Latihan sederhana ini dapat sepenuhnya memulihkan penglihatan.

Setiap hari mata melewati sejumlah besar informasi, yang mengarah ke ketegangan mereka. Di malam hari ada perasaan lelah, terbakar, gambar kehilangan kontur yang jelas. Untuk memperkuat otot mata, menghilangkan ketegangan dan kelelahan, gunakan satu set latihan yang dirancang khusus Zhdanov dan Norbekov. Mereka dimaksudkan untuk koreksi dan penghapusan penyakit mata - miopia dan hiperopia.

Senam mata menurut Norbekov

Perawatan mata yang komprehensif menurut Norbekov menghilangkan katarak, miopia, ketegangan mata - latihan ini harus dimasukkan dalam program untuk pemulihan dan koreksi penglihatan. Dengan latihan teratur, otot mata diperkuat dan fungsi organ internal meningkat. Komplek medis lebih baik merekam pada video untuk melacak keakuratan implementasinya.

Latihan untuk mata Norbekov:

  • Perlahan angkat mata Anda, secara mental terus bergerak ke mahkota. Turunkan mata Anda sehingga garis imajiner diarahkan ke tenggorokan.
  • Lihatlah ke kiri, tarik garis di belakang telinga secara mental. Ulangi latihan ke arah lain.
  • Gambarkan kupu-kupu. Kepala tidak bergerak, hanya bola mata yang bergerak secara diagonal. Dari sudut kiri bawah ke sudut kanan atas. Dari kanan bawah - ke sudut kiri atas. Ulangi latihan, ambil sudut kanan bawah untuk titik awal.
  • Gambarkan sosok telentang 8 5 kali di setiap arah.
  • Bawa matamu ke hidung. Lihatlah dari ujung hidung ke depan. Menggunakan tampilan samping menandai item di sisi. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot oblique, efektif menghilangkan miopia. Jumlah pengulangan - 8.
  • Dengan jari telunjuk Anda, sentuh ujung hidung, perlahan-lahan menyebar. Setiap mata harus mengikuti gerakan satu jari. Perlahan-lahan gerakkan jari-jari Anda ke belakang, kendalikan gerakan dengan mata Anda.
  • Bayangkan secara mental dial emas. Gambarlah lingkaran besar dengan mata Anda, hentikan mata Anda pada setiap digit putaran. Gerakan alternatif dalam arah yang berbeda. Lingkaran harus digambarkan secara akurat, tanpa memotong sudut. Ulangi latihan dengan kepala Anda.

Lakukan senam mata menurut Norbekov dengan punggung lurus, setelah setiap latihan, berkedip di kaki Anda selama 30 detik. Selesaikan kompleks setiap hari selama setengah jam, jangan mengubah urutan latihan. Latihan 6 awal dianjurkan untuk dilakukan dalam 3 tahap - dengan mata terbuka, dengan tertutup dan mental.

Senam cepat di Norbekov

Untuk menghilangkan kelelahan, mencegah miopia dan mengembalikan penglihatan, kompleks senam yang disingkat cocok. Sebelum memulai pelaksanaan kompleks, Anda perlu menonton video pelatihan.

  • Mata tertutup. Lakukan rotasi melingkar lebar dari bola mata 10 kali di setiap arah.
  • Gerakkan mata Anda sepanjang jalan persegi panjang, berhenti di setiap sudut selama 3 detik. Jumlah pengulangan - 10.
  • Pindahkan tampilan secara diagonal 10 kali.
  • Buat 2 gerakan rotasi dengan mata Anda, fokuskan mata Anda pada pusat lingkaran. Buat 10 pendekatan setiap jalan.
  • Gambar 10 tanda tak terhingga, bergerak ke arah yang berbeda. Lakukan latihan berikut dengan mata terbuka.
  • Lihatlah objek yang terang benderang, tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda. Pergantian cahaya dan bayangan yang cepat membuat otot-otot menjadi kuat, menghilangkan ketegangan, memperbaiki penglihatan pada malam hari. Jumlah pengulangan adalah 10.
  • Lihatlah ujung hidung, gerakkan mata Anda ke kejauhan, kembali ke posisi awal. Di setiap titik akhir, berhenti selama 3 detik. Jumlah pengulangan adalah 10.

Di ujung gimnasium, dengan cepat berkedip selama 1 menit.

Teknik Zhdanov untuk koreksi penglihatan

Profesor Zhdanov menciptakan teknik untuk pengobatan miopia dan masalah mata lainnya. Untuk setiap kompleks ada video pendidikan yang akan membantu menangani seluk-beluk melakukan praktik terapeutik.

Latihan untuk mata dengan miopia didasarkan pada perubahan pandangan fokus yang cepat pada objek yang jauh dan dekat. Tuliskan teks pada dua lembar format yang berbeda berdasarkan tabel untuk pemeriksaan mata. Lembar format lebih besar aman di dinding.

Bagaimana cara melakukan latihan:

  • Berdiri di jarak yang sedemikian jauh dari dinding untuk melihat dengan jelas teks hanya di baris atas. Tutupi satu mata.
  • Ambillah lembaran yang lebih kecil di tangan Anda.
  • Baca baris teratas pada lembaran besar, pindahkan pandangan ke lembaran kecil, baca baris teratas.
  • Lakukan latihan dengan setiap baris 3 kali.
  • Ulangi kompleks untuk mata kedua.

Kepatuhan dengan diet dan janji lain dari dokter - prasyarat untuk pemulihan penglihatan yang cepat. Lakukan senam secara teratur, lakukan gerakan dengan bola mata sehingga otot-otot wajah tidak bergerak.

Palming

Teknik energi terapeutik melemaskan otot-otot. Ini efektif digunakan untuk menghilangkan dan mencegah perkembangan miopia, menghilangkan mata dari kelelahan setelah membaca panjang dan menonton TV. Penulis teknik ini adalah William Bates.

  • Sebelum memulai teknik, keluarkan kacamata, lensa, matikan ponsel, siapkan meja untuk pemeriksaan mata. Duduk, siku bersandar di permukaan meja, lihat meja. Gosok telapak tangan Anda dengan keras sampai hangat.
  • Lampirkan telapak tangan Anda ke kelopak mata - silangkan jari-jari Anda di bagian atas hidung, jari-jari kecil beristirahat di sayap hidung. Telapak tangan melipat ke dalam kubah kecil tanpa memberikan tekanan pada kelopak mata. Cahaya tidak harus menembus jari-jari yang terlipat, dan kelopak mata harus merasakan panas dari telapak tangan.
  • Selama latihan, bayangkan secara mental pemandangan yang indah, ingat saat-saat menyenangkan, Anda perlu mencapai keadaan istirahat dan relaksasi.
  • Flash terang pada saat runtime menunjukkan ketegangan yang kuat di mata. Anda perlu rileks, tutupi kelopak mata Anda selama 2 menit. Kriteria untuk relaksasi lengkap adalah kegelapan mutlak.
  • Setelah 5 menit, angkat telapak tangan, jangan buka mata, buat 3 putaran di setiap arah dengan kepala, cepat berkedip selama 10 detik, buka mata Anda. Lihatlah meja untuk pemeriksaan mata - indikator untuk miopia dan hyperopia akan meningkat.
  • Latihan dilakukan 5 kali sepanjang hari. Pelatihan harus segera dihentikan jika lalat muncul di depan mata Anda. Palming merupakan kontraindikasi setelah operasi ophthalmologic, Anda dapat memulai pelatihan 6 bulan setelah operasi.

