Senam untuk mata Bates dan Shichko: latihan untuk mengembalikan penglihatan

Banyak orang dapat memastikan bahwa latihan khusus untuk melatih peralatan visual membantu mereka untuk menyingkirkan masalah mata yang tidak menyenangkan. Ini memang mungkin, meskipun dokter masih merekomendasikan menggunakan metode koreksi yang terbukti - kacamata atau lensa. Namun patut dicoba senam. Pemulihan visi sesuai dengan metode Bates bekerja pada 100%, yang utama adalah memahami metodologi. Satu-satunya hal yang perlu Anda persiapkan untuk fakta bahwa tidak akan ada hasil yang cepat. Terutama jika pelanggarannya serius.

Penemuan yang berguna dari William Bates

Seorang dokter mata Amerika berbakat telah mengembangkan sistem semacam itu di mana Anda dapat meningkatkan penglihatan. Hal ini didasarkan pada teori yang menjelaskan mengapa kelainan mata bias muncul.

Namun dalam ophthalmology modern tentang hal ini ada pendapat yang berbeda. Dipercaya bahwa hanya perubahan organik pada jaringan mata dan lensa yang memicu penurunan penglihatan. Artinya, metode para ilmuwan benar-benar ditolak.

Untungnya, Bates memiliki pendukung yang telah menguji sendiri seberapa jujur ​​dan efektif metodenya.

Produsen kacamata dan lensa tertarik untuk meningkatkan permintaan konsumen. Mereka tidak mengenali metode alami koreksi penglihatan.

Selain itu, banyak dokter mata percaya bahwa hanya penggunaan kacamata, serta perawatan bedah akan membantu pasien di hadapan penyakit mata. Dan seringkali ketika pasien datang ke konsultasi berikutnya, dia tidak disarankan untuk menyingkirkan kacamata, tetapi, sebaliknya, mereka menulis perangkat korektif dengan sejumlah besar dioptri.

Bates tidak mau menerima situasi ini. Dia mencari alternatif, sehingga dia bisa melepas kacamatanya selamanya. Dan sebagai hasilnya, saya datang dengan latihan seperti itu yang secara signifikan meningkatkan ketajaman visual.

Metode ilmuwan terdiri dari dua prinsip dasar:

  1. Faktor utama karena penglihatan yang memburuk adalah ketegangan psikosomatik. Jika jiwa itu tegang, mata juga akan tegang. Kondisi ini disertai dengan ketidaknyamanan mental dan fisik, yang, karenanya, memicu berbagai patologi refraksi mata. Oleh karena itu, seseorang berhubungan dengan astigmatisme, strabismus, miopia dan hyperopia.
  2. Tujuan paling penting dari latihan ini adalah untuk mencapai relaksasi mutlak otot-otot mata sehingga fenomena spasmodik dihilangkan.

Jika senam untuk meningkatkan penglihatan akan dilakukan secara sistematis, maka:

  • sirkulasi darah dinormalkan;
  • akan ada pemulihan tonus otot mata.

Jadi, setelah beberapa waktu, seseorang dapat, secara umum, melakukannya tanpa kacamata.

Pada tahap awal, beban yang berlebihan dihilangkan. Ini dapat menyebabkan ketegangan dan rasa sakit yang berlebihan, yang akan mempengaruhi keadaan alat penglihatan. Ini perlu dimulai dengan tindakan yang paling mudah.

Bates telah lama menyadari bahwa memakai kacamata untuk mengembalikan fungsi visual hampir tidak berpengaruh. Selain itu, seiring waktu, pasien membutuhkan adaptasi yang lebih kuat. Dan mereka yang menolak poin untuk periode tertentu menyatakan bahwa ada perbaikan yang nyata.

Ketika sistem visual berfungsi normal, otot mata menjadi rileks. Oleh karena itu, gambar pada retina difokuskan sebagaimana mestinya. Untuk melihat objek di dekat otot-otot transversa yang tegang. Dan jika Anda perlu fokus pada objek yang jauh, mereka akan rileks, dan otot-otot longitudinal akan menjadi tegang. Ternyata ketika otot melintang terlalu panjang dalam keadaan tegang, miopia terjadi. Untuk hyperopia, kebalikannya benar.

Perkembangan psikoanalis G. A. Shichko

Metode Bates, sebagaimana telah disebutkan, memiliki banyak pengikut, yang, pada gilirannya, terus bekerja pada penemuan yang unik. Sebagai contoh, hasil karya Profesor V. G. Zhdanov adalah penggabungan dari dua metode - praktek Bates dan praktek psikoanalis Shichko.

Penting untuk mempertimbangkan secara lebih detail fitur peralatan Shichko. Para ilmuwan yakin bahwa selama periode program istirahat malam yang berbahaya bagi kesehatan dapat dihancurkan. Untuk mencapai hasil ini, Anda perlu menulis self-hypnosis di buku harian tepat sebelum tertidur, yang bertujuan memperbaiki kondisi organ-organ tertentu. Shichko berpendapat bahwa ketika yang diinginkan terbentuk dalam bentuk kata-kata tertulis, itu menjadi kenyataan lebih cepat. Kata-kata yang diucapkan, dibaca, atau didengar saja tidak begitu kuat.

Metode Shichko melibatkan tindakan yang terdiri dalam menuliskan frase tertentu. Dengan kata lain, orang itu memprogram pemulihan dirinya. Instalasi tidak boleh disingkat. Anda perlu menulis sedetail mungkin.

  • "Aku terus merasa penglihatanku membaik";
  • "Saya melihat cukup baik bahkan benda-benda terkecil di sekitar," dan seterusnya.

Shichko juga merekomendasikan, setelah frasa telah dituliskan, melakukan latihan yang disebut "palming". Ini juga diperlukan untuk kesehatan yang lebih baik. Dan kemudian Anda bisa beristirahat.

Selain itu, kegiatan tambahan akan dibutuhkan:

  • pembersihan tubuh;
  • terapi puasa;
  • makanan terpisah dan banyak lagi.

Metode Shichko akan bertindak jika Anda mengikuti aturan terus-menerus. Setelah sekitar 7 hari, siapa saja bisa berhenti menggunakan kacamata. Setidaknya, testimonial jadi bersaksi.

Sistem Shichko dan senam Bates akan membawa hasil nyata di hadapan beberapa faktor:

  1. Perbaikan dapat dicapai jika penurunan fungsi visual dikaitkan dengan situasi stres, sementara struktur mata tetap tidak berubah.
  2. Perawatan semacam itu akan menjadi yang paling berguna bagi seseorang yang memiliki sugestibilitas yang baik.
  3. Untuk hasilnya, upaya dan pelatihan sistematis akan dibutuhkan.

Metode Shichko, serta latihan Bates, mungkin tidak selalu benar-benar terlihat kembali. Namun efeknya tetap akan terlihat.

Daftar latihan untuk aparat visual

Kehidupan beradab modern berbeda karena jiwa orang lain hampir tidak pernah rileks. Artinya, penyakit mata disebabkan tidak begitu banyak dengan bekerja di komputer seperti oleh pengerahan tenaga mental. Untuk melihat, organ visual perlu beristirahat. Stres ditampilkan secara negatif pada keadaan mata, karena mereka tegang.

Senam khusus akan membantu menyingkirkan anomali refraktif yang ada. Anda tidak perlu memakai kacamata untuk melakukan latihan. Kalau tidak, tidak akan ada hasil sama sekali.

