Pemulihan visi sesuai dengan metode Bates: esensi dari teknik

Penurunan ketajaman visual di kejauhan dan dekat - bukan kalimat, terutama di tahap awal. Berbagai metode digunakan untuk mengembalikan fungsi visual, di antaranya salah satu yang paling efektif dan, paling penting, senam khusus tersedia. Metode ini ditemukan oleh William Horatio Bates. Dia menyarankan bahwa mata manusia memiliki bentuk bulat, dan di sekitar lensa adalah otot melingkar siliaris. Kemudian ilmuwan mengembangkan seperangkat latihan yang bertujuan melatih otot-otot ini, dan karenanya peningkatan fungsi visual.

Apa itu?

Latihan Bates dapat digunakan untuk mengobati hyperopia, miopia dan astigmatisme. Menurut hasil berbagai penelitian, kelas reguler memberikan hasil yang baik dengan melihat usia. Inti dari teknik Bates adalah untuk meningkatkan ketajaman visual dengan melatih secara terus menerus bertanggung jawab untuk memfokuskan gambar pada otot-otot retina. Dan jika ada otot di mata, itu berarti mereka bisa dan harus dilatih. Tetapi pasien harus memahami bahwa jika otot-otot tubuh dapat dilatih ke hampir semua tingkat, kemudian dengan miopia yang parah (misalnya, minus 6), latihan tidak akan membantu mengembalikan 100% penglihatan. Tetapi untuk mengurangi manifestasi miopia dengan 1-2 dioptri benar-benar cukup.

Bates percaya bahwa penyebab utama gangguan fungsi visual adalah ketegangan dari upaya yang diterapkan untuk melihat objek. Jarak dari mata ke objek, dari sudut pandangnya, hanya mempengaruhi kesalahan bias.

Seperti dalam kasus melatih otot-otot tubuh, latihan mata hanya akan efektif jika pendekatan bertahap sistematis. Metode Bates bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata dan tidak selalu membantu menyingkirkan kacamata, namun, kelas reguler untuk berbagai gangguan penglihatan memberikan hasil yang sangat baik. Anda dapat menggunakan latihan sebagai pencegahan.

Teknik Bates sangat ideal untuk pasien dengan tingkat miopia yang lemah (tidak lebih dari 3 dioptri) dan sebagai pencegahan perkembangan miopia dengan beban visual yang signifikan.

Sejarah penciptaan

Pada tahun 1917 y. Bates - dokter mata yang terkenal saat itu - mulai berkolaborasi dengan Bernarr McFadden, seorang pengusaha dan penerbit majalah Fisik Budaya. Di majalah yang sama, mereka untuk pertama kalinya menawarkan kursus berbayar atas apa yang disebut sistem Bates. Popularitas pelatihan ini datang dengan sangat cepat - pada tahun 1920, setelah penerbitan buku "Memperbaiki visi miskin tanpa bantuan kacamata." Ketika Bates meninggal pada tahun 1931, istri dan istrinya mengambil jabatan dan magang.

W. Bates, yang bekerja sebagai dokter mata di persimpangan abad ke-19 dan ke-20, menjadi kecewa dengan metode koreksi penglihatan yang ada pada hari itu - setelah semua, kacamata harus diubah ke yang lebih kuat dari waktu ke waktu.

Bates mengklaim bahwa latihannya dapat sepenuhnya menyembuhkan miopia, hyperopia, astigmatisme, dan presbiopia. Tetapi pada tahun 1929, Administrasi Makanan dan Obat-Obatan AS, dalam putusannya yang berikutnya, menuduh Bates melakukan kecurangan - yang diduga tujuan dari kursusnya hanyalah penghasilan dan tidak lebih dari itu. Para ilmuwan menyelidiki prinsip-prinsip dasar dari latihan dan sampai pada kesimpulan bahwa metode Bates, seperti skema terapi gratis lainnya, tidak dapat mengarah pada peningkatan obyektif dalam penglihatan.

Sejak di Rusia pada awal abad lalu, sistem Bates dikemukakan oleh GA. Shichko, Anda sering dapat menemukan nama lain untuk teknik ini - Bates-Shichko.

Prinsip dasar tekniknya

Ketika seseorang perlu melihat pada objek yang dekat, dia mulai menekan otot-otot transversal mata, dan rileks longitudinal. Hasilnya - mata menjadi oval. Jika subjeknya jauh, orang itu, mencoba memeriksanya, melemaskan otot-otot transversal, dan mata menjadi bulat. Berdasarkan data ini, Beit menyimpulkan bahwa miopia berkembang sebagai akibat dari ketegangan yang berkepanjangan dari otot-otot mata transversal, dan miopia - membujur.

Dari sudut pandang William Bates, miopia berkembang sebagai akibat dari terus-menerus menegangkan otot-otot melintang mata, dan miopia - memanjang.

Dari sini datang kesimpulan bahwa untuk mengembalikan penglihatan, seorang pasien dengan miopia perlu memperkuat otot longitudinal dan belajar bagaimana mengendurkan otot melintang dengan benar, dalam kasus rabun jauh, situasinya justru sebaliknya. Bates mengembangkan seperangkat latihan yang bertujuan mencapai tujuan. Dasar dari ilmuwan senamnya menempatkan sistem pelatihan visi unik yang digunakan oleh suku Indian Amerika Utara.

Aplikasi praktis

Pertimbangkan latihan dasar dari kompleks Bates, yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. By the way, ilmuwan percaya bahwa hanya dengan menghilangkan semua cahaya yang menembus retina, seseorang dapat mencapai 100% relaksasi mata.

Lihatlah surat atau gambar di buku dari jarak yang nyaman untuk Anda, lalu tutup mata Anda dan bayangkan objek yang Anda lihat. Jika Anda melakukan latihan dengan benar, gambar di depan mata Anda akan menjadi gelap.

Bayangkan sebuah palet warna - semakin banyak warna yang ada, semakin baik, kecerahannya harus dimaksimalkan. Setiap warna mewakili satu detik. Durasi latihan - 5-10 menit.

Saat bekerja dengan palet, akan lebih mudah untuk menghitung hingga seratus.

Jaga ingatan Anda (sekali lagi, dengan mata tertutup). Apa arti dari pelatihan ini? Bates percaya bahwa gangguan penglihatan menyebabkan masalah mental atau stres sepele. Kenangan membantu menormalkan keadaan mental, dan meningkatkan penglihatan.

Kenangan dapat dipraktekkan untuk waktu yang lama, tetapi tanpa ketegangan.

Tempatkan meja Sivtsev (meja standar untuk pemeriksaan mata) pada jarak 3-6 meter, pencahayaan harus baik. Dengan tenang, tanpa berusaha membaca semua garis yang Anda lihat. Lihatlah huruf terkecil, yang biasanya bisa melihat, memperbaiki pandangan, membuat palming, menyajikan surat seterang mungkin.

Lihatlah huruf-huruf dan angka-angka kecil, tanda-tanda hitam lainnya di meja, dan kemudian bayangkan mereka dalam pikiran Anda, tetapi dalam ukuran yang lebih kecil. Mata harus ditutup.

Video

Kesimpulan

Metode Bates muncul di awal abad ke-20, tetapi masih menikmati popularitas besar. Hal ini didasarkan pada sistem relaksasi beberapa otot mata dan ketegangan orang lain (memanjang atau melintang, tergantung pada cacat visual). Selama kelas, kacamata atau lensa harus ditinggalkan sepenuhnya atau penggunaannya harus dijaga seminimal mungkin.

Pemulihan visi menurut Bates - metode dengan abad sejarah

Selamat siang, teman-teman terkasih!

Dua minggu yang lalu, sebuah peristiwa terjadi yang cepat atau lambat seharusnya terjadi - saya ditinggalkan tanpa kacamata.

Minx kecilku, mengambil keuntungan dari fakta bahwa ibuku mencoba untuk melihat mimpi pagi, merangkak ke "mainan" favoritnya dan merobek pegangannya. Gelas perbaikan tidak dikenakan.

Beli baru tidak mungkin. Pertama, Anda harus terlebih dahulu mendatangi dokter mata untuk mendapatkan resep. Kedua, Anda harus pergi ke kota di salon optik. Dan ketiga, dalam sebulan perayaan besar sedang dipersiapkan - ulang tahun pertama putrinya, dan biaya bahan tambahan sekarang tidak pantas.

Dan saya pikir itu adalah tanda. Saya setelah semua memutuskan untuk terlibat dalam pemulihan penglihatan, saya belajar berbagai cara.

Dan hari ini kita akan berbicara tentang metode Bates. Kami sudah menyebutkan ilmuwan ini: metode profesor Zhdanov didasarkan pada teorinya.

Mari kita lihat lebih dekat apa yang dilakukan dokter Amerika, yang hidup lebih dari 100 tahun yang lalu, kepada dunia.

R.S. By the way, Bates merekomendasikan bahwa siapa pun yang ingin belajar sesuai dengan metodenya menolak kacamata. Jadi sekali lagi yakin - semua yang dilakukan - menjadi lebih baik.

William Bates di mata dan perlakuan mereka

Di sana hidup di dunia seorang ilmuwan Amerika yang luar biasa, profesor, dokter mata, William Bates. Bates adalah orang yang sangat jujur.

