Senam untuk mata Bates

U.G. Bates mengembangkan sistem restorasi penglihatan bebas narkoba.

Beban berlebihan yang diperoleh dalam proses studi visual dunia, menurut para ilmuwan, mengarah pada pengembangan miopia, hyperopia, strabismus, astigmatisme dan gangguan penglihatan lainnya.

Metodologi Bates

Metode Bates adalah mengendurkan otot-otot mata eksternal, dengan secara fisik dan mental melemaskan seluruh tubuh (bahkan menggunakan hipnosis), serta dengan mengamati aturan pernapasan, nutrisi dan aktivitas fisik umum.

Bates menyarankan bahwa kacamata refre tunanetra karena mereka menyebabkan atrofi otot mata dan sama sekali tidak meningkatkan penglihatan. Dan untuk menghilangkan pelanggaran paling umum yang disarankan menggunakan senam untuk mata dan palming.

Untuk fungsi normal otot-otot mata harus bekerja setiap hari - untuk ketegangan dan bersantai, dan mata itu sendiri harus terus bergerak. Dalam kasus kacamata, aktivitas motorik mata diminimalkan, gerakan mata diganti dengan memutar kepala, yang lagi-lagi berdampak negatif pada kerja organ itu sendiri.

Kontraindikasi: pelepasan retina dan operasi mata setelah setengah tahun.

Latihan

Persiapan untuk senam: lepas kacamata, kendurkan otot wajah, berkedip. Hanya mata yang terlibat dalam pekerjaan, kepala tetap tidak bergerak. Jalankan hingga 20 pengulangan. Setiap latihan untuk selesai berkedip.

  1. Gerakan mata naik, turun dengan penundaan 1 detik;
  2. Gerakan mata kanan, kiri;
  3. Pergerakan mata ke kanan ke atas dan diagonal ke kiri bawah;
  4. Pergerakan mata ke kiri ke atas dan ke kanan ke kanan ke bawah;
  5. Pergerakan mata di sekeliling garis bujur sangkar imajiner, pertama dalam satu arah, lalu di arah lain;
  6. Gerakan mata pada dial imajiner dengan berhenti pada 12, 3, 6, 9 (di kedua arah);
  7. Rentangkan tangan Anda ke depan, perbaiki pandangan Anda di ibu jari Anda, terus pegang pandangan Anda, arahkan tangan Anda ke hidung dan punggung, lihat objek menjauh dari jendela;
  8. Mata untuk menggambar ular di kedua arah;
  9. Tutup matamu rapat-rapat 20 kali.

Palming

Palming (dari bahasa Inggris. Palm - palm) ditujukan untuk menenangkan sistem syaraf dan menghilangkan ketegangan dari mata.

Anda perlu mengambil posisi yang paling nyaman, memperbaiki siku Anda di atas meja atau permukaan lainnya, dan menggosok tangan dan telapak tangan di atas tangan Anda sambil menghangatkannya (tangan hangat yang menyenangkan untuk disentuh, dan juga meningkatkan sirkulasi darah).

Tutup mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda melintang, seolah-olah memakai kacamata. Jari-jari harus bersilangan di dahi pada sudut yang tepat.

Telapak tangan memberikan bentuk mangkuk sedikit dan tekan mereka ke wajah sekuat mungkin untuk perlindungan mutlak dari cahaya.

Hasilnya tercapai jika dalam proses palming seseorang melihat kegelapan sempurna. Durasi palming hanya dibatasi oleh ketidaknyamanannya sendiri. Tidak ada kontraindikasi untuk palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Balas

Saya pernah membeli buku Bates sejak lama, di mana semua ini dan banyak latihan lainnya dijelaskan. Mereka benar-benar membantu, tetapi semua ini perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter, dan kemudian itu hanya akan membahayakan mereka. Dari semua latihan saat ini, saya hanya meninggalkan palming, dan kemudian saya melakukannya secara tidak teratur.

Mata senam sesuai dengan metode Bates membantu tidak hanya untuk menormalkan penglihatan, tetapi juga dalam kasus kelelahan atau ketegangan mata. Saat bekerja di komputer, dalam istirahat saya melakukan waktu dari waktu ke waktu untuk berolahraga. Ini membantu.

Semua literatur yang berhubungan dengan kesehatan Anda harus diperlakukan dengan sangat hati-hati! Saya tidak ingat penulisnya, tetapi ketika itu sudah lama, saya memutuskan untuk mengembalikan visi dengan metodenya! Setelah satu bulan pelatihan, penglihatan saya memburuk, mata saya terus-menerus sakit. Saya beralih ke dokter, hanya ada satu saran - buang teknik ini! Setelah berkonsultasi dengan dokter, sesuai dengan metode Bates, saya melakukan beberapa latihan, tetapi tidak seluruh kursus! Seminggu melakukan beberapa latihan, lalu ubah! Saya ulangi, hanya setelah berkonsultasi dengan ahli okuler profesional!

Pada suatu waktu, saya membeli banyak buku tentang memulihkan visi, dan di antara mereka adalah metode Bates. Niasilil) Pertama-tama, kemalasan, kedua, cepat lelah melakukan latihan berulang. Saat melakukan hal ini, saya belum pernah mencapai kegelapan mutlak, saya tidak mengerti bagaimana itu mungkin sama sekali)

Saya dan istri saya, dengan metode ini, memperlakukan juling di masa kecil putra kami. Mereka melakukan senam mata dan kemudian menutup satu mata untuk waktu yang lama sehingga yang kedua akan mulai terlihat lurus. Teknik ini sangat membantu, meskipun butuh waktu sekitar tiga bulan, tapi itu sepadan. Tidak selalu obat dan obat-obatan dapat membantu, Anda perlu mencoba semua opsi.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Balas

    Bahkan sebagai anak kecil, ayah saya terus memaksa saya melakukan gerakan seperti itu dengan mata saya ketika saya duduk di depan komputer atau buku untuk waktu yang lama. Sekarang saya mengerti bahwa dia mengambil latihan menggunakan metode ini. Sekarang visi saya tidak sama, saya pikir saya akan mencoba juga.

    Tapi memang teknik Bates sangat efektif. Ibu saya mulai mengembangkan hiperopia seiring bertambahnya usia. Saya akan mengatakan bahwa setelah hanya dua atau tiga minggu belajar mandiri dengan tekun dalam metode ini, dia mulai membaca dengan tenang tanpa kacamata. Untuk semua rumah tangga, itu benar-benar mengejutkan. Dia mengatakan bahwa setelah latihan dia benar-benar merasakan istirahat di matanya, dan dia merasa lelah.

    Saya memiliki penglihatan yang sangat buruk. Oculist menyarankan saya, mungkin dua tahun lalu, teknik ini. Awalnya saya tidak percaya, tetapi kemudian saya mencobanya dan metode ini benar-benar efektif, mengurangi ketegangan dan visi saya menjadi lebih baik. Jadi saya menyarankan semua orang untuk merekomendasikan Bates!

    Saya membuat koreksi penglihatan dengan miopia -1,5 dioptri, saya juga berpikir untuk melakukan latihan mata sesuai dengan metode Bates, saya pikir ini adalah metode yang efektif untuk memulihkan penglihatan, tetapi membutuhkan banyak waktu dan kesabaran. Sejak Saya adalah orang yang malas, jadi saya memutuskan untuk memperbaiki visi saya, chick-chik, dan sekali lagi saya melihat semuanya dengan jelas dan jelas!

    Artikel yang sangat bagus mulai melakukan latihan, saya merasa penglihatan saya sedikit lebih baik! Tentu saja, Anda harus mengusahakannya untuk waktu yang lama, tetapi apa yang tidak dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda sendiri) Artikel ini sangat bagus dan sangat menyenangkan berada di situs ini serta banyak informasi bermanfaat.

    Pemulihan visi sesuai dengan metode Bates: esensi dari teknik

    Penurunan ketajaman visual di kejauhan dan dekat - bukan kalimat, terutama di tahap awal. Berbagai metode digunakan untuk mengembalikan fungsi visual, di antaranya salah satu yang paling efektif dan, paling penting, senam khusus tersedia. Metode ini ditemukan oleh William Horatio Bates. Dia menyarankan bahwa mata manusia memiliki bentuk bulat, dan di sekitar lensa adalah otot melingkar siliaris. Kemudian ilmuwan mengembangkan seperangkat latihan yang bertujuan melatih otot-otot ini, dan karenanya peningkatan fungsi visual.

    Apa itu?

    Latihan Bates dapat digunakan untuk mengobati hyperopia, miopia dan astigmatisme. Menurut hasil berbagai penelitian, kelas reguler memberikan hasil yang baik dengan melihat usia. Inti dari teknik Bates adalah untuk meningkatkan ketajaman visual dengan melatih secara terus menerus bertanggung jawab untuk memfokuskan gambar pada otot-otot retina. Dan jika ada otot di mata, itu berarti mereka bisa dan harus dilatih. Tetapi pasien harus memahami bahwa jika otot-otot tubuh dapat dilatih ke hampir semua tingkat, kemudian dengan miopia yang parah (misalnya, minus 6), latihan tidak akan membantu mengembalikan 100% penglihatan. Tetapi untuk mengurangi manifestasi miopia dengan 1-2 dioptri benar-benar cukup.

    Bates percaya bahwa penyebab utama gangguan fungsi visual adalah ketegangan dari upaya yang diterapkan untuk melihat objek. Jarak dari mata ke objek, dari sudut pandangnya, hanya mempengaruhi kesalahan bias.