Tanda pemulihan dan pemulihan penglihatan - munculnya sensasi baru di bola mata.

Latihan untuk mata saat bekerja di komputer

Ophthalmologists merekomendasikan melakukan latihan santai untuk mata ketika bekerja di depan komputer setiap 40 menit. Latihan khusus yang bertujuan untuk menghilangkan stres, mencegah perkembangan miopia atau hyperopia. Video akan membantu Anda dengan cepat menguasai aturan untuk melakukan latihan mata.

  • Tekan ringan dengan telapak tangan Anda pada mata tertutup selama 1-3 detik. Buka mata Anda dan berkedip cepat. Jumlah pengulangan - 4.
  • Berkedip kencang, mata terbuka lebar setelah 7 detik. Ulangi 9 kali.
  • Pindahkan tampilan ke atas dan ke bawah, kiri, kanan. Ulangi aksi 10 kali.
  • Ulurkan tangan kanan Anda di depan Anda, angkat jari telunjuk Anda. Lihatlah dia dengan dua mata selama 7 detik, dengan satu mata selama 7 detik, lagi dengan dua 7 detik. Buat 8 pendekatan untuk setiap mata.
  • Tempatkan ujung jari pada area temporal di kedua sisi, tekan sedikit. Berkedip cepat 12 kali. Tutup matamu, ambil nafas dalam-dalam 5 kali. Jumlah pengulangan - 3.
  • Berkedip dengan cepat selama 3 menit untuk menormalkan sirkulasi darah.
  • Tahan mata Anda selama 7 detik, lalu buka mata Anda selama 7 detik. Untuk memperkuat dan mengendurkan otot, buat 7 set.
  • Gerakan melingkar mata dengan perubahan arah konstan, menggambar delapan. Olahraga bisa dilakukan dengan mata terbuka atau tertutup. Jumlah pengulangan di setiap arah adalah 10.
  • Dengan tiga jari, tekan sedikit di kelopak mata, tahan selama 2 detik. Ulangi 3 kali. Latihan meningkatkan gerakan cairan intraokular.
  • Fokuskan pandangan Anda pada objek di dekatnya, lalu pada objek yang jauh. Ulangi latihan 10 kali, itu menghilangkan kelelahan mata, lakukan lebih baik di dekat jendela.

Setelah setiap latihan, tutup dan rilekskan mata Anda selama 1 menit.

Latihan untuk mengembalikan penglihatan membantu meredakan ketegangan dari mata, memperkuat otot, mencegah atau memperlambat perubahan mata terkait usia. Senam mata oleh Norbekov berguna untuk miopia, hiperopia, glaukoma.

Untuk mengembalikan penglihatan dengan olahraga akan membutuhkan setidaknya 6 bulan latihan keras dan teratur. Video pendidikan akan membantu Anda dengan cepat menguasai teknik eksekusi.
"alt =" ">

Bagaimana cara memulihkan penglihatan menurut Norbekov membantu memecahkan masalah mata? Sikap positif dan latihan yang terbukti bekerja dengan sangat baik

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov adalah penulis banyak makalah ilmiah dan beberapa buku.

Dalam tulisan-tulisannya, ia meliput berbagai masalah, di antaranya adalah pemulihan visi dengan metodenya sendiri.

Terlepas dari kenyataan bahwa Norbekov adalah seorang profesor kedokteran, sistemnya tidak secara langsung terkait dengan metode ortodoks yang dokter mata dipandu oleh.

Meskipun demikian, visi dipulihkan dengan metode Norbekov menjadi dua juta orang.

Tentang Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov adalah orang yang serba bisa dan antusias: dia tidak hanya terlibat dalam sains, tetapi juga menggambar, terlibat dalam seni bela diri, menulis buku.

Dalam ilmu pengetahuan, ia juga bekerja di beberapa arah, dan memiliki gelar doktor dalam bidang filsafat, kedokteran, dan psikologi, Norbekov juga merupakan anggota yang sesuai dari beberapa akademi (di Rusia dan di luar negeri).

Penulis sistem itu sendiri, meskipun terutama berasal dari bidang kedokteran ortodoks, sangat yakin: penyakit tidak dapat secara ketat dibagi menjadi dapat disembuhkan dan tidak dapat disembuhkan.

Orang sehat yang tidak senang dengan apa pun dalam hidup akan segera meninggalkan dunia ini, sementara orang yang sakit parah, bagi siapa setiap menit kehidupan duniawi tak ternilai harganya, pasti akan menemukan kekuatan untuk menyembuhkan penyakit yang paling mengerikan.

Penglihatan pemulihan oleh Norbekov

Hari ini, ada ribuan metode hak cipta untuk mengobati berbagai penyakit, dan di antara mereka ada lusinan sistem yang membantu menyembuhkan penyakit mata dan memulihkan penglihatan.

Terhadap latar belakang dukun yang tidak konvensional tersebut, Norbekov terlihat percaya diri dan menegaskan semua tesis sistemnya dalam dokumen.

Selain itu, ia secara eksplisit menyatakan bahwa tidak hanya penyakit "ringan" dapat diobati (miopia dan hiperopia), tetapi juga pengobatan buta warna, atrofi saraf optik, astigmatisme, katarak dan glaukoma.

Pemulihan visi menurut Norbekov ditandai oleh beberapa fitur berikut:

  1. Sistem dengan cara tertentu menggabungkan latihan dan pelatihan otomatis, yang memainkan peran stabilisasi psikologis pasien.
  2. Metode Norbekov tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan visi, tetapi juga diposisikan sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
  3. Senam untuk mata adalah sekunder dari sudut pandang pengarang metode. Hal utama adalah melihat diri Anda tanpa penyakit ini dalam pikiran Anda.
  4. Autotraining sendiri tidak dapat digunakan sebagai alat penyembuhan, dan di bagian praktis dari studinya, Norbekov menggunakan metode William Beystya, yang diakui oleh spesialis modern sebagai salah satu dokter mata yang paling berbakat dan signifikan.

Pertama-tama, ini menyangkut postur khusus, di mana posisi tulang belakang yang benar adalah penting: itu harus lurus, dan postur harus percaya diri dan tegas, dan ini diperlukan tidak hanya untuk kepastian psikologis, tetapi juga untuk suplai oksigen yang merata dan merata untuk semua organ dan sistem tubuh..

Metode restorasi visi oleh Norbekov

Beralih ke praktik, dapat dicatat bahwa banyak latihan untuk visi Norbekov mungkin tampak akrab bagi mereka yang telah mencoba sistem penulis lain (misalnya, metode Zhdanov) dan bahkan lebih tahu tentang metode Bates.

Memang, Norbekov juga menemukan "paling" yang terkenal buruk, dan metode fiksasi, dan berbagai jenis rotasi, tetapi kompleks latihan untuk visi menurut Norbekov memiliki tiga ciri khas:

  • mereka tidak selalu masuk dalam urutan yang diuraikan: setiap orang dapat memilih urutan eksekusi;
  • senam mata untuk efek terbaik harus dikombinasikan dengan senam untuk tulang belakang;
  • Anda perlu melakukan latihan hanya dengan punggung lurus, bahu tegak dan suasana hati yang baik, karena hasil akhirnya tergantung pada latar belakang emosional.

Berikut ini adalah deskripsi metode Norbekov untuk memulihkan visi dan semua latihan yang termasuk dalam sistem Norbekov.