Setelah lulus dari institut medis, ia bekerja sebagai dokter mata selama lima tahun dan merasa ngeri dan putus asa dari hasil karyanya. Bagi pasien yang menggunakan kacamata Bates, untuk setiap orang, penglihatannya memburuk. Kacamata matanya tidak dikembalikan ke pasiennya. Dan dia mengajukan pertanyaan: "Nah, bagaimana itu?", - dia adalah dokter mata, dia harus memperlakukan orang dengan mata.

Bates menarik perhatian pada fakta bahwa di musim panas beberapa pasiennya pergi ke pedesaan, ke gunung, untuk beristirahat. Dan di sana mereka secara tidak sengaja kehilangan atau memecahkan poin. Dan pada abad kesembilan belas, kacamata cukup mahal, dan orang-orang dengan penglihatan yang buruk dipaksa untuk melakukan tanpa kacamata selama satu atau dua bulan. Ketika mereka kembali dari liburan ini, mereka datang kepadanya untuk kacamata, dia memeriksa penglihatan mereka di meja mereka dan mencatat dengan terkejut bahwa banyak dari mereka karena mereka pergi tanpa kacamata, memiliki penglihatan yang lebih baik.

Bates telah mempelajari karya mata manusia selama tiga puluh tahun. Dia merancang dan membuat perangkat yang unik untuk waktunya, yang disebutnya "retinoscope", yang dengannya dia dapat menentukan parameter mata dari jarak jauh.

Mempelajari karya mata manusia, Bates sampai pada kesimpulan bahwa teori penglihatan Hermann Helmholtz tidak benar sama sekali. Gambar di mata manusia tidak dibangun seperti yang disarankan Helmholtz - karena kerja otot siliaris dan perubahan kelengkungan lensa, dan gambar di mata manusia dibangun persis seperti yang dibangun dalam kamera biasa yang sederhana. Dengan mengubah panjang mata itu sendiri. Dan di sini pekerjaan utama dalam proses akomodasi, yaitu, menempatkan mata pada ketajaman, dimainkan oleh enam otot oculomotor.

Setiap orang memiliki enam otot oculomotor di setiap mata. Ini adalah longitudinal: yang atas, yang mengangkat mata ke atas, yang bawah, yang menurunkan mata, lateral bagian dalam, yang mengarahkan mata ke hidung, lateral luar, yang mengarahkan mata ke samping. Dan dua yang sangat penting, yang disebut otot melintang mata - melintang atas, yang menyegel mata melintasi setengah lingkaran, dan melintang bawah, yang menyegel mata dalam setengah lingkaran di bawah.

Jadi bagaimana seseorang benar-benar melihat?

Ketika semua enam otot oculomotor benar-benar rileks, mata mengambil bentuk bola karena tekanan internal yang berlebihan, lensa berfokus pada retina, dan mata yang santai melihat dengan sempurna ke kejauhan.

Tetapi di sini perlu untuk melihat dari dekat. Untuk melihat lebih dekat, Anda perlu mengubah parameter sistem optik ini.

Dan ternyata untuk melihat dari dekat, seseorang benar-benar melakukan hal berikut. Ini melemaskan otot-otot longitudinal bahkan lebih dan menekan otot-otot melintang atas dan bawah, yang, di atas dan di bawah, menekan mata mereka ke arah yang berlawanan.

Dan seseorang memiliki mata yang cair. Karena kompresi ini, ia diberi makan, ditarik ke depan oleh mentimun ke depan, seperti lensa kamera. Fokus masuk ke mata, dan mata yang memanjang melihat sangat dekat. Penting bagi seseorang untuk melihat lagi ke kejauhan - dia berkedip, melemaskan otot-otot transversal, mengencangkan mata longitudinalnya, mata kembali mengambil bentuk bola, dan dia kembali melihat jarak dengan sempurna.

Apa itu Bates myopia?

Sebagai akibat dari tekanan fisik, mental, visual, tegangan berlebih, beberapa cedera, beberapa orang memiliki otot melintang yang tegang, menekan mata, meregangkan mata ke depan, dan otot-otot ini tidak rileks mundur. Orang-orang seperti itu, dengan mata membentang ke depan, Bates disebut cupet.

Seperti orang yang tidak bahagia sampai ke dokter mata, dia dari lima meter menunjukkan meja periksa, dan dia hanya melihat baris teratas dari meja.
"Saya mengerti, Anda memiliki miopia." Dan mereka menggantung kacamata minus di hidung orang itu.

Apa yang ditawarkan Bates untuk rabun?

Bates menawarkan skema yang sederhana dan jelas untuk pemulihan penglihatan yang alami untuk miopia. Yaitu: sebanyak mungkin untuk meninggalkan poin, atau mengganti kacamata untuk sementara dengan yang lebih lemah, dan dengan bantuan latihan khusus yang sederhana, otot melintang yang tegang harus santai. Dan dengan bantuan latihan sederhana lainnya, otot longitudinal yang melemah harus diambil dan dilatih. Dan visi orang yang berpandangan dekat akan dipulihkan.

Apakah Bates rabun dekat?

Bagi banyak orang, pada usia empat puluh empat puluh lima tahun, karena kurangnya latihan, kerja otot-otot melintang mata mulai melemah. Dan pada usia empat puluh lima - lima puluh, mereka mulai saring dengan kuat, otot-otot longitudinal slag. Akibatnya, mata masih berbentuk bola, fokus lensa ada pada retina, dan orang-orang yang berpikiran panjang klasik melihat dengan sempurna ke kejauhan.

Tetapi di sini perlu untuk melihat dari dekat. Untuk melakukan ini, peras mata, tarik ke depan. Tapi otot-otot mata longitudinal ini dipegang, mereka tidak diizinkan untuk maju, dan kekuatan transversal tidak memiliki cukup mata untuk menekan sehingga meregang ke depan.

Tetapi jika ke orang yang berpandangan jauh untuk bergantung pada hidung ditambah poin, maka pastikan bahwa otot-otot transversal ini akan segera berhenti bekerja sama sekali. Karena untuk orang yang berpandangan jauh lebih besar, otot-otot transversal pada mata tidak diperlukan secara prinsip. Sebaliknya, mereka bekerja dengan kaca lensa.

Apa yang ditawarkan Bates bagi yang berpandangan jauh?

Ini menawarkan skema yang sederhana dan jelas untuk pemulihan penglihatan secara alami dengan rabun jauh. Yaitu: adalah mungkin untuk membuang kacamata sebanyak mungkin, atau untuk sementara menggantikannya dengan yang lebih lemah, dan dengan bantuan latihan khusus yang sederhana, otot tegang memanjang harus rileks, dan dengan bantuan latihan sederhana lainnya, otot melintang yang melemah harus diambil dan dilatih.

Dan mata manusia akan mulai bekerja lagi sebagai kamera yang diminyaki. Kecilkan, regangkan ke depan, lihat dari dekat, kembali, buat bola bundar dan lihat jauh ke kejauhan.

Pada beberapa orang, otot tegang memanjang begitu tegang, mereka membuat slag sehingga menarik dan menarik mata ke belakang, dan pada akhirnya, mata mereka bersandar di dinding belakang rongga mata. Dan mereka terus menariknya. Tarik dan tarik, dan mata menjadi hampir rata. Dan fokus pergi ke retina.

Ini adalah orang-orang dengan mata datar, mereka tidak lagi melihat ke kejauhan tanpa poin plus. Mereka diberi kacamata untuk jarak + 1,5, dan membaca dengan kacamata +3. Dokter menyebut gangguan penglihatan ini hypermetropia, atau hyperopia yang rumit, mata datar. Orang-orang ini memakai kacamata bifocal.

Juling

Gangguan penglihatan ketiga, yang dikoreksi oleh metode Bates, disebut juling. Penyebab strabismus sangat sederhana. Sebagai aturan, pada anak-anak sebagai akibat ketakutan atau cedera. Pada saat ketakutan, beberapa jenis otot longitudinal mata sedang tegang. Nah, misalnya, otot longitudinal internal mata kanan tertekan. Dan di luar, sebaliknya, terbentang. Akibatnya, mata kiri terlihat lurus, dan yang kanan memotong ke dalam.

Apa yang ditawarkan oleh obat tradisional? Cara sederhananya adalah operasi. Di sini otot yang tegang ini memotong, meregangkan ini, mengambil, memeluk dan mengubah mata ke tempatnya.

Bates adalah lawan kategoris dari setiap operasi pada otot-otot mata. Dan dia mengusulkan skema yang sederhana dan jelas untuk menghilangkan strabismus secara alami. Yaitu: otot internal memanjang harus rileks (dengan bantuan latihan sederhana), dan dengan bantuan latihan sederhana lainnya, yang lemah harus diambil dan dilatih. Dan otot-otot itu sendiri menempatkan mata pada tempatnya.

Astigmatisme

Gangguan visual keempat ini, yang dikoreksi oleh metode Bates, disebut astigmatisme. Astigmatisme, diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, adalah "distorsi gambar". Astigmatisme adalah gangguan penglihatan, yang obat penandatanganan telah ditandatangani untuk impotensi.

Jadi, seorang dokter mata Amerika, William Bates, pada tahun 1901, menerbitkan sebuah makalah ilmiah di mana ia membuktikan bahwa keempat gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, juling, dan astigmatisme - terkait pada manusia dengan enam otot oculomotor yang rusak.