    Seperti dalam kasus melatih otot-otot tubuh, latihan mata hanya akan efektif jika pendekatan bertahap sistematis. Metode Bates bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata dan tidak selalu membantu menyingkirkan kacamata, namun, kelas reguler untuk berbagai gangguan penglihatan memberikan hasil yang sangat baik. Anda dapat menggunakan latihan sebagai pencegahan.

    Teknik Bates sangat ideal untuk pasien dengan tingkat miopia yang lemah (tidak lebih dari 3 dioptri) dan sebagai pencegahan perkembangan miopia dengan beban visual yang signifikan.

    Sejarah penciptaan

    Pada tahun 1917 y. Bates - dokter mata yang terkenal saat itu - mulai berkolaborasi dengan Bernarr McFadden, seorang pengusaha dan penerbit majalah Fisik Budaya. Di majalah yang sama, mereka untuk pertama kalinya menawarkan kursus berbayar atas apa yang disebut sistem Bates. Popularitas pelatihan ini datang dengan sangat cepat - pada tahun 1920, setelah penerbitan buku "Memperbaiki visi miskin tanpa bantuan kacamata." Ketika Bates meninggal pada tahun 1931, istri dan istrinya mengambil jabatan dan magang.

    W. Bates, yang bekerja sebagai dokter mata di persimpangan abad ke-19 dan ke-20, menjadi kecewa dengan metode koreksi penglihatan yang ada pada hari itu - setelah semua, kacamata harus diubah ke yang lebih kuat dari waktu ke waktu.

    Bates mengklaim bahwa latihannya dapat sepenuhnya menyembuhkan miopia, hyperopia, astigmatisme, dan presbiopia. Tetapi pada tahun 1929, Administrasi Makanan dan Obat-Obatan AS, dalam putusannya yang berikutnya, menuduh Bates melakukan kecurangan - yang diduga tujuan dari kursusnya hanyalah penghasilan dan tidak lebih dari itu. Para ilmuwan menyelidiki prinsip-prinsip dasar dari latihan dan sampai pada kesimpulan bahwa metode Bates, seperti skema terapi gratis lainnya, tidak dapat mengarah pada peningkatan obyektif dalam penglihatan.

    Sejak di Rusia pada awal abad lalu, sistem Bates dikemukakan oleh GA. Shichko, Anda sering dapat menemukan nama lain untuk teknik ini - Bates-Shichko.

    Prinsip dasar tekniknya

    Ketika seseorang perlu melihat pada objek yang dekat, dia mulai menekan otot-otot transversal mata, dan rileks longitudinal. Hasilnya - mata menjadi oval. Jika subjeknya jauh, orang itu, mencoba memeriksanya, melemaskan otot-otot transversal, dan mata menjadi bulat. Berdasarkan data ini, Beit menyimpulkan bahwa miopia berkembang sebagai akibat dari ketegangan yang berkepanjangan dari otot-otot mata transversal, dan miopia - membujur.

    Dari sudut pandang William Bates, miopia berkembang sebagai akibat dari terus-menerus menegangkan otot-otot melintang mata, dan miopia - memanjang.

    Dari sini datang kesimpulan bahwa untuk mengembalikan penglihatan, seorang pasien dengan miopia perlu memperkuat otot longitudinal dan belajar bagaimana mengendurkan otot melintang dengan benar, dalam kasus rabun jauh, situasinya justru sebaliknya. Bates mengembangkan seperangkat latihan yang bertujuan mencapai tujuan. Dasar dari ilmuwan senamnya menempatkan sistem pelatihan visi unik yang digunakan oleh suku Indian Amerika Utara.

    Aplikasi praktis

    Pertimbangkan latihan dasar dari kompleks Bates, yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. By the way, ilmuwan percaya bahwa hanya dengan menghilangkan semua cahaya yang menembus retina, seseorang dapat mencapai 100% relaksasi mata.

    Lihatlah surat atau gambar di buku dari jarak yang nyaman untuk Anda, lalu tutup mata Anda dan bayangkan objek yang Anda lihat. Jika Anda melakukan latihan dengan benar, gambar di depan mata Anda akan menjadi gelap.

    Bayangkan sebuah palet warna - semakin banyak warna yang ada, semakin baik, kecerahannya harus dimaksimalkan. Setiap warna mewakili satu detik. Durasi latihan - 5-10 menit.

    Saat bekerja dengan palet, akan lebih mudah untuk menghitung hingga seratus.

    Jaga ingatan Anda (sekali lagi, dengan mata tertutup). Apa arti dari pelatihan ini? Bates percaya bahwa gangguan penglihatan menyebabkan masalah mental atau stres sepele. Kenangan membantu menormalkan keadaan mental, dan meningkatkan penglihatan.

    Kenangan dapat dipraktekkan untuk waktu yang lama, tetapi tanpa ketegangan.

    Tempatkan meja Sivtsev (meja standar untuk pemeriksaan mata) pada jarak 3-6 meter, pencahayaan harus baik. Dengan tenang, tanpa berusaha membaca semua garis yang Anda lihat. Lihatlah huruf terkecil, yang biasanya bisa melihat, memperbaiki pandangan, membuat palming, menyajikan surat seterang mungkin.

    Lihatlah huruf-huruf dan angka-angka kecil, tanda-tanda hitam lainnya di meja, dan kemudian bayangkan mereka dalam pikiran Anda, tetapi dalam ukuran yang lebih kecil. Mata harus ditutup.

    Video

    Kesimpulan

    Metode Bates muncul di awal abad ke-20, tetapi masih menikmati popularitas besar. Hal ini didasarkan pada sistem relaksasi beberapa otot mata dan ketegangan orang lain (memanjang atau melintang, tergantung pada cacat visual). Selama kelas, kacamata atau lensa harus ditinggalkan sepenuhnya atau penggunaannya harus dijaga seminimal mungkin.

    Singkirkan kacamata menggunakan metode Bates untuk memulihkan penglihatan: Latihan Shichko

    Teknik W. Bates kontroversial dari sudut pandang obat tradisional.

    Pendekatannya terhadap koreksi cacat mata sudah usang dibandingkan dengan teknik modern, tetapi pada saat yang sama, Bates dianggap sebagai pendiri sistem non-bedah korektif.

    Selama kehidupan William Beist, perawatan bedah cacat visual tidak dikembangkan karena ketidaksempurnaan teknologi medis, tetapi bahkan kemudian dokter mata ini bertanya pada dirinya sendiri: bagaimana seseorang dapat mengoreksi visinya dengan pengetahuan profesional medis?

    Artikel akan mempertimbangkan metode Bates untuk memulihkan visi, latihan yang dia bagikan akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan visi Anda secara independen.

    William Bates dan metodologinya

    William Horatio Bates (1860–1931) pada usia 25 tahun menerima gelar doktor dalam ilmu kedokteran dan meskipun terlibat langsung dalam pengobatan tradisional, ia bekerja dengan metode memulihkan penglihatan, landasan teoretis yang bertentangan dengan pemahaman resmi tentang oftalmologi.

    Penelitian Bates dimulai pada saat ia menjadi kecewa dengan optik medis dan menyadari bahwa kacamata yang tepat pun tidak memperbaiki penglihatannya dan hanya membawa bantuan sementara kepada pasien.

    Pekerjaan lebih lanjut dari dokter menunjukkan bahwa semua penyakit mata adalah konsekuensi dari ketegangan otot bola mata, dan jika stres ini dikecualikan, maka tidak jauh untuk menyelesaikan penyembuhan.

    Pada saat yang sama, obat modern, yang melihat penyebab cacat visual tidak dalam tekanan fisik, tetapi dalam perubahan organik dalam jaringan, tidak menerima metode Bates sebagai dasar dari metode pengobatan.

    Terutama tidak dapat dipertahankan untuk dokter mata modern adalah teori Bates bahwa ketajaman visual secara langsung dipengaruhi oleh kerja dan kondisi enam otot utama bola mata.

    Mereka menentukan fokus yang benar dari gambar yang diterima oleh mata pada retina.

    Akibatnya, Bates William merumuskan sistemnya sendiri yang menyiratkan peningkatan penglihatan tanpa kacamata, yang menurutnya penyebab dari hyperopia dan miopia adalah ketegangan yang berlebihan dari otot longitudinal dan transversal, masing-masing.

    Dan untuk memperbaiki efek dari stres semacam itu, Anda dapat menggunakan latihan senam khusus.

    Metode Shichko Bates: Keanehan Pendekatan dan Latihan

    Selama beberapa dekade, metode pemulihan visi menurut Bates ditingkatkan oleh pengikutnya, salah satunya adalah Gennady Andreevich Shichko, seorang ahli biologi dan fisiologi Soviet.

    Shichko melengkapi sistem Bates dengan teknik psikologis seperti memperbaiki program hidupnya secara tertulis, sementara penting untuk menuliskan frase dan momen motivasi tertentu sebelum tidur.

    Selama tidur, sikap psikologis seperti itu, dicatat dalam bentuk yang diperluas secara maksimal, bekerja pada tingkat bawah sadar, dan banyak proses vital dan biologis dipulihkan, termasuk yang memengaruhi penglihatan.

    Metode Bates: indikasi dan kontraindikasi

    Sistem perawatan visi Bateswa memiliki dua kontraindikasi:

    • teknik ini tidak cocok untuk mereka yang dalam 6 bulan terakhir menjalani berbagai jenis operasi ophthalmologic;
    • senam pada sistem Bates merupakan kontraindikasi pada gejala awal pelepasan retina, dan bahkan lebih dalam bentuk progresif dari penyakit ini.