Senam, dengan mana Anda benar-benar dapat meningkatkan penglihatan, melibatkan tindakan berikut:

  • Palming. Untuk benar-benar rileks, mata harus tertutup dari cahaya dengan telapak tangan, sementara jari-jari disilangkan di dahi. Dianjurkan untuk menggosok telapak tangan Anda sebelum memulai latihan. Meskipun demikian, seseorang akan melihat beberapa gambar yang cerah. Karenanya, Anda harus mengirimkan item apa pun yang berwarna hitam. Artinya, hasil akhirnya adalah bidang hitam. Itu bisa dilihat hanya ketika Anda berhasil bersantai sepenuhnya. Palming dianjurkan terlepas dari waktu hari, terutama di malam hari. Durasi latihan - 3-5 menit.
  • Kenangan. Pikiran mudah santai, jika Anda mengingat sesuatu yang sangat menyenangkan. Itu bisa berupa selera, bau, suara.
  • Representasi mental. Gangguan visual selalu disertai masalah dengan memori visual dan kinerja. Tetapi membayangkan sesuatu terjadi hanya jika orang tersebut ingat. Oleh karena itu, konsep-konsep tersebut saling terkait. Ketika melakukan palming, Anda harus menyajikan objek warna hitam (pakaian, topi, lemari pakaian, kursi), dengan mata batin berfokus pada setiap objek selama satu detik.
  • Pindah ke samping. Memperbaiki pandangan pada satu titik tidak ditampilkan dengan baik pada keadaan organ-organ penglihatan. Sebagai contoh, sebuah meja diambil yang digunakan dokter mata untuk memeriksanya. Anda perlu melihat terlebih dahulu pada satu huruf, lalu berkonsentrasi pada huruf lain di baris yang sama. Yang pertama harusnya lebih buruk. Jadi Anda harus melihat lebih jauh untuk mendapatkan perasaan bahwa garisnya bergerak. Peningkatan dapat dicapai dengan tindakan seperti itu. Menyipitkan mata, Anda perlu secara mental mengayunkan surat itu, yang memiliki warna hitam. Itu harus dilakukan agar tidak ada usaha.
  • Ternyata. Sambil memegang jari telunjuk Anda di depan hidung Anda, Anda harus memutar kepala ke satu sisi atau sisi lainnya. Lihatlah jauh dari jari tidak bisa. Anda dapat melakukan aksi dengan mata tertutup, dan jari harus menyentuh ujung hidung.
  • Solarisasi Senam melibatkan perkembangan kebiasaan sinar matahari. Sebelum kelas, Anda perlu beralih ke matahari. Pada saat yang sama, giliran bebas kepala dan seluruh tubuh dianjurkan. Begitu habituasi datang, satu kelopak mata naik untuk waktu yang singkat. Rasanya turun. Kemudian ulangi dengan abad lain. Jika ketegangan muncul, Anda perlu berkedip.

Sinar matahari sepenuhnya digantikan oleh lilin atau lampu. Tetapi matahari, tentu saja, lebih baik.

Teknik yang diusulkan pasti akan berguna. Mungkin itu tidak akan sepenuhnya menghilangkan masalah, tetapi itu tidak akan membiarkan situasi memburuk.

Pemulihan visi menurut Bates - metode dengan abad sejarah

Selamat siang, teman-teman terkasih!

Dua minggu yang lalu, sebuah peristiwa terjadi yang cepat atau lambat seharusnya terjadi - saya ditinggalkan tanpa kacamata.

Minx kecilku, mengambil keuntungan dari fakta bahwa ibuku mencoba untuk melihat mimpi pagi, merangkak ke "mainan" favoritnya dan merobek pegangannya. Gelas perbaikan tidak dikenakan.

Beli baru tidak mungkin. Pertama, Anda harus terlebih dahulu mendatangi dokter mata untuk mendapatkan resep. Kedua, Anda harus pergi ke kota di salon optik. Dan ketiga, dalam sebulan perayaan besar sedang dipersiapkan - ulang tahun pertama putrinya, dan biaya bahan tambahan sekarang tidak pantas.

Dan saya pikir itu adalah tanda. Saya setelah semua memutuskan untuk terlibat dalam pemulihan penglihatan, saya belajar berbagai cara.

Dan hari ini kita akan berbicara tentang metode Bates. Kami sudah menyebutkan ilmuwan ini: metode profesor Zhdanov didasarkan pada teorinya.

Mari kita lihat lebih dekat apa yang dilakukan dokter Amerika, yang hidup lebih dari 100 tahun yang lalu, kepada dunia.

R.S. By the way, Bates merekomendasikan bahwa siapa pun yang ingin belajar sesuai dengan metodenya menolak kacamata. Jadi sekali lagi yakin - semua yang dilakukan - menjadi lebih baik.

William Bates di mata dan perlakuan mereka

Di sana hidup di dunia seorang ilmuwan Amerika yang luar biasa, profesor, dokter mata, William Bates. Bates adalah orang yang sangat jujur.

Setelah lulus dari institut medis, ia bekerja sebagai dokter mata selama lima tahun dan merasa ngeri dan putus asa dari hasil karyanya. Bagi pasien yang menggunakan kacamata Bates, untuk setiap orang, penglihatannya memburuk. Kacamata matanya tidak dikembalikan ke pasiennya. Dan dia mengajukan pertanyaan: "Nah, bagaimana itu?", - dia adalah dokter mata, dia harus memperlakukan orang dengan mata.

Bates menarik perhatian pada fakta bahwa di musim panas beberapa pasiennya pergi ke pedesaan, ke gunung, untuk beristirahat. Dan di sana mereka secara tidak sengaja kehilangan atau memecahkan poin. Dan pada abad kesembilan belas, kacamata cukup mahal, dan orang-orang dengan penglihatan yang buruk dipaksa untuk melakukan tanpa kacamata selama satu atau dua bulan. Ketika mereka kembali dari liburan ini, mereka datang kepadanya untuk kacamata, dia memeriksa penglihatan mereka di meja mereka dan mencatat dengan terkejut bahwa banyak dari mereka karena mereka pergi tanpa kacamata, memiliki penglihatan yang lebih baik.

Bates telah mempelajari karya mata manusia selama tiga puluh tahun. Dia merancang dan membuat perangkat yang unik untuk waktunya, yang disebutnya "retinoscope", yang dengannya dia dapat menentukan parameter mata dari jarak jauh.

Mempelajari karya mata manusia, Bates sampai pada kesimpulan bahwa teori penglihatan Hermann Helmholtz tidak benar sama sekali. Gambar di mata manusia tidak dibangun seperti yang disarankan Helmholtz - karena kerja otot siliaris dan perubahan kelengkungan lensa, dan gambar di mata manusia dibangun persis seperti yang dibangun dalam kamera biasa yang sederhana. Dengan mengubah panjang mata itu sendiri. Dan di sini pekerjaan utama dalam proses akomodasi, yaitu, menempatkan mata pada ketajaman, dimainkan oleh enam otot oculomotor.

Setiap orang memiliki enam otot oculomotor di setiap mata. Ini adalah longitudinal: yang atas, yang mengangkat mata ke atas, yang bawah, yang menurunkan mata, lateral bagian dalam, yang mengarahkan mata ke hidung, lateral luar, yang mengarahkan mata ke samping. Dan dua yang sangat penting, yang disebut otot melintang mata - melintang atas, yang menyegel mata melintasi setengah lingkaran, dan melintang bawah, yang menyegel mata dalam setengah lingkaran di bawah.

Jadi bagaimana seseorang benar-benar melihat?

Ketika semua enam otot oculomotor benar-benar rileks, mata mengambil bentuk bola karena tekanan internal yang berlebihan, lensa berfokus pada retina, dan mata yang santai melihat dengan sempurna ke kejauhan.