Ini akan memungkinkan bergerak dari latihan sederhana ke latihan yang sulit, ketika setiap latihan sebelumnya berfungsi sebagai semacam pemanasan dan persiapan untuk hal-hal berikut:

  1. Duduk tegak dan menjaga tingkat kepala Anda (tanpa memiringkan ke depan dan tidak melemparkannya kembali), pandangan naik sebanyak mungkin, sementara secara mental Anda perlu mencoba untuk menaikkan mata Anda lebih tinggi dan bagaimana “melihat” langit-langit.
  2. Dalam posisi yang sama, mata postur jatuh sebanyak mungkin ke bawah.
  3. Setelah itu, mata ditarik ke kiri dan kemudian ke kanan.
  4. Duduk tepat, tanpa gerakan kepala dengan mata saja, perlu untuk menggambar dengan lirikan tanda tak terhingga, tetapi amplitudo gerakan mata harus besar, tetapi tidak sakit. Gerakan mata dimulai dari sudut kanan atas, turun, kemudian secara diagonal ke atas dan ke kiri, setelah itu tatapan menurun ke sudut kiri bawah dan kembali ke titik awal (pojok kanan atas). Sangat penting untuk menjaga kepala Anda tetap.
  5. Dengan postur lurus, pra-berkedip baik, Anda harus menyipitkan mata Anda ke hidung. Memfokuskan tampilan utama pada hidung, penglihatan tepi harus terkonsentrasi pada objek yang terletak di sisi. Buat lebih mudah daripada kelihatannya. Setelah menghabiskan sekitar satu menit dalam keadaan seperti itu, seseorang perlu melihat ke depan, kemudian menyipitkan mata lagi, tetapi tidak ke ujung hidung, tetapi ke tengahnya, setelah itu pandangan itu maju lagi dan pada akhirnya mata itu terpotong, tetapi ke arah titik di antara alis. Latihan ini, yang memperkuat otot-otot oblique mata, harus diulang sebanyak tujuh kali.

Setelah terbiasa dengan latihan-latihan ini, adalah mungkin untuk "memodifikasi" mereka sedikit, melakukan pertama dengan mata terbuka dan kemudian dengan mata tertutup.

Tahap akhir dari senam semacam itu adalah pijatan titik-titik tertentu di wajah:

  • alis alis;
  • sayap hidung;
  • berlubang di bawah bibir bawah;
  • wiski;
  • intinya diperlukan dahi, dari mana rambut dimulai.

Penyelesaian senam mata ini memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan efek tonik yang telah dialami otot mata dalam proses latihan.

Tabel untuk tampilan Norbekov

Untuk melakukan latihan, Anda akan membutuhkan meja Norbekov untuk bekerja dengan penglihatan, foto yang dapat Anda lihat di bawah ini. Anda juga dapat mengunduhnya ke komputer Anda, lalu mencetaknya dan menggantungnya di dinding untuk pelatihan.

Jika Anda mengklik pada gambar, itu akan terbuka dalam ukuran penuh sehingga dapat diunduh ke komputer dan kemudian dicetak.

Rincian video cara bekerja dengan tabel ini:

Norbekov tentang gaya hidup sehat

Pemulihan visi hanya salah satu dari banyak area di mana Norbekov bekerja, tetapi bahkan di sini ia membayar banyak perhatian ke posisi tubuh selama latihan.

Jika seseorang tidak memperhitungkan hanya kesehatan fisik, Mirzakarim Sanakulovich berbicara banyak tentang kesehatan emosional, tanpanya tidak mungkin untuk menyembuhkan banyak penyakit fisiologis.

Dalam tulisannya, Norbekov menunjukkan perlunya mengamati aturan sederhana seperti itu:

  1. Penolakan kebiasaan buruk.
  2. Menciptakan korset otot yang sehat, di hadapan yang tubuh terasa sehat bahkan di hadapan beberapa penyakit.
  3. Melakukan pelatihan otomatis dan pemaksaan terus-menerus pikiran yang menyenangkan dari orang yang sehat.
  4. Mempelajari teknik pernapasan yang tepat dan latihan sehari-hari ke arah ini untuk mengajarkan tubuh untuk mengatur diri sendiri.
  5. Pijat sendiri dan pijat dengan elemen akupunktur.

Banyak dari ini digambarkan dalam karya-karya Norbekov dan secara langsung atau tidak langsung disebutkan dalam salah satu bukunya yang paling terkenal, The Experience of a Fool, atau Key to Insight.

Buku "Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju wawasan"

Ini tidak khas untuk orang yang serius dengan pekerjaan derajat ilmiah.

Namun pada kenyataannya, Norbekov sendiri hampir tidak bisa disebut pria yang suram dan serius - ini tidak memungkinkan untuk gaya penyajian materi dalam buku ini.

Selain itu bahkan mengungkap topik yang serius dan selangkah demi selangkah menjelaskan latihan.

Penulis terus-menerus mengingatkan bahwa perlu untuk melaksanakan rekomendasinya tanpa keabsahan buatan yang tidak perlu, yang tidak mentoleransi senyuman.

Sebaliknya, Norbekov menyarankan senyuman yang selalu tulus.

Teknik sederhana seperti itu sangat membantu untuk menemukan kerukunan spiritual, dan ini adalah setengah pertempuran di jalan menuju pemulihan.

Buku ini penuh dengan humor, tetapi meskipun ini menghadapi misi yang sangat penting - mengubah sikap terhadap diri sendiri.

Norbekov tidak hanya mengajarkan pembaca bagaimana dan apa yang harus dilakukan, tetapi juga mengutip sebagai contoh sendiri. Secara khusus, ia menceritakan bagaimana dengan bantuan metode yang dikembangkan olehnya ia mengalahkan penyakitnya, dan ini adalah argumen kuat untuk mendukungnya.

Sight Pemulihan oleh Norbekov: video

Dalam video Anda akan melihat bagaimana melakukan latihan untuk memulihkan visi:

Sebagai orang yang pragmatis dan berpendidikan, Mirzakarim Sanakulovich memahami bahwa sistemnya seharusnya tidak dianggap sebagai satu-satunya pilihan perawatan.

Tetapi tidak seperti berbagai resep tradisional yang dipertanyakan, ia mengajarkan penggunaan pendekatan gabungan.

Budidaya, senam bawah standar, dan sarana obat ortodoks adalah tiga elemen mendasar yang berfungsi sebagai salah satu obat yang efektif untuk penyakit.

Penglihatan restorasi menurut sistem Norbekov

Senam untuk mata adalah bagian dari program Norbekova untuk meningkatkan kesehatan melalui serangkaian latihan fisik dan meditasi.

Kekhasan metode ini didasarkan pada prinsip-prinsip ajaran Timur, di mana kesehatan spiritual dan fisik saling berhubungan.

Menurut Norbekov, mekanisme pemulihan memicu citra mental positif, jadi jika Anda ingin melepas kacamata dan lensa, Anda harus berhenti berpikir bahwa Anda sakit, mendengarkan kesuksesan, dan berlatih setiap hari sesuai dengan program yang diusulkan.

Sistem Norbekova menyoroti penyebab gangguan penglihatan berikut

  • Keadaan psiko-emosional - hubungan yang rusak dengan dunia luar, penolakan masa lalu seseorang, takut akan masa depan, pelanggaran lama. Norbekov mencatat hubungan ketidakharmonisan internal dengan penglihatan yang buruk.
  • Kesehatan tulang belakang

Jika tulang belakang tidak menerima muatan harian, ia kehilangan fleksibilitasnya. Dibentuk "shell", gerakan dingin dan mengganggu proses metabolisme. Peningkatan urea dalam darah dan jaringan otak menyebabkan hiperopia dan penyakit lain pada organ.

