positif. Dioptri negatif menunjukkan bahwa seseorang mengembangkan miopia (miopia), dan nilai positif - hyperopia (rabun dekat). Nilai normal refraksi adalah nol (menunjukkan kesehatan mata yang baik).

Apa yang dimaksud dengan visi 1.0 atau unit?

Ini berarti seseorang memiliki visi seratus persen. Visi seperti itu dianggap sempurna.

Visi ditentukan oleh tabel tes.

Jika seseorang melihat dengan baik baris ke-10 (di atas), dan tidak melihat ke-11 dan ke-12, maka dianggap bahwa orang tersebut memiliki visi yang sama dengan satu, atau 100%.

Jika seseorang tidak melihat garis 10 - dia memiliki miopia.

Jika dia melihat di bawah 10, maka dia memiliki kepicikan.

Saya akan berbagi kejadian lucu yang terjadi pada saya selama pemeriksaan mata. Ahli okuli menunjukkan huruf-huruf: B, C, H, X. Saya memanggil mereka, mengatakan: "ve", "es", "en", ha. "Tapi ternyata ini salah, tapi jawaban yang benar adalah" BE " "tse", "ash", "X". Saya pikir surat-surat kecil kami, dan mereka ternyata di luar negeri)

Pertanyaan ini tentang ketajaman visual. Saya ingat bahwa ketajaman visual ditentukan dengan memeriksa huruf di piring khusus, yang ditempatkan pada jarak lima meter. Jadi, 1.0 dikatakan ketika mereka berarti seratus persen penglihatan - ini adalah ketika baris kesepuluh di meja dengan huruf dengan mudah memberi Anda.

Ketajaman visual adalah fungsi utama mata. Dokter-dokter ahli mata memeriksa ketajaman ini dengan bantuan tes dan tabel Sivtsev-Golovin, yang terletak 5 meter dari pasien.

Visi ideal dipertimbangkan jika seseorang dapat melihat yang terendah (garis kesepuluh). Seperti dapat dilihat dari tabel, itu adalah yang terkecil. Jika pasien telah salah baca semua huruf dari sana, maka dia tidak memiliki masalah dengan ketajaman visual. Dia memilikinya 1,0 atau satu, atau seperti yang mereka katakan 100%.

Indikator utama adalah ketajaman visual. Indikator optimal (atau, sebagaimana yang mereka katakan, 100% visi) sama dengan satu.

Untuk menentukan ketajaman visual menggunakan tabel yang berbeda. Di Rusia, meja paling populer adalah Sivtseva. Meja terdiri dari garis-garis dengan huruf-huruf yang memiliki font dan ukuran berbeda. Semua orang tahu prosedur ketika pasien diletakkan di kursi, mata kiri dan kanan ditutup secara bergantian dan diminta untuk membaca surat-surat. Dengan penglihatan yang optimal, seseorang dapat membaca garis bawah dalam sebuah tabel pada jarak yang awalnya ditentukan oleh penguji.

Seringkali ada penyimpangan dari pandangan sama dengan 1.0. Masalah seperti itu disebut kesalahan bias (miopia, hyperopia, astigmatisme, glaukoma).

Apakah penglihatan lebih baik dari 100% - apakah mungkin?

Ketika kita berbicara tentang kualitas mutlak sesuatu, itu berarti nilai maksimum. Lebih baik tidak ada. Tetapi apakah kualitasnya lebih tinggi dari seratus persen? Ternyata, ya, jika kita berbicara tentang visi.

Tentu saja, secara formal, dari sudut pandang matematika, tidak ada yang bisa lebih dari 100%. Dalam oftalmologi, ketajaman visual seratus persen dianggap sebagai norma yang diterima secara kondisional. Bagi banyak orang yang melihat dengan buruk, dan seratus persen visi tampaknya menjadi impian tertinggi. Sekarang bayangkan bahwa kemampuan untuk melihat lebih baik dari 100% bukanlah fantasi, tetapi kemungkinan yang sangat nyata. Dan itu tidak tersedia di suatu tempat yang jauh, tetapi di klinik ophthalmologic Excimer.

Apa yang lebih baik dari 100%?

Bayangkan Anda menonton film di rumah di komputer dengan monitor kecil. Film ini ditemukan di Internet, kualitas gambarnya tidak terlalu bagus. Sekarang bayangkan Anda menonton film yang sama ini - tetapi di bioskop terbaik di kota. Kejelasan, kontras, reproduksi warna - semuanya benar-benar berbeda. Anda melihat dari dekat wajah dan sedikit emosi para pahlawan, Anda dapat melihat semua detail pakaian, perabotan, dan pemandangan menakjubkan... Hasilnya akan sama - Anda akan melihat film dalam kedua kasus, tentu saja, tetapi sensasi dan kenikmatannya akan benar-benar berbeda. Atau situasi lain. Anda terbiasa dengan gambar berkualitas tinggi pada monitor atau panel plasma di rumah Anda. Dan datang untuk mengunjungi nenek, yang dengan tegas menolak untuk berpisah dengan TV lamanya. Anda benar-benar terkejut bagaimana seorang nenek dapat menonton serial TV favoritnya seperti itu! Dan dia hanya tidak mengerti apa yang bisa berbeda. Karena banyak orang tidak menyadari bahwa penglihatan yang baik bukan hanya kemampuan untuk melihat objek di kejauhan. Visi lebih baik dari 100% - ini adalah karakteristik yang berbeda secara kualitatif: kontras, kejelasan, kurangnya distorsi, silau dan silau, terutama pada malam hari. Sekarang, untuk merasa bahwa Anda tidak hanya melihat yang baik, tetapi untuk melihat dunia dalam kapasitas yang berbeda, menjadi peluang nyata bagi mereka yang "dihargai" alam dengan kepicikan, rabun jauh atau astigmatisme dan yang memutuskan untuk menyingkirkan visi yang buruk.

Bagaimana cara mendapatkan tampilan yang lebih baik dari 100%?

Kemampuan untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik adalah 100% diberikan oleh teknik koreksi penglihatan-laser Femalin-LASIK di klinik ophthalmologic Excimer. Teknik ini mewujudkan perkembangan terbaru, dan dengan bantuannya para astronot Amerika NASA mengoreksi visi mereka. Femto-LASIK bukan hanya kesempatan untuk menyingkirkan miopia, hyperopia dan astigmatisme, tetapi juga untuk melihat dunia yang cerah dan jernih tanpa kacamata dan lensa kontak. Ini adalah kesempatan unik untuk melihat dunia dengan cara yang sepenuhnya berbeda.

Pasien-pasien di Klinik Excimer, yang telah belajar dari pengalaman mereka sendiri, visi apa yang berarti lebih dari 100%, menggambarkan perasaan mereka dengan cara ini:

Google+ Linkedin Pinterest