    Dengan tidak adanya kontraindikasi seperti itu, sistem Bates dapat menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan empat penyakit mata yang paling umum:

    1. Cross-eye
    2. Rabun jauh.
    3. Miopia.
    4. Astigmatisme.

    Efektivitas Metode Bates

    Meskipun popularitas teknik, pemulihan penglihatan menurut metode Bates tidak dapat membanggakan kinerja yang hebat, karena efektivitas latihan hanya 50%. Dalam kebanyakan kasus, senam jenis ini hanya membantu mereka yang memiliki masalah penglihatan yang terkait dengan kejang otot.

    Tetapi bahkan dalam kasus seperti itu, lebih sering daripada tidak, obat lengkap tidak terjadi, dan visi pasien membaik hanya dalam beberapa dioptri.

    Namun, ini adalah indikator yang baik untuk metode non-bedah.

    Hal utama ketika melakukan latihan tersebut adalah untuk mematuhi jadwal pelatihan dan melakukan senam untuk mata dalam versi ringan, tidak hanya selama proses koreksi, tetapi setelah itu sebagai tindakan pencegahan.

    Latihan yang populer dan efektif

    Bates berpendapat: dalam kondisi normal, mata harus jelas fokus pada objek apa pun tanpa banyak tekanan.

    Jika untuk melihat objek pada jarak yang berbeda, bahkan upaya minimal harus dilakukan, ini adalah tanda penyakit yang berkembang.

    Ada berbagai teknik perbaikan William Bates, yang dirancang untuk pengobatan berbagai penyakit dalam berbagai tingkatan, tetapi sistem dasarnya mencakup enam teknik dasar yang akan berguna dalam banyak penyakit.

    Palming

    Latihan yang paling efektif, termudah dan teraman dalam sistem Bates adalah palming (menekan telapak mata yang tertutup). Dokter mata berpendapat bahwa dengan cara ini orang mencapai isolasi total kornea dari cahaya, yang sedang beristirahat.

    Ini semua tentang impuls saraf yang dikirim ke mata oleh otak, sebagai akibat dari pengaruh tersebut otot-otot mata secara refleks tegang.

    Solusi dalam hal ini sederhana: selama pelaksanaan palming perlu membayangkan bintik-bintik gelap yang merayap ke dalam ruang putih, sebagai hasilnya, pasien harus merasakan kegelapan total.

    Palming mempromosikan relaksasi fisik dan psikologis lengkap, serta sisa otot mata.

    Palming dapat dilakukan kapan saja dan dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi durasi setiap latihan harus setidaknya 3-5 menit.

    Kenangan

    Dari sudut pandang psikologis, tubuh manusia benar-benar santai ketika otak mengingat saat-saat paling menyenangkan. Menariknya, teknik ini bekerja dalam kaitannya dengan visi.

    Pasien harus menutup mata dengan erat dan mengingat perasaan, asosiasi, atau momen kehidupan apa pun, ketika ia merasa senyaman dan sebaik mungkin.

    Misalnya, Anda dapat mengingat saat-saat pertemuan dengan orang yang Anda cintai, atau Anda dapat membayangkan warna atau rasa yang menyenangkan - dalam hal apa pun, efeknya dicapai dengan pencelupan penuh dalam kenangan tersebut.

    Performa mental

    Aturan ini juga memiliki kekuatan yang berlawanan: jika penglihatan itu buruk, maka mustahil membayangkan dengan jelas dan jelas beberapa gambar dalam pikiran.

    Tetapi yang utama adalah untuk dapat mengingat gambar suatu objek agar dapat menyajikannya secara detail, dan latihan semacam itu dapat membantu dalam hal ini:

    1. Ketika melakukan palming, Anda perlu menghadirkan tidak hanya kegelapan absolut, tetapi benda-benda tertentu: tirai, garmen, garis gelap pohon di malam hari, dan Anda seharusnya tidak memusatkan pandangan batin selama lebih dari satu detik pada setiap objek. Dengan imajinasi yang lemah, Anda cukup memilah huruf-huruf alfabet dalam pikiran Anda, tetapi melambangkannya besar dan hitam.
    2. Untuk latihan kedua, tabel Sivtsev diperlukan (meja untuk pemeriksaan mata, yang akrab bagi semua orang, di mana font menurun dengan setiap baris, jatuh ke bawah). Anda harus memilih huruf dari baris paling bawah, yang hanya bisa dilihat, meskipun dengan kesulitan, setelah itu perlu melakukan palming selama 3 menit, membayangkan surat ini sebesar dan sedalam mungkin. Membuka mata dan melihat kembali ke meja, pasien biasanya terlihat jelas memilih huruf.

    Latihan kedua menarik karena pasien setelah meraba tidak hanya melihat surat yang diwakilinya, tetapi juga yang di sebelahnya.

    Bergerak dan berayun

    Dengan fokus panjang pada satu objek, mata menjadi lelah lebih dari jika Anda memindahkannya dari objek ke objek. Berdasarkan pernyataan ini, Bates mengembangkan seperangkat latihan yang akan dibutuhkan tabel Sivtsev:

    1. Pertama, pasien melihat setiap surat dari kisaran yang ia lihat sedang, tetapi surat itu harus kurang terlihat daripada yang lain dari kisaran yang sama. Setelah beberapa detik, pandangan bergerak ke huruf yang bersebelahan.
    2. Tatapan berfokus pada huruf besar apa pun yang dilihat pasien tanpa ketegangan, maka perlu untuk memfokuskan visi pada huruf beberapa baris di bawah. Dalam kasus pelaksanaan latihan yang benar, ilusi akan muncul bahwa meja itu sendiri bergerak, bukan tampilan.
    3. Selanjutnya, Anda harus memilih salah satu huruf besar agar pasien dapat membedakan unsur-unsurnya. Pertama, mata terfokus pada satu elemen (misalnya, pada garis melintang huruf “A”), maka mata harus dipindahkan ke bagian atas huruf. Jadi, setelah beberapa siklus, akan ada perasaan bahwa surat itu berayun naik dan turun.

    Sebagai alternatif untuk latihan ketiga, Anda dapat memilih huruf asimetris (misalnya, "Saya"), dan mentransfer pandangan dari satu sisi ke sisi lainnya (dalam hal ini, efek bergoyangnya huruf).

    Mengeklik foto di sebelah kanan, tabel Sivtsev akan terbuka dalam format aslinya, setelah itu dapat diunduh dan dicetak untuk melakukan latihan.

    Sekilas dan berkedip

    Untuk latihan ini, Anda akan membutuhkan tabel Sivtsev lagi. Setelah melakukan palming, perlu untuk melihat huruf kecil yang tidak terlihat dengan baik, tetapi garis yang dapat dibongkar.

    Setelah ini, mata menutup lagi dengan telapak tangan mereka, dan kemudian latihan diulang, tetapi sekarang perlu untuk memilih huruf lain. Pada akhir latihan (total 10-12 siklus harus diselesaikan), palming harus dilakukan lagi, dan kemudian beberapa kedipan cepat harus dilakukan.

    Solarisasi

    Teori solarisasi didasarkan pada kesimpulan Bates bahwa mata tidak perlu ditutupi dengan optik matahari.

    Sebaliknya: kornea harus cukup terkena radiasi ultraviolet, yang membantu memperkuat tidak hanya kornea, tetapi juga ketegangan otot yang datang dalam keadaan seperti itu.

    Dalam proses solarisasi tidak perlu melihat matahari: Anda bisa menggunakan lampu dan bahkan lilin. Set latihan ini mencakup teknik-teknik berikut:

    1. Dengan mengganti mata tertutup dengan cahaya, tubuh dan kepala perlu diputar sehingga cahaya terus menerus jatuh di tepi mata, kemudian di tengah. Setelah beberapa belokan seperti itu, mata menjadi terbiasa dengan cahaya, dan kemudian giliran dapat dilanjutkan, sedikit menaikkan kelopak mata bagian atas, tetapi tidak membuka mata sepenuhnya.
    2. Anda harus berdiri di sekitar sudut rumah atau di belakang pohon untuk mengamati batas bayangan dari matahari dan cahaya (di rumah Anda dapat menggunakan sudut dinding dan lampu). Menempatkan satu kaki di daerah bayangan, dan yang lain - dalam cahaya, Anda perlu berayun dari kaki ke kaki sehingga kedua mata jatuh di daerah yang diterangi, lalu masuk ke bayangan.
    3. Dalam kelanjutan latihan kedua, setelah mata terbiasa dengan efek cahaya, mereka harus terbuka sepenuhnya, dengan masing-masing mata bergantian ditutupi oleh telapak tangan setelah 10-12 getar. Sekarang, ketika berayun, Anda perlu melihat bukan pada sumber cahaya, tetapi di tanah.

    Video yang berguna

    Video ini menjelaskan cara mempraktekkan metode Shichko-Bates:

    Dikatakan bahwa pada suatu waktu metode Bates tidak populer, bukan karena tidak membawa manfaat, tetapi karena kebutuhan produsen optik untuk menjual lebih banyak produk mereka, dan para pembaru dan pencari metode pengobatan baru dianggap sebagai perusak dari bisnis oftalmologis.

    Bagaimanapun, metode Dr. Bates tidak dapat dianggap sama sekali tidak dapat dipertahankan, dan obat mujarab untuk penyakitnya, dan sebelum melakukan senam, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

    Latihan kompleks Bates untuk mengembalikan penglihatan

    Berapa banyak orang yang memakai kacamata? Dan setiap hari penglihatan hanya memburuk. Sebagian besar dari mereka berpikir bahwa selain melakukan operasi di mata mereka, tidak ada yang akan membantu mereka. Betapa salahnya mereka!