Bagaimana visi dipulihkan

Alat utama pekerjaan adalah semangat kreatif.

Norbekov menjelaskan mekanisme proses penyembuhan dalam skema berikut:

usaha keras - "korset otot" - suasana hati - iman - kesuksesan.

Ketika kita meluruskan punggung dan tersenyum lebar, pikiran dan emosi juga dipaksa untuk mengubah arah, karena mereka berhubungan erat dengan otot-otot tubuh. Sikap emosional yang baik melalui darah memasuki otak dan mempengaruhi kondisi keseluruhan.

Mengarahkan mata pikiran ke area tertentu atau organ yang berpenyakit, kita menyebabkan koneksi reseptor tambahan. Setiap sel dalam tubuh merespon sinyal otak. Mewakili diri kita sebagai energik, sehat dan kuat, kita memulai proses memulihkan visi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tahapan restorasi penglihatan menggunakan sistem Norbekov

1. Memulai proses (2-3 hari)

2. Pemulihan visi (2 dpt dan kurang - 8 hari)

3. Adaptasi terhadap penglihatan normal, penampilan refleks yang terkondisi (20-40 hari)

Senam untuk mata Norbekova

Anda perlu meluruskan bahu Anda, meluruskan punggung dan tersenyum, memberi sinyal pada otak untuk menciptakan emosi positif. Hal utama, menurut Norbekov, bukanlah teknik untuk melakukan senam, tetapi suasana psikologis yang mendalam untuk hasil. Berolahraga 30 hingga 60 menit sehari. Jangan lupa melepas kacamata.

Latihan nomor 1

1. Jaga kepala Anda lurus.

2. Arahkan pandangan Anda ke atas.

3. Gambar garis imajiner ke bagian atas kepala.

4. Turunkan mata Anda, seolah-olah "mencari" di tenggorokan.

Latihan nomor 2

1. Di posisi yang sama, lihat ke kiri.

2. Lanjutkan secara mental di belakang telinga kiri.

3. Lihat saja ke kanan.

Dalam praktek Timur, diketahui bahwa pada tubuh ada saluran energi dan pusat yang terkait dengan organ internal. Norbekov percaya bahwa adalah mungkin untuk mempengaruhi visi dengan menggambar garis imajiner ke saluran-saluran ini.

Latihan nomor 3

1. Tanpa mengubah posisi kepala, gerakkan pandangan dari bawah dari sudut kiri ke kanan.

2. Kemudian di sudut kanan bawah.

3. Secara diagonal ke kiri di sudut atas.

4. Ulangi gerakan yang sama dalam urutan terbalik.

5. Berkedip cepat.

Latihan nomor 4

1. Dengan prinsip yang sama, perhatikan angka delapan.

2. Berkendara ke kiri dan kanan beberapa kali.

3. Berkedip untuk menghilangkan stres.

Latihan nomor 5

1. Konsentrasikan kedua mata di ujung hidung.

2. Lihat di depan Anda dan coba untuk melihat objek di sisi dengan penglihatan tepi, tanpa mengubah posisi.

3. Fokus pada hidung, lihat ke depan, kiri dan kanan. Ulangi latihan ini.

Latihan nomor 6

1. Tempatkan jari telunjuk Anda di dekat ujung hidung.

2. Fokuskan mata Anda pada jari-jari Anda.

3. Rentangkan jari Anda ke arah yang berlawanan, awasi penglihatan tepi mereka.

Latihan nomor 7

1. Pegang kepala Anda lurus, bayangkan dial berwarna emas.

2. Lihatlah lingkar jam, catat semua angka.

Penting untuk bergerak dengan lancar, menghindari kekurusan. Menurut pengetahuan oriental kuno, lingkaran yang tidak rata dalam gerakan mata adalah tanda gangguan di tubuh.

Pilihan kedua dilakukan dengan kepala dilemparkan ke belakang. Ulangi kedua opsi ke kanan dan kiri. Jangan lupa untuk merasakan kegembiraan dan keyakinan dalam kesuksesan. Ikuti dengan ketat urutan latihan dan tahapan penerapannya:

1. Gerakan dengan mata terbuka lebar

2. Gerakan dengan mata tertutup

3. Gerakan mata mental

Latihan nomor 8

1. Tutup matamu.

2. Rasakan panas di bagian belakang kepala.

3. Tahan sensasi selama 20 detik. Ulangi 2-3 kali.

4. Perlahan-lahan memindahkan sensasi dari leher ke mata, lalu kembali (5-10 kali).

5. Lakukan semua tindakan dengan mata terbuka lebar.

Latihan nomor 9

Lakukan latihan dalam latihan nomor 8, pertama dengan kesemutan, lalu dengan perasaan dingin.

Latihan nomor 10

Bekerja dengan sensasi dengan cara yang sama, menggantikan gerakan linear dengan gerakan spiral. Dari leher ke mata berputar pada spiral yang menyempit, kembali - pada yang mengembang. Rotasi dapat dilakukan ke segala arah.

Latihan nomor 11

Mulailah hanya setelah Anda menguasai gerakan panas, dingin, dan kesemutan.

1. Pilih item apa pun dari lingkungan rumah Anda. Bergerak menjauh darinya ke jarak sejauh mungkin.

2. Pertimbangkan subjek, melihat ke kanan dan kiri, setengah menit (3 kali).

3. Balik ke arah lain dan lihat objek lain yang jauh.

4. Kembali ke posisi semula, ulangi tindakan.

Latihan nomor 12

Norbekov memimpin latihan dalam pelatihan akomodasi mata - kemampuan untuk melihat objek pada jarak yang berbeda. Ini dilakukan 2 kali selama 10 menit di pagi hari atau di sore hari. Istirahat di kelas harus setidaknya 2 jam

1. Berdiri atau duduk di dekat jendela

2. Rekatkan gambar tiga hingga tiga cm ke atas kaca, sebaiknya dengan nada hijau. Jarak dari mata ke gambar adalah sekitar 25 cm.

3. Temukan objek di belakang jendela yang Anda lihat tidak jelas.

4. Pegang mata Anda pada gambar.

5. Gerakkan mata Anda ke objek yang jauh.

6. Lihatlah kembali gambar di kaca.

Latihan nomor 13

1. Duduk dengan nyaman di kursi, luruskan punggung, tangan di lutut.

2. Hirup hidung Anda, rasakan bagaimana Anda bernapas dalam dingin, dan hembuskan panas.

3. Pindahkan sensasi ini ke area mata.

Norbekov merekomendasikan "bernapas" dengan mata lebih sering: olahraga menyembuhkan selama inhalasi, membantu menghilangkan stres kelelahan dan pernafasan. Anda dapat berlatih dalam kondisi apa pun.

Metode selanjutnya dalam sistem Norbekov adalah solarisasi.

Di Timur, sejak zaman kuno, mata diperlakukan dengan sinar matahari. Kelas diadakan di pagi hari atau di malam hari, ketika hanya setengah dari matahari yang terlihat. Dilarang keras untuk melihat matahari pada puncak hari, serta berhenti melihat pada satu titik.

1. Setiap hari melihat matahari sampai menitikkan air mata, tanpa berkedip. Selama minggu pertama, sesi berlangsung satu menit, di minggu kedua, hingga dua menit. Secara bertahap, luangkan waktu hingga 10 menit sehari.

2. Temukan tempat yang teduh dan remang-remang. Ambil posisi di mana wajah setengah di tempat teduh. Putar kepala Anda sehingga matahari bersinar bergantian di kedua sisi wajah.

