Penglihatan pemulihan oleh Norbekov

Setiap tahun, ophthalmology, sebagai cabang kedokteran, berkembang semakin banyak, namun, manusia masih tidak dapat melakukannya tanpa satelit abadi - kacamata dan lensa kontak. Penyakit mata semakin muda sepanjang waktu, dan semua batas yang dapat diterima sudah lewat. Orang-orang itu sendiri, yang mengakui, secara praktis tanpa batasan, semua jenis gadget, perangkat dan teknologi modern, harus disalahkan atas situasi ini. Hari ini, bahkan anak terkecil hampir tidak bisa belajar berbicara, menggunakan ponsel, tablet atau komputer, dan ini tidak dapat memiliki efek positif pada penglihatan.

Definisi metode

Ada banyak metode untuk memulihkan dan memperbaiki penglihatan, termasuk berbagai metode pembedahan, tetapi kita akan berbicara tentang metode non-tradisional M. Norbekov, yang melibatkan kompleks kesehatan secara keseluruhan. Sang guru menawarkan suatu cara untuk meningkatkan visi, di mana praktik-praktik Timur dan modernitas saling terkait erat.

Sistem mengklaim bahwa seseorang dapat memulihkan dirinya sendiri, seseorang hanya sangat menginginkan ini. Jika pasien berhenti menganggap dirinya demikian, dan dibebaskan dari kompleks psikologis dan kebiasaan pasien, lemah dan lemah, maka tubuh akan menerima impuls yang sama sekali berbeda dan mengubah situasi kembali.

Program Norbekov, yang termasuk kompleks kelas pada dirinya sendiri, lebih mungkin untuk dilatih daripada penyembuhan. Dasarnya adalah penolakan obat-obatan, obat-obatan, gelas dan perangkat lain yang hanya mendorong penyakit di dalamnya. Pembaruan internal dan eksternal manusia adalah tugas utama dari metode ini. Kemurnian pikiran dan sikap positif, menurut Norbekov, mampu mengalahkan penyakit apapun, dalam setiap tahapannya.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Perlu dicatat bahwa, seperti teknik Zhdanov, kompleks Norbekov berulang kali dikritik oleh dokter mata, karena mereka tidak membawa dasar ilmiah apapun untuk pernyataan keras seperti itu. Bagaimanapun, perlu diingat bahwa sebenarnya tidak ada cukup bukti ilmiah dalam karya-karya Norbekov, ia lebih berfokus pada tradisionalisme budaya Timur dan sugesti diri.

Ketika diangkat

Namun, metodenya tidak hanya pelatihan meditasi dan psikologis. Ini termasuk latihan khusus dan kegiatan yang juga dikembangkan berdasarkan yang sebelumnya diuji dan diterapkan. Pondasi utama dan utama adalah teknik W. Bates, berdasarkan pada studi tentang otot-otot mata dan bagaimana mengendurkannya melalui senam dan self-hypnosis. Metode inilah yang menjadi dasar pengajaran Norbekov.

Teknik ini dapat diterapkan dengan penyimpangan mata seperti:

Penulis mengklaim bahwa bahkan penyakit serius seperti glaukoma dan katarak, distrofi makula atau atrofi saraf optik dapat disembuhkan sesuai dengan metodenya, tetapi tidak ada bukti ilmiah dari pernyataan ini, karena Belum ada penelitian yang dilakukan.

Bagaimana caranya

Menurut Norbekov, latihan restoratif diisi dengan makna yang dalam. Dengan melakukan manipulasi, pengajaran memungkinkan Anda untuk membuka atau membersihkan aliran energi dan saluran di mana penyembuhan terjadi. Seluruh tubuh dan pikiran seseorang termasuk dalam pekerjaan, pikiran bekerja dan dengan demikian latihan diisi dengan makna yang dalam dan kuno.

Ini cukup untuk mengabdikan kelas setiap hari dari setengah jam hingga satu jam waktu untuk mencapai perubahan positif. Sebelum memulai latihan, Anda perlu menyetel dengan cara yang positif dan tersenyum "full-length".

Semua senam Norbekova dapat dibagi menjadi beberapa kompleks utama:

  • Untuk memperkuat otot-otot yang menggerakkan mata, bola mata bergerak terlebih dahulu ke atas dan ke bawah, lalu ke kiri-kanan dan melingkar. Jangan terlalu bergairah, agar tidak terlalu memaksakan mata dan tidak menyebabkan reaksi. Lakukan segalanya dengan kesenangan dan nilai.
  • Sebagai pencegahan dan pengobatan untuk strabismus, latihan digunakan untuk memperkuat jalinan jaringan otot. Jaga mata Anda di ujung jari telunjuk, yang kemudian harus didekatkan ke hidung, lalu menjauh. Kemudian dari hidung Anda perlu menarik jari ke samping.
  • Akomodasi Ini adalah latihan yang terkenal dengan cap atau benda kecil yang melekat pada kaca jendela. Fokuskan pandangan Anda pada prangko, lalu kirimkan, dan fokus pada objek yang jauh di luar jendela. Penting bahwa tanda tidak lebih dari 25 cm dari mata.
  • Pengencangan sumbu penglihatan dan penguatan otot-otot yang terletak di sisi, akan membantu manipulasi berikut. Jari telunjuk kedua tangan dekat ke hidung, kemudian membentangkannya. Coba setiap mata untuk mengikuti jari Anda. Ulangi beberapa kali.
  • Latihan santai setelah senam sering berkedip dan tekanan ringan pada bola mata dengan telapak tangan.

Ini adalah latihan umum yang, menurut Norbekov, harus dilakukan setiap hari. Terutama mereka yang menghabiskan waktu lama di monitor komputer. Seperangkat gerakan seperti itu akan membantu memperkuat otot-otot mata, mencegah mereka bersantai dan memancing penurunan ketajaman visual.

Norbekov sangat mementingkan konsentrasi, sikap positif, dan meditasi. Menurutnya, tanpa pelatihan otomatis seperti itu, tidak akan ada hasil dalam pemulihan visi.

Selain itu, ada yang disebut program authoring "nafas oleh mata". Esensi yang dipahami dengan pelatihan langsung dengan partisipasi penulis atau pengikutnya. Untuk tujuan ini, tabel yang dirancang khusus digunakan.

Apa yang dinilai berdasarkan hasil

Telah diketahui bahwa obat resmi memiliki posisinya pada ajaran Norbekov, dan memperlakukannya dengan kritik, karena tidak ada konfirmasi ilmiah dari metode tersebut. Namun, ada hasil positif. Sistem penulis dapat mempengaruhi tidak hanya fisik, tetapi juga kondisi emosional dan psikologis seseorang. Tidak ada penolakan penuh atas perkembangannya, karena sikap positif mana pun memberikan hasil positif yang sama. Keyakinan akan kesuksesan dan perubahan pandangan dunia seseorang sangat penting dalam penyakit apa pun, dan mata tidak terkecuali.

Murid-muridnya di mana-mana memperkenalkan pekerjaan seorang guru dan mencapai efek positif, karena dengan kerja penuh dan umpan balik, sistem kesehatan dapat membantu mereka yang percaya. Fakta bahwa ada kontraindikasi untuk praktik menunjukkan bahwa metode ini berhasil dan membawa hasil. Anda tidak boleh terlibat dalam metode ini untuk orang-orang dengan gangguan mental, epilepsi, serta menderita kecanduan narkoba dan alkoholisme. Untuk wanita hamil, kelas Norbekov juga merupakan kontraindikasi. Setelah stroke dan serangan jantung, lebih baik tidak berlatih, dan menunggu waktu setidaknya enam bulan, hal yang sama berlaku untuk orang yang telah menjalani operasi.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter mata dan terapis sebelum memulai perawatan restoratif, menggunakan pekerjaan psikologis pada pikiran Anda dan manipulasi khusus dengan mata. Mungkin Anda memiliki kontraindikasi dan ini dapat mempengaruhi kesehatan.

Video

Kesimpulan

Agar metode restorasi visi Norbekov benar-benar membantu, perlu untuk benar-benar mengikuti perkembangan penulis dan untuk memenuhi semua persyaratan dari instruksi. Tidak perlu terlibat dalam amatir, dan menemukan kembali "sepeda". Ada latihan, persyaratan, dan rekomendasi yang jelas dan tidak ambigu yang harus dipelajari dengan saksama sebelum memulai kerja yang panjang dan telaten untuk penyembuhan diri.

7 latihan sederhana dari senam Norbekova

Apakah mungkin untuk menyembuhkan penglihatan tanpa operasi? Masalah ini secara aktif dibicarakan di antara dokter dan tabib. Senam mata yang unik menurut Norbekov untuk memulihkan penglihatan tanpa operasi didasarkan pada tandem efek refleks pada titik-titik tertentu dari organ-organ visual dan sikap psikologis terhadap pencapaian hasil.

Metode restorasi Norbekov tidak berlaku untuk pengobatan tradisional, namun, banyak pasien meningkatkan penglihatan mereka, berkat pelaksanaan rutin dari latihan yang sederhana dan mudah diakses. Pertimbangkan prinsip-prinsip dasar teknik penyembuh modern.

Biografi Norbekov

Seorang penyembuh yang luar biasa dari pinggiran Samarkand, Mirzakarim Sanakulovich Norbekov dibesarkan di sebuah keluarga besar Uzbek tradisional. Anak itu suka melukis dan senang melukis dinding. Ketika melayani di angkatan bersenjata Uni Soviet, ia menderita luka serius, sembuh dari mana, berkat usahanya sendiri dan sikap psikologis yang tepat.