    Pada pergantian abad, seorang dokter mata Amerika mengembangkan sistem latihan yang akan membantu menyembuhkan miopia, hiperopia dan bahkan astigmatisme. Sistem revolusioner ini selama keberadaannya telah membantu tidak seribu orang menyingkirkan kacamata dan lensa dan menikmati dunia di sekitar mereka. Nama pria ini adalah William Bates.

    Kompleks latihan Bates membantu menyingkirkan masalah dengan penglihatan

    Pilihan latihan sangat besar. Jika Anda melakukan setidaknya 15 dari mereka setiap hari tanpa melompat, maka setelah beberapa minggu, Anda dapat melihat penghapusan kelelahan dari mata dan peningkatan penglihatan secara bertahap. Untuk setiap orang, sistem bertindak berbeda. Tetapi telah diketahui bahwa dalam setahun kebanyakan orang berhasil akhirnya mengucapkan selamat tinggal pada kacamata. Di masa depan, hanya perlu melakukan kursus mingguan berkala sebulan sekali untuk pencegahan.

    Mengapa merampas kesenangan melihat dunia dengan jelas dan tanpa kontur buram, jika dalam waktu singkat Anda dapat mewujudkan visi Anda?

    Siapa William Bates?

    Bates lahir pada tahun 1860 dan mengabdikan hidupnya untuk ophthalmology. Pengalaman praktis yang kaya, pemantauan pasien dan penelitian memungkinkan dokter untuk mengembangkan sistem latihannya sendiri yang meningkatkan penglihatan.

    Menciptakan satu set latihan untuk memulihkan penglihatan

    Pada 1917, ia membuka kursus studi pertama bagi mereka yang ingin melihat dengan baik. Tiga tahun kemudian, dia merilis sebuah buku latihan. Secara bertahap, arah mendapat popularitas dan bahkan menerima nama "Batesism".

    Setelah kematian dokter pada tahun 1931, kasusnya ditujukan kepada istrinya, yang meneruskannya. Jumlah pengikut perawatan yang diusulkan oleh Bates tumbuh lebih cepat dan lebih cepat. Hingga saat ini, belum kehilangan relevansinya. Propagandis paling terkenal dari metode di Rusia adalah V. Zhdanov dan G. Shichko, yang menyempurnakan sistem Bates dan memperkenalkannya lebih lanjut, memberi orang kesempatan untuk menyembuhkan penyakit mata.

    Dasar teori "bateisme"

    Dasar dari latihan adalah penegasan bahwa penglihatan sangat bergantung pada nada otot mata. Dan tekanan mental untuk sebagian besar mempengaruhi mereka. Jadi untuk meningkatkan penglihatan, mereka harus santai. Karena ini, sirkulasi darah di bola mata dan daerah sekitarnya dinormalkan, yang tidak diragukan lagi mengarah pada peningkatan penglihatan. 6 otot bertanggung jawab untuk penglihatan. Dan senam untuk mata bertujuan untuk memastikan bahwa mereka beristirahat dan memulihkan diri. Misalnya, ketika melihat ke kiri, otot kanan beristirahat. Jika seseorang mendongak, maka otot-otot okulomotor bawah sedang santai pada saat ini.

    Otot utama mata manusia

    Belakangan, rekan-rekan dokter mata membantah pernyataan-pernyataan dokter ini dan secara ilmiah membuktikan bahwa kualitas penglihatan tidak bergantung sama sekali. Namun demikian, banyak penggemar metode membuktikan bahwa itu berhasil. Mereka akhirnya dapat mulai menavigasi secara normal di ruang angkasa tanpa kacamata!

    Ketentuan utama

    Dr Bates sangat menyarankan murid-muridnya untuk meletakkan kacamata mereka di sudut jauh dan mencoba untuk hidup tanpa mereka. Menurutnya, mereka hanya membawa bahaya. Ya, mereka memungkinkan Anda untuk melihat objek yang lebih baik dan menyingkirkan garis-garis samar. Tetapi pada saat yang sama mereka menyebabkan kerusakan yang tak tertandingi pada mata. Kata-kata ini benar-benar bertentangan dengan kata-kata dari dokter dan obat lain. Begitu penglihatan seseorang memburuk, dia segera ditentukan memakai kacamata. Apakah ini benar-benar perhatian untuk matanya atau langkah yang disengaja oleh perusahaan medis besar yang menghasilkan uang dalam jumlah besar dengan menjual poin.

    Mereka yang terus-menerus memakai kacamata mungkin telah memperhatikan diri mereka sendiri lebih dari sekali betapa sulitnya untuk kembali fokus ketika menembak tajam mereka. Dan seberapa kuat mata pada saat-saat ini. Anda bahkan bisa merasakan sakitnya. Ini adalah perubahan ketegangan otot. Dan hanya setelah 10-15 menit, sensasi itu kembali normal. Mereka yang telah mengambil risiko beberapa hari untuk pergi tanpa kacamata, menyadari bahwa visi mereka menjadi lebih tajam. Oleh karena itu, selama senam, dianjurkan untuk benar-benar menyingkirkan kacamata dan lensa, kecuali dalam kasus yang jarang terjadi ketika mereka tidak dapat ditiadakan.

    Postulat kedua mengatakan bahwa membaca dalam cahaya buruk merusak penglihatan. Sejak masa kanak-kanak, banyak orang tua memalu kebenaran ini ke kepala anak-anak mereka. Bates juga merekomendasikan secara konstan mengubah derajat iluminasi. Itu terang, lalu kusam. Ini akan membuat mata bekerja dan menormalkan sirkulasi darah di dalamnya.

    Penolakan ketiga dari dokter adalah bahwa membaca dalam perjalanan kendaraan bukan hanya mungkin, tetapi diperlukan. Ya, garis-garis bergetar dan berhamburan. Tapi itu membuat mata bekerja lebih keras, dan meningkatkan penglihatan.

    Video - Bates latihan kompleks

    Mengapa begitu banyak lawan "batesism"

    Sejak awal munculnya kompleks latihan W. Bates, ia menemukan lawan. Selama masa hidup dokter, Academy of Ophthalmology menuduh bahwa dokter adalah penipu dan hanya menarik orang demi keuntungan dari kursus. Beberapa dokter mata menyatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa sistem tidak berfungsi. Di antara mereka adalah profesor M.Mohan yang agak terkenal. Kritik terhadap metode perawatan ini muncul terus-menerus.

    Itu aneh, mengingat berapa banyak orang di seluruh dunia yang berhasil mengembalikan penglihatan mereka berkat senam ini. Jadi mengapa metode ini tidak menjadi obat mujarab untuk kebutaan, dan klinik koreksi penglihatan laser tumbuh seperti ragi?

    Pertama, obat membawa banyak uang. Dan Bates dengan ceroboh mencabut banyak perusahaan dari keuntungan dari penjualan lensa dan kacamata. Berapa banyak obat yang dijual setiap hari kepada mereka yang memiliki penglihatan yang buruk. Tagihannya mencapai miliaran. Jadi, akankah perusahaan benar-benar dapat menghilangkan uang itu sendiri karena dokter tertentu telah menemukan cara yang efektif, sederhana dan, yang paling penting, gratis untuk meningkatkan visi mereka? Tidak, tentu saja. Mereka akan kehilangan jumlah besar jika orang berhenti membeli berbagai pil dan suplemen makanan, memperoleh kacamata baru dan mengganti lensa mereka setiap bulan. Dengan pernyataan dokter akan bertarung. Fakta baru akan terungkap, mengapa tidak mungkin mengikuti "bateisme". Dokter yang bereputasi baik akan menyatakan bahwa sistem tidak berfungsi.

    Pendukung Dr. Bates dengan contoh membuktikan bahwa senam matanya benar-benar berfungsi

    Meskipun keinginan perusahaan medis untuk mengubur metode pengobatan ini, banyak pendukung Dr. Bates yang berjuang dan dengan contoh membuktikan bahwa latihan matanya benar-benar berfungsi. Mengapa tidak mencobanya untuk Anda juga? Anda tidak kehilangan apa pun, tetapi Anda dapat membeli banyak.

    Alasan kedua adalah kemalasan kebanyakan orang. Tidak semua orang memiliki cukup tekad untuk melakukan latihan harian. Minggu-minggu pertama mereka belajar dengan giat dan menyenangkan. Secara bertahap, sekering terbakar, dan ada alasan untuk memulai skipping kelas. Suatu hari mereka tidak, yang lain, dan sekarang keinginan untuk melakukan senam benar-benar hilang. Beberapa hari kelas tidak akan memberi apa-apa. Dibutuhkan beberapa bulan untuk mendapatkan hasil yang signifikan. Baru setelah satu setengah tahun, visi itu sepenuhnya pulih. Tidak semua orang memiliki kesabaran untuk belajar begitu lama. Hanya 10 persen dari mereka yang ingin melewati sembuh dari penyakit. Sisanya lebih mudah memakai kacamata, menghabiskan banyak uang untuk obat-obatan yang menjanjikan pemulihan dan berpikir tentang koreksi penglihatan laser. Dan begitu dari tahun ke tahun. Dan penglihatan itu menurun. Poin diganti dengan yang lebih kuat. Dan situasi mengulang.

    Jika Anda telah memutuskan untuk melakukan visi Anda dan mengembalikannya, maka Anda harus pergi sampai akhir. Kumpulkan kemauan menjadi kepalan tangan dan berlatih setiap hari. Latihannya sederhana. 15-20 menit mereka selalu dapat dialokasikan. Dalam keadaan apa pun.

    Jenis latihan utama

    Semua jenis latihan yang ditawarkan oleh William Bates dapat dibagi menjadi beberapa kategori:

    Palming.