Tetapi di sini perlu untuk melihat dari dekat. Untuk melihat lebih dekat, Anda perlu mengubah parameter sistem optik ini.

Dan ternyata untuk melihat dari dekat, seseorang benar-benar melakukan hal berikut. Ini melemaskan otot-otot longitudinal bahkan lebih dan menekan otot-otot melintang atas dan bawah, yang, di atas dan di bawah, menekan mata mereka ke arah yang berlawanan.

Dan seseorang memiliki mata yang cair. Karena kompresi ini, ia diberi makan, ditarik ke depan oleh mentimun ke depan, seperti lensa kamera. Fokus masuk ke mata, dan mata yang memanjang melihat sangat dekat. Penting bagi seseorang untuk melihat lagi ke kejauhan - dia berkedip, melemaskan otot-otot transversal, mengencangkan mata longitudinalnya, mata kembali mengambil bentuk bola, dan dia kembali melihat jarak dengan sempurna.

Apa itu Bates myopia?

Sebagai akibat dari tekanan fisik, mental, visual, tegangan berlebih, beberapa cedera, beberapa orang memiliki otot melintang yang tegang, menekan mata, meregangkan mata ke depan, dan otot-otot ini tidak rileks mundur. Orang-orang seperti itu, dengan mata membentang ke depan, Bates disebut cupet.

Seperti orang yang tidak bahagia sampai ke dokter mata, dia dari lima meter menunjukkan meja periksa, dan dia hanya melihat baris teratas dari meja.
"Saya mengerti, Anda memiliki miopia." Dan mereka menggantung kacamata minus di hidung orang itu.

Apa yang ditawarkan Bates untuk rabun?

Bates menawarkan skema yang sederhana dan jelas untuk pemulihan penglihatan yang alami untuk miopia. Yaitu: sebanyak mungkin untuk meninggalkan poin, atau mengganti kacamata untuk sementara dengan yang lebih lemah, dan dengan bantuan latihan khusus yang sederhana, otot melintang yang tegang harus santai. Dan dengan bantuan latihan sederhana lainnya, otot longitudinal yang melemah harus diambil dan dilatih. Dan visi orang yang berpandangan dekat akan dipulihkan.

Apakah Bates rabun dekat?

Bagi banyak orang, pada usia empat puluh empat puluh lima tahun, karena kurangnya latihan, kerja otot-otot melintang mata mulai melemah. Dan pada usia empat puluh lima - lima puluh, mereka mulai saring dengan kuat, otot-otot longitudinal slag. Akibatnya, mata masih berbentuk bola, fokus lensa ada pada retina, dan orang-orang yang berpikiran panjang klasik melihat dengan sempurna ke kejauhan.

Tetapi di sini perlu untuk melihat dari dekat. Untuk melakukan ini, peras mata, tarik ke depan. Tapi otot-otot mata longitudinal ini dipegang, mereka tidak diizinkan untuk maju, dan kekuatan transversal tidak memiliki cukup mata untuk menekan sehingga meregang ke depan.

Tetapi jika ke orang yang berpandangan jauh untuk bergantung pada hidung ditambah poin, maka pastikan bahwa otot-otot transversal ini akan segera berhenti bekerja sama sekali. Karena untuk orang yang berpandangan jauh lebih besar, otot-otot transversal pada mata tidak diperlukan secara prinsip. Sebaliknya, mereka bekerja dengan kaca lensa.

Apa yang ditawarkan Bates bagi yang berpandangan jauh?

Ini menawarkan skema yang sederhana dan jelas untuk pemulihan penglihatan secara alami dengan rabun jauh. Yaitu: adalah mungkin untuk membuang kacamata sebanyak mungkin, atau untuk sementara menggantikannya dengan yang lebih lemah, dan dengan bantuan latihan khusus yang sederhana, otot tegang memanjang harus rileks, dan dengan bantuan latihan sederhana lainnya, otot melintang yang melemah harus diambil dan dilatih.

Dan mata manusia akan mulai bekerja lagi sebagai kamera yang diminyaki. Kecilkan, regangkan ke depan, lihat dari dekat, kembali, buat bola bundar dan lihat jauh ke kejauhan.

Pada beberapa orang, otot tegang memanjang begitu tegang, mereka membuat slag sehingga menarik dan menarik mata ke belakang, dan pada akhirnya, mata mereka bersandar di dinding belakang rongga mata. Dan mereka terus menariknya. Tarik dan tarik, dan mata menjadi hampir rata. Dan fokus pergi ke retina.

Ini adalah orang-orang dengan mata datar, mereka tidak lagi melihat ke kejauhan tanpa poin plus. Mereka diberi kacamata untuk jarak + 1,5, dan membaca dengan kacamata +3. Dokter menyebut gangguan penglihatan ini hypermetropia, atau hyperopia yang rumit, mata datar. Orang-orang ini memakai kacamata bifocal.

Juling

Gangguan penglihatan ketiga, yang dikoreksi oleh metode Bates, disebut juling. Penyebab strabismus sangat sederhana. Sebagai aturan, pada anak-anak sebagai akibat ketakutan atau cedera. Pada saat ketakutan, beberapa jenis otot longitudinal mata sedang tegang. Nah, misalnya, otot longitudinal internal mata kanan tertekan. Dan di luar, sebaliknya, terbentang. Akibatnya, mata kiri terlihat lurus, dan yang kanan memotong ke dalam.

Apa yang ditawarkan oleh obat tradisional? Cara sederhananya adalah operasi. Di sini otot yang tegang ini memotong, meregangkan ini, mengambil, memeluk dan mengubah mata ke tempatnya.

Bates adalah lawan kategoris dari setiap operasi pada otot-otot mata. Dan dia mengusulkan skema yang sederhana dan jelas untuk menghilangkan strabismus secara alami. Yaitu: otot internal memanjang harus rileks (dengan bantuan latihan sederhana), dan dengan bantuan latihan sederhana lainnya, yang lemah harus diambil dan dilatih. Dan otot-otot itu sendiri menempatkan mata pada tempatnya.

Astigmatisme

Gangguan visual keempat ini, yang dikoreksi oleh metode Bates, disebut astigmatisme. Astigmatisme, diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, adalah "distorsi gambar". Astigmatisme adalah gangguan penglihatan, yang obat penandatanganan telah ditandatangani untuk impotensi.

Jadi, seorang dokter mata Amerika, William Bates, pada tahun 1901, menerbitkan sebuah makalah ilmiah di mana ia membuktikan bahwa keempat gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, juling, dan astigmatisme - terkait pada manusia dengan enam otot oculomotor yang rusak.

Beberapa otot terlalu tegang, sementara yang lain terlalu dilemahkan. Akibatnya, beberapa orang memiliki kepicikan, yang lain memiliki rabun jauh, yang lain memiliki strabismus, dan hampir semuanya memiliki astigmatisme.

Selain itu, Bates telah mengembangkan sistem latihan yang memungkinkan otot-otot tegang untuk bersantai, yang lemah - untuk melatih dan memulihkan visi seseorang.

Dia meminjam dasar dari latihan-latihan ini dari orang-orang Indian Amerika Utara, yang mengembangkan budaya seribu tahun mengembangkan dan mempertahankan visi pada anak laki-laki, anak lelaki, laki-laki, dan prajurit.

Bates melihat - orang Indian terus melakukan beberapa latihan dengan mata. Dia menyelidiki inti dari latihan-latihan ini, ketika seorang dokter mata memahami tujuan mereka dan mengembangkan metodenya sendiri.