Sejak awal 90-an, Norbekov, bersama dengan pemuja lainnya, di antaranya Larisa Fotina memainkan peran penting, mulai mengajarkan kepada orang-orang prinsip-prinsip penyembuhan diri, menekankan cara hidup yang benar dan peningkatan diri rohani. Pada tahun 1988, ia menjadi kepala "Institut Rehabilitasi Diri Manusia" Moskow, dan pada awal dua ribu publikasi pertamanya muncul.

Mirzakarim Sanakulovich secara aktif mempromosikan metodologinya, berbicara di televisi dan menerbitkan artikel di majalah. Sejak 2010, ia telah menjadi Presiden Pusat Teknologi Pendidikan dan Kesehatan, yang perwakilannya tersebar di banyak negara di seluruh dunia.

Penulis metode ini memiliki banyak lawan yang mengklaim bahwa pendekatan pemulihan adalah pseudo-ilmiah, namun, popularitas Norbekov tidak berbahaya. Ribuan orang menggunakan metode yang dikembangkan dan mendapatkan hasil yang lama ditunggu-tunggu.

Teknik ini menggemakan penelitian para peneliti Amerika, Bates, yang mengembangkan teknik palming berdasarkan teknik India kuno dan pengalaman orang Indian Amerika. Inti dari teknik ini adalah dalam relaksasi dan sisa saraf optik melalui tidak adanya sumber cahaya.

Buku "Pengalaman orang bodoh atau kunci menuju wawasan"

Nama karya ini mungkin tampak kasar dan terlalu kritis, namun, penulis secara meyakinkan menunjukkan bahaya sikap sembrono terhadap kesehatannya sendiri. Perkembangan penyakit ini lebih masuk akal untuk mencegah daripada menghilangkan konsekuensinya. Norbekov percaya bahwa kemalasan manusia dan kecerobohan menyebabkan banyak penyakit, yang tidak mungkin terjadi.

Perhatikan! Untuk mendapatkan ide yang tepat tentang teknik Norbekov, Anda perlu membiasakan diri dengan buku-bukunya.

Buku ini memiliki banyak kritik dan pendukung. Kritikus berpendapat bahwa penulis tidak memiliki pendidikan medis, sementara pendukung mengklaim bahwa metodologi ini efektif. Metode Norbekov untuk memulihkan visi adalah pendekatan komprehensif untuk kesehatan, di mana perhatian yang cukup diberikan pada latihan fisik. Memperkuat keinginan, perang melawan kemalasan - kunci untuk pendekatan yang benar terhadap penyembuhan dan pencegahan berbagai penyakit. Penulis mengusulkan untuk mempertimbangkan kembali sikapnya terhadap cara hidup yang biasa dan dalam banyak cara berbahaya.

Inti dari teknik ini

Senam untuk mata oleh Norbekov membantu menyingkirkan masalah-masalah oftalmologi umum - miopia dan hiperopia. Organ-organ penglihatan manusia membawa beban yang sangat besar setiap hari, capek dengan overtrain. Saraf optik, otot mata dan retina terpengaruh. Beban konstan tanpa istirahat menyebabkan penyakit mata.

Itu penting! Pengisian sederhana dan terjangkau untuk mata Norbekov - profilaksis yang sangat baik terhadap berbagai masalah mata.

Latihan membantu menguatkan otot mata, memperbaiki sirkulasi darah di orbit, menormalkan tekanan intraokular (pencegahan glaukoma) dan menjaga lensa dalam nada. Ini adalah metode yang sangat baik untuk mencegah katarak dan pelepasan retina. Namun, tidak mungkin untuk menyembuhkan patologi okular ireversibel menggunakan metode ini.

Metode pemulihan visi Norbekov terbagi menjadi dua bagian: psikologis dan fisiologis. Adalah penting untuk menyadari bahwa tanpa sikap yang benar terhadap penyembuhan diri, tidak ada latihan yang akan membantu, dan sikap saja tidak akan membantu tanpa usaha fisik. Ini adalah kombinasi yang tepat dari kedua pendekatan yang akan menjamin kesuksesan dalam menemukan kewaspadaan. Jangan mengabaikan studi tentang bagian psikologis dari metode ini, karena ini merupakan keberhasilan dalam pengembangan latihan fisik.

Perhatikan! Penulis menekankan pentingnya sikap psikologis terhadap kesehatan: seseorang harus merasa sehat, tidak sakit.

Ketika melakukan latihan itu tidak dapat diterima untuk sangat mementingkan penyakit. Seseorang harus dianggap sehat. Ini adalah rahasia penyesuaian psikologis. Jika seseorang melawan penyakit, dia sudah kehilangan. Jika seseorang fokus pada penguatan dan pemeliharaan kesehatan, dia adalah pemenang.

Sikap mental yang benar mengaktifkan pikiran bawah sadar yang mengatur semua proses fisiologis yang terjadi di dalam tubuh. Jika alam bawah sadar untuk menanamkan keadaan kelemahan mereka, ia akan terus mendukungnya. Jika Anda meyakinkan bawah sadar dalam kesehatan Anda, itu akan menjaga tubuh tetap dalam nada.

Rekomendasi dari penulis

Untuk senam mata menurut Norbekov, perlu berada dalam keadaan emosi yang tepat - optimis. Perlu dirasakan bahwa dunia di sekitar kita adalah lingkungan yang ramah, bukan agresif. Anda perlu menyadari diri Anda sebagai bagian dari alam semesta, dan bukan objek yang tidak bergantung pada proses alami. Posisi postur juga penting - tulang belakang lurus adalah dasar kesehatan semua organ tubuh.

Postur yang tepat menciptakan korset otot yang aktif. Seharusnya tidak mengejutkan bahwa penulis menawarkan latihan untuk sendi dan otot. Pada pandangan pertama, mereka bukan milik organ visual. Namun, pada kenyataannya, osteochondrosis tulang belakang leher dapat mempengaruhi ketajaman visual: mencubit konstan otot-otot saraf mempengaruhi penglihatan.

Pertama, beban di tulang belakang atas diberikan, lalu pergi ke bawah. Untuk melakukan latihan kekuatan, pelatihan awal tidak diperlukan: orang yang tidak siap secara fisik dapat menguasainya. Sangat penting melekat pada ritme pernapasan yang benar, kecepatan latihan dipilih secara individual. Prinsip umum:

  • nafas - relaksasi otot;
  • buang napas - ketegangan otot.

Jumlah pengulangan dari satu latihan adalah standar - 10 kali. Urutan latihan yang benar sangat penting: pertama lengan dibebani, lalu kaki. Tidak dianjurkan untuk latihan pertukaran, karena teknik ini merupakan struktur integral dan kompleks tunggal.

Jadi, dasar senam:

  • postur yang benar;
  • pandangan dunia yang benar;
  • meditasi, self-hypnosis;
  • kepercayaan diri dalam hidup;
  • latihan olah raga;
  • penggunaan meja opthalmologic.

Metode kontak pengaruh pada titik-titik refleks tidak harus kuat - hanya sentuhan ringan sudah cukup. Sensasi yang sedikit menyakitkan diperbolehkan, tetapi bukan rasa sakit yang tajam. Penting untuk menyentuh dengan bantalan jari, menggosok tidak dapat diterima.

Setelah mengisi mata, Anda harus mengaktifkan titik-titik khusus di wajah:

  • antara alis;
  • dekat sayap hidung;
  • Lip fossa di bawah hidung;
  • pusat dagu;
  • kedua kuil;
  • mahkota

Tidak ada gunanya menghabiskan banyak waktu untuk melakukan latihan, itu cukup untuk menyisihkan 20 menit sehari. Seperti yang Anda lihat, jalan menuju kesehatan tidak begitu sulit dan memakan energi.

Kontraindikasi

Pemulihan visi menurut Norbekov memiliki kontraindikasi sendiri. Namun, mereka berhubungan dengan metode medis apa pun.

Anda tidak dapat terlibat dalam:

  • wanita hamil;
  • menderita epilepsi;
  • kecanduan alkohol dan obat-obatan;
  • infark stroke;
  • pasien yang tidak seimbang secara mental.

Metode meningkatkan visi menurut Norbekov tidak menyangkal penggunaan obat-obatan dan kompleks obat yang diresepkan oleh dokter mata. Senam akan membantu dalam penyembuhan.

Deskripsi latihan senam Norbekova

Latihan №1

Jaga kepala Anda lurus, rilekskan otot-otot leher Anda. Angkat mata Anda ke atas, tanpa menggerakkan kepala Anda, dan lihat titik tertinggi di angkasa. Pada saat yang sama, Anda harus mencapai perasaan bahwa Anda “melewati mata” melalui lengkungan superciliary dan dahi.

Kembalikan mata Anda ke posisi semula - lihat di depan Anda. Sekarang, turunkan mata Anda ke bawah dan rasakan bahwa mata Anda menembus tenggorokan Anda: seolah-olah Anda melihat tenggorokan Anda sendiri dari dalam. Kembalikan pandangan Anda ke titik awal.

Latihan №2

Perlahan putar bola mata terlebih dahulu ke satu telinga, lalu ke arah telinga yang lain. Dalam hal ini, Anda harus merasa bahwa Anda melihat melalui telinga atau mengamatinya dari dalam. Tidak mungkin untuk menggerakkan kepala dan membantu dengan gerakan kepala - hanya mata yang bekerja.