    Di bawah kata aneh ini terletak hanya istirahat untuk mata. Dan nama itu berasal dari fakta bahwa matanya tertutup dengan tangannya untuk menghindari penetrasi cahaya sekecil apa pun. Anda harus duduk, tutup mata Anda dan rileks. Tujuan utamanya adalah untuk mengendurkan otot-otot mata semaksimal mungkin. Sering terjadi bahwa begitu seseorang menutup matanya, ia mulai melihat berbagai silau, bermain bintik-bintik warna, percikan muncul. Indikator bahwa relaksasi maksimum telah datang dan semuanya dilakukan dengan benar adalah kegelapan mutlak di depan mata Anda. Tidak lebih.

    Mata harus menutup agar sinar tidak tembus.

    Penting untuk mencoba memvisualisasikan sesuatu, mencoba memikirkan hal yang menyenangkan. Secara bertahap, jika memungkinkan untuk membuat gambar, beralihlah ke imajinasi objek-objek hitam, sampai seluruh ruang menjadi hitam sepenuhnya dan titik-titik terang menghilang.

    Latihan ini adalah kunci dan seluruh kompleks dimulai dengannya. Dianjurkan untuk melakukannya 3-4 kali dan hanya kemudian beralih ke yang lain.

    Solarisasi

    Asisten untuk kegiatan ini adalah matahari. Anda perlu melihatnya selama beberapa detik setiap hari. Inti dari latihan ini adalah mengajarkan mata Anda pada cahaya terang.

    Rekaman

    Anda perlu mencoba mengembalikan memori peristiwa atau sensasi apa pun dari masa lalu. Ketika seseorang mengingat sesuatu yang menyenangkan, dia rileks. Pikirannya tidak begitu kencang, semua otot tubuh, termasuk mata, beristirahat.

    Representasi mental.

    Anda harus memejamkan mata dan mencoba membayangkan sesuatu. Jangan mencoba melihat setiap hal kecil. Gambar harus umum dan tiba-tiba diganti. Anda dapat mengurutkan objek apa pun atau, misalnya, huruf. Bates percaya bahwa visi dan memori visual sangat erat kaitannya. Dan untuk menormalkan keparahan visi, perlu untuk menertibkan hal-hal presentasi.

    Bayangkan subjek favorit Anda dalam pikiran Anda dan periksa dalam pikiran Anda.

    Bergerak.

    Ketika Anda memindahkan pupil ke arah mana pun, satu jenis otot mata tegang, sementara yang lain bersantai saat ini. Ini adalah dasar dari latihan gerakan. Diperlukan untuk melihat satu cara, lalu yang lain dan terus bergantian.

    Goyang

    Menonton objek berayun mengarah ke perubahan otot yang sering dan gerakan bola mata. Dan apa yang bisa menjadi lebih baik?

    Berkelap-kelip.

    Membuka dan menutup mata dengan cepat dalam upaya untuk fokus dalam periode waktu singkat ini juga dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

    Secara total, William Bates menyarankan lebih dari 100 latihan yang dapat dibedakan dalam kelompok-kelompok di atas. Dianjurkan untuk melakukan setidaknya 15 dari mereka setiap hari. Setelah beberapa saat, latihan dapat diubah. Namun dalam hal apapun tidak bisa menghentikan kelas. Semua ini akan meniadakan usaha dan membuang waktu.

    Latihan

    Palming

    1. Jaraknya harus jauh untuk melihat huruf apa pun dari prasasti besar. Setelah itu, Anda perlu duduk, rileks dan tutup mata dengan tangan Anda. Coba ingat huruf dan bayangannya. Dalam pikiran Anda, sedikit ubah warnanya menjadi lebih hitam. Buka mata Anda dan lihat lagi surat ini. Itu akan tampak lebih hitam. Ulangi latihan ini beberapa kali. Anda akan mencapai fakta bahwa surat ini akan lebih berwarna hitam dan Anda akan dengan cepat mengambilnya dari gambar. Anda akan mulai melihatnya lebih baik.

    2. Sebelum mata tertutup, bayangkan agar semua warna dalam urutan dari lebih terang ke gelap. Jangan mencoba mempertahankan naungan untuk waktu yang lama. Detik sudah cukup. Warna harus berkedip dan berubah dengan cepat. Beberapa menit untuk latihan ini sudah cukup.

    Kemudian cobalah membayangkan sepotong kapur putih di latar belakang hitam. Kontras yang tajam akan membuatnya lebih sulit untuk membayangkan apa pun yang lebih hitam daripada latar belakang ini.

    Rekaman

    1. Sebutkan mawar dalam ingatan Anda. Namun jangan mencoba untuk memerinci itu. Sebaliknya, lebih baik coba bayangkan beberapa objek di atasnya. Misalnya, semut atau beberapa bug. Di sini dia merangkak di sepanjang tangkai, dengan cepat bergerak ke daun, kembali. Sekarang dia sudah di depan mata. Dan dalam nada yang sama.

    Anda akan melihat bahwa selama proses, meskipun Anda mencoba untuk menyajikan satu objek, Anda tidak mengalami stres khusus. Objek yang bergerak itu sedikit mengganggu dan menghilangkan perhatian, membuat ingatannya mudah.

    Untuk bagian kedua dari latihan, Anda membutuhkan tabel Sivtsev

    2. Gantung pada jarak yang layak, 3-6 meter tabel Sivtsev dengan simbol huruf. Lihatlah huruf apa saja dan coba bayangkan. Pada saat yang sama, dalam imajinasi, membuat bagian hitam menjadi lebih hitam, dan bagian yang terang - lebih putih. Dalam hal ini, presentasi ditumpangkan pada memori. Buka matamu dan lihat surat ini. Setelah beberapa kali pengulangan, Anda dapat melihat huruf ini lebih jelas. Secara bertahap, Anda dapat mencoba menyajikan seluruh baris, atau bahkan dua.

    Solarisasi

    1. Tutup mata Anda dan hadapilah matahari. Secara perlahan putar kepala ke arah yang berbeda. Lanjutkan selama 5 menit. Buka mata Anda sejenak, terus putar kepala Anda. Jangan mencoba melihat matahari, lebih baik di area sebelahnya. Ketika Anda terbiasa, Anda dapat melempar mata Anda lebih dekat ke matahari.

    2. Duduk menghadap matahari. Bersantai sebanyak mungkin. Tutup matamu dan lihat ke arah matahari. Balikkan kepala Anda dari sisi ke sisi. Seharusnya tidak sepenuhnya membuka mata Anda. Lanjutkan beberapa menit.

    Bergerak dan berayun

    1. Pindahkan kepala ke kiri dan kanan, lihat ke arah yang sama. Beberapa saat kemudian, tanpa menggerakkan kepala Anda, coba cari ke berbagai arah. Anda harus merasakan ketegangan di otot mata.

    2. Tutup mata Anda dan ayunkan kepala seperti pendulum. Anda akan terkejut, tetapi bola mata Anda juga akan bergerak sesuai irama kepala.

    3. Berjalan dengan goyangan tubuh. Satu langkah dan goyangkan kepala Anda, mata Anda harus mengikuti gerakan yang sama. Lalu langkah selanjutnya. Dan waktu 15-20.

    4. Pegang buku di depan mata Anda dan gerakkan. Perhatikan gerakan Anda dengan penglihatan Anda.

    Kelap-kelip dan kilasan

    1. Latihan harus dilakukan di depan cermin. Lihatlah mata kanan. Blink. Ulangi untuk yang lain. 15 kali akan cukup untuk setiap mata.

    2. Pada jarak 2 meter, gantungkan meja cek dengan huruf dan cobalah untuk melihat garis terkecil. Lihatlah mereka selama 5-7 menit. Kondisi utama latihan adalah berkedip setelah membaca setiap huruf.

    3. Saat berjalan, cobalah berkedip setiap kali kaki Anda menyentuh tanah. Olahraga dianjurkan untuk dilakukan setidaknya 10 menit.

    4. Anda dapat mengatur latihan yang baik dengan bola. Anda harus cepat membuangnya dari tangan ke tangan dan pada saat yang sama berkedip segera setelah bola terbang ke suatu tempat.

    5. Ambil buku yang dicetak dalam huruf kecil. Lihatlah hanya pada ruang putih di antara garis. Berkedip di setiap bar cahaya. Segera Anda akan melihat bahwa kata-kata menjadi lebih jelas dan tidak lagi menyatu. Latihan ini adalah pencegahan cepat kelelahan mata yang cepat.

    Lakukan senam 15 menit sehari dan penglihatan Anda akan membaik

    Latihan seperti itu untuk mata sangat sederhana dan membutuhkan waktu minimum. Jika Anda ingin mencapai hasil lebih cepat, lakukan beberapa kali sehari. Bahkan jika Anda memiliki penglihatan yang baik, tetapi Anda mulai memperhatikan bahwa mata cepat lelah, kemudian lakukan beberapa latihan untuk pencegahan. Dan Anda akan memperhatikan bagaimana mata rileks, ketegangan hilang dan Anda mulai merasa lebih baik.

    Bagi orang dengan kondisi mata yang serius, metode Dr. Bates telah menjadi obat mujarab untuk masalah. Ini membantu untuk sepenuhnya mengembalikan penglihatan dan menyingkirkan kacamata yang dikenakan sehari-hari. Anda akhirnya akan merasakan rasa hidup.