3. Bernapaslah dengan tepat. Dengan lembut berbelok ke kiri, secara mental katakan: "Matahari akan datang!" Belok ke kanan - "Matahari akan padam!" Mulai dari 1 menit, naikkan waktu pelajaran menjadi 10 menit sehari.

4. Berdiri di sisi terang, arahkan wajah Anda dengan mata tertutup ke arah matahari dan putar kepala dan tubuh ke samping, angkat tumit sedikit. Diam-diam ucapkan kata-kata: "Matahari ke kiri, lalu ke kanan, lagi ke kiri..."

5. Ambil posisi stabil, yang tersisa di area yang cerah. Tutupi satu mata terbuka. Tundukkan kepala Anda dan putar badan Anda, lihat ke bawah, dengan cepat mengedipkan mata Anda. Kami melakukan gerakan yang sama dengan wajah diangkat ke matahari.

Setelah setiap latihan, Norbekov memberikan latihan relaksasi

1. Sebarkan tangan Anda, letakkan di area solar plexus. Angkat mereka ke mata, jangan pernah berhenti menggosok.

2. Lipat sikat bundar di atas satu sama lain. Jari harus sejajar di dahi. Sudut yang dibentuk oleh telapak tangan, terletak di hidung. Jari-jari itu dijaga agar mereka tidak menyentuh bulu mata, dan matahari tidak menembus ke mata. Tutupi kelopak matamu.

3. Rilekskan otot wajah, bahu, lengan, dan tubuh Anda. Ambil matamu kembali.

4. Lihatlah kegelapan atau bayangan dan objek yang muncul dalam imajinasi.

5. Pindahkan pikiran Anda ke pusar. Rileks dan rasakan cinta mata, tubuh, dan hidup Anda.

6. Pergeseran perhatian dan perasaan serupa ke area hati. Kemudian di ginjal. Rasakan tubuh merespon dengan rasa syukur.

7. Lepaskan tangan Anda, rilekskan semua otot di tubuh Anda. Bayangkan pemandangan pagi yang menyenangkan.

8. Buka mata Anda, menjaga perasaan damai.

latihan relaksasi

Instruksi rinci untuk senam Norbekova yang diberikan dalam video:

Bekerja dengan meja dengan metode Norbekov

Ketika bekerja dengan meja untuk koreksi penglihatan, jangan lupa tentang "korset otot" dan semangat tinggi.

Bagaimana mengatur meja

1. Ketika jarak hyperopia ke mata - 15-20 cm

2. Dengan miopia - panjang lengan

4. Jika hanya satu mata yang melihat dengan buruk, tutup yang lain.

5. Dengan karakteristik mata yang berbeda, bekerja dengan mereka secara bergantian di siang hari, tutup dengan perban atau tangan.

6. Untuk penyakit retina, peningkatan tekanan intraokular, kekeruhan lensa - bekerja dengan cara yang sama, lebih memperhatikan latihan rileks.

Bagaimana menemukan garis kerja

1. Mulai melihat dari baris pertama.

2. Tentukan garis yang memenuhi ketentuan-ketentuan berikut:

  • Di atas dia melihat dengan baik
  • Di bawahnya Anda melihat buruk

3. Terapkan skema "korset otot" - angkat emosional - iman - hasilnya.

4. Perhatikan visi Anda untuk meningkatkan dan mempertahankan suasana hati selama 10 menit.

Rekomendasi utama

Sebelum memulai bekerja pada program Norbekov, aturan berikut harus dipelajari dan dipahami.

Tujuh besar "BUKAN":

1. Jangan membuat kesimpulan terburu-buru di hari-hari pertama kelas.

2. Jangan mendengarkan pesimis.

3. Jangan terganggu dalam proses pelatihan.

4. Jangan over-voltage.

5. Jangan berolahraga "di mesin"

6. Jangan berurusan dengan rasa lapar, mengantuk atau kelelahan

7. Jangan menunda proses pemulihan.

Keenam perintah

1. Mulailah setiap pagi dengan perasaan puas dan gembira.

2. Matikan kendali pikiran.

3. Dengarkan hasil positif.

4. Ulangi afirmasi yang ditujukan untuk pemulihan: "Saya sehat... Saya bisa melakukan semuanya... Saya senang..."

5. Visualisasikan citra ideal Anda.

6. Hormati dan cintai dirimu sendiri.

Rekomendasi kelas perencanaan Norbekova

1. Latihan nomor 12 - dua kali sehari selama 10 menit

2. Latihan № 1-7 - setidaknya sekali sehari selama 10 menit

3. Latihan relaksasi - 1 kali 10 menit

4. Bekerja dengan meja - di pagi dan sore hari

5. Solarisasi - maksimal 10 menit di pagi hari

6. "Bernafas" dengan mata Anda - kapan pun memungkinkan di siang hari

7. Latihan nomor 13 - 2 kali seminggu selama tidak lebih dari 10 menit

Peringatan

Pada awal pelatihan dalam sistem Norbekov, mata bisa memburuk tidak lebih dari sehari. Ini adalah reaksi normal tubuh, karena pemulihan terjadi melalui eksaserbasi sementara penyakit. Mereka yang terdaftar dengan spesialis dan sedang minum obat tidak harus menghentikan pengobatan atau mengubah dosis mereka sendiri.

Kontraindikasi

Program Norbekova mempengaruhi kondisi emosi dan mental, karena tidak dapat menangani kategori berikut:

  • Penderita epilepsi
  • Hypertonic
  • Memiliki cacat jantung
  • Pasien kanker
  • Kecanduan alkohol dan obat-obatan
  • Hamil
  • Menderita serangan jantung atau stroke

Tidak dianjurkan kelas untuk peradangan, setelah operasi mata, pelepasan retina.

Fitur sistem Norbekov

  • Hubungan gangguan penglihatan dan nada tubuh umum
  • Kombinasi praktik Timur kuno dan metode pengobatan tradisional
  • Pendekatan psikologis untuk pemulihan penglihatan
  • Mengajar, bukan sifat terapeutik dari teknik ini
  • Teknologi yang dipercepat. Hasil pertama mungkin sudah ada pada hari kedelapan kelas.

Pemulihan sepenuhnya tergantung pada kehendak pembaca, dan momen ini adalah kunci dalam menentukan keefektifan teknik Norbekov. Kunci keberhasilan perawatan adalah minat dan keterlibatan pasien dalam proses pelatihan.

Anda dapat membeli buku M.Norbekov - keseluruhan “Pengalaman Bodoh” dalam satu buku, Anda dapat - di sini.

Di versi elektronik dapat diunduh di sini.

Norbekov didasarkan pada doktrinnya tentang pemulihan visi pada metode W. Bates.

Dari tautan ini, Anda dapat membeli Perbaikan Bilangan Tanpa Batas Jonathan Barnes tanpa Kacamata.

DAPATKAN HADIAH - GRATIS - BUKU U. BEITS "PERBAIKAN PANDANGAN TANPA KACA" Dalam format pdf

Suka artikel ini? Terima kasih telah membagikannya di jejaring sosial.