Latihan terapeutik untuk mata Dr. Bates

Latihan dianjurkan untuk dilakukan satu jam sebelum makan. Karena pada saat ini, seseorang memiliki darah yang "kelaparan", yang memiliki sifat fisiologis yang penting, menarik slags keluar dari sel dan organ (prinsip kelaparan terapeutik didasarkan pada ini).

Palming (dari kata palem bahasa Inggris - telapak tangan) - salah satu latihan dasar untuk relaksasi.
Semua orang tahu bahwa telapak tangan memiliki sifat penyembuhan radiasi. Pria itu tanpa sadar terus-menerus menyembuhkan mereka, memegangi tempat yang sakit: perut, gigi, dan sejenisnya. Telapak tangan dapat membantu mata lelah dan sakit.

Untuk memegang palming, Anda harus menyatukan jari-jari Anda dan sedikit membundurkan telapak tangan sehingga sejumlah kecil air terkandung di dalamnya. Lalu letakkan jari-jari satu tangan di jari yang lain, sehingga mereka menyeberang dengan sudut yang tepat (telapak tangan ke wajah).

Lampirkan telapak tangan ke wajah sehingga telapak tangan yang bersilangan berada di tengah dahi, dan lubang telapak tangan ada di mata. Hidung harus bebas dan terlihat di antara telapak tangan. Telapak tangan harus ditekan sedemikian kuat ke pipi sehingga mata yang rata tidak akan melihat satu cahaya pun, mereka akan berada dalam kegelapan total.

Jika Anda berbicara bahasa ilmiah, maka prosedur ini bisa disebut bioforesis - menghangatkan mata dengan kehangatan telapak tangan Anda sendiri. Untuk meningkatkan efeknya, sebelum memulai palming palm harus bergesekan satu sama lain sampai Anda merasakan panas.

Selama latihan ini, siku tangan harus diletakkan di atas meja, mata harus ditutup. Palming harus dilakukan selama 3-5 menit setiap kali dengan sedikit perasaan mata lelah saat bekerja, menonton TV, membaca, dan sejenisnya. Pada saat yang sama Anda perlu memikirkan sesuatu yang menyenangkan dan baik.

Pikiran positif membantu mengendurkan otot-otot wajah, mata, saraf optik, penganalisis visual di otak dan sejenisnya.

Sebelum meninggalkan palminga, Anda perlu mengencangkan mata dan rilekskan mata Anda beberapa kali. Setelah itu, Anda harus melepaskan telapak tangan dari mata dan dengan mata tertutup dengan cepat dan cepat bergerak ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan (untuk melanjutkan suplai darah ke leher dan otak), kemudian gosok mata Anda dengan kepalan tangan, ambil napas dalam-dalam, hembuskan napas dan ratakan mata Anda, berkedip cepat selama beberapa detik..

Latihan membantu untuk mengoksidasi batang visual di retina, yang bertanggung jawab untuk ketajaman visual saat senja dan kegelapan, serta kerucut visual, yang bertanggung jawab untuk kecerahan gambar warna.

Oleh karena itu, setelah latihan ini, beberapa orang memperhatikan bahwa gambar visualnya menjadi lebih tajam dan cerah. Palming dapat dilakukan dalam jumlah yang tidak terbatas.

Latihan untuk melatih otot mata motor yang melemah

Latihan-latihan ini, tidak seperti palming, dapat dilakukan hanya 3 kali sehari - sebelum sarapan, makan siang dan makan malam, mengulanginya masing-masing beberapa kali agar tidak berlebihan. Kacamata untuk melakukan latihan mata perlu dihapus. Wajah harus tidak bergerak, hanya mata yang bekerja. Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan mendadak.

Pertama-tama Anda harus mengendurkan mata dengan berkedip cepat selamanya (seperti sayap kupu-kupu). By the way, itu bukan untuk apa-apa yang orang katakan: Anda melihat dengan buruk, berkedip.

1 latihan.
Angkat mata Anda beberapa kali berturut-turut, turunkan mereka ke bawah (3-4 kali). Setelah itu beberapa detik untuk berkedip.

2 latihan.
Potong mata ke kiri, lalu ke kanan (3-4 kali). Lalu berkedip selama beberapa detik.

3 latihan.
Angkat mata di sudut kanan atas, turunkan secara diagonal di sudut kiri bawah (3-4 kali). Di akhir beberapa detik untuk berkedip.

4 latihan.
Angkat mata di sudut kiri atas dan turunkan secara diagonal di sudut kanan ke bawah (3-4 kali). Di akhir beberapa detik untuk berkedip.

5 latihan.
Gambar segi empat dengan mata Anda: pegang mata Anda dari kanan ke kiri, lebih rendah di sisi kiri dari atas ke bawah, tarik lebih rendah dari kiri ke kanan dan angkat di sisi kanan dari bawah ke atas. Berkedip beberapa menit.

6 latihan.
Gambar persegi panjang dengan mata Anda ke arah yang berlawanan. Blink.

7 latihan.
Bawalah mata Anda dalam lingkaran, seolah-olah memeriksa dial searah jarum jam: naikkan mata Anda ke tanda jam 12, juling selama 3 jam, lebih rendah selama 6 jam, juling selama 9 jam, angkat selama 12 jam (dua kali). Blink.

8 latihan.
"Periksa dial" dalam arah berlawanan - berlawanan arah jarum jam (dua kali). Blink.

Latihan "solarisasi mata pada lilin."

Beberapa detik untuk melihat nyala lilin, berkedip. Setelah itu, lihat dinding kiri, mengembalikan tubuh dan wajah ke kiri, dan kemudian ke dinding kanan, mengembalikan tubuh dan menghadap ke kanan. Terjemahan tampilan untuk mengulang 5-7 kali.

Urutan latihan.
Mereka bisa mulai dengan solarisasi. Setelah itu, lakukan palming, dan selesaikan kompleks senam dengan 8 latihan.

By the way, kompleks senam dapat dilakukan dengan mata tertutup di bawah palming (meletakkan tangan di mata).
Menyelesaikan kompleks harus dijaga dengan relaksasi dan pikiran yang menyenangkan.

Produk alami melengkapi kompleks senam. Propolis adalah penyerap yang sangat baik yang menarik slags dari sel. Selain itu, itu adalah agen bakterisida yang efektif - menghancurkan 200 spesies bakteri dan jamur, sementara tidak merusak mikroflora yang menguntungkan.

Dan propolis adalah obat anti-sklerotik kuat yang membersihkan mikrokapiler otak dan mata. Oleh karena itu, harus digunakan dalam bentuk infus alkohol atau minyak propolis.

Kompleks mineral dan vitamin yang optimal untuk mata ditemukan dalam blueberry. Oleh karena itu, di musim blueberry Anda perlu makan setidaknya 0,5 cangkir buah beri setiap hari.

Aspek positif dari teknik Bates

  • Teknik ini sangat efektif dalam memperoleh ametropia ringan. Jika pasien belum mulai memakai kacamata, maka visinya dapat dipulihkan menjadi normal, tunduk pada pelatihan yang sistematis dan teratur.
  • Teknik dalam hal apapun akan berguna - jika tidak dalam memulihkan penglihatan, kemudian sebagai pencegahan kerusakannya, karena latihan ini mengurangi kelelahan mata dan memiliki efek positif pada penganalisis visual.

Kontraindikasi untuk berlatih Bates

  • Tidak mungkin untuk menangani ancaman pelepasan retina dan sudah terkelupas, karena detasemen lebih lanjut dapat diprovokasi.
  • Setelah operasi pada mata harus memakan waktu setidaknya enam bulan.