Latihan №3

Tujuan latihan ini adalah menggambar bentuk geometris dengan mata Anda tanpa menggerakkan kepala Anda. Pertama, gambarkan garis diagonal dengan mata Anda: hubungkan sudut kanan bawah ruangan dengan kiri atas. Turunkan mata ke bawah dan hubungkan sudut kiri bawah dengan kanan atas, turunkan mata ke bawah. Anda harus memiliki bentuk kupu-kupu skematik: dua segitiga dengan titik yang sama di tengah. Setelah melakukan latihan, kedipkan mata Anda dengan cepat tanpa ketegangan.

Latihan №4

Gambarkan tanda tak terhingga (angka terbalik 8) pertama dalam satu arah, lalu sebaliknya. Kepala tetap tidak bergerak. Kedipkan mata Anda dengan cepat setelahnya - untuk bersantai.

Latihan №5

Tujuan dari latihan ini adalah untuk memperkuat otot-otot mata yang oblique. Berkonsentrasi pada ujung hidung Anda sendiri, lalu perlahan-lahan memindahkannya ke kejauhan. Melihat di depan Anda, Anda perlu mencoba melihat dengan objek penglihatan sisi Anda dari sisi kiri dan kanan - jangan gerakkan kepala dan mata Anda. Lakukan ini 8 kali berturut-turut.

Latihan №6

Perbaiki ujung jari telunjuk tangan kiri dan kanan ke ujung hidung. Perlahan-lahan gerakkan tangan Anda ke samping, sambil memegang kedua jari. Dalam hal ini, penglihatan lateral terlibat. Mata kanan mengamati gerakan jari tangan kanan, mata kiri dengan kiri. Lakukan ini 3 kali.

Latihan №7

Bayangkan sebuah jam wajah di depan Anda dan terjemahkan pandangan Anda dari satu tokoh ke tokoh lainnya, bergerak dalam lingkaran - pertama dalam perjalanan matahari (ke kanan), kemudian sebaliknya ke arah - ke kiri. Setiap kali, tambahkan diameter wajah jam imajiner. Kemudian lakukan latihan, fokus pada langit.

Senam mata Norbekov dari tujuh latihan dilakukan pertama dengan mata terbuka, kemudian dengan kelopak mata tertutup, dan akhirnya - secara mental.

Senam cepat

Latihan-latihan ini akan membantu merilekskan mata dan menghilangkan kepenatan. Lakukan secara berurutan gerakan-gerakan berikut.

Mata tertutup:

  • rotasi bola mata ke kanan dan kiri - 10 kali di setiap arah;
  • gambar segitiga dengan mata Anda, perbaiki mata di setiap sudut selama beberapa detik;
  • bayangkan sebuah persegi panjang di depan Anda dan menggambar diagonal melalui mata Anda dari satu sisi dan sisi lainnya;
  • gambar lingkaran dengan mata Anda dan perbaiki tampilan di tengahnya - ulangi 10 kali di setiap arah;
  • Gambar 10 simbol infinity ke kanan, dan 10 karakter ke kiri.

Buka mata:

  • arahkan sumber cahaya ke objek apa saja dan periksa, lalu tutup mata Anda dengan tangan Anda - 10 kali;
  • mentransfer mata Anda dari ujung hidung ke kejauhan dan kembali - 10 kali.

Latihan dengan sumber cahaya penting untuk menguatkan otot mata. Pergantian cahaya dan kegelapan meredakan ketegangan dan meningkatkan penglihatan pada malam hari.

Kompleks tambahan

Latihan Merek

Tempelkan prangko di jendela tepat di bawah tingkat mata. Lihatlah melalui jendela pada objek yang jauh, kemudian arahkan mata Anda ke merek. Jadi ulangi beberapa waktu. Inti dari teknik ini adalah ketegangan dan relaksasi otot-otot mata, yang berkontribusi pada penguatan mereka. Untuk meredakan ketegangan, kedipkan mata Anda dalam gerakan cepat selama beberapa detik.

Solarisasi

Latihan ini didasarkan pada metode kuno memperlakukan mata dengan sinar matahari. Kelas diadakan baik saat fajar atau senja. Dilarang melihat cakram matahari yang cerah di tengah hari! Inti dari metode - tanpa berkedip untuk melihat matahari sampai air mata muncul. Pertama, latihan dilakukan satu menit, setelah seminggu - dua menit, sehingga Anda perlu membawa waktu perenungan disk ke sepuluh menit.

Latihan kedua dilakukan di tempat teduh. Temukan tempat di bawah pohon dan berdiri sehingga separuh dari tubuh berada di tempat teduh - yang lain diterangi oleh matahari. Balikkan kepala ke kiri dan ke kanan sehingga kedua sisi wajah dinyalakan secara bergantian. Runtime - 10 menit.

Berdiri di tempat yang diterangi oleh matahari, angkat kepala Anda dengan kelopak mata tertutup menuju kaum termasyhur. Kemudian putar badan Anda dan kepala ke kanan dan kiri, angkat tumit Anda.

Berdiri di bawah sinar matahari. Tanpa menjatuhkan kelopak mata, tutup satu mata dengan telapak tangan dan turunkan kepala. Balikkan tubuh Anda, lihat ke tanah dan berkedip cepat dengan kedua mata. Kemudian ulangi hal yang sama, tetapi angkat kepalanya ke arah bintang.

Kita hidup di dunia peluang informasi, pemrosesan harian sejumlah besar informasi. Sebagian besar informasi diserap oleh organ-organ visual, yang menderita beban yang berlebihan. Lensa mata dan kacamata adalah tanda karakteristik waktu, yang menunjukkan melemahnya fungsi visual orang modern.

Untuk mengembalikan penglihatan dengan bantuan latihan sederhana, untuk membantu mata untuk mengatasi beban besar - jalan menuju penyembuhan dan penyembuhan diri. Ini adalah jalur yang ditawarkan oleh senam Norbekov untuk matanya. Keterikatan terampil teknik Timur dengan teknologi modern, sikap internal yang positif untuk menang - ini adalah keunikan metode penyembuh Uzbek.

Untuk mengatasi penyakit, Anda tidak bisa menganggap diri Anda kalah, lemah dan tidak bahagia. Pembaharuan spiritual internal, pemberantasan kompleks pecundang adalah efek samping dari penerapan metode yang dijelaskan. Seseorang menjadi lain, memandang dunia dengan cara yang berbeda, dan merasa dirinya menjadi bagian dari alam semesta.

Banyak yang menganggap metode Norbekova dipinjam dari penulis lain dan perubahan praktik kuno. Namun, keunikan senam memberikan kombinasi latihan yang tepat, teknik yang dikembangkan “dari yang sederhana hingga yang rumit”, seperangkat latihan yang terverifikasi.

Ciri pendekatannya adalah doktrin Sufi, yang merupakan bagian dari metodologi. Inilah yang memberi lawan alasan untuk menyebut sekte pengajaran Norbekov - pandangan dunia orang berubah.

Senam untuk mata oleh Norbekov

Seseorang menerima bagian terbesar informasi lingkungan melalui mata. Tanpa visi yang baik, menjalani hidup yang penuh - bekerja, bersantai, berkomunikasi, dll. - sangat sulit, kadang-kadang - hampir tidak mungkin. Dan itulah mengapa penting untuk menjaga mata dan memantau kondisi mereka. Untungnya, bahkan jika visinya adalah “desa”, ada banyak cara untuk meningkatkan ketajamannya atau bahkan mengembalikan kejelasan gambar sekitarnya sepenuhnya (semuanya tergantung pada kerumitan kasus tertentu). Senam mata Norbekov adalah teknik unik yang telah membantu banyak orang melihat dengan mata mereka sendiri lagi dan berhenti menggunakan kacamata.

Senam untuk mata oleh Norbekov

Siapa Norbekov?

Siapa Norbekov ini yang datang dengan teknik yang sangat menarik yang membantu orang melihat dunia dengan jelas lagi? Namanya Mirzakarim Sanakulovich, bagaimanapun, sangat sedikit yang diketahui dari biografinya. Ia lahir pada 17 November 1957 di dekat Samarkand, di sebuah keluarga besar. Dia melayani di tentara, memperkuat tekad, mempelajari karate dan berpartisipasi dalam kompetisi. Seiring waktu, ia mulai mengajarkan teknik tempur ini, secara aktif memperkenalkan ke masyarakat gagasan gaya hidup sehat.

Pada suatu waktu, Mirzakarim bertemu Larisa Fotina, Calon Ilmu Kedokteran. Dia membantunya mengembangkan program yang bertujuan untuk memperbaiki tubuh, yang juga menyandang nama Norbekov. Untuk waktu yang lama, para penulis bekerja sama dan menulis beberapa buku. Sekarang Mirzakarim Sanakulovich adalah direktur Institute of Self-Repairing Human Body dan anggota dari berbagai akademi Rusia dan asing. Ini adalah orang serba bisa yang tidak hanya menyukai sains, tetapi juga seni visual. Dia memiliki gelar doktor dalam bidang psikologi dan filsafat.

Metode memulihkan visi oleh Norbekov

Fitur dari metode ini

Pada tahun 2001, buku Mirzakarim Norbekov, The Experience of a Fool, atau Key to Insight, melihat cahaya. Ini menjelaskan secara rinci teknik untuk memulihkan penglihatan, yang membantu untuk menyingkirkan kacamata secara permanen. Sejak itu, buku ini menjadi salah satu buku yang paling banyak dibicarakan di kalangan dokter mata dan orang-orang dengan masalah penglihatan. Masih diperdebatkan apakah metode yang dijelaskan di dalamnya membantu untuk benar-benar mengalahkan sejumlah patologi mata.

"Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju wawasan"

Teknik yang dijelaskan dalam buku ini didasarkan pada dua "paus" - aspek psikologis dan fisiologis. Mirzakarim berpendapat bahwa hasil yang layak dapat dicapai tidak hanya dengan melakukan latihan tertentu, tetapi juga dengan menormalkan keadaan psikologis Anda. Artinya, latar belakang emosional dari orang itu sendiri harus menguntungkan untuk pelaksanaan tugas - hanya dalam hal ini semuanya akan berubah. Anda perlu menganggap diri Anda bukan sebagai orang yang sakit, tetapi sebaliknya, untuk membayangkan bahwa segala sesuatu sesuai dengan mata Anda.

Catatan! Untuk memperbaiki keadaan psikologis, menurut penulis, adalah mungkin dengan bantuan pelatihan otomatis. Mirzakarim mencatat bahwa seseorang harus secara khusus menjaga kesehatan emosinya.

Fitur metode Norbekova

Dunia di sekitar Norbekov menyarankan untuk memahami sebagai lingkungan yang dekat dan terkait. Juga dalam buku ini adalah serangkaian latihan yang terdiri dalam melakukan melalui mata tindakan sederhana. Mereka tidak memuat pada organ penglihatan, jangan terlalu melelahkan mata. Dengan demikian, teknik Norbekov tidak hanya didasarkan pada sugesti diri.

Kapan teknik itu membantu?

Metode Norbekov tidak disarankan untuk semua jenis penyakit mata. Dalam beberapa kasus, membantu menyembuhkan sepenuhnya, kadang-kadang hanya membuat kondisi lebih mudah, dan dalam kasus-kasus khusus itu tidak berguna.

Senam untuk mata oleh Norbekov tidak selalu efektif

Meja Penyakit di mana teknik ini direkomendasikan.

Pemulihan visi sesuai dengan metode Norbekov

Pada masalah meningkatkan penglihatan tanpa kacamata dan operasi mata kompleks, banyak ahli yang bekerja. Untuk mengatasi masalah ini, baik metode pengobatan tradisional dan sistem non-tradisional cocok.

Teknik memulihkan visi M. Norbekov didasarkan pada kombinasi dari efek refleks pada area mata, kepala, dan kemungkinan psikologis konsentrasi perhatian tertentu, konsolidasi efek positif dalam emosi dan perilaku manusia.

Tidak ada keraguan bahwa itu perlu untuk melakukan senam bagi mata hanya dengan mempercayai metode pengobatan. Untuk melakukan ini, Anda harus membiasakan diri dengan penulis, rekomendasi, dan publikasi cetaknya.

Biografi penulis

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov adalah salah satu penyembuh non-tradisional Uzbek dan Rusia yang terkenal. Tempat kelahirannya adalah desa pegunungan dekat Samarkand. Lahir pada tahun 1957, tumbuh besar di keluarga besar.

Ia belajar seni, mulai mengerjakan lukisan dinding. Tentara itu direkrut menjadi pasukan konstruksi. Itu mendapat cedera serius. Dia mencapai kesembuhannya dengan bantuan kemauan sendiri dan latihannya yang konstan. Ia menjadi aktivis yang berdedikasi dan pengembang latihan fisik untuk memerangi berbagai penyakit.

Sejak tahun 1990-an, ia telah menciptakan, bersama dengan pemuja lainnya (L. Fotina, Y. Khvan), sejumlah organisasi yang mengajarkan penyembuhan diri kepada orang-orang. Secara aktif mempromosikan gaya hidup sehat di kalangan penduduk, pengembangan pribadi.

Pada tahun 1998, ia membuka di Moskow "Institut untuk Pemulihan Diri Manusia" dan menjadi direkturnya. Inilah kelas-kelas dalam metodenya. Pengalaman sastra pertama dimulai dengan penerbitan buku pada tahun 2001, kemudian beberapa publikasi muncul. Sejak 2010, ia telah menjadi Presiden perusahaannya sendiri, Pusat Teknologi Pendidikan dan Kesehatan.

M. Norbekov mengambil bagian dalam program di berbagai saluran di televisi, dicetak di majalah.

The Institute memiliki kantor di 28 negara di dunia, 14 cabang di Amerika Serikat. Teknik yang dikemukakan oleh M. Norbekov sangat populer.

Para ahli memperhatikan pandangan "pseudosains" dari penulis. Hal ini disebabkan oleh peran Norbekov yang tidak jelas dalam menarik ribuan orang. Ada informasi tentang penggunaan efek hipnotis, teknik bawahan.

Tidak ada data yang dapat dipercaya tentang gelar akademik, pembentukan penulis, penghargaan olahraga. Upaya untuk memverifikasi tidak mengkonfirmasi partisipasi Norbekov dalam kompetisi karate.

Namun demikian, ketenaran najis penulis yang sama menambah popularitasnya.

Buku "Pengalaman orang bodoh atau kunci menuju wawasan"

Buku ini lebih baik membaca dan membentuk opini independen. Dengan judul yang tajam, penulis mengkritik dirinya sendiri dan orang sakit karena kehilangan kesempatan dalam memulihkan kesehatan. Sikap negatif terhadap kemalasan, kurangnya keinginan untuk membantu diri Anda dalam memulihkan penglihatan.

Pendukung dan lawan teknik ini kira-kira sama. Ini difasilitasi oleh tidak adanya diploma medis M. Norbekov.

Dalam buku ini, pembaca yang tertarik ditawarkan pengantar metode penyembuhan. Instruksi diberikan pada latihan fisik, penjelasan tentang kemanfaatan dan signifikansi praktisnya.

Beberapa dewan memiliki tujuan untuk mendukung penegasan diri seseorang, untuk menghilangkan ketidaktegasan dan kurangnya kemauan. Tentu saja buku ini menarik bagi banyak pembaca, bahkan dengan tujuan preventif, dan penulis pantas berterima kasih atas pekerjaannya.

Inti dari metode Norbekova

Sangat menarik bahwa M. Norbekov sendiri menghubungkan metodologi yang dikembangkannya bukan dengan kuratif, tetapi mengajar kehidupan. Dia menganggap

peningkatan penglihatan dan pelepasan dari kacamata oleh "efek samping" dari pasien yang mendapatkan kepercayaan dalam kekuatan mental dan fisiknya,

pemulihan kesejahteraan mental, perasaan diri yang baru di alam.

Penulis terampil menggabungkan dalam sistem pemulihan:

latihan umum;

bekerja dengan otot-otot mata (dari pengalaman seorang oculist dari Amerika, William Bates);

Praktek pijat Timur atau pandangan modern dari dampak pada zona refleks;

pelatihan otomatis dan self-hypnosis.

Melacak perhatian penulis terhadap pemulihan postur, posisi tulang belakang yang benar. Ini meningkatkan nutrisi semua organ kepala dan pusat otak.

Deskripsi latihan

Kunci keberhasilan ditentukan oleh urutan dan kebenaran dari latihan.

Latihan nomor 1

Jaga kepala Anda lurus, jangan tegang. Tanpa menggerakkan kepala Anda, naikkan pandangan Anda setinggi mungkin, secara mental melewati alis dan dahi. Kembali ke posisi awal.

Demikian pula, turunkan bola mata ke bawah sebanyak mungkin, secara mental "periksa" tenggorokan dari dalam. Lihatlah ke depan.

Latihan nomor 2

Tanpa mengubah posisi kepala, bekerja hanya dengan sekilas, tolak bola mata ke kiri dan ke kanan sebanyak mungkin. Pada saat yang sama cobalah untuk secara mental masuk ke dalam telinga.

Menurut pengobatan Timur kuno, tindakan ini membersihkan saluran energi kepala dan hati, memiliki efek penyembuhan umum.

Latihan nomor 3 - "Kupu-kupu"

Dengan satu mata, “gambar” garis diagonal dari sudut kanan bawah ke kiri atas, lalu turun dan lanjutkan dari kiri bawah ke sudut kanan atas.

Ulangi gerakan serupa dari sudut kiri bawah ke kanan atas, turun ke kanan, lalu naikkan pandangan ke sudut kiri atas.

Setelah menyelesaikan latihan pasangan, Anda harus merilekskan mata Anda, mudah untuk berkedip selama berabad-abad. Dalam rekomendasi

Perhatian diberikan pada pembentukan sebanyak mungkin figur, maka efek pada otot-otot mata akan lembut dan lembut.

Latihan nomor 4 - "Delapan"

Ketika kepala diam, lakukan dengan mata sebuah gerakan di sepanjang garis sosok besar G8, menggambarnya terlebih dahulu dalam satu arah, lalu di arah yang lain. Untuk relaksasi, Anda perlu berkedip dengan mudah selama berabad-abad.

Latihan nomor 5

Itu dilakukan di ruangan yang tenang, dalam keadaan tenang. Latihan terutama ditampilkan pada orang yang rabun jauh, karena memperkuat otot lateral.

Lihatlah kedua mata untuk mencoba berkonsentrasi pada ujung hidung, lalu perlahan-lahan maju ke hidung dan mencoba untuk melihat apa yang ada di sisi kanan dan kiri. Tidak diijinkan untuk memindahkan mata ke samping.

Ini harus dilakukan 8 pengulangan lambat lambat.