Senam untuk mata oleh Norbekov

Seseorang menerima bagian terbesar informasi lingkungan melalui mata. Tanpa visi yang baik, menjalani hidup yang penuh - bekerja, bersantai, berkomunikasi, dll. - sangat sulit, kadang-kadang - hampir tidak mungkin. Dan itulah mengapa penting untuk menjaga mata dan memantau kondisi mereka. Untungnya, bahkan jika visinya adalah “desa”, ada banyak cara untuk meningkatkan ketajamannya atau bahkan mengembalikan kejelasan gambar sekitarnya sepenuhnya (semuanya tergantung pada kerumitan kasus tertentu). Senam mata Norbekov adalah teknik unik yang telah membantu banyak orang melihat dengan mata mereka sendiri lagi dan berhenti menggunakan kacamata.

Senam untuk mata oleh Norbekov

Siapa Norbekov?

Siapa Norbekov ini yang datang dengan teknik yang sangat menarik yang membantu orang melihat dunia dengan jelas lagi? Namanya Mirzakarim Sanakulovich, bagaimanapun, sangat sedikit yang diketahui dari biografinya. Ia lahir pada 17 November 1957 di dekat Samarkand, di sebuah keluarga besar. Dia melayani di tentara, memperkuat tekad, mempelajari karate dan berpartisipasi dalam kompetisi. Seiring waktu, ia mulai mengajarkan teknik tempur ini, secara aktif memperkenalkan ke masyarakat gagasan gaya hidup sehat.

Pada suatu waktu, Mirzakarim bertemu Larisa Fotina, Calon Ilmu Kedokteran. Dia membantunya mengembangkan program yang bertujuan untuk memperbaiki tubuh, yang juga menyandang nama Norbekov. Untuk waktu yang lama, para penulis bekerja sama dan menulis beberapa buku. Sekarang Mirzakarim Sanakulovich adalah direktur Institute of Self-Repairing Human Body dan anggota dari berbagai akademi Rusia dan asing. Ini adalah orang serba bisa yang tidak hanya menyukai sains, tetapi juga seni visual. Dia memiliki gelar doktor dalam bidang psikologi dan filsafat.

Metode memulihkan visi oleh Norbekov

Fitur dari metode ini

Pada tahun 2001, buku Mirzakarim Norbekov, The Experience of a Fool, atau Key to Insight, melihat cahaya. Ini menjelaskan secara rinci teknik untuk memulihkan penglihatan, yang membantu untuk menyingkirkan kacamata secara permanen. Sejak itu, buku ini menjadi salah satu buku yang paling banyak dibicarakan di kalangan dokter mata dan orang-orang dengan masalah penglihatan. Masih diperdebatkan apakah metode yang dijelaskan di dalamnya membantu untuk benar-benar mengalahkan sejumlah patologi mata.

"Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju wawasan"

Teknik yang dijelaskan dalam buku ini didasarkan pada dua "paus" - aspek psikologis dan fisiologis. Mirzakarim berpendapat bahwa hasil yang layak dapat dicapai tidak hanya dengan melakukan latihan tertentu, tetapi juga dengan menormalkan keadaan psikologis Anda. Artinya, latar belakang emosional dari orang itu sendiri harus menguntungkan untuk pelaksanaan tugas - hanya dalam hal ini semuanya akan berubah. Anda perlu menganggap diri Anda bukan sebagai orang yang sakit, tetapi sebaliknya, untuk membayangkan bahwa segala sesuatu sesuai dengan mata Anda.

Catatan! Untuk memperbaiki keadaan psikologis, menurut penulis, adalah mungkin dengan bantuan pelatihan otomatis. Mirzakarim mencatat bahwa seseorang harus secara khusus menjaga kesehatan emosinya.

Fitur metode Norbekova

Dunia di sekitar Norbekov menyarankan untuk memahami sebagai lingkungan yang dekat dan terkait. Juga dalam buku ini adalah serangkaian latihan yang terdiri dalam melakukan melalui mata tindakan sederhana. Mereka tidak memuat pada organ penglihatan, jangan terlalu melelahkan mata. Dengan demikian, teknik Norbekov tidak hanya didasarkan pada sugesti diri.

Kapan teknik itu membantu?

Metode Norbekov tidak disarankan untuk semua jenis penyakit mata. Dalam beberapa kasus, membantu menyembuhkan sepenuhnya, kadang-kadang hanya membuat kondisi lebih mudah, dan dalam kasus-kasus khusus itu tidak berguna.

Senam untuk mata oleh Norbekov tidak selalu efektif

Meja Penyakit di mana teknik ini direkomendasikan.

Mirzakarim Norbekov dan senam matanya

Selamat siang, para pembaca sayangku!

Beberapa hari yang lalu ayah saya mengumumkan pengumpulan kolektif kertas bekas di tempat kerja. Dan dia, mengetahui bahwa saya memiliki banyak majalah wanita dan katalog kosmetik di tempat sampah saya, meminta bantuan.

Jadi saya harus melakukan audit di lemari buku saya. Dan buku apa yang saya gali di dalamnya. Saya membelinya lama, ketika saya masih mahasiswa, di beberapa penjualan jalanan. Menarik nama yang tidak biasa dan suku kata yang menarik dari penulis.

Saat itu saya tidak menguasainya, tetapi saya juga tidak membuangnya. Jadi dia pindah dari kamarku di asrama siswa ke rumah orang tua dan mengumpulkan debu selama beberapa tahun di rak. Dan sekarang, omong-omong, itu menarik perhatian saya. Sekarang saya memutuskan untuk membacanya sampai akhir dan berpikir tentang bagaimana mempraktikkan pengetahuan ini.

Sementara itu, bersama dengan Anda, saya ingin belajar lebih banyak tentang teknik ini dan penulisnya. Saya mengusulkan untuk membaca artikel berikut.

Meningkatkan penglihatan dengan senam untuk mata Norbekov

Banyak ahli telah menghabiskan lebih dari satu tahun pekerjaan mereka untuk mengembangkan program latihan khusus, yang tujuannya adalah untuk memperkuat dan memulihkan visi.

Lebih baik mencegah penyakit daripada mengobatinya dalam waktu lama dengan obat-obatan medis, metode tradisional atau dengan bantuan operasi.

Saat ini, dokter mata menggunakan banyak teknik yang dapat secara efektif membantu meningkatkan ketajaman visual dan menyingkirkan beberapa penyakit mata.

Penulis salah satu metode untuk memulihkan visi adalah Mirzakarim Norbekov.

Lanjutkan untuk melakukan ini atau latihan lain hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter mata. Metodologi seperti apa yang akan paling efektif dalam situasi tertentu, hanya spesialis yang akan dapat mengatakannya.

Biografi penulis

Perlu dicatat bahwa tidak banyak yang diketahui tentang fakta sebenarnya dari biografi Mirzakarim Sanakulovich dari Norbekov. Tanggal lahirnya adalah 17 November 1957. Ia dilahirkan di sebuah keluarga besar yang tinggal di desa gunung dekat Samarkand.

Tahun-tahun tentara membuatnya kuat, ia mengerahkan kekuatan dan keyakinannya dengan bantuan karate.

Setelah menguasai keterampilan pertempuran, Mirzakarim mulai mengajar, mengatur bagian tentang karate, mengambil bagian dalam kompetisi.

Sejalan dengan ini, ia secara aktif mempromosikan gaya hidup yang sehat dan benar di kalangan populasi Soviet.

Sebuah momen penting dalam biografi adalah kenalan dengan Larisa Fotina, kandidat ilmu kedokteran. Dialah yang membantu Norbekov untuk mengubah kompleks latihan yang dikembangkan menjadi program kesehatan nyata. Dengan demikian, sistem pemulihan tubuh Mirzakarim Norbekov yang terkenal telah lahir.