Hasil latihan menurut Bates

Saya harus mengatakan bahwa ulasan orang yang terlibat dalam metode Bates, sangat kontradiktif. Banyak yang berhasil mengembalikan penglihatan mereka dengan cara ini (terutama jika penyebab penglihatan yang buruk adalah kejang otot). Lain adalah untuk memperbaikinya dengan beberapa dioptri, yang juga bisa disebut hasil yang sangat baik. Ketiga, tidak ada yang tercapai. Namun bagaimanapun juga dalam hidup selalu seperti ini - beberapa orang berhasil, yang lain tidak.

Penting untuk melakukan latihan secara teratur dan sistematis. Dalam hal ini, analogi lengkap dengan gym: segera setelah Anda berhenti berlatih, setelah beberapa minggu, visi menjadi seperti apa sebelum mereka mulai.

Tidak penting apa masalah mata harus dipecahkan. Dapat diasumsikan bahwa dokter mata yang biasa mendiagnosis masalahnya bukanlah dengan akurasi seratus persen, yang tidak mengecualikan diagnosis dan kesalahan yang salah.

Lebih dari seratus tahun telah berlalu sejak pengembangan metode Bates. Dan sejauh ini, tidak ada yang lebih mudah diakses, sederhana dan efektif yang telah diusulkan.

Metode yang sama lebih efektif mengajarkan bagaimana menyingkirkan masalah. Jika dia mengizinkan seseorang dari Anda mengenali orang-orang yang akrab dari jauh atau, tanpa berusaha untuk melihat jumlah bus yang mendekat, Anda berada di jalur yang benar.

Hal utama adalah untuk mencapai hasil dalam hal apapun untuk tidak menyerah kelas.

Senam untuk mata Bates

U.G. Bates mengembangkan sistem restorasi penglihatan bebas narkoba.

Beban berlebihan yang diperoleh dalam proses studi visual dunia, menurut para ilmuwan, mengarah pada pengembangan miopia, hyperopia, strabismus, astigmatisme dan gangguan penglihatan lainnya.

Metodologi Bates

Metode Bates adalah mengendurkan otot-otot mata eksternal, dengan secara fisik dan mental melemaskan seluruh tubuh (bahkan menggunakan hipnosis), serta dengan mengamati aturan pernapasan, nutrisi dan aktivitas fisik umum.

Bates menyarankan bahwa kacamata refre tunanetra karena mereka menyebabkan atrofi otot mata dan sama sekali tidak meningkatkan penglihatan. Dan untuk menghilangkan pelanggaran paling umum yang disarankan menggunakan senam untuk mata dan palming.

Untuk fungsi normal otot-otot mata harus bekerja setiap hari - untuk ketegangan dan bersantai, dan mata itu sendiri harus terus bergerak. Dalam kasus kacamata, aktivitas motorik mata diminimalkan, gerakan mata diganti dengan memutar kepala, yang lagi-lagi berdampak negatif pada kerja organ itu sendiri.

Kontraindikasi: pelepasan retina dan operasi mata setelah setengah tahun.

Latihan

Persiapan untuk senam: lepas kacamata, kendurkan otot wajah, berkedip. Hanya mata yang terlibat dalam pekerjaan, kepala tetap tidak bergerak. Jalankan hingga 20 pengulangan. Setiap latihan untuk selesai berkedip.

  1. Gerakan mata naik, turun dengan penundaan 1 detik;
  2. Gerakan mata kanan, kiri;
  3. Pergerakan mata ke kanan ke atas dan diagonal ke kiri bawah;
  4. Pergerakan mata ke kiri ke atas dan ke kanan ke kanan ke bawah;
  5. Pergerakan mata di sekeliling garis bujur sangkar imajiner, pertama dalam satu arah, lalu di arah lain;
  6. Gerakan mata pada dial imajiner dengan berhenti pada 12, 3, 6, 9 (di kedua arah);
  7. Rentangkan tangan Anda ke depan, perbaiki pandangan Anda di ibu jari Anda, terus pegang pandangan Anda, arahkan tangan Anda ke hidung dan punggung, lihat objek menjauh dari jendela;
  8. Mata untuk menggambar ular di kedua arah;
  9. Tutup matamu rapat-rapat 20 kali.

Palming

Palming (dari bahasa Inggris. Palm - palm) ditujukan untuk menenangkan sistem syaraf dan menghilangkan ketegangan dari mata.

Anda perlu mengambil posisi yang paling nyaman, memperbaiki siku Anda di atas meja atau permukaan lainnya, dan menggosok tangan dan telapak tangan di atas tangan Anda sambil menghangatkannya (tangan hangat yang menyenangkan untuk disentuh, dan juga meningkatkan sirkulasi darah).

Tutup mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda melintang, seolah-olah memakai kacamata. Jari-jari harus bersilangan di dahi pada sudut yang tepat.

Telapak tangan memberikan bentuk mangkuk sedikit dan tekan mereka ke wajah sekuat mungkin untuk perlindungan mutlak dari cahaya.

Hasilnya tercapai jika dalam proses palming seseorang melihat kegelapan sempurna. Durasi palming hanya dibatasi oleh ketidaknyamanannya sendiri. Tidak ada kontraindikasi untuk palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Balas

Saya pernah membeli buku Bates sejak lama, di mana semua ini dan banyak latihan lainnya dijelaskan. Mereka benar-benar membantu, tetapi semua ini perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter, dan kemudian itu hanya akan membahayakan mereka. Dari semua latihan saat ini, saya hanya meninggalkan palming, dan kemudian saya melakukannya secara tidak teratur.

Mata senam sesuai dengan metode Bates membantu tidak hanya untuk menormalkan penglihatan, tetapi juga dalam kasus kelelahan atau ketegangan mata. Saat bekerja di komputer, dalam istirahat saya melakukan waktu dari waktu ke waktu untuk berolahraga. Ini membantu.

Semua literatur yang berhubungan dengan kesehatan Anda harus diperlakukan dengan sangat hati-hati! Saya tidak ingat penulisnya, tetapi ketika itu sudah lama, saya memutuskan untuk mengembalikan visi dengan metodenya! Setelah satu bulan pelatihan, penglihatan saya memburuk, mata saya terus-menerus sakit. Saya beralih ke dokter, hanya ada satu saran - buang teknik ini! Setelah berkonsultasi dengan dokter, sesuai dengan metode Bates, saya melakukan beberapa latihan, tetapi tidak seluruh kursus! Seminggu melakukan beberapa latihan, lalu ubah! Saya ulangi, hanya setelah berkonsultasi dengan ahli okuler profesional!

Pada suatu waktu, saya membeli banyak buku tentang memulihkan visi, dan di antara mereka adalah metode Bates. Niasilil) Pertama-tama, kemalasan, kedua, cepat lelah melakukan latihan berulang. Saat melakukan hal ini, saya belum pernah mencapai kegelapan mutlak, saya tidak mengerti bagaimana itu mungkin sama sekali)

Saya dan istri saya, dengan metode ini, memperlakukan juling di masa kecil putra kami. Mereka melakukan senam mata dan kemudian menutup satu mata untuk waktu yang lama sehingga yang kedua akan mulai terlihat lurus. Teknik ini sangat membantu, meskipun butuh waktu sekitar tiga bulan, tapi itu sepadan. Tidak selalu obat dan obat-obatan dapat membantu, Anda perlu mencoba semua opsi.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Balas

    Bahkan sebagai anak kecil, ayah saya terus memaksa saya melakukan gerakan seperti itu dengan mata saya ketika saya duduk di depan komputer atau buku untuk waktu yang lama. Sekarang saya mengerti bahwa dia mengambil latihan menggunakan metode ini. Sekarang visi saya tidak sama, saya pikir saya akan mencoba juga.