    Tetapi perlu diingat bahwa, seperti senam apa pun, rangkaian latihan ini membutuhkan waktu dan kemauan keras. Anda tidak harus membuangnya setelah beberapa minggu, bahkan jika Anda merasa lebih baik dan memutuskan bahwa ini cukup untuk Anda. Anda dapat mengembalikan penglihatan ke frekuensi maksimum! Pengalaman ribuan orang yang telah mencoba latihan ini untuk mata pada diri mereka sendiri dapat mengkonfirmasi efektivitas metode ini. Dan kesederhanaannya mengejutkan!

    Cara meningkatkan penglihatan: metode Bates

    William Bates adalah seorang ilmuwan Amerika yang telah mempelajari karya mata manusia. Selama bertahun-tahun karyanya, ia mengembangkan teori visi baru dan memahami dari mana parameter itu bergantung. Sebagai hasil dari pengamatan, dia menemukan bahwa orang-orang yang matanya memiliki bentuk bola sangat panjang, dan mereka yang memiliki mata yang agak meregang ke depan adalah rabun dekat. Dalam pengobatan penyakit-penyakit ini, ia disebut aturan utama - untuk meninggalkan kacamata. Dan dia menawarkan metode khusus sendiri untuk meningkatkan visi, yang disebut metode Bates. Latihan pemulihan visi Bates telah membantu banyak orang.

    Keuntungan tekniknya

    • Kemampuan untuk menyembuhkan empat gangguan utama penglihatan: hiperopia, miopia, astigmatisme, strabismus.
    • Pemulihan visi penuh dengan latihan teratur. Namun, efek ini hanya mungkin jika pasien tidak memakai kacamata.
    • Bagaimanapun, metode ini adalah pencegahan yang sangat baik. Latihan untuk mata membantu menghilangkan stres setelah pekerjaan visual yang berat.

    Kontraindikasi dan kerugian

    • Metode Bates tidak diakui oleh komunitas ilmiah, sehingga tidak selalu menjamin pemulihan penglihatan.
    • Senam untuk mata dilarang saat pelepasan retina atau ancaman munculnya penyakit ini.
    • Jika pasien telah menjalani operasi pada mata, maka harus membutuhkan setidaknya enam bulan sebelum dia dapat mulai berlatih.

    Latihan untuk koreksi penglihatan

    Seperti yang Bates sendiri katakan, dia mengambil dasar untuk senam uniknya dari Indian di Amerika Utara, dengan mana mereka melatih visi pemburu dan prajurit. Untuk setiap penyakit, ilmuwan telah mengembangkan serangkaian latihan terpisah yang membantu dalam pemulihan penglihatan. Namun, ada latihan umum dasar. Anda harus melakukannya dengan ketat tanpa kacamata. Disarankan untuk memulai satu jam sebelum makan.

    Palming

    Nama ini berasal dari kata bahasa Inggris "palm" - "palm". Hal utama dalam latihan ini adalah membiarkan mata Anda rileks; dan, seperti yang dikatakan Bates, ini dapat dicapai dengan menghilangkan mata dari cahaya dengan bantuan telapak tangan. Tetapi bahkan dalam kasus ini, pusat visual kami tetap dalam keadaan tereksitasi. Alasannya adalah bahwa bahkan setelah menutup mata, kita melihat gambar cahaya sisa, titik-titik kecil. Untuk menyingkirkannya, Anda perlu membayangkan titik hitam yang akan datang, sambil bernapas agar tetap halus dan tenang.

    1. Taruh di rak gambar apa pun (ilustrasi dari buku), secara singkat memeriksa objek. Tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda dan mulailah membayangkan gambar dalam warna gelap. Semakin gelap semakin baik.
    2. Model dalam pikiran Anda beberapa warna, ditata pada palet. Mewakili setiap warna selama satu detik, sementara secara mental dihitung hingga seratus.

    Latihan dapat dilakukan kapan saja (terutama sebelum tidur) selama 5 menit.

    Kenangan

    William Bates melihat hubungan antara keadaan visi dan jiwa. Jadi dia menyarankan bahwa dengan kenangan yang jelas, positif, keadaan mental dan, karenanya, visi juga menormalkan. Senam semacam itu juga berguna untuk pencegahan.

    1. Bayangkan beberapa pemandangan indah yang Anda ingat dengan baik, misalnya, dari suatu perjalanan. Kemudian ingat detailnya: sabuk hutan yang jauh di cakrawala, ladang gandum kuning, burung terbang, awan mengambang, kilau air biru, dll. Cobalah untuk melihat semuanya dengan jelas, seolah-olah dalam kenyataan.
    2. Dalam latihan ini, Anda akan membutuhkan meja Sivtsev (meja reguler untuk pemeriksaan mata). Tempatkan pada jarak enam meter dari Anda. Pertama baca garis yang Anda lihat dengan baik; kemudian lihat huruf terkecil yang bisa Anda lihat. Pada saat ini, lakukan latihan "palming". Buka matamu dan lihat surat itu. Senam akan dianggap berhasil jika surat itu menjadi setidaknya sedikit lebih jelas.
    3. Ingat suara dan aroma yang menyenangkan yang benar-benar Anda sukai. Kelas seperti itu dapat bertahan dalam waktu yang tidak terbatas.

    Gambar mental

    Kenangan dan representasi saling terkait erat, tetapi perbedaan di antara keduanya adalah bahwa yang satu mengikuti yang lain, yaitu, tidak mungkin tanpa ingatan dan representasi sesuatu.

    1. Melakukan latihan "palminga", menarik imajinasi dari lemari pakaian Anda dalam warna hitam. Bergiliran mewakili celana hitam, topi, gaun, sepatu.
    2. Secara mental, menggambar lingkaran di kepala Anda dan menempatkan semua huruf abjad di atasnya. Bergerak searah jarum jam, bayangkan masing-masing dalam cahaya hitam tidak lebih dari 1 detik.

    Gerakan

    Penglihatan seseorang menjadi lebih buruk ketika mata terfokus pada satu objek untuk jangka waktu yang lama. Menggerakkan mata ke arah yang berbeda, kita memberi mata kita istirahat.

    1. Ambil meja untuk memeriksa mata Anda, lihat setiap garis yang jelas terlihat oleh Anda. Kemudian berkonsentrasi pada huruf pertama, lalu pada yang kedua, pada yang ketiga, dan seterusnya. Mentransfer perhatian dari satu objek ke yang lain, harus ada perasaan garis bergerak.
    2. Lihatlah huruf di baris pertama dari tabel (misalnya, pada “Ш”), lalu pada surat dari baris di bawah. Senam untuk mata akan dianggap berhasil jika ada ilusi gerakan meja ke atas dan ke bawah.
    3. Pilih huruf apa saja yang terlihat. Bergerak dari satu sisi ke sisi lainnya, dari satu sudut ke sisi yang berlawanan. Cobalah untuk mencapai efek "mengayunkan" surat itu.

    Blink

    1. Masukkan di depan cermin. Lihatlah mata kiri Anda dan berkedip cepat, lalu ke kanan dan berkedip lagi. Ulangi ini 20-25 kali.
    2. Pertimbangkan garis kecil di meja Sivtsev, berkedip setelah membaca setiap huruf. Ulangi tugas selama 7 menit.
    3. Pergi berjalan-jalan. Berkedip ketika Anda mengambil langkah berikutnya. Lakukan latihan selama 10-15 menit.
    4. Panggil teman dan atur permainan bola. Begitu bola ada di tangan Anda, kedipkan.
    5. Cetak semua teks yang ditulis dalam huruf kecil. Lihatlah kertas putih di antara garis-garisnya, berkedip di setiap baris.

    Ternyata

    Latihan yang lebih cocok untuk pencegahan dan penghilangan kelelahan dari mata.

    1. Berdiri, putar badan dan kepala 90˚ ke kiri, sambil mengangkat tumit kiri. Kemudian belok ke kanan. Ketika melakukan, Anda harus mencoba untuk tidak memperhatikan benda yang lewat oleh mata. Ternyata disarankan untuk dilakukan di pagi hari dan di malam hari rata-rata 50 kali.
    2. Tutuplah mata Anda, regangkan jari Anda di depan hidung Anda beberapa sentimeter. Perlahan-lahan gerakkan kepala Anda dari sisi ke sisi sehingga ujung hidung dengan lembut meluncur di jari.

    Solarisasi

    Sinar matahari diperlukan untuk mata yang sehat, jadi jangan sering memakai kacamata hitam. Mata harus digunakan untuk cahaya terang.

    1. Mata zazhmurite dan berbelok ke arah matahari. Lakukan gerakan halus tubuh dan kepala kiri dan kanan. Setelah beberapa menit, sedikit naikkan kelopak mata agar sinar matahari hanya jatuh pada cangkang protein. Lalu angkat kelopak mata yang satunya. Prosedur ini berlangsung rata-rata 5-10 menit.
    2. Pergilah ke luar dalam cuaca cerah dan temukan area di mana cahaya bertemu dengan bayangan. Tempatkan satu kaki di sisi gelap, yang lain - pada cahaya. Tutup matamu dan gerakkan kepalamu pelan-pelan ke dalam cahaya dan ke tempat teduh. Ulangi beberapa menit.

    Penguatan senam

    Meningkatkan penglihatan tanpa kacamata sesuai dengan metode Bates tidak mungkin tanpa senam khusus. Latihan berikut dianjurkan untuk dilakukan sebelum makan, tetapi tidak lebih dari 3 kali sehari.

    1. 5-6 kali perlahan angkat mata Anda, lalu turunkan dan berkedip.
    2. Jauhkan mata Anda ke kiri dan ke kanan, menggambar garis tak kasat mata.
    3. Bayangkan secara mental sebuah salib, arahkan matanya dari satu sudut ke ujung.
    4. Gambarkan di kepala Anda segala macam bentuk (kotak, lingkaran, berlian) dan buat garis besar dengan mata Anda. Setelah itu jangan lupa berkedip.