Latihan nomor 6

Kedua jari telunjuk dipasang di ujung hidung. Perbaiki tatapan di jari. Perlahan sebarkan jari-jari Anda ke samping secara horizontal, dan dengan mata Anda mencoba untuk mengikutinya dengan penglihatan tepi Anda. Mata kiri harus terkonsentrasi di jari kiri, kanan, masing-masing, di sebelah kanan.

Ulangi tiga kali dan istirahat.

Latihan nomor 7 - "Lingkaran Besar"

Bayangkan di depan mata jam tangan. Secara bertahap, dimulai dengan gambar 12, secara mental gerakkan mata Anda dalam lingkaran searah jarum jam, lalu kembali. Gerakannya harus mulus. Diameter lingkaran secara bertahap meningkat, tetapi diinginkan untuk menjaga lingkaran tetap halus dan indah.

Disarankan untuk mengulangi latihan, membuat lingkaran dengan mata di atas langit.

Pijat setelah latihan mata

Pijat zona refleksogenik berfungsi untuk mengkonsolidasikan efek pada kelompok otot mata.

Untuk melakukan ini, mudah menemukan titik-titik yang tepat di wajah:

di tengah antara alis mata - titik tidak berpasangan;

di kedua sisi pada sayap hidung - titik berpasangan;

di tengah-tengah fossa di bawah bibir bawah di atas dagu - titik yang tidak berpasangan;

kuil di pit - titik yang dipasangkan;

di atas dahi di tengah di wilayah Cape Hair - titik yang tidak berpasangan.

Bergantian menghasilkan gerakan lembut menekan, secara bertahap memperkuat mereka untuk sedikit rasa sakit.

Penambahan yang signifikan pada teknik teknik adalah rekomendasi dari penulis untuk melakukan latihan dalam tiga tahap:

yang pertama - dengan mata terbuka;

yang ketiga adalah melakukan segalanya secara mental.

Prinsip teknik Norbekov

Senam untuk mata Norbekova dengan cepat dipelajari, sederhana dalam eksekusi. Gerakan motorik halus dari jari-jari selama gerakan pijat terhubung dengan efek umum, yang memungkinkan mencapai ketenangan umum, relaksasi, dan menyebabkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Pasien memiliki dampak positif pada kesejahteraan, perkembangan fungsi bicara.

Ada aturan umum yang tidak disarankan untuk dilanggar selama kelas:

Saat melakukan latihan pada otot mata, penting untuk tidak menggerakkan kepala Anda, lihat saja.

Berolahraga di mata jangan sampai disertai ketegangan, menyempit. Ketika kelelahan muncul, berkedip dan rileks.

Untuk pijatan sebaiknya pilih pad jari yang nyaman.

Pijat dilakukan dengan gerakan lembut tanpa menggosok.

Menurut kekuatan dampaknya, pasien harus merasakan tekanan yang menyenangkan atau sedikit rasa sakit.

Anda harus mengikuti urutan latihan, mereka ditawarkan dari yang kurang kompleks hingga yang lebih sulit untuk otot.

Untuk mencapai hasil, Anda harus mulai berlatih senam hanya dengan mata emosional yang positif.

Senam untuk mata oleh Norbekov - manfaat atau buang-buang waktu?

Sistem studi yang dikemukakan oleh M. Norbekov dapat diperlakukan secara skeptis, tetapi tidak ada keraguan bahwa itu tidak akan membahayakan dan mungkin berguna sebagai alat tambahan di komplek medis umum tindakan untuk pengobatan miopia, hyperopia, astigmatisme. Terutama pada tahap awal.

Penulis mencoba untuk membuktikan kelayakan metode dalam penyakit seperti atrofi saraf optik dan distrofi makula. Penyakit semacam itu memiliki dasar organik patologi, oleh karena itu mereka memerlukan efek terapeutik lain.

Komponen penting teknik M. Norbekov hilang dalam perdebatan tentang efisiensi.

Setelah semua, penulis menawarkan, berbeda dengan kompleks senam lain untuk mata, yang lain, tidak kurang penting - suasana psikologis untuk penyembuhan dan kesehatan. Ini tidak boleh dilewatkan dalam buku. Penulis merekomendasikan agar pasien menganggap diri mereka bukan sebagai pasien, tetapi dianggap sudah pulih.

Ini dicapai dengan sikap mental emosional yang positif, sikap terbuka terhadap dunia, pendidikan rasa persahabatan dan cinta akan alam dan manusia.

M. Norbekov sangat menghargai pentingnya kesehatan tulang belakang atau "korset otot" tubuh dalam berfungsinya semua sistem, termasuk efek pada penglihatan.

Peran postur dalam meningkatkan visi

M. Norbekov menyebut postur yang benar "korset otot" untuk tulang belakang. Bukan rahasia bahwa akar yang meninggalkan sumsum tulang belakang memberikan nutrisi kepada semua organ internal. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa penulis termasuk gerakan untuk sendi dan otot lateral punggung, yang memperkuat ligamen dari tulang belakang, yang mencegah perkembangan osteochondrosis, di set keseluruhan latihan.

Semua latihan dimulai dengan beban di tangan, lalu di kaki. Konsistensi adalah komponen wajib dari sistem!

Pertama, latihan untuk tulang belakang atas ditunjukkan, kemudian transisi ke vertebra yang mendasari. Beban, menurut penulis, harus didistribusikan secara merata. Efeknya tidak tergantung pada kebugaran fisik orang tersebut.

Setiap latihan diulang hingga 10 kali. Diusulkan untuk mengikuti nafas: menghirup udara dilakukan dengan latar belakang keadaan otot yang rileks, dan ketika Anda menghembuskan napas, ketegangan akan terjadi. Kecepatan gerakan dapat dipilih secara individual. Hasil muncul selama sesi reguler setelah 2 - 3 minggu.

Berfokus pada sensasi

Norbekov melarang untuk terlibat dalam suasana hati yang sedih, adalah musuh yang berambisi kemalasan. Sangat penting melekat pada pemahaman tentang pentingnya latihan, mendengarkan perasaan Anda, menghubungkan perhatian pada rasa pendinginan, pemanasan, mati rasa di berbagai bagian tubuh.

Seiring dengan perbaikan fisik, pertumbuhan pribadi terjadi. Penulis mengklaim bahwa setelah kursus senam, perubahan spiritual seseorang, kepercayaan diri muncul, banyak yang berhasil mencapai kesuksesan profesional.

Pro dan kontra dari teknik ini

Untuk berbicara tentang efektivitas metode sedikit membaca buku-buku penulis. Bahkan pengagum Norbekov ingin tahu tentang hasil uji klinis. Ini membutuhkan waktu dan institusi medis dasar.

Kita dapat berbicara secara ilmiah tentang kinerja dalam kasus peningkatan yang dikonfirmasi secara statistik dalam visi sekelompok orang yang menggunakan sistem Norbekov, dan tidak adanya hasil seperti itu di kelompok lain yang serupa yang tidak menggunakan rekomendasi. Tidak ada informasi yang disediakan di mana saja.

Selain itu, banyak yang meragukan struktur bisnis jutaan dolar yang dibangun oleh Norbekov untuk mempromosikan sistemnya. Dokter mengatakan bahwa kredibilitas orang digunakan, mereka menyebut tindakan si penulis dari penipuan sistem.

Pro dan kontra dari sistem Norbekov

Dalam metode ini, dengan sangat hati-hati ditunjukkan bahwa tidak efektif menolak menggunakan meditasi, pelatihan otomatis, dan metode sugesti diri lainnya pada saat yang bersamaan.

Menurut penulis, keyakinan dalam keberhasilan dan pencapaian tujuan diperlukan. Ini menjelaskan di muka kurangnya perbaikan oleh iman yang tidak cukup.

Ada sekelompok orang yang dikontraindikasikan dalam sistem Norbekov:

orang yang menderita alkoholisme dan kecanduan narkoba;

pasien dengan gangguan mental berat;

orang dengan infark miokard akut;

Kurangnya bukti ilmiah berbasis keselamatan dari teknik ini adalah kerugian besar dalam penggunaannya oleh praktisi.

Persyaratan penulis untuk pasien untuk mengubah pandangan dunia mereka dan penyerahan lengkap bahkan memungkinkan pengklasifikasian metodologi sebagai sektarianisme.

Senam untuk mata dan kebutuhan untuk sikap positif untuk perbaikan tidak ditolak oleh obat-obatan resmi.

Masalah yang diangkat oleh M. Norbekov jatuh ke banyak yang dekat, karena dunia modern membutuhkan ketergantungan konstan pada informasi visual dari seseorang.

Membaca yang lama, bekerja di depan komputer, menonton program televisi secara signifikan meningkatkan beban pada organ penglihatan, menjadi salah satu penyebab utama penyakit.

Sistem Norbekov memungkinkan Anda untuk menghindari kehilangan penglihatan dengan menggunakan latihan dan menghabiskan 20 menit istirahat per hari, meningkatkan kesehatan dan stamina, dan mendapatkan muatan positif.

Sebelum kelas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter mata untuk mengetahui diagnosis Anda. Pilih latihan yang diperlukan harus dengan bantuan spesialis. Metode ini tidak mengharuskan ditinggalkannya cara perawatan lain (tetes mata, suntikan, tablet). Dapat digunakan sebagai suplemen untuk terapi resmi.

Sumber: Pengalaman si Mop atau Kunci untuk Wawasan

Latihan sederhana ini dapat sepenuhnya memulihkan penglihatan.