    Tapi memang teknik Bates sangat efektif. Ibu saya mulai mengembangkan hiperopia seiring bertambahnya usia. Saya akan mengatakan bahwa setelah hanya dua atau tiga minggu belajar mandiri dengan tekun dalam metode ini, dia mulai membaca dengan tenang tanpa kacamata. Untuk semua rumah tangga, itu benar-benar mengejutkan. Dia mengatakan bahwa setelah latihan dia benar-benar merasakan istirahat di matanya, dan dia merasa lelah.

    Saya memiliki penglihatan yang sangat buruk. Oculist menyarankan saya, mungkin dua tahun lalu, teknik ini. Awalnya saya tidak percaya, tetapi kemudian saya mencobanya dan metode ini benar-benar efektif, mengurangi ketegangan dan visi saya menjadi lebih baik. Jadi saya menyarankan semua orang untuk merekomendasikan Bates!

    Saya membuat koreksi penglihatan dengan miopia -1,5 dioptri, saya juga berpikir untuk melakukan latihan mata sesuai dengan metode Bates, saya pikir ini adalah metode yang efektif untuk memulihkan penglihatan, tetapi membutuhkan banyak waktu dan kesabaran. Sejak Saya adalah orang yang malas, jadi saya memutuskan untuk memperbaiki visi saya, chick-chik, dan sekali lagi saya melihat semuanya dengan jelas dan jelas!

    Artikel yang sangat bagus mulai melakukan latihan, saya merasa penglihatan saya sedikit lebih baik! Tentu saja, Anda harus mengusahakannya untuk waktu yang lama, tetapi apa yang tidak dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda sendiri) Artikel ini sangat bagus dan sangat menyenangkan berada di situs ini serta banyak informasi bermanfaat.

    Singkirkan kacamata menggunakan metode Bates untuk memulihkan penglihatan: Latihan Shichko

    Teknik W. Bates kontroversial dari sudut pandang obat tradisional.

    Pendekatannya terhadap koreksi cacat mata sudah usang dibandingkan dengan teknik modern, tetapi pada saat yang sama, Bates dianggap sebagai pendiri sistem non-bedah korektif.

    Selama kehidupan William Beist, perawatan bedah cacat visual tidak dikembangkan karena ketidaksempurnaan teknologi medis, tetapi bahkan kemudian dokter mata ini bertanya pada dirinya sendiri: bagaimana seseorang dapat mengoreksi visinya dengan pengetahuan profesional medis?

    Artikel akan mempertimbangkan metode Bates untuk memulihkan visi, latihan yang dia bagikan akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan visi Anda secara independen.

    William Bates dan metodologinya

    William Horatio Bates (1860–1931) pada usia 25 tahun menerima gelar doktor dalam ilmu kedokteran dan meskipun terlibat langsung dalam pengobatan tradisional, ia bekerja dengan metode memulihkan penglihatan, landasan teoretis yang bertentangan dengan pemahaman resmi tentang oftalmologi.

    Penelitian Bates dimulai pada saat ia menjadi kecewa dengan optik medis dan menyadari bahwa kacamata yang tepat pun tidak memperbaiki penglihatannya dan hanya membawa bantuan sementara kepada pasien.

    Pekerjaan lebih lanjut dari dokter menunjukkan bahwa semua penyakit mata adalah konsekuensi dari ketegangan otot bola mata, dan jika stres ini dikecualikan, maka tidak jauh untuk menyelesaikan penyembuhan.

    Pada saat yang sama, obat modern, yang melihat penyebab cacat visual tidak dalam tekanan fisik, tetapi dalam perubahan organik dalam jaringan, tidak menerima metode Bates sebagai dasar dari metode pengobatan.

    Terutama tidak dapat dipertahankan untuk dokter mata modern adalah teori Bates bahwa ketajaman visual secara langsung dipengaruhi oleh kerja dan kondisi enam otot utama bola mata.

    Mereka menentukan fokus yang benar dari gambar yang diterima oleh mata pada retina.

    Akibatnya, Bates William merumuskan sistemnya sendiri yang menyiratkan peningkatan penglihatan tanpa kacamata, yang menurutnya penyebab dari hyperopia dan miopia adalah ketegangan yang berlebihan dari otot longitudinal dan transversal, masing-masing.

    Dan untuk memperbaiki efek dari stres semacam itu, Anda dapat menggunakan latihan senam khusus.

    Metode Shichko Bates: Keanehan Pendekatan dan Latihan

    Selama beberapa dekade, metode pemulihan visi menurut Bates ditingkatkan oleh pengikutnya, salah satunya adalah Gennady Andreevich Shichko, seorang ahli biologi dan fisiologi Soviet.

    Shichko melengkapi sistem Bates dengan teknik psikologis seperti memperbaiki program hidupnya secara tertulis, sementara penting untuk menuliskan frase dan momen motivasi tertentu sebelum tidur.

    Selama tidur, sikap psikologis seperti itu, dicatat dalam bentuk yang diperluas secara maksimal, bekerja pada tingkat bawah sadar, dan banyak proses vital dan biologis dipulihkan, termasuk yang memengaruhi penglihatan.

    Metode Bates: indikasi dan kontraindikasi

    Sistem perawatan visi Bateswa memiliki dua kontraindikasi:

    • teknik ini tidak cocok untuk mereka yang dalam 6 bulan terakhir menjalani berbagai jenis operasi ophthalmologic;
    • senam pada sistem Bates merupakan kontraindikasi pada gejala awal pelepasan retina, dan bahkan lebih dalam bentuk progresif dari penyakit ini.

    Dengan tidak adanya kontraindikasi seperti itu, sistem Bates dapat menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan empat penyakit mata yang paling umum:

    1. Cross-eye
    2. Rabun jauh.
    3. Miopia.
    4. Astigmatisme.

    Efektivitas Metode Bates

    Meskipun popularitas teknik, pemulihan penglihatan menurut metode Bates tidak dapat membanggakan kinerja yang hebat, karena efektivitas latihan hanya 50%. Dalam kebanyakan kasus, senam jenis ini hanya membantu mereka yang memiliki masalah penglihatan yang terkait dengan kejang otot.

    Tetapi bahkan dalam kasus seperti itu, lebih sering daripada tidak, obat lengkap tidak terjadi, dan visi pasien membaik hanya dalam beberapa dioptri.

    Namun, ini adalah indikator yang baik untuk metode non-bedah.

    Hal utama ketika melakukan latihan tersebut adalah untuk mematuhi jadwal pelatihan dan melakukan senam untuk mata dalam versi ringan, tidak hanya selama proses koreksi, tetapi setelah itu sebagai tindakan pencegahan.

    Latihan yang populer dan efektif

    Bates berpendapat: dalam kondisi normal, mata harus jelas fokus pada objek apa pun tanpa banyak tekanan.

    Jika untuk melihat objek pada jarak yang berbeda, bahkan upaya minimal harus dilakukan, ini adalah tanda penyakit yang berkembang.

    Ada berbagai teknik perbaikan William Bates, yang dirancang untuk pengobatan berbagai penyakit dalam berbagai tingkatan, tetapi sistem dasarnya mencakup enam teknik dasar yang akan berguna dalam banyak penyakit.

    Palming

    Latihan yang paling efektif, termudah dan teraman dalam sistem Bates adalah palming (menekan telapak mata yang tertutup). Dokter mata berpendapat bahwa dengan cara ini orang mencapai isolasi total kornea dari cahaya, yang sedang beristirahat.