Beberapa otot terlalu tegang, sementara yang lain terlalu dilemahkan. Akibatnya, beberapa orang memiliki kepicikan, yang lain memiliki rabun jauh, yang lain memiliki strabismus, dan hampir semuanya memiliki astigmatisme.

Selain itu, Bates telah mengembangkan sistem latihan yang memungkinkan otot-otot tegang untuk bersantai, yang lemah - untuk melatih dan memulihkan visi seseorang.

Dia meminjam dasar dari latihan-latihan ini dari orang-orang Indian Amerika Utara, yang mengembangkan budaya seribu tahun mengembangkan dan mempertahankan visi pada anak laki-laki, anak lelaki, laki-laki, dan prajurit.

Bates melihat - orang Indian terus melakukan beberapa latihan dengan mata. Dia menyelidiki inti dari latihan-latihan ini, ketika seorang dokter mata memahami tujuan mereka dan mengembangkan metodenya sendiri.

Latihan terapeutik untuk mata Dr. Bates

Latihan dianjurkan untuk dilakukan satu jam sebelum makan. Karena pada saat ini, seseorang memiliki darah yang "kelaparan", yang memiliki sifat fisiologis yang penting, menarik slags keluar dari sel dan organ (prinsip kelaparan terapeutik didasarkan pada ini).

Palming (dari kata palem bahasa Inggris - telapak tangan) - salah satu latihan dasar untuk relaksasi.
Semua orang tahu bahwa telapak tangan memiliki sifat penyembuhan radiasi. Pria itu tanpa sadar terus-menerus menyembuhkan mereka, memegangi tempat yang sakit: perut, gigi, dan sejenisnya. Telapak tangan dapat membantu mata lelah dan sakit.

Untuk memegang palming, Anda harus menyatukan jari-jari Anda dan sedikit membundurkan telapak tangan sehingga sejumlah kecil air terkandung di dalamnya. Lalu letakkan jari-jari satu tangan di jari yang lain, sehingga mereka menyeberang dengan sudut yang tepat (telapak tangan ke wajah).

Lampirkan telapak tangan ke wajah sehingga telapak tangan yang bersilangan berada di tengah dahi, dan lubang telapak tangan ada di mata. Hidung harus bebas dan terlihat di antara telapak tangan. Telapak tangan harus ditekan sedemikian kuat ke pipi sehingga mata yang rata tidak akan melihat satu cahaya pun, mereka akan berada dalam kegelapan total.

Jika Anda berbicara bahasa ilmiah, maka prosedur ini bisa disebut bioforesis - menghangatkan mata dengan kehangatan telapak tangan Anda sendiri. Untuk meningkatkan efeknya, sebelum memulai palming palm harus bergesekan satu sama lain sampai Anda merasakan panas.

Selama latihan ini, siku tangan harus diletakkan di atas meja, mata harus ditutup. Palming harus dilakukan selama 3-5 menit setiap kali dengan sedikit perasaan mata lelah saat bekerja, menonton TV, membaca, dan sejenisnya. Pada saat yang sama Anda perlu memikirkan sesuatu yang menyenangkan dan baik.

Pikiran positif membantu mengendurkan otot-otot wajah, mata, saraf optik, penganalisis visual di otak dan sejenisnya.

Sebelum meninggalkan palminga, Anda perlu mengencangkan mata dan rilekskan mata Anda beberapa kali. Setelah itu, Anda harus melepaskan telapak tangan dari mata dan dengan mata tertutup dengan cepat dan cepat bergerak ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan (untuk melanjutkan suplai darah ke leher dan otak), kemudian gosok mata Anda dengan kepalan tangan, ambil napas dalam-dalam, hembuskan napas dan ratakan mata Anda, berkedip cepat selama beberapa detik..

Latihan membantu untuk mengoksidasi batang visual di retina, yang bertanggung jawab untuk ketajaman visual saat senja dan kegelapan, serta kerucut visual, yang bertanggung jawab untuk kecerahan gambar warna.

Oleh karena itu, setelah latihan ini, beberapa orang memperhatikan bahwa gambar visualnya menjadi lebih tajam dan cerah. Palming dapat dilakukan dalam jumlah yang tidak terbatas.

Latihan untuk melatih otot mata motor yang melemah

Latihan-latihan ini, tidak seperti palming, dapat dilakukan hanya 3 kali sehari - sebelum sarapan, makan siang dan makan malam, mengulanginya masing-masing beberapa kali agar tidak berlebihan. Kacamata untuk melakukan latihan mata perlu dihapus. Wajah harus tidak bergerak, hanya mata yang bekerja. Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan mendadak.

Pertama-tama Anda harus mengendurkan mata dengan berkedip cepat selamanya (seperti sayap kupu-kupu). By the way, itu bukan untuk apa-apa yang orang katakan: Anda melihat dengan buruk, berkedip.

1 latihan.
Angkat mata Anda beberapa kali berturut-turut, turunkan mereka ke bawah (3-4 kali). Setelah itu beberapa detik untuk berkedip.

2 latihan.
Potong mata ke kiri, lalu ke kanan (3-4 kali). Lalu berkedip selama beberapa detik.

3 latihan.
Angkat mata di sudut kanan atas, turunkan secara diagonal di sudut kiri bawah (3-4 kali). Di akhir beberapa detik untuk berkedip.

4 latihan.
Angkat mata di sudut kiri atas dan turunkan secara diagonal di sudut kanan ke bawah (3-4 kali). Di akhir beberapa detik untuk berkedip.

5 latihan.
Gambar segi empat dengan mata Anda: pegang mata Anda dari kanan ke kiri, lebih rendah di sisi kiri dari atas ke bawah, tarik lebih rendah dari kiri ke kanan dan angkat di sisi kanan dari bawah ke atas. Berkedip beberapa menit.

6 latihan.
Gambar persegi panjang dengan mata Anda ke arah yang berlawanan. Blink.

7 latihan.
Bawalah mata Anda dalam lingkaran, seolah-olah memeriksa dial searah jarum jam: naikkan mata Anda ke tanda jam 12, juling selama 3 jam, lebih rendah selama 6 jam, juling selama 9 jam, angkat selama 12 jam (dua kali). Blink.

8 latihan.
"Periksa dial" dalam arah berlawanan - berlawanan arah jarum jam (dua kali). Blink.

Latihan "solarisasi mata pada lilin."

Beberapa detik untuk melihat nyala lilin, berkedip. Setelah itu, lihat dinding kiri, mengembalikan tubuh dan wajah ke kiri, dan kemudian ke dinding kanan, mengembalikan tubuh dan menghadap ke kanan. Terjemahan tampilan untuk mengulang 5-7 kali.

Urutan latihan.
Mereka bisa mulai dengan solarisasi. Setelah itu, lakukan palming, dan selesaikan kompleks senam dengan 8 latihan.

By the way, kompleks senam dapat dilakukan dengan mata tertutup di bawah palming (meletakkan tangan di mata).
Menyelesaikan kompleks harus dijaga dengan relaksasi dan pikiran yang menyenangkan.

Produk alami melengkapi kompleks senam. Propolis adalah penyerap yang sangat baik yang menarik slags dari sel. Selain itu, itu adalah agen bakterisida yang efektif - menghancurkan 200 spesies bakteri dan jamur, sementara tidak merusak mikroflora yang menguntungkan.

Dan propolis adalah obat anti-sklerotik kuat yang membersihkan mikrokapiler otak dan mata. Oleh karena itu, harus digunakan dalam bentuk infus alkohol atau minyak propolis.

Kompleks mineral dan vitamin yang optimal untuk mata ditemukan dalam blueberry. Oleh karena itu, di musim blueberry Anda perlu makan setidaknya 0,5 cangkir buah beri setiap hari.

Aspek positif dari teknik Bates

  • Teknik ini sangat efektif dalam memperoleh ametropia ringan. Jika pasien belum mulai memakai kacamata, maka visinya dapat dipulihkan menjadi normal, tunduk pada pelatihan yang sistematis dan teratur.
  • Teknik dalam hal apapun akan berguna - jika tidak dalam memulihkan penglihatan, kemudian sebagai pencegahan kerusakannya, karena latihan ini mengurangi kelelahan mata dan memiliki efek positif pada penganalisis visual.

Kontraindikasi untuk berlatih Bates

  • Tidak mungkin untuk menangani ancaman pelepasan retina dan sudah terkelupas, karena detasemen lebih lanjut dapat diprovokasi.
  • Setelah operasi pada mata harus memakan waktu setidaknya enam bulan.

Hasil latihan menurut Bates

Saya harus mengatakan bahwa ulasan orang yang terlibat dalam metode Bates, sangat kontradiktif. Banyak yang berhasil mengembalikan penglihatan mereka dengan cara ini (terutama jika penyebab penglihatan yang buruk adalah kejang otot). Lain adalah untuk memperbaikinya dengan beberapa dioptri, yang juga bisa disebut hasil yang sangat baik. Ketiga, tidak ada yang tercapai. Namun bagaimanapun juga dalam hidup selalu seperti ini - beberapa orang berhasil, yang lain tidak.

Penting untuk melakukan latihan secara teratur dan sistematis. Dalam hal ini, analogi lengkap dengan gym: segera setelah Anda berhenti berlatih, setelah beberapa minggu, visi menjadi seperti apa sebelum mereka mulai.

Tidak penting apa masalah mata harus dipecahkan. Dapat diasumsikan bahwa dokter mata yang biasa mendiagnosis masalahnya bukanlah dengan akurasi seratus persen, yang tidak mengecualikan diagnosis dan kesalahan yang salah.