Setiap hari mata melewati sejumlah besar informasi, yang mengarah ke ketegangan mereka. Di malam hari ada perasaan lelah, terbakar, gambar kehilangan kontur yang jelas. Untuk memperkuat otot mata, menghilangkan ketegangan dan kelelahan, gunakan satu set latihan yang dirancang khusus Zhdanov dan Norbekov. Mereka dimaksudkan untuk koreksi dan penghapusan penyakit mata - miopia dan hiperopia.

Senam mata menurut Norbekov

Perawatan mata yang komprehensif menurut Norbekov menghilangkan katarak, miopia, ketegangan mata - latihan ini harus dimasukkan dalam program untuk pemulihan dan koreksi penglihatan. Dengan latihan teratur, otot mata diperkuat dan fungsi organ internal meningkat. Komplek medis lebih baik merekam pada video untuk melacak keakuratan implementasinya.

Latihan untuk mata Norbekov:

  • Perlahan angkat mata Anda, secara mental terus bergerak ke mahkota. Turunkan mata Anda sehingga garis imajiner diarahkan ke tenggorokan.
  • Lihatlah ke kiri, tarik garis di belakang telinga secara mental. Ulangi latihan ke arah lain.
  • Gambarkan kupu-kupu. Kepala tidak bergerak, hanya bola mata yang bergerak secara diagonal. Dari sudut kiri bawah ke sudut kanan atas. Dari kanan bawah - ke sudut kiri atas. Ulangi latihan, ambil sudut kanan bawah untuk titik awal.
  • Gambarkan sosok telentang 8 5 kali di setiap arah.
  • Bawa matamu ke hidung. Lihatlah dari ujung hidung ke depan. Menggunakan tampilan samping menandai item di sisi. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot oblique, efektif menghilangkan miopia. Jumlah pengulangan - 8.
  • Dengan jari telunjuk Anda, sentuh ujung hidung, perlahan-lahan menyebar. Setiap mata harus mengikuti gerakan satu jari. Perlahan-lahan gerakkan jari-jari Anda ke belakang, kendalikan gerakan dengan mata Anda.
  • Bayangkan secara mental dial emas. Gambarlah lingkaran besar dengan mata Anda, hentikan mata Anda pada setiap digit putaran. Gerakan alternatif dalam arah yang berbeda. Lingkaran harus digambarkan secara akurat, tanpa memotong sudut. Ulangi latihan dengan kepala Anda.

Lakukan senam mata menurut Norbekov dengan punggung lurus, setelah setiap latihan, berkedip di kaki Anda selama 30 detik. Selesaikan kompleks setiap hari selama setengah jam, jangan mengubah urutan latihan. Latihan 6 awal dianjurkan untuk dilakukan dalam 3 tahap - dengan mata terbuka, dengan tertutup dan mental.

Senam cepat di Norbekov

Untuk menghilangkan kelelahan, mencegah miopia dan mengembalikan penglihatan, kompleks senam yang disingkat cocok. Sebelum memulai pelaksanaan kompleks, Anda perlu menonton video pelatihan.

  • Mata tertutup. Lakukan rotasi melingkar lebar dari bola mata 10 kali di setiap arah.
  • Gerakkan mata Anda sepanjang jalan persegi panjang, berhenti di setiap sudut selama 3 detik. Jumlah pengulangan - 10.
  • Pindahkan tampilan secara diagonal 10 kali.
  • Buat 2 gerakan rotasi dengan mata Anda, fokuskan mata Anda pada pusat lingkaran. Buat 10 pendekatan setiap jalan.
  • Gambar 10 tanda tak terhingga, bergerak ke arah yang berbeda. Lakukan latihan berikut dengan mata terbuka.
  • Lihatlah objek yang terang benderang, tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda. Pergantian cahaya dan bayangan yang cepat membuat otot-otot menjadi kuat, menghilangkan ketegangan, memperbaiki penglihatan pada malam hari. Jumlah pengulangan adalah 10.
  • Lihatlah ujung hidung, gerakkan mata Anda ke kejauhan, kembali ke posisi awal. Di setiap titik akhir, berhenti selama 3 detik. Jumlah pengulangan adalah 10.

Di ujung gimnasium, dengan cepat berkedip selama 1 menit.

Teknik Zhdanov untuk koreksi penglihatan

Profesor Zhdanov menciptakan teknik untuk pengobatan miopia dan masalah mata lainnya. Untuk setiap kompleks ada video pendidikan yang akan membantu menangani seluk-beluk melakukan praktik terapeutik.

Latihan untuk mata dengan miopia didasarkan pada perubahan pandangan fokus yang cepat pada objek yang jauh dan dekat. Tuliskan teks pada dua lembar format yang berbeda berdasarkan tabel untuk pemeriksaan mata. Lembar format lebih besar aman di dinding.

Bagaimana cara melakukan latihan:

  • Berdiri di jarak yang sedemikian jauh dari dinding untuk melihat dengan jelas teks hanya di baris atas. Tutupi satu mata.
  • Ambillah lembaran yang lebih kecil di tangan Anda.
  • Baca baris teratas pada lembaran besar, pindahkan pandangan ke lembaran kecil, baca baris teratas.
  • Lakukan latihan dengan setiap baris 3 kali.
  • Ulangi kompleks untuk mata kedua.

Kepatuhan dengan diet dan janji lain dari dokter - prasyarat untuk pemulihan penglihatan yang cepat. Lakukan senam secara teratur, lakukan gerakan dengan bola mata sehingga otot-otot wajah tidak bergerak.

Palming

Teknik energi terapeutik melemaskan otot-otot. Ini efektif digunakan untuk menghilangkan dan mencegah perkembangan miopia, menghilangkan mata dari kelelahan setelah membaca panjang dan menonton TV. Penulis teknik ini adalah William Bates.

  • Sebelum memulai teknik, keluarkan kacamata, lensa, matikan ponsel, siapkan meja untuk pemeriksaan mata. Duduk, siku bersandar di permukaan meja, lihat meja. Gosok telapak tangan Anda dengan keras sampai hangat.
  • Lampirkan telapak tangan Anda ke kelopak mata - silangkan jari-jari Anda di bagian atas hidung, jari-jari kecil beristirahat di sayap hidung. Telapak tangan melipat ke dalam kubah kecil tanpa memberikan tekanan pada kelopak mata. Cahaya tidak harus menembus jari-jari yang terlipat, dan kelopak mata harus merasakan panas dari telapak tangan.
  • Selama latihan, bayangkan secara mental pemandangan yang indah, ingat saat-saat menyenangkan, Anda perlu mencapai keadaan istirahat dan relaksasi.
  • Flash terang pada saat runtime menunjukkan ketegangan yang kuat di mata. Anda perlu rileks, tutupi kelopak mata Anda selama 2 menit. Kriteria untuk relaksasi lengkap adalah kegelapan mutlak.
  • Setelah 5 menit, angkat telapak tangan, jangan buka mata, buat 3 putaran di setiap arah dengan kepala, cepat berkedip selama 10 detik, buka mata Anda. Lihatlah meja untuk pemeriksaan mata - indikator untuk miopia dan hyperopia akan meningkat.
  • Latihan dilakukan 5 kali sepanjang hari. Pelatihan harus segera dihentikan jika lalat muncul di depan mata Anda. Palming merupakan kontraindikasi setelah operasi ophthalmologic, Anda dapat memulai pelatihan 6 bulan setelah operasi.

Tanda pemulihan dan pemulihan penglihatan - munculnya sensasi baru di bola mata.

Latihan untuk mata saat bekerja di komputer

Ophthalmologists merekomendasikan melakukan latihan santai untuk mata ketika bekerja di depan komputer setiap 40 menit. Latihan khusus yang bertujuan untuk menghilangkan stres, mencegah perkembangan miopia atau hyperopia. Video akan membantu Anda dengan cepat menguasai aturan untuk melakukan latihan mata.

  • Tekan ringan dengan telapak tangan Anda pada mata tertutup selama 1-3 detik. Buka mata Anda dan berkedip cepat. Jumlah pengulangan - 4.
  • Berkedip kencang, mata terbuka lebar setelah 7 detik. Ulangi 9 kali.
  • Pindahkan tampilan ke atas dan ke bawah, kiri, kanan. Ulangi aksi 10 kali.
  • Ulurkan tangan kanan Anda di depan Anda, angkat jari telunjuk Anda. Lihatlah dia dengan dua mata selama 7 detik, dengan satu mata selama 7 detik, lagi dengan dua 7 detik. Buat 8 pendekatan untuk setiap mata.
  • Tempatkan ujung jari pada area temporal di kedua sisi, tekan sedikit. Berkedip cepat 12 kali. Tutup matamu, ambil nafas dalam-dalam 5 kali. Jumlah pengulangan - 3.
  • Berkedip dengan cepat selama 3 menit untuk menormalkan sirkulasi darah.
  • Tahan mata Anda selama 7 detik, lalu buka mata Anda selama 7 detik. Untuk memperkuat dan mengendurkan otot, buat 7 set.
  • Gerakan melingkar mata dengan perubahan arah konstan, menggambar delapan. Olahraga bisa dilakukan dengan mata terbuka atau tertutup. Jumlah pengulangan di setiap arah adalah 10.
  • Dengan tiga jari, tekan sedikit di kelopak mata, tahan selama 2 detik. Ulangi 3 kali. Latihan meningkatkan gerakan cairan intraokular.
  • Fokuskan pandangan Anda pada objek di dekatnya, lalu pada objek yang jauh. Ulangi latihan 10 kali, itu menghilangkan kelelahan mata, lakukan lebih baik di dekat jendela.