    Ini semua tentang impuls saraf yang dikirim ke mata oleh otak, sebagai akibat dari pengaruh tersebut otot-otot mata secara refleks tegang.

    Solusi dalam hal ini sederhana: selama pelaksanaan palming perlu membayangkan bintik-bintik gelap yang merayap ke dalam ruang putih, sebagai hasilnya, pasien harus merasakan kegelapan total.

    Palming mempromosikan relaksasi fisik dan psikologis lengkap, serta sisa otot mata.

    Palming dapat dilakukan kapan saja dan dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi durasi setiap latihan harus setidaknya 3-5 menit.

    Kenangan

    Dari sudut pandang psikologis, tubuh manusia benar-benar santai ketika otak mengingat saat-saat paling menyenangkan. Menariknya, teknik ini bekerja dalam kaitannya dengan visi.

    Pasien harus menutup mata dengan erat dan mengingat perasaan, asosiasi, atau momen kehidupan apa pun, ketika ia merasa senyaman dan sebaik mungkin.

    Misalnya, Anda dapat mengingat saat-saat pertemuan dengan orang yang Anda cintai, atau Anda dapat membayangkan warna atau rasa yang menyenangkan - dalam hal apa pun, efeknya dicapai dengan pencelupan penuh dalam kenangan tersebut.

    Performa mental

    Aturan ini juga memiliki kekuatan yang berlawanan: jika penglihatan itu buruk, maka mustahil membayangkan dengan jelas dan jelas beberapa gambar dalam pikiran.

    Tetapi yang utama adalah untuk dapat mengingat gambar suatu objek agar dapat menyajikannya secara detail, dan latihan semacam itu dapat membantu dalam hal ini:

    1. Ketika melakukan palming, Anda perlu menghadirkan tidak hanya kegelapan absolut, tetapi benda-benda tertentu: tirai, garmen, garis gelap pohon di malam hari, dan Anda seharusnya tidak memusatkan pandangan batin selama lebih dari satu detik pada setiap objek. Dengan imajinasi yang lemah, Anda cukup memilah huruf-huruf alfabet dalam pikiran Anda, tetapi melambangkannya besar dan hitam.
    2. Untuk latihan kedua, tabel Sivtsev diperlukan (meja untuk pemeriksaan mata, yang akrab bagi semua orang, di mana font menurun dengan setiap baris, jatuh ke bawah). Anda harus memilih huruf dari baris paling bawah, yang hanya bisa dilihat, meskipun dengan kesulitan, setelah itu perlu melakukan palming selama 3 menit, membayangkan surat ini sebesar dan sedalam mungkin. Membuka mata dan melihat kembali ke meja, pasien biasanya terlihat jelas memilih huruf.

    Latihan kedua menarik karena pasien setelah meraba tidak hanya melihat surat yang diwakilinya, tetapi juga yang di sebelahnya.

    Bergerak dan berayun

    Dengan fokus panjang pada satu objek, mata menjadi lelah lebih dari jika Anda memindahkannya dari objek ke objek. Berdasarkan pernyataan ini, Bates mengembangkan seperangkat latihan yang akan dibutuhkan tabel Sivtsev:

    1. Pertama, pasien melihat setiap surat dari kisaran yang ia lihat sedang, tetapi surat itu harus kurang terlihat daripada yang lain dari kisaran yang sama. Setelah beberapa detik, pandangan bergerak ke huruf yang bersebelahan.
    2. Tatapan berfokus pada huruf besar apa pun yang dilihat pasien tanpa ketegangan, maka perlu untuk memfokuskan visi pada huruf beberapa baris di bawah. Dalam kasus pelaksanaan latihan yang benar, ilusi akan muncul bahwa meja itu sendiri bergerak, bukan tampilan.
    3. Selanjutnya, Anda harus memilih salah satu huruf besar agar pasien dapat membedakan unsur-unsurnya. Pertama, mata terfokus pada satu elemen (misalnya, pada garis melintang huruf “A”), maka mata harus dipindahkan ke bagian atas huruf. Jadi, setelah beberapa siklus, akan ada perasaan bahwa surat itu berayun naik dan turun.

    Sebagai alternatif untuk latihan ketiga, Anda dapat memilih huruf asimetris (misalnya, "Saya"), dan mentransfer pandangan dari satu sisi ke sisi lainnya (dalam hal ini, efek bergoyangnya huruf).

    Mengeklik foto di sebelah kanan, tabel Sivtsev akan terbuka dalam format aslinya, setelah itu dapat diunduh dan dicetak untuk melakukan latihan.

    Sekilas dan berkedip

    Untuk latihan ini, Anda akan membutuhkan tabel Sivtsev lagi. Setelah melakukan palming, perlu untuk melihat huruf kecil yang tidak terlihat dengan baik, tetapi garis yang dapat dibongkar.

    Setelah ini, mata menutup lagi dengan telapak tangan mereka, dan kemudian latihan diulang, tetapi sekarang perlu untuk memilih huruf lain. Pada akhir latihan (total 10-12 siklus harus diselesaikan), palming harus dilakukan lagi, dan kemudian beberapa kedipan cepat harus dilakukan.

    Solarisasi

    Teori solarisasi didasarkan pada kesimpulan Bates bahwa mata tidak perlu ditutupi dengan optik matahari.

    Sebaliknya: kornea harus cukup terkena radiasi ultraviolet, yang membantu memperkuat tidak hanya kornea, tetapi juga ketegangan otot yang datang dalam keadaan seperti itu.

    Dalam proses solarisasi tidak perlu melihat matahari: Anda bisa menggunakan lampu dan bahkan lilin. Set latihan ini mencakup teknik-teknik berikut:

    1. Dengan mengganti mata tertutup dengan cahaya, tubuh dan kepala perlu diputar sehingga cahaya terus menerus jatuh di tepi mata, kemudian di tengah. Setelah beberapa belokan seperti itu, mata menjadi terbiasa dengan cahaya, dan kemudian giliran dapat dilanjutkan, sedikit menaikkan kelopak mata bagian atas, tetapi tidak membuka mata sepenuhnya.
    2. Anda harus berdiri di sekitar sudut rumah atau di belakang pohon untuk mengamati batas bayangan dari matahari dan cahaya (di rumah Anda dapat menggunakan sudut dinding dan lampu). Menempatkan satu kaki di daerah bayangan, dan yang lain - dalam cahaya, Anda perlu berayun dari kaki ke kaki sehingga kedua mata jatuh di daerah yang diterangi, lalu masuk ke bayangan.
    3. Dalam kelanjutan latihan kedua, setelah mata terbiasa dengan efek cahaya, mereka harus terbuka sepenuhnya, dengan masing-masing mata bergantian ditutupi oleh telapak tangan setelah 10-12 getar. Sekarang, ketika berayun, Anda perlu melihat bukan pada sumber cahaya, tetapi di tanah.

    Video yang berguna

    Video ini menjelaskan cara mempraktekkan metode Shichko-Bates:

    Dikatakan bahwa pada suatu waktu metode Bates tidak populer, bukan karena tidak membawa manfaat, tetapi karena kebutuhan produsen optik untuk menjual lebih banyak produk mereka, dan para pembaru dan pencari metode pengobatan baru dianggap sebagai perusak dari bisnis oftalmologis.