Lebih dari seratus tahun telah berlalu sejak pengembangan metode Bates. Dan sejauh ini, tidak ada yang lebih mudah diakses, sederhana dan efektif yang telah diusulkan.

Metode yang sama lebih efektif mengajarkan bagaimana menyingkirkan masalah. Jika dia mengizinkan seseorang dari Anda mengenali orang-orang yang akrab dari jauh atau, tanpa berusaha untuk melihat jumlah bus yang mendekat, Anda berada di jalur yang benar.

Hal utama adalah untuk mencapai hasil dalam hal apapun untuk tidak menyerah kelas.

Kami menganalisis metode Bates untuk memulihkan visi

Setiap hari jumlah orang yang mengalami masalah penglihatan meningkat. Dan semua orang ingin memecahkan masalah ini.

Metode terbaik untuk memulihkan visi adalah metode Bates.

Dengan itu, Anda dapat mengembalikan mata Anda ketajaman visual yang baik, dan sangat cepat. Cukup lakukan latihan secara teratur.

Menurut Bates, masalah penglihatan disebabkan oleh tekanan mental. Inilah penyebab overvoltage fisik, menyebabkan terganggunya organ penglihatan.

Metode Bates: deskripsi, keuntungan

Ada beberapa pilihan untuk menyingkirkan kesulitan oftalmologis: Anda dapat mengobati penglihatan Anda dengan obat-obatan, melakukan operasi atau melakukan latihan.

Tidak semua orang tahu tentang opsi terakhir. Jika tidak, jumlah klien di oculists akan berkurang secara signifikan.

Berkat metode Bates terjadi:

  • peningkatan sirkulasi darah;
  • pemulihan nada otot mata;
  • bantuan dari sakit mata dan over-pengerahan tenaga.

Pertama lakukan latihan ringan. Saat Anda dapat menguasainya, buka opsi lanjutan.

Tekanan psikis adalah penyebab utama masalah penglihatan. Karena tekanan mental, hilangnya kontrol dan ketidaknyamanan terjadi. Akibatnya, hiperopia, strabismus, astigmatisme, dan miopia muncul.

Dr. Bates percaya bahwa perlu melakukan senam, yang tujuannya adalah untuk melatih dan mengendurkan otot-otot mata. Bahkan kacamata dari waktu ke waktu, Anda perlu berubah ke yang lain, lebih kuat. Ini menunjukkan bahwa penglihatan semakin buruk dan kacamata tidak membantu.

Ketika seseorang tidak memakai kacamata untuk sementara waktu, penglihatannya meningkat secara nyata. Penemuan yang dibuat Bates ini adalah: ketajaman visual tergantung pada enam otot. Mereka mengubah bentuk mata dan fokusnya.

Metode Bates - psikologis, pendidikan, non-medis. Oleh karena itu, metode ini tidak terlibat dalam oftalmologi, dan pendidik dan psikolog.

Bagaimana otot mata mempengaruhi ketajaman visual

Ketika penglihatannya normal, otot-ototnya rileks. Bentuk mata berbentuk bola. Akibatnya, gambar benar terletak di retina.

Ketika seseorang melihat benda-benda dekat, otot-otot transversa menjadi tegang. Rileks longitudinal. Mata menyerupai bentuk oval. Ketika Anda perlu melihat ke kejauhan, otot-otot transversal, sebaliknya, rileks. Mata mengambil bentuk bola.

Penemuan semacam itu mengarah pada kesimpulan bahwa miopia adalah hasil dari ketegangan otot melintang, dan hyperopia - memanjang.

Ini didasarkan pada metode Bates - sistem orang India dari Amerika Utara. Esensinya adalah bahwa penguatan beberapa otot mengarah pada relaksasi orang lain.

Latihan Bates

Untuk memulihkan dan memperkuat visi, Anda perlu secara konsisten melakukan tindakan tertentu:

  • ganti lensa dengan yang lebih lemah (dokter merekomendasikan menggunakan kacamata, yang 1-1,5 dioptri kurang dari yang diperlukan);
  • melakukan senam.

Senam itu sendiri melibatkan tindakan berikut:

Pengisian untuk mata Bates - 10 latihan dasar

Kemajuan pesat telah mengubah segalanya secara radikal - dan cara hidup secara umum, dan bahkan bentuk bola mata. Berada dalam posisi alamiahnya, karena buku, televisi, komputer, dan gadget yang modis, ia terus dipaksa untuk membebani dan meregangkan tubuh ke depan. Setidaknya itulah yang dipikirkan dokter mata Amerika William Bates, yang menentang pengobatan tradisional, mengembangkan metode pemulihan penglihatan sendiri, dan melarang pasiennya yang tunanetra untuk memakai kacamata. Apakah mereka benar-benar mulai melihat lebih baik atau hanya memanjakan dokter mereka - sebuah pertanyaan, kontroversi di sekitar yang belum mereda sampai sekarang. Ada yang menganggap Bates sebagai petualang, yang lain penyelamat, tapi siapa sebenarnya dia? Apakah itu benar-benar latihan yang efektif untuk mata Bates.

Posisi obat resmi

Apapun mukjizat pemulihan penglihatan tidak diceritakan oleh para penganut dokter mata Amerika, faktanya tetap ada: ilmu resmi belum mengakui metodenya. Faktanya adalah bahwa Bates membantah pendapat ilmuwan lain - Jerman Hermann Helmholtz, dan dia, pada gilirannya, telah dengan teguh memantapkan dirinya pada halaman-halaman buku teks kedokteran. Dia percaya (dan dokter mata modern bersikeras ini sampai sekarang) bahwa mata manusia adalah bola, di depan yang ada lensa dan lensa bikonveks dikelilingi oleh otot siliaris.

Ketika otot yang sama ini rileks, lensa berada dalam posisi alami dan memiliki bentuk yang datar. Dalam hal ini, mata dengan jelas melihat objek yang terletak jauh, tetapi untuk memeriksa apa yang tepat di bawah hidung, Anda perlu mengubah parameter sistem optik. Untuk ini, otot ciliary berkontraksi dan meremas lensa. Menjadi cembung, panjang fokusnya menurun, dan Anda dapat dengan mudah membaca koran.

Ternyata ketajaman penglihatan dekat dan jauh tergantung pada kontraksi otot siliaris, yang tidak selalu berfungsi sebagaimana mestinya. Helmholtz mengatakan bahwa ada kategori orang-orang yang otot ini tidak bisa santai sama sekali. Ini terus-menerus tegang, yang berarti bahwa lensa, setelah memiliki bentuk cembung, tidak dapat kembali ke posisi datar aslinya. Pasien-pasien seperti itu - dia menyebut mereka rabun - bisa melihat kancing dan jahitan terkecil pada jas lawan bicara, tetapi pemandangan di kejauhan tampaknya menjadi kabur.

Ada yang lain - rabun dekat. Ini kebanyakan adalah orang tua, yang memiliki nada lemah dari otot siliaris dengan usia. Mungkin itu sebabnya mereka sangat suka melihat keluar jendela - pemandangan yang terjadi di kejauhan, mereka terlihat jelas, tetapi, sayangnya, mereka tidak bisa melihat apa yang mengambang di mangkuk sup mereka sendiri.

Setelah menetapkan ini, Helmholtz mulai mencari solusi untuk masalah dan tidak menemukan sesuatu yang lebih baik daripada mengimbangi kelemahan otot siliaris dengan lensa. Biconcave negatif yang terlihat di depan mata, berpandangan jauh - bikonveks plus. Sejak itu, lebih dari 180 tahun telah berlalu, tetapi sampai sekarang setiap orang yang beralih ke dokter mata dengan keluhan akan menerima satu-satunya rekomendasi - poin positif atau negatif.

Metode Bates

Pada awal latihannya, dia menulis kacamata kepada pasien dan Bates, sampai dia menyadari bahwa dengan cara ini dia melakukan tindakan merugikan. Menjadi perhatian, ia mulai memperhatikan bahwa pasien yang terus-menerus kehilangan, melupakan atau merusak kacamata mereka, melihat jauh lebih baik daripada mereka yang terus-menerus memakai lensa dan melindungi mereka seperti mata mereka. Tidak ada perbaikan dari kacamata dibuat, dan menutup, sebaliknya, setelah satu atau dua tahun, pasien membutuhkan lensa baru yang lebih kuat untuk setidaknya mempertimbangkan sesuatu.

Namun Bates tidak segera protes. Dia melakukan pengamatannya selama lebih dari 30 tahun dan baru kemudian menyatakan: teori Hermann Helmholtz pada dasarnya salah. Bahkan, seseorang melihat, bukan karena kelengkungan lensa berubah, tetapi karena seluruh panjang mata berubah. Pada umumnya, setiap kali Anda ingin melihat sesuatu yang dekat atau jauh, hal yang sama terjadi pada mata Anda seperti lensa kamera, dan 6 otot longitudinal dan melintang di sekitar bola mata bertanggung jawab untuk mengasah:

  1. longitudinal atas - mengangkat mata ke atas;
  2. longitudinal lebih rendah - menurunkan ke bawah;
  3. lateral longitudinal, terletak di bagian dalam, - mengurangi mata ke hidung;
  4. longitudinal lateral eksternal - memungkinkan Anda untuk melihat ke samping;
  5. melintang atas - membentuk setengah lingkaran dan cocok dengan mata dari atas;
  6. melintang bawah - berbentuk setengah lingkaran pas ke bawah.