Setelah setiap latihan, tutup dan rilekskan mata Anda selama 1 menit.

Latihan untuk mengembalikan penglihatan membantu meredakan ketegangan dari mata, memperkuat otot, mencegah atau memperlambat perubahan mata terkait usia. Senam mata oleh Norbekov berguna untuk miopia, hiperopia, glaukoma.

Untuk mengembalikan penglihatan dengan olahraga akan memakan waktu setidaknya 6 bulan latihan keras dan teratur. Video pendidikan akan membantu Anda dengan cepat menguasai teknik eksekusi.
"alt =" ">

Mirzakarim Norbekov dan senam matanya

Selamat siang, para pembaca sayangku!

Beberapa hari yang lalu ayah saya mengumumkan pengumpulan kolektif kertas bekas di tempat kerja. Dan dia, mengetahui bahwa saya memiliki banyak majalah wanita dan katalog kosmetik di tempat sampah saya, meminta bantuan.

Jadi saya harus melakukan audit di lemari buku saya. Dan buku apa yang saya gali di dalamnya. Saya membelinya lama, ketika saya masih mahasiswa, di beberapa penjualan jalanan. Menarik nama yang tidak biasa dan suku kata yang menarik dari penulis.

Saat itu saya tidak menguasainya, tetapi saya juga tidak membuangnya. Jadi dia pindah dari kamarku di asrama siswa ke rumah orang tua dan mengumpulkan debu selama beberapa tahun di rak. Dan sekarang, omong-omong, itu menarik perhatian saya. Sekarang saya memutuskan untuk membacanya sampai akhir dan berpikir tentang bagaimana mempraktikkan pengetahuan ini.

Sementara itu, bersama dengan Anda, saya ingin belajar lebih banyak tentang teknik ini dan penulisnya. Saya mengusulkan untuk membaca artikel berikut.

Meningkatkan penglihatan dengan senam untuk mata Norbekov

Banyak ahli telah menghabiskan lebih dari satu tahun pekerjaan mereka untuk mengembangkan program latihan khusus, yang tujuannya adalah untuk memperkuat dan memulihkan visi.

Lebih baik mencegah penyakit daripada mengobatinya dalam waktu lama dengan obat-obatan medis, metode tradisional atau dengan bantuan operasi.

Saat ini, dokter mata menggunakan banyak teknik yang dapat secara efektif membantu meningkatkan ketajaman visual dan menyingkirkan beberapa penyakit mata.

Penulis salah satu metode untuk memulihkan visi adalah Mirzakarim Norbekov.

Lanjutkan untuk melakukan ini atau latihan lain hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter mata. Metodologi seperti apa yang akan paling efektif dalam situasi tertentu, hanya spesialis yang akan dapat mengatakannya.

Biografi penulis

Perlu dicatat bahwa tidak banyak yang diketahui tentang fakta sebenarnya dari biografi Mirzakarim Sanakulovich dari Norbekov. Tanggal lahirnya adalah 17 November 1957. Ia dilahirkan di sebuah keluarga besar yang tinggal di desa gunung dekat Samarkand.

Tahun-tahun tentara membuatnya kuat, ia mengerahkan kekuatan dan keyakinannya dengan bantuan karate.

Setelah menguasai keterampilan pertempuran, Mirzakarim mulai mengajar, mengatur bagian tentang karate, mengambil bagian dalam kompetisi.

Sejalan dengan ini, ia secara aktif mempromosikan gaya hidup yang sehat dan benar di kalangan populasi Soviet.

Sebuah momen penting dalam biografi adalah kenalan dengan Larisa Fotina, kandidat ilmu kedokteran. Dialah yang membantu Norbekov untuk mengubah kompleks latihan yang dikembangkan menjadi program kesehatan nyata. Dengan demikian, sistem pemulihan tubuh Mirzakarim Norbekov yang terkenal telah lahir.

Terlepas dari kenyataan bahwa bertahun-tahun bekerja di sistem kesehatan Potina dan Norbekov selesai, buku-buku diterbitkan di bawah kerjasama bersama mereka. Sampai saat ini, penulis metodologi adalah direktur Lembaga Penyembuhan Diri Manusia.

Buku "Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju wawasan"

Buku Norbekova "Alami orang bodoh atau kunci wawasannya. Bagaimana menyingkirkan kacamata "diterbitkan pada tahun 2001. Sejak itu, ada perselisihan, baik pasien maupun dokter, tentang manfaat dan keefektifan metode restorasi penglihatan yang dijelaskan dalam buku ini. Tentu saja, untuk membentuk pendapat Anda sendiri tentang buku dan sistem yang diusulkan, perlu membaca karya penulis.

Buku ini jelas dan selangkah demi selangkah menguraikan teknik, mengidentifikasi poin-poin penting, memberikan tips tentang pelaksanaan latihan, konsentrasi.

Latihan nomor 1

Posisi awal kepala datar. Terus mencari, mencapai titik ekstrim yang mungkin, terus menggerakkan matanya, seolah melalui dahinya.

Kembalikan tampilan ke posisi semula. Tatap langsung ke bawah, lalu secara mental lanjutkan gerakan mata di dalam tenggorokan Anda sendiri. Kembalikan tampilan ke posisi semula.

Latihan nomor 2

Posisi kepala tidak berubah - genap. Lihatlah secara mental melalui telinga kiri Anda sendiri. Kembali ke posisi semula. Ulangi latihan serupa ke arah yang benar.

Dengan demikian, seseorang bertindak di pusat-pusat energi, yang terkonsentrasi pada ubun-ubun kepala dan di sudut luar mata, dan melalui mereka pada organisme secara keseluruhan. Saluran di atas kepala sejak zaman kuno dianggap sebagai saluran energi, dan saluran samping terhubung dengan hati manusia.

Latihan nomor 3 - "Kupu-kupu"

Ini sangat penting dalam proses melakukan latihan untuk tidak melakukan gerakan kepala. Hanya mata yang harus bergerak.

Agar efek pada otot-otot mata menjadi yang paling lembut dan lembut, semua bentuk geometris harus sebesar mungkin. Anda perlu menggambar diagonal dengan mata Anda: mulai dari sudut kiri bawah, pindah ke sudut kanan atas, lalu turunkan ke kanan dan lengkapi diagonal di sudut kiri atas.

Kemudian Anda harus mengulang diagonal dalam urutan terbalik: memulai latihan dari sudut kanan bawah, mengikuti sudut kiri atas, lalu sudut kiri bawah dan menyelesaikan diagonal di sudut kanan atas.

Setelah menyelesaikan dua diagonal, Anda perlu mengendurkan otot-otot mata: sering berkedip, tanpa merilekskan kelopak mata.

Catatan: selama aktivitas fisik pada mata tidak perlu menyipitkan mata atau dengan cara lain menyaring mata Anda. Semua gerakan harus dilakukan dengan mudah, mudah.

Latihan nomor 4 - "Delapan"

Kepala tetap tidak bergerak. Anda harus secara mental menarik tanda tak terhingga dengan mata Anda. Ukuran gambar harus sebesar mungkin, tetapi tidak lebih dari kontur wajah. Arah latihan bergantian.

Setelah melakukan olahraga santai - sering berkedip, seperti dalam latihan "Kupu-kupu".

Latihan nomor 5

Latihan ini memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot bola mata, yaitu oblique. Ini memperkuat penglihatan lateral dan membantu dengan miopia.

Pertama Anda perlu memastikan bahwa situasi di sekitar tenang dan tidak ada objek dan kebisingan yang mengganggu. Terlihat terkonsentrasi di ujung hidung. Perlahan dan tenang melihat ke depan. Cobalah untuk memeriksa bagian dalam, yang terletak di sisi, dengan mata yang tidak bergerak.

Maka latihan harus dilakukan dalam urutan berikut:

  1. Konsentrasi penglihatan di ujung hidung, gerakan lambat dari mata ke depan, fiksasi benda di sisi;
  2. Perbaiki lihat hidung, bergerak maju dan ke samping;
  3. Berkonsentrasilah pada titik sentral di antara alis, perlahan-lahan bergerak maju dan, tanpa menggerakkan matanya, memperbaiki objek di sisi.

Anda perlu mengulang latihan delapan kali. Gerakannya harus mulus, tetapi suasana hanya positif.

Latihan nomor 6

Jari telunjuk kiri dan kanan membawa ke ujung hidung. Lihatlah terkonsentrasi pada jari-jari. Kemudian, perlahan-lahan mendorong jari-jari Anda terpisah dalam garis horizontal lurus.

Setiap mata mengikuti jari tangan yang bersangkutan. Untuk melakukan latihan, Anda harus menggunakan hanya penglihatan lateral.

Latihan harus diulang dua atau tiga kali, lalu biarkan mata Anda beristirahat.

Latihan nomor 7 - "Lingkaran Besar"

Kepala sepanjang latihan membuat keheningan. Di depan mata Anda, Anda perlu membayangkan secara mental tampilan jam besar warna emas. Lihatlah ke sekeliling kontur jam, sementara secara mental memperbaiki setiap digit. Lakukan gerakan dalam dua arah yang berlawanan. Kontur lingkaran harus sehalus mungkin dan secara bertahap meningkatkan diameter.

Kemudian latihan dapat diulang dengan berkonsentrasi pada langit.