    Bagaimanapun, metode Dr. Bates tidak dapat dianggap sama sekali tidak dapat dipertahankan, dan obat mujarab untuk penyakitnya, dan sebelum melakukan senam, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

    Pemulihan visi sesuai dengan metode Bates: esensi dari teknik

    Penurunan ketajaman visual di kejauhan dan dekat - bukan kalimat, terutama di tahap awal. Berbagai metode digunakan untuk mengembalikan fungsi visual, di antaranya salah satu yang paling efektif dan, paling penting, senam khusus tersedia. Metode ini ditemukan oleh William Horatio Bates. Dia menyarankan bahwa mata manusia memiliki bentuk bulat, dan di sekitar lensa adalah otot melingkar siliaris. Kemudian ilmuwan mengembangkan seperangkat latihan yang bertujuan melatih otot-otot ini, dan karenanya peningkatan fungsi visual.

    Apa itu?

    Latihan Bates dapat digunakan untuk mengobati hyperopia, miopia dan astigmatisme. Menurut hasil berbagai penelitian, kelas reguler memberikan hasil yang baik dengan melihat usia. Inti dari teknik Bates adalah untuk meningkatkan ketajaman visual dengan melatih secara terus menerus bertanggung jawab untuk memfokuskan gambar pada otot-otot retina. Dan jika ada otot di mata, itu berarti mereka bisa dan harus dilatih. Tetapi pasien harus memahami bahwa jika otot-otot tubuh dapat dilatih ke hampir semua tingkat, kemudian dengan miopia yang parah (misalnya, minus 6), latihan tidak akan membantu mengembalikan 100% penglihatan. Tetapi untuk mengurangi manifestasi miopia dengan 1-2 dioptri benar-benar cukup.

    Bates percaya bahwa penyebab utama gangguan fungsi visual adalah ketegangan dari upaya yang diterapkan untuk melihat objek. Jarak dari mata ke objek, dari sudut pandangnya, hanya mempengaruhi kesalahan bias.

    Seperti dalam kasus melatih otot-otot tubuh, latihan mata hanya akan efektif jika pendekatan bertahap sistematis. Metode Bates bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata dan tidak selalu membantu menyingkirkan kacamata, namun, kelas reguler untuk berbagai gangguan penglihatan memberikan hasil yang sangat baik. Anda dapat menggunakan latihan sebagai pencegahan.

    Teknik Bates sangat ideal untuk pasien dengan tingkat miopia yang lemah (tidak lebih dari 3 dioptri) dan sebagai pencegahan perkembangan miopia dengan beban visual yang signifikan.

    Sejarah penciptaan

    Pada tahun 1917 y. Bates - dokter mata yang terkenal saat itu - mulai berkolaborasi dengan Bernarr McFadden, seorang pengusaha dan penerbit majalah Fisik Budaya. Di majalah yang sama, mereka untuk pertama kalinya menawarkan kursus berbayar atas apa yang disebut sistem Bates. Popularitas pelatihan ini datang dengan sangat cepat - pada tahun 1920, setelah penerbitan buku "Memperbaiki visi miskin tanpa bantuan kacamata." Ketika Bates meninggal pada tahun 1931, istri dan istrinya mengambil jabatan dan magang.

    W. Bates, yang bekerja sebagai dokter mata di persimpangan abad ke-19 dan ke-20, menjadi kecewa dengan metode koreksi penglihatan yang ada pada hari itu - setelah semua, kacamata harus diubah ke yang lebih kuat dari waktu ke waktu.

    Bates mengklaim bahwa latihannya dapat sepenuhnya menyembuhkan miopia, hyperopia, astigmatisme, dan presbiopia. Tetapi pada tahun 1929, Administrasi Makanan dan Obat-Obatan AS, dalam putusannya yang berikutnya, menuduh Bates melakukan kecurangan - yang diduga tujuan dari kursusnya hanyalah penghasilan dan tidak lebih dari itu. Para ilmuwan menyelidiki prinsip-prinsip dasar dari latihan dan sampai pada kesimpulan bahwa metode Bates, seperti skema terapi gratis lainnya, tidak dapat mengarah pada peningkatan obyektif dalam penglihatan.

    Sejak di Rusia pada awal abad lalu, sistem Bates dikemukakan oleh GA. Shichko, Anda sering dapat menemukan nama lain untuk teknik ini - Bates-Shichko.

    Prinsip dasar tekniknya

    Ketika seseorang perlu melihat pada objek yang dekat, dia mulai menekan otot-otot transversal mata, dan rileks longitudinal. Hasilnya - mata menjadi oval. Jika subjeknya jauh, orang itu, mencoba memeriksanya, melemaskan otot-otot transversal, dan mata menjadi bulat. Berdasarkan data ini, Beit menyimpulkan bahwa miopia berkembang sebagai akibat dari ketegangan yang berkepanjangan dari otot-otot mata transversal, dan miopia - membujur.

    Dari sudut pandang William Bates, miopia berkembang sebagai akibat dari terus-menerus menegangkan otot-otot melintang mata, dan miopia - memanjang.

    Dari sini datang kesimpulan bahwa untuk mengembalikan penglihatan, seorang pasien dengan miopia perlu memperkuat otot longitudinal dan belajar bagaimana mengendurkan otot melintang dengan benar, dalam kasus rabun jauh, situasinya justru sebaliknya. Bates mengembangkan seperangkat latihan yang bertujuan mencapai tujuan. Dasar dari ilmuwan senamnya menempatkan sistem pelatihan visi unik yang digunakan oleh suku Indian Amerika Utara.

    Aplikasi praktis

    Pertimbangkan latihan dasar dari kompleks Bates, yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. By the way, ilmuwan percaya bahwa hanya dengan menghilangkan semua cahaya yang menembus retina, seseorang dapat mencapai 100% relaksasi mata.

    Lihatlah surat atau gambar di buku dari jarak yang nyaman untuk Anda, lalu tutup mata Anda dan bayangkan objek yang Anda lihat. Jika Anda melakukan latihan dengan benar, gambar di depan mata Anda akan menjadi gelap.

    Bayangkan sebuah palet warna - semakin banyak warna yang ada, semakin baik, kecerahannya harus dimaksimalkan. Setiap warna mewakili satu detik. Durasi latihan - 5-10 menit.

    Saat bekerja dengan palet, akan lebih mudah untuk menghitung hingga seratus.

    Jaga ingatan Anda (sekali lagi, dengan mata tertutup). Apa arti dari pelatihan ini? Bates percaya bahwa gangguan penglihatan menyebabkan masalah mental atau stres sepele. Kenangan membantu menormalkan keadaan mental, dan meningkatkan penglihatan.

    Kenangan dapat dipraktekkan untuk waktu yang lama, tetapi tanpa ketegangan.

    Tempatkan meja Sivtsev (meja standar untuk pemeriksaan mata) pada jarak 3-6 meter, pencahayaan harus baik. Dengan tenang, tanpa berusaha membaca semua garis yang Anda lihat. Lihatlah huruf terkecil, yang biasanya bisa melihat, memperbaiki pandangan, membuat palming, menyajikan surat seterang mungkin.

    Lihatlah huruf-huruf dan angka-angka kecil, tanda-tanda hitam lainnya di meja, dan kemudian bayangkan mereka dalam pikiran Anda, tetapi dalam ukuran yang lebih kecil. Mata harus ditutup.

    Video

    Kesimpulan

    Metode Bates muncul di awal abad ke-20, tetapi masih menikmati popularitas besar. Hal ini didasarkan pada sistem relaksasi beberapa otot mata dan ketegangan orang lain (memanjang atau melintang, tergantung pada cacat visual). Selama kelas, kacamata atau lensa harus ditinggalkan sepenuhnya atau penggunaannya harus dijaga seminimal mungkin.

  • Google+ Linkedin Pinterest