Dalam keadaan alami, otot harus rileks, mata - bulat, dan perhatian harus difokuskan pada objek yang jauh. Dalam hal ini, Bates dan Helmholtz adalah satu. Tetapi tentang apa yang terjadi ketika seseorang tegang dalam upaya untuk memeriksa cetak halus, pendapat mereka berbeda. Helmholtz, seperti yang telah kita ketahui, percaya bahwa otot siliaris, yang menekan lensa, bertanggung jawab untuk proses ini. Bates yakin bahwa bukan lensa yang dikompresi, tetapi seluruh mata, dan ini disebabkan oleh ketegangan otot melintang atas dan bawah. Bola mata itu cair, di bawah kekuatan otot, ia dengan mudah berubah bentuk dan membentang ke depan, karena fokusnya masuk ke bagian dalam mata dan seseorang dapat melihat kutil di hidungnya sendiri.

Penyebab cacat penglihatan Bates

Berdasarkan ini, Bates memiliki pendapatnya sendiri tentang miopia, hyperopia, strabismus dan astigmatisme - empat cacat visual yang paling umum. Dia percaya bahwa semuanya dalam kelompok otot tertentu:

  • mereka yang dulunya memiliki spasme otot-otot melintang, karena mereka tidak dapat lagi menganggap posisi santai alami, menjadi rabun;
  • rabun jauh, seperti yang diamati Helmholtz, kebanyakan adalah orang lanjut usia. Dengan bertambahnya usia, tonus otot mata melemah dan mereka tidak berada di bawah kekuasaan untuk memencet mata untuk mengalihkan fokus;
  • strabismus adalah hasil dari spasme salah satu otot longitudinal, yang paling sering terjadi karena ketakutan;
  • penyebab astigmatisme, yaitu distorsi dari gambar yang terlihat, dalam ketegangan otot longitudinal dan transversal. Mereka kontrak, tetapi dengan kekuatan yang berbeda dan dalam urutan yang salah, kacau.

Tetapi kebaikan utama William Bates bukanlah bahwa ia menetapkan penyebab penyakit, tetapi ia menemukan metode pengobatan mereka. Sebaliknya, saya memata-matai, mengawasi orang Indian. Ternyata dari generasi ke generasi, dari ayah ke anak, mereka mengirimkan pengetahuan berabad-abad tentang cara menjaga mata elang ke usia yang sangat tua. Orang Amerika memperhatikan bahwa tetangganya di utara terus melakukan beberapa latihan dengan mata mereka. Setelah menganalisa dan memahami apa yang terjadi, dia mengembangkan metodenya sendiri, yang dikenal hari ini sebagai latihan mata berdasarkan metode Bates.

Logikanya sederhana: jika masalahnya ada di otot, maka mereka bisa dan harus dilatih. Mereka yang dijepit - untuk bersantai, yang telah melemah - untuk mengembalikan nada. Dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat mengobati miopia dan rabun jauh tanpa kacamata, dan juling - tanpa operasi. Selain itu, metode Bates untuk memulihkan penglihatan efektif bahkan ketika obat-obatan resmi menandai impotennya. Terlepas dari kenyataan bahwa astigmatisme masih dianggap sebagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan, para ilmuwan yakin bahwa latihan otot yang teratur akan cepat atau lambat memungkinkan Anda untuk melihat gambaran yang jelas di depan mata Anda.

Pemulihan visi menurut Bates: tahap kunci - relaksasi

Bates yakin: kejang dan ketidakteraturan lainnya di otot - ini adalah konsekuensi, penyebabnya - peningkatan stres saraf dan mental, kadang-kadang - cedera fisik. Itulah mengapa latihan mata biasa akan berpengaruh hanya jika mereka sepenuhnya tenang dan tenang.

Untuk mencapai hal ini, dokter mata menemukan metode yang efektif - "palming" (dari bahasa Inggris. "Palm", telapak tangan). Lipat telapak tangan Anda pada sudut yang tepat dan oleskan ke wajah sehingga jari-jari tangan disilangkan di dahi, dan pusat-pusat kedua telapak tangan menutupi bola mata. Jika semuanya dilakukan dengan benar, hidung akan terperangkap di antara jari-jari kecil, dan tidak akan ada cahaya pada mata. Pada saat yang sama, telapak tangan harus hangat, sehingga bola mata juga menjadi hangat.

Ambil posisi yang nyaman, letakkan siku Anda di atas meja atau tekan ke dada Anda, cobalah untuk tidak hanya bersantai mata Anda, tetapi seluruh tubuh Anda. Tiga sampai lima menit dihabiskan dalam kegelapan total, otot mata cukup untuk beristirahat dan beristirahat. Anda perlu melakukan latihan ini setiap kali menit bebas jatuh, terutama jika Anda harus menghabiskan sepanjang hari di dekat monitor.

Pada awalnya, bahkan dengan menutup mata Anda, Anda pasti akan melihat beberapa lingkaran atau bintik-bintik terang. Tetapi ingat bahwa tugas Anda adalah melihat bidang hitam yang sempurna. Untuk melakukan hal ini, sambil meraba, gunakan trik lain - representasi mental. Hubungkan imajinasi Anda dan bayangkan bagaimana tirai hitam tebal menutup di depan mata Anda atau cat hitam tebal tumpah.

Bates senam mata: 10 latihan dasar

Setelah mata beristirahat sedikit, Anda harus mulai senam. Hanya ada satu "tapi": jika Anda bisa melakukan palming sebanyak mungkin sehari - semakin sering, semakin baik, maka pengisian untuk mata sesuai dengan Bates - tidak lebih dari tiga.

  1. Seperti dalam pendidikan jasmani, Anda harus mulai dengan latihan yang paling sederhana, secara bertahap meningkatkan beban. Karena itu, pertama-tama gerakkan pandangan Anda ke atas dan ke bawah beberapa kali.
  2. Sekarang dari sisi ke sisi.
  3. Latihan "Diagonal". Angkat mata Anda ke sudut kanan atas dan gerakkan mata Anda ke kiri bawah. Kemudian secara mental tarik garis yang menghubungkan titik kanan bawah dan kiri atas. Ulangi beberapa kali, berkedip, dan lanjutkan ke langkah berikutnya.
  4. Latihan "Rectangle". Lancar memindahkan pandangan dari kiri atas ke kanan atas, lalu ke bawah, ke kiri dan ke atas lagi. Berkedip dan gambar segiempat lain dalam arah yang berlawanan.
  5. Latihan "Dial". Bayangkan sebuah jam di wajah, sebuah pusat di jembatan hidung. Angkat mata Anda ke atas - pada pukul 12, lalu ke kanan - jam 3, ke bawah - jam 6, ke kiri - jam 9 dan kembali ke posisi awal. Berkedip dan mulai bergerak dalam lingkaran, berlama-lama di setiap jam, tetapi sudah berlawanan arah jarum jam.
  6. Latihan "Ular". Mulai dari sudut kiri bawah, pindah ke kanan bawah, menggambar gelombang sinus di udara dengan mata Anda. Kemudian ulangi hal yang sama, tetapi kanan ke kiri.
  7. Latihan "Tak Terbatas". Perbaiki tampilan di sudut kiri atas dan gerakkan dengan mulus ke kanan bawah, lalu ke atas dan kembali ke bawah secara diagonal. Jadi, Anda mendapatkan delapan udara. Berkedip dan menggambar yang sama, hanya dalam arah yang berlawanan, mulai dari sisi kanan.
  8. Latihan "Spiral". Perbaiki pandangan Anda lurus ke depan dan mulailah menggambar lingkaran kecil dari titik ini, lalu sedikit lagi, dll. Jadi, secara bertahap meningkatkan jari-jari, Anda harus melihat dengan tampilan untuk menggambar lingkaran lebar, garis yang akan melewati dinding, langit-langit dan lantai. Blink.
  9. Latihan "bergantian". Bayangkan tabung gelas vertikal di depan Anda. Sekarang mulailah mengayun tali secara visual di atasnya. Setelah membuat 5 putaran, berhenti, berkedip dan lakukan hal yang sama, tetapi dengan tabung horizontal.
  10. Pada akhirnya, secara visual lepaskan bola cermin di depan Anda, gerakkan mata Anda di sepanjang khatulistiwa imajiner.

Jadi apa yang Anda lakukan dengan kacamata?

Pemulihan visi menurut metode Bates menyiratkan penolakan penuh terhadap mereka. Ketika pasien memiliki kacamata di hidungnya, dia berhenti menggerakkan matanya sama sekali. Untuk melihat objek dari samping, atas atau bawah, itu tidak menggerakkan bola mata, seperti orang sehat, tetapi memutar kepalanya. Artinya, sebagian besar waktu mata stasioner, yang berarti otot-otot akan lebih atrofi.Hasilnya biasanya menyedihkan: setelah satu atau dua tahun, penglihatan kedua akan turun lebih banyak, dan pasien akan pergi ke optik untuk kacamata baru.