Terlepas dari kenyataan bahwa bertahun-tahun bekerja di sistem kesehatan Potina dan Norbekov selesai, buku-buku diterbitkan di bawah kerjasama bersama mereka. Sampai saat ini, penulis metodologi adalah direktur Lembaga Penyembuhan Diri Manusia.

Buku "Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju wawasan"

Buku Norbekova "Alami orang bodoh atau kunci wawasannya. Bagaimana menyingkirkan kacamata "diterbitkan pada tahun 2001. Sejak itu, ada perselisihan, baik pasien maupun dokter, tentang manfaat dan keefektifan metode restorasi penglihatan yang dijelaskan dalam buku ini. Tentu saja, untuk membentuk pendapat Anda sendiri tentang buku dan sistem yang diusulkan, perlu membaca karya penulis.

Buku ini jelas dan selangkah demi selangkah menguraikan teknik, mengidentifikasi poin-poin penting, memberikan tips tentang pelaksanaan latihan, konsentrasi.

Latihan nomor 1

Posisi awal kepala datar. Terus mencari, mencapai titik ekstrim yang mungkin, terus menggerakkan matanya, seolah melalui dahinya.

Kembalikan tampilan ke posisi semula. Tatap langsung ke bawah, lalu secara mental lanjutkan gerakan mata di dalam tenggorokan Anda sendiri. Kembalikan tampilan ke posisi semula.

Latihan nomor 2

Posisi kepala tidak berubah - genap. Lihatlah secara mental melalui telinga kiri Anda sendiri. Kembali ke posisi semula. Ulangi latihan serupa ke arah yang benar.

Dengan demikian, seseorang bertindak di pusat-pusat energi, yang terkonsentrasi pada ubun-ubun kepala dan di sudut luar mata, dan melalui mereka pada organisme secara keseluruhan. Saluran di atas kepala sejak zaman kuno dianggap sebagai saluran energi, dan saluran samping terhubung dengan hati manusia.

Latihan nomor 3 - "Kupu-kupu"

Ini sangat penting dalam proses melakukan latihan untuk tidak melakukan gerakan kepala. Hanya mata yang harus bergerak.

Agar efek pada otot-otot mata menjadi yang paling lembut dan lembut, semua bentuk geometris harus sebesar mungkin. Anda perlu menggambar diagonal dengan mata Anda: mulai dari sudut kiri bawah, pindah ke sudut kanan atas, lalu turunkan ke kanan dan lengkapi diagonal di sudut kiri atas.

Kemudian Anda harus mengulang diagonal dalam urutan terbalik: memulai latihan dari sudut kanan bawah, mengikuti sudut kiri atas, lalu sudut kiri bawah dan menyelesaikan diagonal di sudut kanan atas.

Setelah menyelesaikan dua diagonal, Anda perlu mengendurkan otot-otot mata: sering berkedip, tanpa merilekskan kelopak mata.

Catatan: selama aktivitas fisik pada mata tidak perlu menyipitkan mata atau dengan cara lain menyaring mata Anda. Semua gerakan harus dilakukan dengan mudah, mudah.

Latihan nomor 4 - "Delapan"

Kepala tetap tidak bergerak. Anda harus secara mental menarik tanda tak terhingga dengan mata Anda. Ukuran gambar harus sebesar mungkin, tetapi tidak lebih dari kontur wajah. Arah latihan bergantian.

Setelah melakukan olahraga santai - sering berkedip, seperti dalam latihan "Kupu-kupu".

Latihan nomor 5

Latihan ini memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot bola mata, yaitu oblique. Ini memperkuat penglihatan lateral dan membantu dengan miopia.

Pertama Anda perlu memastikan bahwa situasi di sekitar tenang dan tidak ada objek dan kebisingan yang mengganggu. Terlihat terkonsentrasi di ujung hidung. Perlahan dan tenang melihat ke depan. Cobalah untuk memeriksa bagian dalam, yang terletak di sisi, dengan mata yang tidak bergerak.

Maka latihan harus dilakukan dalam urutan berikut:

  1. Konsentrasi penglihatan di ujung hidung, gerakan lambat dari mata ke depan, fiksasi benda di sisi;
  2. Perbaiki lihat hidung, bergerak maju dan ke samping;
  3. Berkonsentrasilah pada titik sentral di antara alis, perlahan-lahan bergerak maju dan, tanpa menggerakkan matanya, memperbaiki objek di sisi.

Anda perlu mengulang latihan delapan kali. Gerakannya harus mulus, tetapi suasana hanya positif.

Latihan nomor 6

Jari telunjuk kiri dan kanan membawa ke ujung hidung. Lihatlah terkonsentrasi pada jari-jari. Kemudian, perlahan-lahan mendorong jari-jari Anda terpisah dalam garis horizontal lurus.

Setiap mata mengikuti jari tangan yang bersangkutan. Untuk melakukan latihan, Anda harus menggunakan hanya penglihatan lateral.

Latihan harus diulang dua atau tiga kali, lalu biarkan mata Anda beristirahat.

Latihan nomor 7 - "Lingkaran Besar"

Kepala sepanjang latihan membuat keheningan. Di depan mata Anda, Anda perlu membayangkan secara mental tampilan jam besar warna emas. Lihatlah ke sekeliling kontur jam, sementara secara mental memperbaiki setiap digit. Lakukan gerakan dalam dua arah yang berlawanan. Kontur lingkaran harus sehalus mungkin dan secara bertahap meningkatkan diameter.

Kemudian latihan dapat diulang dengan berkonsentrasi pada langit.

Jangan mengubah urutan latihan, karena diatur dalam urutan peningkatan kerumitan.

Penulis buku menyarankan untuk melakukan seluruh kompleks latihan dalam tiga tahap: dengan mata terbuka, tahap kedua - dengan mata tertutup dan mengulangi seluruh kursus secara mental.

Senam untuk mata oleh Norbekov - manfaat atau buang-buang waktu?

Buku Mirzakarim Norbekov tahun 2001, “Pengalaman orang bodoh, atau kunci menuju pandangan terang. Bagaimana menyingkirkan kacamata ”membagi pembaca menjadi dua kubu: mereka yang dengan antusias menerima metode baru untuk meningkatkan visi, dan mereka yang skeptis tentang teori tersebut.

Dan sekarang di antara para dokter dan pasien, seseorang dapat bertemu diskusi aktif mengenai teknik Norbekov.

Untuk memahami apa yang merupakan metode untuk meningkatkan visi Norbekov, pertama-tama perlu untuk membiasakan diri dengan buku itu sendiri.

Faktanya, metode itu sendiri dibagi menjadi dua bagian yang saling berkaitan: psikologis dan fisik. Bagian psikologis dikhususkan untuk menciptakan sikap yang diperlukan untuk meningkatkan visi dengan bantuan pelatihan otomatis. Bagian fisik dari set latihan untuk meningkatkan penglihatan dan penyembuhan tubuh secara keseluruhan.

Sebagai aturan, hanya bagian kedua yang diwakili dalam sumber-sumber bebas yang tersedia untuk umum, yaitu: senam untuk mata menurut Norbekov. Namun, untuk pemulihan yang berhasil, penulis merekomendasikan, minimal, untuk berkenalan dengan bagian psikologis.

Menurut Mirzakarim Norbekov, dalam setiap proses perawatan yang utama adalah sikap terhadap kesehatan. Pada saat yang sama, penting untuk memahami diri Anda bukan sebagai orang yang menjalani perawatan, tetapi sebagai orang yang sudah sehat.