    Kompleks latihan untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Bates

    Banyak orang mengembangkan segala macam masalah mata dari waktu ke waktu - ini bisa miopia, hyperopia, astigmatisme. Dan setiap orang yang menderita kelainan mata, ingin menyingkirkannya.

    Sangat mungkin untuk mengembalikan penglihatan, terutama karena ada cukup banyak bukti. Orang yang berhasil melakukan ini, mengatakan: cukup teratur melakukan latihan untuk mata, dan efek positif akan datang dengan sangat cepat.

    Kinerja yang sistematis dari latihan-latihan khusus memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengembalikan kehilangan otot-otot mata, yang pada akhirnya akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan kacamata atau lensa kontak.

    Pada saat yang sama, tidak ada gunanya untuk segera mulai over-pengerahan tenaga, karena hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang berlebihan dan nyeri di mata, yang hanya dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Pada awalnya, disarankan untuk melakukan latihan lebih mudah, dan kemudian melanjutkan ke beban yang lebih serius.

    Teknik Dr. William Bates didasarkan pada fakta bahwa gangguan penglihatan dikaitkan dengan tekanan mental. Faktor ini menyebabkan ketegangan fisik pada mata dan saraf.

    Teori ilmuwan ini adalah mengembalikan penglihatan dengan melakukan latihan khusus yang ditujukan untuk melatih dan melemaskan otot-otot mata.

    Efek otot mata pada penglihatan

    William Bates bekerja di persimpangan abad kesembilan belas dan kedua puluh dan akhirnya menjadi kecewa dengan metode pemulihan visi yang ada.

    Bahkan poin yang dipilih dengan baik setelah beberapa waktu harus diganti dengan yang lebih kuat. Tetapi pasien yang tidak memakai kacamata untuk jangka waktu tertentu mencatat peningkatan penglihatan.

    Penemuan Bates adalah bahwa ketajaman visual secara signifikan dipengaruhi oleh enam otot oculomotor yang mengubah bentuk mata. Ini memungkinkan untuk menyesuaikan fokus.

    Ketika penglihatan normal, semua otot dalam keadaan rileks, dan mata memiliki bentuk bulat. Inilah yang memungkinkan gambar untuk fokus dengan benar pada retina.

    Jika seseorang perlu mempertimbangkan objek yang dekat, dia menekan otot transversal. Pada saat yang sama, otot longitudinalnya rileks. Akibatnya, mata ditarik ke depan dan menjadi seperti oval horizontal.

    Jika Anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, otot-otot transversal rileks. Dan mata menjadi bulat.

    Berkat penemuan ini, adalah mungkin untuk menyimpulkan bahwa miopia adalah hasil dari ketegangan otot melintang yang berkepanjangan, sedangkan hyperopia dapat dijelaskan oleh ketegangan yang terus-menerus dari otot longitudinal.

    Untuk mengembalikan penglihatannya, orang yang rabun harus memperkuat otot longitudinal dan belajar untuk melonggarkan melintang. Dalam kasus rabun jauh, situasinya terbalik: ada kebutuhan untuk mengendurkan otot longitudinal dan memperkuat transversal.

    Sebagai hasil dari penemuan ini, Bates mampu mengembangkan seluruh sistem latihan yang membantu melatih otot mata. Sebagai dasar, ia menggunakan sistem Indian Amerika Utara.

    Prinsip dasar senam ini adalah memperkuat beberapa otot dan merilekskan yang lain.

    Siapa Dr. William Horatio Bates?

    William Bates lahir pada 23 Desember 1860 di Nyakra, New Jersey. Dia mengabdikan seluruh hidupnya untuk ophthalmology, dan penemuannya dapat disebut revolusi nyata dalam sains.

    Tidak banyak informasi tepercaya yang diketahui tentang kehidupannya.

    Bates menerima pendidikan kedokteran di Cornell, setelah itu ia masuk ke American College of Doctors and Surgeons. Setelah lulus dari sekolah ini pada tahun 1885, ia menerima gelar dan memulai praktik medis.

    Awalnya, untuk waktu yang singkat, ia bekerja sebagai asisten medis di rumah sakit New York. Tapi tahun depan dia menjadi dokter penuh waktu di rumah sakit jiwa. Pada saat yang sama dia berlatih di institusi medis lainnya, termasuk rumah sakit New York. Ia juga menjadi guru oftalmologi.

    Bagaimana cara memilih lensa kontak? Pertanyaan ini mengkhawatirkan banyak orang dengan penglihatan yang buruk.

    Bagaimana cara menghapus centang gugup, baca artikel ini.

    Selama latihannya, Bates menjadi tertarik dengan masalah penglihatan. Untuk mencurahkan seluruh waktunya untuk penelitian di bidang ini, dia tidak bekerja di institusi medis selama enam tahun.

    Baru pada tahun 1902, ia kembali mulai berlatih di rumah sakit London. Pada tahun 1904 ia membuka praktik pribadi, dan pada tahun 1910 ia mulai bekerja sebagai dokter di rumah sakit Harlem.

    W. Bates meninggal pada 10 Juli 1931.

    Metode W. Bates - deskripsi latihan

    Untuk memperkuat otot dan memulihkan penglihatan, Anda perlu melakukan serangkaian tindakan:

    Pada awalnya, kacamata atau lensa harus diganti dengan yang lebih lemah. Dokter menyarankan untuk menggunakan kacamata yang akan berbeda dari penglihatan Anda dengan satu-dan-setengah dioptri.

    Sangat penting untuk melakukan latihan khusus untuk mata:

    • angkat mata ke atas dan ke bawah;
    • lihat ke sisi kanan dan kiri;
    • lihat kanan dan kiri, atas dan bawah;
    • lihat kanan bawah, kiri;
    • gambar segi empat dengan mata Anda: pertama searah jarum jam, lalu ke arah yang berlawanan;
    • gambarlah dial dengan mata Anda, sementara Anda perlu berhenti melihat angka dua belas, tiga, enam, sembilan, dan kemudian Anda dapat bergerak ke arah yang berlawanan;
    • untuk menggambar dengan mata Anda yang disebut ular, pertama-tama Anda harus melakukannya dari kiri ke kanan, lalu sebaliknya.

    Setelah melakukan setiap latihan, Anda perlu mengedipkan mata Anda dengan mudah untuk meredakan ketegangan. Selama minggu pertama Anda harus melakukan tidak lebih dari tiga pengulangan dari kompleks ini.

    Ternyata. Hal ini perlu dilakukan dengan mata terbuka dan tertutup. Anda perlu melakukan ini di sisi kiri dan kanan. Selama latihan, Anda dapat menyanyikan lagu yang menyenangkan. Jangan berkonsentrasi pada apa pun. Buat setidaknya perlu tujuh puluh pengulangan.

    Latihan dengan matahari. Anda perlu beralih ke matahari dan, dengan mata tertutup, melakukan belokan. Latihan ini harus dilakukan saat matahari terbenam atau saat fajar. Pada saat yang sama Anda tidak dapat melakukan itu selama aktivitas matahari terbesar.

    Latihan ini harus dilakukan dua kali sehari selama setidaknya lima menit. Jika tidak ada matahari, Anda bisa menyalakan lilin di ruangan yang gelap. Setelah latihan berakhir, Anda perlu melakukan palming.

    Palming. Anda harus menutup mata dengan tangan dan membayangkan warna hitam pekat, seharusnya tidak mengandung highlight atau bintik-bintik berwarna. Kita harus mencoba benar-benar santai. Lakukan setidaknya empat kali setiap hari. Anda perlu melakukan ini setidaknya lima hingga sepuluh menit.

    Untuk mengembalikan penglihatan secepat mungkin, Anda perlu membuat perban untuk mata buram. Ikat satu mata dengan perban dan lakukan pekerjaan rumah tangga. Dalam hal ini, mata di bawah perban harus tetap terbuka.

    Setelah setengah jam Anda perlu melepas perban, lakukan palming dan letakkan di kedua mata. Latihan ini sangat efektif, jadi sangat disarankan untuk melakukannya sangat sering.

    Apa itu pingvekula dan bagaimana mengobatinya, lihat di sini.

    Rekaman video dari ceramah oleh V. G. Zhdanov tentang pemulihan penglihatan menurut metode Shichko Bates.

    Ulasan

    Orang-orang yang secara teratur terlibat dalam metode Dr. Bates, telah mencatat hasil positif. Namun, untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda harus melakukan latihan secara sistematis.

    Sangat penting untuk tidak berhenti setelah hasil tertentu tercapai, karena hal ini dapat memicu kemerosotan penglihatan berulang.

    Metode Dr. Bates didasarkan pada fakta bahwa untuk memperbaiki penglihatan seseorang harus belajar untuk mengendurkan beberapa otot mata dan memperkuat orang lain.

    Jika Anda melakukan latihan yang diusulkan oleh ilmuwan dan percaya pada hasilnya, efek positif akan datang lebih cepat. Oleh karena itu, Anda pasti harus mencoba teknik ini.

    Menarik seperangkat latihan untuk memulihkan visi, tapi untungnya saya belum membutuhkannya, saya bisa melihat dengan sangat baik dan saya berharap itu akan semaksimal mungkin, dan jika masalah seperti itu terjadi, saya akan mencoba metode ini, saya harap itu akan membenarkan dirinya.

    Saya memiliki -3,5, dan sekarang hanya -0,5.
    Dibenarkan!