Jangan mengubah urutan latihan, karena diatur dalam urutan peningkatan kerumitan.

Penulis buku menyarankan untuk melakukan seluruh kompleks latihan dalam tiga tahap: dengan mata terbuka, tahap kedua - dengan mata tertutup dan mengulangi seluruh kursus secara mental.

Senam untuk mata oleh Norbekov - manfaat atau buang-buang waktu?

Buku Mirzakarim Norbekov tahun 2001, “Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju pandangan terang. Bagaimana menyingkirkan kacamata ”membagi pembaca menjadi dua kubu: mereka yang dengan antusias menerima metode baru untuk meningkatkan visi, dan mereka yang skeptis tentang teori tersebut.

Dan sekarang di antara para dokter dan pasien, seseorang dapat bertemu diskusi aktif mengenai teknik Norbekov.

Untuk memahami apa yang merupakan metode untuk meningkatkan visi Norbekov, pertama-tama perlu untuk membiasakan diri dengan buku itu sendiri.

Faktanya, metode itu sendiri dibagi menjadi dua bagian yang saling berkaitan: psikologis dan fisik. Bagian psikologis dikhususkan untuk menciptakan sikap yang diperlukan untuk meningkatkan visi dengan bantuan pelatihan otomatis. Bagian fisik dari set latihan untuk meningkatkan penglihatan dan penyembuhan tubuh secara keseluruhan.

Sebagai aturan, hanya bagian kedua yang diwakili dalam sumber-sumber bebas yang tersedia untuk umum, yaitu: senam untuk mata menurut Norbekov. Namun, untuk pemulihan yang berhasil, penulis merekomendasikan, minimal, untuk berkenalan dengan bagian psikologis.

Menurut Mirzakarim Norbekov, dalam setiap proses perawatan yang utama adalah sikap terhadap kesehatan. Pada saat yang sama, penting untuk memahami diri Anda bukan sebagai orang yang menjalani perawatan, tetapi sebagai orang yang sudah sehat.

Untuk mencapai keadaan seperti itu tidak mudah, bagaimanapun, itu mungkin. Dan, di atas semua, karena pemeliharaan keadaan emosi yang indah, postur yang benar dan persepsi dunia sebagai lingkungan yang ramah.

Perlu dicatat bahwa garis merah melalui buku melewati nilai postur yang benar (atau, seperti Mirzakarim Norbekov menyebutnya, "korset otot"). Semua senam oleh Norbekov dibangun di atas tesis peran penting tulang belakang yang sehat dalam fungsi seluruh organisme. Oleh karena itu, dalam proses belajar sesuai dengan buku Norbekov, perlu tidak hanya melakukan latihan untuk mata, tetapi juga untuk semua bagian tulang belakang, dijelaskan secara detail oleh penulis.

Seperti yang ditulis penulis, postur yang benar, atau "korset otot", tidak hanya memengaruhi kondisi penglihatan, tetapi juga keseluruhan tubuh secara keseluruhan.

Norbekov senam juga termasuk satu set latihan untuk sendi kaki dan lengan.

Ketika melakukan latihan, seseorang harus mendukung tidak hanya "korset otot" yang tepat, tetapi juga suasana hati emosional yang tepat.

Selain itu, tidak seperti metode restorasi penglihatan lainnya, senam mata menurut Norbekov mencakup konsentrasi khusus pada sensasi organ yang dikoreksi (dingin, panas, kesemutan), serta bekerja dengan meja mata yang dimodifikasi.

Menggabungkan latihan, sikap emosional, postur, kontrol atas organ yang dikoreksi dan latihan tambahan dengan meja ophthalmologic akan memungkinkan Anda untuk memperbaiki visi Anda, menghabiskan hanya dua puluh menit sehari.

Prinsip teknik Norbekov

Dunia modern sangat jenuh dengan informasi, dan cara utama untuk mendapatkannya adalah visi - apakah kita menonton TV, duduk di depan komputer, membaca buku - semua ini disertai dengan ketegangan mata, yang dapat menyebabkan kerusakan penglihatan dan perkembangan penyakit yang berhubungan dengan mata.

Untuk meminimalkan beban dan memberi Anda istirahat yang baik, Anda perlu melakukan satu set latihan sederhana di siang hari. Senam untuk mata tidak memakan banyak waktu, tetapi akan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa lelah.

Senam Norbekov untuk mata sangat efektif - itu memungkinkan Anda untuk menunjuk ke kelenjar saraf, menghilangkan kelelahan dan membantu mata untuk pulih.

Keuntungan lainnya adalah kemudahan melakukan satu set latihan - tidak perlu menghafal semuanya, yang utama adalah memahami prinsipnya.

Bertindak dengan ujung jari kita pada titik-titik yang aktif, kita tidak hanya menstimulasi titik-titik ini, tetapi juga mencapai relaksasi umum: ini bukan untuk apa-apa yang di Timur sejak zaman kuno ada kebiasaan untuk menggunakan jari-jari rosario atau kerikil bulat dengan berbagai bentuk.

By the way, pengembangan keterampilan motorik halus pada anak-anak memiliki efek positif pada pidato, kemampuan untuk berkonsentrasi, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jadi, prinsip-prinsip umum mata senam Norbekov:

  • Setiap dampak dilakukan dalam arah vertikal, tanpa menggosok;
  • Kekuatannya harus berkisar dari menyenangkan sampai sedikit menyakitkan;
  • Semua penekanan harus dilakukan dengan ujung jari, Anda dapat menggunakan satu, misalnya, indeks.

Setelah latihan sederhana untuk mata, Anda harus menggunakan efek pada titik-titik yang aktif di wajah. Ini seharusnya: titik antara alis mata di dahi; menunjuk sepanjang tepi sayap hidung; titik antara bibir dan dagu di tengah; menunjuk pada kuil, lubang, dan titik di atas garis rambut.

Sekali lagi, semua penekanan harus dilakukan dengan ujung jari Anda dan berada di antara menyenangkan dan sedikit menyakitkan.

Pro dan kontra dari teknik ini

Meskipun perkembangan mantap oftalmologi, kacamata dan lensa kontak menjadi sahabat yang sangat diperlukan umat manusia. Ini karena banyaknya informasi visual yang dihadapi oleh organ visi kita setiap hari.

Inti dari metode Norbekova

Untuk membantu umat manusia memenangkan perang dengan penyakit mata menawarkan metode memulihkan penglihatan, yang diusulkan oleh Mirzakarim Norbekov. Penglihatan pemulihan adalah elemen dari program kesehatan yang komprehensif, di mana praktik Timur dan teknik modern saling terkait.

Prinsip utama sistem Norbekov adalah pembebasan psikologis dari kebiasaan menganggap diri Anda sebagai orang yang lemah, sakit, lemah dan tidak aman.

Norbekov sendiri memposisikan program komprehensifnya bukan sebagai program medis, tetapi sebagai program pendidikan. Menyembuhkan berbagai penyakit, kemandirian dari rasa sakit, dari obat-obatan, dari kacamata dan lensa kontak, menurut Norbekov, efek samping internal, pembaruan spiritual.

Namun, metode pemulihan dan peningkatan penglihatan menurut Norbekov tidak hanya didasarkan pada saran diri dan aspek psikologis. Ada tempat di dalamnya untuk latihan fisik yang kompleks, banyak yang dipinjam dari efektif, terbukti selama berabad-abad teknik-teknik oculist Amerika William Bates.

Melakukan latihan seperti itu untuk mata benar-benar memberikan hasil yang sangat baik bagi mereka yang menderita rabun jauh, rabun jauh, dan astigmatisme.

Namun penyembuhan penyakit seperti katarak dan glaukoma, atrofi saraf optik dan distrofi makula seharusnya tidak diharapkan, meskipun penulis teknik Norbekov sedang mencoba untuk membuktikan keefektifan sistemnya bahkan dengan kerusakan organik yang tidak dapat diperbaiki seperti pada organ penglihatan.

Pro dan kontra dari sistem Norbekov

Penulis metodologi memfokuskan perhatian pasien pada fakta bahwa latihan tidak akan membawa efek jika tidak dikombinasikan dengan pelatihan otomatis, meditasi, sugesti diri. Mungkin peran utama dalam memulihkan visi menurut Norbekov dimainkan oleh kehadiran emosi positif, dedikasi dan keyakinan dalam kesuksesan.

Tetapi sistem kesehatan ini memiliki sejumlah kontraindikasi: tidak perlu mengatasinya untuk orang-orang yang menderita epilepsi, alkoholisme, kecanduan narkoba, yang telah mengatakan gangguan mental, wanita hamil, orang-orang yang mengalami serangan jantung dan stroke.

Ini menunjukkan bahwa teknik Norbekov memiliki pengaruh yang kuat pada keadaan mental dan emosional seseorang. Dan apakah pengaruh ini tidak berbahaya belum terbukti.

Pengobatan tradisional sangat penting untuk penelitian Norbekov: efektivitas metodologinya belum terbukti secara ilmiah.

Selain itu, sistem Norbekova tidak hanya mempengaruhi keadaan fisik dan mental seseorang, tetapi secara signifikan mengubah pandangannya, yang oleh beberapa ahli dikaitkan dengan sektarian.

Namun demikian, obat resmi tidak menyangkal efektivitas dan manfaat senam untuk mata, yang dikembangkan oleh Norbekov, serta pentingnya sikap emosional positif dalam pengobatan penyakit apa pun, termasuk penyakit mata.

Google+ Linkedin Pinterest