Memutuskan lingkaran setan itu sederhana: 15 menit untuk bersantai dan berolahraga selama 3 set sehari. Metode ini tidak memerlukan investasi apa pun dari Anda dan, mungkin, oleh karena itu, tidak didengar publik tentang hal itu - perusahaan ophthalmological seharusnya tidak kehilangan keuntungan besar mereka. Apa pun itu, Bates tidak menawarkan sesuatu yang revolusioner, hanya tentang kebersihan mata dasar. Anda dapat mempercayai metode ini atau tidak, tetapi tidak ada biaya untuk memeriksanya.

Senam untuk mata Bates

U.G. Bates mengembangkan sistem restorasi penglihatan bebas narkoba.

Beban berlebihan yang diperoleh dalam proses studi visual dunia, menurut para ilmuwan, mengarah pada pengembangan miopia, hyperopia, strabismus, astigmatisme dan gangguan penglihatan lainnya.

Metodologi Bates

Metode Bates adalah mengendurkan otot-otot mata eksternal, dengan secara fisik dan mental melemaskan seluruh tubuh (bahkan menggunakan hipnosis), serta dengan mengamati aturan pernapasan, nutrisi dan aktivitas fisik umum.

Bates menyarankan bahwa kacamata refre tunanetra karena mereka menyebabkan atrofi otot mata dan sama sekali tidak meningkatkan penglihatan. Dan untuk menghilangkan pelanggaran paling umum yang disarankan menggunakan senam untuk mata dan palming.

Untuk fungsi normal otot-otot mata harus bekerja setiap hari - untuk ketegangan dan bersantai, dan mata itu sendiri harus terus bergerak. Dalam kasus kacamata, aktivitas motorik mata diminimalkan, gerakan mata diganti dengan memutar kepala, yang lagi-lagi berdampak negatif pada kerja organ itu sendiri.

Kontraindikasi: pelepasan retina dan operasi mata setelah setengah tahun.

Latihan

Persiapan untuk senam: lepas kacamata, kendurkan otot wajah, berkedip. Hanya mata yang terlibat dalam pekerjaan, kepala tetap tidak bergerak. Jalankan hingga 20 pengulangan. Setiap latihan untuk selesai berkedip.

  1. Gerakan mata naik, turun dengan penundaan 1 detik;
  2. Gerakan mata kanan, kiri;
  3. Pergerakan mata ke kanan ke atas dan diagonal ke kiri bawah;
  4. Pergerakan mata ke kiri ke atas dan ke kanan ke kanan ke bawah;
  5. Pergerakan mata di sekeliling garis bujur sangkar imajiner, pertama dalam satu arah, lalu di arah lain;
  6. Gerakan mata pada dial imajiner dengan berhenti pada 12, 3, 6, 9 (di kedua arah);
  7. Rentangkan tangan Anda ke depan, perbaiki pandangan Anda di ibu jari Anda, terus pegang pandangan Anda, arahkan tangan Anda ke hidung dan punggung, lihat objek menjauh dari jendela;
  8. Mata untuk menggambar ular di kedua arah;
  9. Tutup matamu rapat-rapat 20 kali.

Palming

Palming (dari bahasa Inggris. Palm - palm) ditujukan untuk menenangkan sistem syaraf dan menghilangkan ketegangan dari mata.

Anda perlu mengambil posisi yang paling nyaman, memperbaiki siku Anda di atas meja atau permukaan lainnya, dan menggosok tangan dan telapak tangan di atas tangan Anda sambil menghangatkannya (tangan hangat yang menyenangkan untuk disentuh, dan juga meningkatkan sirkulasi darah).

Tutup mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda melintang, seolah-olah memakai kacamata. Jari-jari harus bersilangan di dahi pada sudut yang tepat.

Telapak tangan memberikan bentuk mangkuk sedikit dan tekan mereka ke wajah sekuat mungkin untuk perlindungan mutlak dari cahaya.

Hasilnya tercapai jika dalam proses palming seseorang melihat kegelapan sempurna. Durasi palming hanya dibatasi oleh ketidaknyamanannya sendiri. Tidak ada kontraindikasi untuk palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Balas

Saya pernah membeli buku Bates sejak lama, di mana semua ini dan banyak latihan lainnya dijelaskan. Mereka benar-benar membantu, tetapi semua ini perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter, dan kemudian itu hanya akan membahayakan mereka. Dari semua latihan saat ini, saya hanya meninggalkan palming, dan kemudian saya melakukannya secara tidak teratur.

Mata senam sesuai dengan metode Bates membantu tidak hanya untuk menormalkan penglihatan, tetapi juga dalam kasus kelelahan atau ketegangan mata. Saat bekerja di komputer, dalam istirahat saya melakukan waktu dari waktu ke waktu untuk berolahraga. Ini membantu.

Semua literatur yang berhubungan dengan kesehatan Anda harus diperlakukan dengan sangat hati-hati! Saya tidak ingat penulisnya, tetapi ketika itu sudah lama, saya memutuskan untuk mengembalikan visi dengan metodenya! Setelah satu bulan pelatihan, penglihatan saya memburuk, mata saya terus-menerus sakit. Saya beralih ke dokter, hanya ada satu saran - buang teknik ini! Setelah berkonsultasi dengan dokter, sesuai dengan metode Bates, saya melakukan beberapa latihan, tetapi tidak seluruh kursus! Seminggu melakukan beberapa latihan, lalu ubah! Saya ulangi, hanya setelah berkonsultasi dengan ahli okuler profesional!

Pada suatu waktu, saya membeli banyak buku tentang memulihkan visi, dan di antara mereka adalah metode Bates. Niasilil) Pertama-tama, kemalasan, kedua, cepat lelah melakukan latihan berulang. Saat melakukan hal ini, saya belum pernah mencapai kegelapan mutlak, saya tidak mengerti bagaimana itu mungkin sama sekali)

Saya dan istri saya, dengan metode ini, memperlakukan juling di masa kecil putra kami. Mereka melakukan senam mata dan kemudian menutup satu mata untuk waktu yang lama sehingga yang kedua akan mulai terlihat lurus. Teknik ini sangat membantu, meskipun butuh waktu sekitar tiga bulan, tapi itu sepadan. Tidak selalu obat dan obat-obatan dapat membantu, Anda perlu mencoba semua opsi.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Balas

    Bahkan sebagai anak kecil, ayah saya terus memaksa saya melakukan gerakan seperti itu dengan mata saya ketika saya duduk di depan komputer atau buku untuk waktu yang lama. Sekarang saya mengerti bahwa dia mengambil latihan menggunakan metode ini. Sekarang visi saya tidak sama, saya pikir saya akan mencoba juga.

    Tapi memang teknik Bates sangat efektif. Ibu saya mulai mengembangkan hiperopia seiring bertambahnya usia. Saya akan mengatakan bahwa setelah hanya dua atau tiga minggu belajar mandiri dengan tekun dalam metode ini, dia mulai membaca dengan tenang tanpa kacamata. Untuk semua rumah tangga, itu benar-benar mengejutkan. Dia mengatakan bahwa setelah latihan dia benar-benar merasakan istirahat di matanya, dan dia merasa lelah.

    Saya memiliki penglihatan yang sangat buruk. Oculist menyarankan saya, mungkin dua tahun lalu, teknik ini. Awalnya saya tidak percaya, tetapi kemudian saya mencobanya dan metode ini benar-benar efektif, mengurangi ketegangan dan visi saya menjadi lebih baik. Jadi saya menyarankan semua orang untuk merekomendasikan Bates!

    Saya membuat koreksi penglihatan dengan miopia -1,5 dioptri, saya juga berpikir untuk melakukan latihan mata sesuai dengan metode Bates, saya pikir ini adalah metode yang efektif untuk memulihkan penglihatan, tetapi membutuhkan banyak waktu dan kesabaran. Sejak Saya adalah orang yang malas, jadi saya memutuskan untuk memperbaiki visi saya, chick-chik, dan sekali lagi saya melihat semuanya dengan jelas dan jelas!

    Artikel yang sangat bagus mulai melakukan latihan, saya merasa penglihatan saya sedikit lebih baik! Tentu saja, Anda harus mengusahakannya untuk waktu yang lama, tetapi apa yang tidak dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda sendiri) Artikel ini sangat bagus dan sangat menyenangkan berada di situs ini serta banyak informasi bermanfaat.

    Latihan kompleks Bates untuk mengembalikan penglihatan

    Berapa banyak orang yang memakai kacamata? Dan setiap hari penglihatan hanya memburuk. Sebagian besar dari mereka berpikir bahwa selain melakukan operasi di mata mereka, tidak ada yang akan membantu mereka. Betapa salahnya mereka!

    Pada pergantian abad, seorang dokter mata Amerika mengembangkan sistem latihan yang akan membantu menyembuhkan miopia, hiperopia dan bahkan astigmatisme. Sistem revolusioner ini selama keberadaannya telah membantu tidak seribu orang menyingkirkan kacamata dan lensa dan menikmati dunia di sekitar mereka. Nama pria ini adalah William Bates.

    Kompleks latihan Bates membantu menyingkirkan masalah dengan penglihatan

    Pilihan latihan sangat besar. Jika Anda melakukan setidaknya 15 dari mereka setiap hari tanpa melompat, maka setelah beberapa minggu, Anda dapat melihat penghapusan kelelahan dari mata dan peningkatan penglihatan secara bertahap. Untuk setiap orang, sistem bertindak berbeda. Tetapi telah diketahui bahwa dalam setahun kebanyakan orang berhasil akhirnya mengucapkan selamat tinggal pada kacamata. Di masa depan, hanya perlu melakukan kursus mingguan berkala sebulan sekali untuk pencegahan.