Untuk mencapai keadaan seperti itu tidak mudah, bagaimanapun, itu mungkin. Dan, di atas semua, karena pemeliharaan keadaan emosi yang indah, postur yang benar dan persepsi dunia sebagai lingkungan yang ramah.

Perlu dicatat bahwa garis merah melalui buku melewati nilai postur yang benar (atau, seperti Mirzakarim Norbekov menyebutnya, "korset otot"). Semua senam oleh Norbekov dibangun di atas tesis peran penting tulang belakang yang sehat dalam fungsi seluruh organisme. Oleh karena itu, dalam proses belajar sesuai dengan buku Norbekov, perlu tidak hanya melakukan latihan untuk mata, tetapi juga untuk semua bagian tulang belakang, dijelaskan secara detail oleh penulis.

Seperti yang ditulis penulis, postur yang benar, atau "korset otot", tidak hanya memengaruhi kondisi penglihatan, tetapi juga keseluruhan tubuh secara keseluruhan.

Norbekov senam juga termasuk satu set latihan untuk sendi kaki dan lengan.

Ketika melakukan latihan, seseorang harus mendukung tidak hanya "korset otot" yang tepat, tetapi juga suasana hati emosional yang tepat.

Selain itu, tidak seperti metode restorasi penglihatan lainnya, senam mata menurut Norbekov mencakup konsentrasi khusus pada sensasi organ yang dikoreksi (dingin, panas, kesemutan), serta bekerja dengan meja mata yang dimodifikasi.

Menggabungkan latihan, sikap emosional, postur, kontrol atas organ yang dikoreksi dan latihan tambahan dengan meja ophthalmologic akan memungkinkan Anda untuk memperbaiki visi Anda, menghabiskan hanya dua puluh menit sehari.

Prinsip teknik Norbekov

Dunia modern sangat jenuh dengan informasi, dan cara utama untuk mendapatkannya adalah visi - apakah kita menonton TV, duduk di depan komputer, membaca buku - semua ini disertai dengan ketegangan mata, yang dapat menyebabkan kerusakan penglihatan dan perkembangan penyakit yang berhubungan dengan mata.

Untuk meminimalkan beban dan memberi Anda istirahat yang baik, Anda perlu melakukan satu set latihan sederhana di siang hari. Senam untuk mata tidak memakan banyak waktu, tetapi akan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa lelah.

Senam Norbekov untuk mata sangat efektif - itu memungkinkan Anda untuk menunjuk ke kelenjar saraf, menghilangkan kelelahan dan membantu mata untuk pulih.

Keuntungan lainnya adalah kemudahan melakukan satu set latihan - tidak perlu menghafal semuanya, yang utama adalah memahami prinsipnya.

Bertindak dengan ujung jari kita pada titik-titik yang aktif, kita tidak hanya menstimulasi titik-titik ini, tetapi juga mencapai relaksasi umum: ini bukan untuk apa-apa yang di Timur sejak zaman kuno ada kebiasaan untuk menggunakan jari-jari rosario atau kerikil bulat dengan berbagai bentuk.

By the way, pengembangan keterampilan motorik halus pada anak-anak memiliki efek positif pada pidato, kemampuan untuk berkonsentrasi, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jadi, prinsip-prinsip umum mata senam Norbekov:

  • Setiap dampak dilakukan dalam arah vertikal, tanpa menggosok;
  • Kekuatannya harus berkisar dari menyenangkan sampai sedikit menyakitkan;
  • Semua penekanan harus dilakukan dengan ujung jari, Anda dapat menggunakan satu, misalnya, indeks.

Setelah latihan sederhana untuk mata, Anda harus menggunakan efek pada titik-titik yang aktif di wajah. Ini seharusnya: titik antara alis mata di dahi; menunjuk sepanjang tepi sayap hidung; titik antara bibir dan dagu di tengah; menunjuk pada kuil, lubang, dan titik di atas garis rambut.

Sekali lagi, semua penekanan harus dilakukan dengan ujung jari Anda dan berada di antara menyenangkan dan sedikit menyakitkan.

Pro dan kontra dari teknik ini

Meskipun perkembangan mantap oftalmologi, kacamata dan lensa kontak menjadi sahabat yang sangat diperlukan umat manusia. Ini karena banyaknya informasi visual yang dihadapi oleh organ visi kita setiap hari.

Inti dari metode Norbekova

Untuk membantu umat manusia memenangkan perang dengan penyakit mata menawarkan metode memulihkan penglihatan, yang diusulkan oleh Mirzakarim Norbekov. Penglihatan pemulihan adalah elemen dari program kesehatan yang komprehensif, di mana praktik Timur dan teknik modern saling terkait.

Prinsip utama sistem Norbekov adalah pembebasan psikologis dari kebiasaan menganggap diri Anda sebagai orang yang lemah, sakit, lemah dan tidak aman.

Norbekov sendiri memposisikan program komprehensifnya bukan sebagai program medis, tetapi sebagai program pendidikan. Menyembuhkan berbagai penyakit, kemandirian dari rasa sakit, dari obat-obatan, dari kacamata dan lensa kontak, menurut Norbekov, efek samping internal, pembaruan spiritual.

Namun, metode pemulihan dan peningkatan penglihatan menurut Norbekov tidak hanya didasarkan pada saran diri dan aspek psikologis. Ada tempat di dalamnya untuk latihan fisik yang kompleks, banyak yang dipinjam dari efektif, terbukti selama berabad-abad teknik-teknik oculist Amerika William Bates.

Melakukan latihan seperti itu untuk mata benar-benar memberikan hasil yang sangat baik bagi mereka yang menderita rabun jauh, rabun jauh, dan astigmatisme.

Namun penyembuhan penyakit seperti katarak dan glaukoma, atrofi saraf optik dan distrofi makula seharusnya tidak diharapkan, meskipun penulis teknik Norbekov sedang mencoba untuk membuktikan keefektifan sistemnya bahkan dengan kerusakan organik yang tidak dapat diperbaiki seperti pada organ penglihatan.

Pro dan kontra dari sistem Norbekov

Penulis metodologi memfokuskan perhatian pasien pada fakta bahwa latihan tidak akan membawa efek jika tidak dikombinasikan dengan pelatihan otomatis, meditasi, sugesti diri. Mungkin peran utama dalam memulihkan visi menurut Norbekov dimainkan oleh kehadiran emosi positif, dedikasi dan keyakinan dalam kesuksesan.

Tetapi sistem kesehatan ini memiliki sejumlah kontraindikasi: tidak perlu mengatasinya untuk orang-orang yang menderita epilepsi, alkoholisme, kecanduan narkoba, yang telah mengatakan gangguan mental, wanita hamil, orang-orang yang mengalami serangan jantung dan stroke.

Ini menunjukkan bahwa teknik Norbekov memiliki pengaruh yang kuat pada keadaan mental dan emosional seseorang. Dan apakah pengaruh ini tidak berbahaya belum terbukti.

Pengobatan tradisional sangat penting untuk penelitian Norbekov: efektivitas metodologinya belum terbukti secara ilmiah.

Selain itu, sistem Norbekova tidak hanya mempengaruhi keadaan fisik dan mental seseorang, tetapi secara signifikan mengubah pandangannya, yang oleh beberapa ahli dikaitkan dengan sektarian.

Namun demikian, obat resmi tidak menyangkal efektivitas dan manfaat senam untuk mata, yang dikembangkan oleh Norbekov, serta pentingnya sikap emosional positif dalam pengobatan penyakit apa pun, termasuk penyakit mata.

Google+ Linkedin Pinterest