    Mengapa merampas kesenangan melihat dunia dengan jelas dan tanpa kontur buram, jika dalam waktu singkat Anda dapat mewujudkan visi Anda?

    Siapa William Bates?

    Bates lahir pada tahun 1860 dan mengabdikan hidupnya untuk ophthalmology. Pengalaman praktis yang kaya, pemantauan pasien dan penelitian memungkinkan dokter untuk mengembangkan sistem latihannya sendiri yang meningkatkan penglihatan.

    Menciptakan satu set latihan untuk memulihkan penglihatan

    Pada 1917, ia membuka kursus studi pertama bagi mereka yang ingin melihat dengan baik. Tiga tahun kemudian, dia merilis sebuah buku latihan. Secara bertahap, arah mendapat popularitas dan bahkan menerima nama "Batesism".

    Setelah kematian dokter pada tahun 1931, kasusnya ditujukan kepada istrinya, yang meneruskannya. Jumlah pengikut perawatan yang diusulkan oleh Bates tumbuh lebih cepat dan lebih cepat. Hingga saat ini, belum kehilangan relevansinya. Propagandis paling terkenal dari metode di Rusia adalah V. Zhdanov dan G. Shichko, yang menyempurnakan sistem Bates dan memperkenalkannya lebih lanjut, memberi orang kesempatan untuk menyembuhkan penyakit mata.

    Dasar teori "bateisme"

    Dasar dari latihan adalah penegasan bahwa penglihatan sangat bergantung pada nada otot mata. Dan tekanan mental untuk sebagian besar mempengaruhi mereka. Jadi untuk meningkatkan penglihatan, mereka harus santai. Karena ini, sirkulasi darah di bola mata dan daerah sekitarnya dinormalkan, yang tidak diragukan lagi mengarah pada peningkatan penglihatan. 6 otot bertanggung jawab untuk penglihatan. Dan senam untuk mata bertujuan untuk memastikan bahwa mereka beristirahat dan memulihkan diri. Misalnya, ketika melihat ke kiri, otot kanan beristirahat. Jika seseorang mendongak, maka otot-otot okulomotor bawah sedang santai pada saat ini.

    Otot utama mata manusia

    Belakangan, rekan-rekan dokter mata membantah pernyataan-pernyataan dokter ini dan secara ilmiah membuktikan bahwa kualitas penglihatan tidak bergantung sama sekali. Namun demikian, banyak penggemar metode membuktikan bahwa itu berhasil. Mereka akhirnya dapat mulai menavigasi secara normal di ruang angkasa tanpa kacamata!

    Ketentuan utama

    Dr Bates sangat menyarankan murid-muridnya untuk meletakkan kacamata mereka di sudut jauh dan mencoba untuk hidup tanpa mereka. Menurutnya, mereka hanya membawa bahaya. Ya, mereka memungkinkan Anda untuk melihat objek yang lebih baik dan menyingkirkan garis-garis samar. Tetapi pada saat yang sama mereka menyebabkan kerusakan yang tak tertandingi pada mata. Kata-kata ini benar-benar bertentangan dengan kata-kata dari dokter dan obat lain. Begitu penglihatan seseorang memburuk, dia segera ditentukan memakai kacamata. Apakah ini benar-benar perhatian untuk matanya atau langkah yang disengaja oleh perusahaan medis besar yang menghasilkan uang dalam jumlah besar dengan menjual poin.

    Mereka yang terus-menerus memakai kacamata mungkin telah memperhatikan diri mereka sendiri lebih dari sekali betapa sulitnya untuk kembali fokus ketika menembak tajam mereka. Dan seberapa kuat mata pada saat-saat ini. Anda bahkan bisa merasakan sakitnya. Ini adalah perubahan ketegangan otot. Dan hanya setelah 10-15 menit, sensasi itu kembali normal. Mereka yang telah mengambil risiko beberapa hari untuk pergi tanpa kacamata, menyadari bahwa visi mereka menjadi lebih tajam. Oleh karena itu, selama senam, dianjurkan untuk benar-benar menyingkirkan kacamata dan lensa, kecuali dalam kasus yang jarang terjadi ketika mereka tidak dapat ditiadakan.

    Postulat kedua mengatakan bahwa membaca dalam cahaya buruk merusak penglihatan. Sejak masa kanak-kanak, banyak orang tua memalu kebenaran ini ke kepala anak-anak mereka. Bates juga merekomendasikan secara konstan mengubah derajat iluminasi. Itu terang, lalu kusam. Ini akan membuat mata bekerja dan menormalkan sirkulasi darah di dalamnya.

    Penolakan ketiga dari dokter adalah bahwa membaca dalam perjalanan kendaraan bukan hanya mungkin, tetapi diperlukan. Ya, garis-garis bergetar dan berhamburan. Tapi itu membuat mata bekerja lebih keras, dan meningkatkan penglihatan.

    Video - Bates latihan kompleks

    Mengapa begitu banyak lawan "batesism"

    Sejak awal munculnya kompleks latihan W. Bates, ia menemukan lawan. Selama masa hidup dokter, Academy of Ophthalmology menuduh bahwa dokter adalah penipu dan hanya menarik orang demi keuntungan dari kursus. Beberapa dokter mata menyatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa sistem tidak berfungsi. Di antara mereka adalah profesor M.Mohan yang agak terkenal. Kritik terhadap metode perawatan ini muncul terus-menerus.

    Itu aneh, mengingat berapa banyak orang di seluruh dunia yang berhasil mengembalikan penglihatan mereka berkat senam ini. Jadi mengapa metode ini tidak menjadi obat mujarab untuk kebutaan, dan klinik koreksi penglihatan laser tumbuh seperti ragi?

    Pertama, obat membawa banyak uang. Dan Bates dengan ceroboh mencabut banyak perusahaan dari keuntungan dari penjualan lensa dan kacamata. Berapa banyak obat yang dijual setiap hari kepada mereka yang memiliki penglihatan yang buruk. Tagihannya mencapai miliaran. Jadi, akankah perusahaan benar-benar dapat menghilangkan uang itu sendiri karena dokter tertentu telah menemukan cara yang efektif, sederhana dan, yang paling penting, gratis untuk meningkatkan visi mereka? Tidak, tentu saja. Mereka akan kehilangan jumlah besar jika orang berhenti membeli berbagai pil dan suplemen makanan, memperoleh kacamata baru dan mengganti lensa mereka setiap bulan. Dengan pernyataan dokter akan bertarung. Fakta baru akan terungkap, mengapa tidak mungkin mengikuti "bateisme". Dokter yang bereputasi baik akan menyatakan bahwa sistem tidak berfungsi.

    Pendukung Dr. Bates dengan contoh membuktikan bahwa senam matanya benar-benar berfungsi

    Meskipun keinginan perusahaan medis untuk mengubur metode pengobatan ini, banyak pendukung Dr. Bates yang berjuang dan dengan contoh membuktikan bahwa latihan matanya benar-benar berfungsi. Mengapa tidak mencobanya untuk Anda juga? Anda tidak kehilangan apa pun, tetapi Anda dapat membeli banyak.

    Alasan kedua adalah kemalasan kebanyakan orang. Tidak semua orang memiliki cukup tekad untuk melakukan latihan harian. Minggu-minggu pertama mereka belajar dengan giat dan menyenangkan. Secara bertahap, sekering terbakar, dan ada alasan untuk memulai skipping kelas. Suatu hari mereka tidak, yang lain, dan sekarang keinginan untuk melakukan senam benar-benar hilang. Beberapa hari kelas tidak akan memberi apa-apa. Dibutuhkan beberapa bulan untuk mendapatkan hasil yang signifikan. Baru setelah satu setengah tahun, visi itu sepenuhnya pulih. Tidak semua orang memiliki kesabaran untuk belajar begitu lama. Hanya 10 persen dari mereka yang ingin melewati sembuh dari penyakit. Sisanya lebih mudah memakai kacamata, menghabiskan banyak uang untuk obat-obatan yang menjanjikan pemulihan dan berpikir tentang koreksi penglihatan laser. Dan begitu dari tahun ke tahun. Dan penglihatan itu menurun. Poin diganti dengan yang lebih kuat. Dan situasi mengulang.

    Jika Anda telah memutuskan untuk melakukan visi Anda dan mengembalikannya, maka Anda harus pergi sampai akhir. Kumpulkan kemauan menjadi kepalan tangan dan berlatih setiap hari. Latihannya sederhana. 15-20 menit mereka selalu dapat dialokasikan. Dalam keadaan apa pun.

    Jenis latihan utama

    Semua jenis latihan yang ditawarkan oleh William Bates dapat dibagi menjadi beberapa kategori:

    Palming.

    Di bawah kata aneh ini terletak hanya istirahat untuk mata. Dan nama itu berasal dari fakta bahwa matanya tertutup dengan tangannya untuk menghindari penetrasi cahaya sekecil apa pun. Anda harus duduk, tutup mata Anda dan rileks. Tujuan utamanya adalah untuk mengendurkan otot-otot mata semaksimal mungkin. Sering terjadi bahwa begitu seseorang menutup matanya, ia mulai melihat berbagai silau, bermain bintik-bintik warna, percikan muncul. Indikator bahwa relaksasi maksimum telah datang dan semuanya dilakukan dengan benar adalah kegelapan mutlak di depan mata Anda. Tidak lebih.

    Mata harus menutup agar sinar tidak tembus.

    Penting untuk mencoba memvisualisasikan sesuatu, mencoba memikirkan hal yang menyenangkan. Secara bertahap, jika memungkinkan untuk membuat gambar, beralihlah ke imajinasi objek-objek hitam, sampai seluruh ruang menjadi hitam sepenuhnya dan titik-titik terang menghilang.

    Latihan ini adalah kunci dan seluruh kompleks dimulai dengannya. Dianjurkan untuk melakukannya 3-4 kali dan hanya kemudian beralih ke yang lain.

    Solarisasi

    Asisten untuk kegiatan ini adalah matahari. Anda perlu melihatnya selama beberapa detik setiap hari. Inti dari latihan ini adalah mengajarkan mata Anda pada cahaya terang.

    Rekaman

    Anda perlu mencoba mengembalikan memori peristiwa atau sensasi apa pun dari masa lalu. Ketika seseorang mengingat sesuatu yang menyenangkan, dia rileks. Pikirannya tidak begitu kencang, semua otot tubuh, termasuk mata, beristirahat.

    Representasi mental.

    Anda harus memejamkan mata dan mencoba membayangkan sesuatu. Jangan mencoba melihat setiap hal kecil. Gambar harus umum dan tiba-tiba diganti. Anda dapat mengurutkan objek apa pun atau, misalnya, huruf. Bates percaya bahwa visi dan memori visual sangat erat kaitannya. Dan untuk menormalkan keparahan visi, perlu untuk menertibkan hal-hal presentasi.

    Bayangkan subjek favorit Anda dalam pikiran Anda dan periksa dalam pikiran Anda.

    Bergerak.

    Ketika Anda memindahkan pupil ke arah mana pun, satu jenis otot mata tegang, sementara yang lain bersantai saat ini. Ini adalah dasar dari latihan gerakan. Diperlukan untuk melihat satu cara, lalu yang lain dan terus bergantian.

    Goyang

    Menonton objek berayun mengarah ke perubahan otot yang sering dan gerakan bola mata. Dan apa yang bisa menjadi lebih baik?

    Berkelap-kelip.

    Membuka dan menutup mata dengan cepat dalam upaya untuk fokus dalam periode waktu singkat ini juga dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

    Secara total, William Bates menyarankan lebih dari 100 latihan yang dapat dibedakan dalam kelompok-kelompok di atas. Dianjurkan untuk melakukan setidaknya 15 dari mereka setiap hari. Setelah beberapa saat, latihan dapat diubah. Namun dalam hal apapun tidak bisa menghentikan kelas. Semua ini akan meniadakan usaha dan membuang waktu.

    Latihan

    Palming

    1. Jaraknya harus jauh untuk melihat huruf apa pun dari prasasti besar. Setelah itu, Anda perlu duduk, rileks dan tutup mata dengan tangan Anda. Coba ingat huruf dan bayangannya. Dalam pikiran Anda, sedikit ubah warnanya menjadi lebih hitam. Buka mata Anda dan lihat lagi surat ini. Itu akan tampak lebih hitam. Ulangi latihan ini beberapa kali. Anda akan mencapai fakta bahwa surat ini akan lebih berwarna hitam dan Anda akan dengan cepat mengambilnya dari gambar. Anda akan mulai melihatnya lebih baik.

    2. Sebelum mata tertutup, bayangkan agar semua warna dalam urutan dari lebih terang ke gelap. Jangan mencoba mempertahankan naungan untuk waktu yang lama. Detik sudah cukup. Warna harus berkedip dan berubah dengan cepat. Beberapa menit untuk latihan ini sudah cukup.

    Kemudian cobalah membayangkan sepotong kapur putih di latar belakang hitam. Kontras yang tajam akan membuatnya lebih sulit untuk membayangkan apa pun yang lebih hitam daripada latar belakang ini.

    Rekaman

    1. Sebutkan mawar dalam ingatan Anda. Namun jangan mencoba untuk memerinci itu. Sebaliknya, lebih baik coba bayangkan beberapa objek di atasnya. Misalnya, semut atau beberapa bug. Di sini dia merangkak di sepanjang tangkai, dengan cepat bergerak ke daun, kembali. Sekarang dia sudah di depan mata. Dan dalam nada yang sama.

    Anda akan melihat bahwa selama proses, meskipun Anda mencoba untuk menyajikan satu objek, Anda tidak mengalami stres khusus. Objek yang bergerak itu sedikit mengganggu dan menghilangkan perhatian, membuat ingatannya mudah.

    Untuk bagian kedua dari latihan, Anda membutuhkan tabel Sivtsev

    2. Gantung pada jarak yang layak, 3-6 meter tabel Sivtsev dengan simbol huruf. Lihatlah huruf apa saja dan coba bayangkan. Pada saat yang sama, dalam imajinasi, membuat bagian hitam menjadi lebih hitam, dan bagian yang terang - lebih putih. Dalam hal ini, presentasi ditumpangkan pada memori. Buka matamu dan lihat surat ini. Setelah beberapa kali pengulangan, Anda dapat melihat huruf ini lebih jelas. Secara bertahap, Anda dapat mencoba menyajikan seluruh baris, atau bahkan dua.

    Solarisasi

    1. Tutup mata Anda dan hadapilah matahari. Secara perlahan putar kepala ke arah yang berbeda. Lanjutkan selama 5 menit. Buka mata Anda sejenak, terus putar kepala Anda. Jangan mencoba melihat matahari, lebih baik di area sebelahnya. Ketika Anda terbiasa, Anda dapat melempar mata Anda lebih dekat ke matahari.

    2. Duduk menghadap matahari. Bersantai sebanyak mungkin. Tutup matamu dan lihat ke arah matahari. Balikkan kepala Anda dari sisi ke sisi. Seharusnya tidak sepenuhnya membuka mata Anda. Lanjutkan beberapa menit.

    Bergerak dan berayun

    1. Pindahkan kepala ke kiri dan kanan, lihat ke arah yang sama. Beberapa saat kemudian, tanpa menggerakkan kepala Anda, coba cari ke berbagai arah. Anda harus merasakan ketegangan di otot mata.

    2. Tutup mata Anda dan ayunkan kepala seperti pendulum. Anda akan terkejut, tetapi bola mata Anda juga akan bergerak sesuai irama kepala.

    3. Berjalan dengan goyangan tubuh. Satu langkah dan goyangkan kepala Anda, mata Anda harus mengikuti gerakan yang sama. Lalu langkah selanjutnya. Dan waktu 15-20.

    4. Pegang buku di depan mata Anda dan gerakkan. Perhatikan gerakan Anda dengan penglihatan Anda.

    Kelap-kelip dan kilasan

    1. Latihan harus dilakukan di depan cermin. Lihatlah mata kanan. Blink. Ulangi untuk yang lain. 15 kali akan cukup untuk setiap mata.

    2. Pada jarak 2 meter, gantungkan meja cek dengan huruf dan cobalah untuk melihat garis terkecil. Lihatlah mereka selama 5-7 menit. Kondisi utama latihan adalah berkedip setelah membaca setiap huruf.

    3. Saat berjalan, cobalah berkedip setiap kali kaki Anda menyentuh tanah. Olahraga dianjurkan untuk dilakukan setidaknya 10 menit.

    4. Anda dapat mengatur latihan yang baik dengan bola. Anda harus cepat membuangnya dari tangan ke tangan dan pada saat yang sama berkedip segera setelah bola terbang ke suatu tempat.

    5. Ambil buku yang dicetak dalam huruf kecil. Lihatlah hanya pada ruang putih di antara garis. Berkedip di setiap bar cahaya. Segera Anda akan melihat bahwa kata-kata menjadi lebih jelas dan tidak lagi menyatu. Latihan ini adalah pencegahan cepat kelelahan mata yang cepat.

    Lakukan senam 15 menit sehari dan penglihatan Anda akan membaik

    Latihan seperti itu untuk mata sangat sederhana dan membutuhkan waktu minimum. Jika Anda ingin mencapai hasil lebih cepat, lakukan beberapa kali sehari. Bahkan jika Anda memiliki penglihatan yang baik, tetapi Anda mulai memperhatikan bahwa mata cepat lelah, kemudian lakukan beberapa latihan untuk pencegahan. Dan Anda akan memperhatikan bagaimana mata rileks, ketegangan hilang dan Anda mulai merasa lebih baik.

    Bagi orang dengan kondisi mata yang serius, metode Dr. Bates telah menjadi obat mujarab untuk masalah. Ini membantu untuk sepenuhnya mengembalikan penglihatan dan menyingkirkan kacamata yang dikenakan sehari-hari. Anda akhirnya akan merasakan rasa hidup.

    Tetapi perlu diingat bahwa, seperti senam apa pun, rangkaian latihan ini membutuhkan waktu dan kemauan keras. Anda tidak harus membuangnya setelah beberapa minggu, bahkan jika Anda merasa lebih baik dan memutuskan bahwa ini cukup untuk Anda. Anda dapat mengembalikan penglihatan ke frekuensi maksimum! Pengalaman ribuan orang yang telah mencoba latihan ini untuk mata pada diri mereka sendiri dapat mengkonfirmasi efektivitas metode ini. Dan kesederhanaannya mengejutkan!

  • Google+ Linkedin Pinterest