    Tolong beri tahu kami berapa banyak yang Anda lakukan dan apa sebenarnya. Anak saya memiliki -3. Dokter terpaksa memakai kacamata, takut oleh perkembangan yang tak terelakkan. Tangan ke bawah, aku putus asa...

    Jika Anda mendengarkan dengan saksama ceramah Mr. Zhdanov, itu seperti menggosok gigi setelah Anda sakit. Mata adalah organ yang sama dengan organ yang lain, dan organ apa pun membutuhkan "pengisian" dan pencegahan. Jika Anda memiliki visi 100%, Anda dapat mencapai 200% dan 300% penglihatan. Cobalah untuk melihat cincin Saturnus!

    Kompleks ini terlihat menarik, saya pasti akan mencoba. Saya suka ini, saya mulai dengan buku Norbekova.
    Tetapi tampaknya bagi saya bahwa poin untuk "percaya" masih yang utama, karena saya melihat pada kenalan saya bagaimana teknik yang sama bekerja, maka tidak.

    Suka atau tidak, dan penglihatan memburuk seiring bertambahnya usia di kebanyakan orang. Informasi yang sangat berguna disajikan dalam artikel ini. Membawa diri saya latihan catatan untuk mata dan mencoba untuk melakukannya.

    Saya akan berurusan dengan Beista.
    Karena para dokter telah mengoreksi saya sampai-sampai mereka hampir melaju ke peti mati ke banyak arah. Dengan mata juga... hanya bahaya yang disebabkan oleh "Helmholtz" tradisional.
    -
    Saya ingin mengatakan secara terpisah tentang topik astigmatisme dan silinder.
    Koreksi astigmatisme adalah bisnis, lensa astigmatik adalah bisnis, hampir mustahil untuk mengambil astigmatik, sulit untuk menentukan secara tepat bahkan sudut, sumbu, dll., Akomodasi, dan kapak dapat menyimpang, berubah dengan satu orang setiap saat. Mengenakan astigmatik, orang tidak melihat apa pun dalam hal apa pun dan tidak ada cara, kecuali dalam kacamata / lensa astigmatik ini.
    Adapun metode memulihkan visi Bates-Shichko, maka dioptria ini adalah karena spasme akomodasi, teknik ini menghilangkan, ini adalah fakta. Bagi banyak orang, itu menghilangkan hingga 3 dioptri. Yang sangat sensitif untuk orang dengan miopia hingga 4 dioptri. Hanya orang yang tidak mau melakukannya, kemalasan menaklukkan semua. Namun, penyelamatan bisnis yang menenggelamkan tangan-tangan yang tenggelam. Para dokter secara pribadi tidak membawa saya ke makam, setelah sembuh secara menyeluruh dalam beberapa saat. Saya berusia 31 tahun, dan saya hampir berubah menjadi bangkai kapal, dan sebenarnya hanya mempercayai dokter dan tidak ada orang lain. Dan apa hasilnya? Tetapi bagaimana dia mulai membuat keputusan sendiri, dan mempertimbangkan rekomendasi dokter hanya sebagai rekomendasi dan tidak lebih dari itu! Itu menjadi lebih baik. Jadi... maafkan saya, tetapi secara membabi buta saya tidak mempercayai dokter untuk waktu yang lama, saya mengandalkan pengetahuan dan intuisi saya sendiri, tidak seorang pun kecuali orang itu sendiri dapat memahami apa yang salah dalam dirinya...

    Anda perlu mengambil poin sesuai dengan kenyamanan Anda, seharusnya tidak ada rasa sakit saat memilih poin. Jika mata "berlari" dalam gelas, mereka sakit parah, rasa sakit di dahi dan turun dari mata, mata tidak bisa fokus - Anda TIDAK perlu terbiasa dengan kacamata ini!

    Saya sendiri terbiasa dengan HYPERCORRECTION (ternyata belakangan) dan meminumnya selama 3 tahun, dan hiperkoreksinya ternyata sebanyak 0,75 dioptri.
    Akibatnya, masalah terkuat dengan akomodasi dan banyak hal lainnya!

    Jadi maafkan saya, sekarang saya akan menurut metode Bates-Shichko...., terima kasih, tentu saja, tapi saya sudah diperbaiki!
    Hasilnya - intoleransi yang lengkap dari setiap poin dan ketidakmampuan untuk menemukan lebih atau kurang nyaman, untuk kelima kalinya saya mengembalikan uang untuk poin. Sekarang saya menggunakan poin-poin saya yang lebih tua, lebih baik untuk saat ini, daripada tidak sama sekali, dan saya akan melakukannya sesuai dengan Bates-Shichko. Di sini, saya sedang menunggu pengembalian dana untuk kacamata berikutnya di optik berikutnya.

    Selain itu, dokter mata itu sendiri berdebat di forum medis dan tidak hanya tentang bagaimana mengukur jarak pusat ke pusat dengan benar dan bagaimana memilih kacamata untuk orang-orang di komputer, memberi dan dekat! Kawan-kawan! tetapi ini adalah indikator. - bagi kami, tidak ada yang akan menyelamatkan kami dan tidak akan menyelamatkan. Seseorang harus memahami dirinya sendiri dan merasakan dirinya, sayangnya, tetapi orang itu sendiri harus memahami nuansa dari spesialisasi medis yang dengannya dia memiliki masalah kesehatan sehingga - YA - untuk mengendalikan dokter !! Dan, tentu saja, kita harus mempertimbangkan kembali diri kita..., Sinelnikov yang sama menulis dengan baik tentang hal ini, mengumpulkan pengetahuan tentang orang-orang bijak dan agama, pengetahuan tentang orang dahulu.

    Ya, mayoritas astigmatisme fisiologis, yaitu, cocok dengan 0,5 - 0,75 dioptri dan tidak memerlukan koreksi, kecuali untuk latihan mata. Semua itu optik salon angin tentang silinder, dll, tentang kebutuhan mereka - tidak lebih dari gerakan pemasaran, mereka perlu MENJUAL, ini adalah bisnis.

    —-
    Alina, 31, Moskow

    Halo, Alina! Saya setuju dengan Anda, bagaimana kondisi Anda sekarang? Apakah metode Bates membantu?

    Dan berapa hari yang Anda butuhkan untuk mengembalikan penglihatan menurut metode Bates, melakukan setiap latihan 3 kali sehari?

    Dan jika usia hyperopia, yang baru saja dimulai? Sementara kacamata belum mulai dipakai, tetapi sudah tidak nyaman untuk dibaca.

    Saya memiliki usia terlihat. Poin mencapai +2. Dua minggu yang lalu dia mulai melakukan senam untuk mata! Saya terkejut ketika setelah pelajaran pertama saya memasukkan benang ke jarum tanpa kacamata! Tapi kemudian memburuk. Rupanya mulai terlibat dengan tajam? Mataku mulai sakit dan sekarang aku memiliki miopia, dan ini lebih dari satu setengah minggu kelas. Namun jangan berhenti untuk terlibat. Saya berharap semuanya akan kembali!

    Teknik yang sangat menarik. Kami harus mencoba.

    Saya mengembalikan visi saya dengan tekniknya selama lebih dari 2 tahun dan saya dapat mengatakan bahwa metode paling efektif di atas adalah perban di atas satu mata. Selain itu, lebih baik melakukan latihan ini dengan berbaring setidaknya selama 15 menit. per hari.

    Sergey, karena penglihatan itu dipulihkan dengan perban di satu mata. Tolong jelaskan secara detail tentang ini.

    Artikel artikel yang menarik dan sangat berguna. Saya akan mencoba menyesuaikan penglihatan dengan metode ini.

    Saya mendengar banyak dan hanya hal-hal yang baik tentang metode Bates, kita harus mencobanya, tidak ada yang menjadi lebih buruk dari senam.

    Teman-teman saya, saya berusia 60 tahun. Pada pagi hari, duduk di atas panci, saya tidak membaca surat kabar dan tidak menyelesaikan teka-teki silang, tetapi saya MENGISI BIAYA UNTUK MATA. Bahkan jika tidak semua latihan... setelah 4 hari - saya mulai membaca tanpa kacamata - cobalah!

    Komentar Alexander membuat saya sangat tertarik... setelah 4 hari - untuk mulai membaca tanpa kacamata sangat fantastis, pastikan untuk mulai melakukan latihan !!
    Saya benar-benar ingin melihat))

    Alexander, halo. Dan bagaimana pot meningkatkan efektivitas latihan?

    Metode ini benar-benar bekerja. Pada pertengahan 90-an saya mendapatkan bukunya, cetak ulang. Segera melepas kacamatanya. Sekarang saya hanya memakai kacamata di luar yang gelap, yang sangat saya senangi.
    Banyak penulis hanya menggunakan latihannya dan melewatinya.

    Secara terus-menerus saya “menanam” penglihatan saya, lalu saya pulihkan. Pekerjaan yang rumit - 3 kali dicentang))) Jika saya tidak membuangnya seperti yang saya lakukan secara berkala, maka tidak akan ada masalah dengan penglihatan saya. Hal utama untuk berkonsentrasi pada latihan, dan tidak melakukan "hanya melakukan"

    Apakah mungkin dengan metode ini untuk menyembuhkan, setidaknya sebagian, MACOLODYSTROPY?

    Saya melihat melalui internet dan memperhatikan bahwa semua program peningkatan visi saya (6 item) yang telah ada sejak tahun 2014 telah dihapus oleh seseorang.
    Saya hanya ingin mengulangi bahwa latihan "motor" ada dalam video oleh V. G. Zhdanov, dalam buku-buku Norbekov, di sebagian besar situs web dan artikel dari Ineta dan pengikut modern lainnya, dalam sumber asli W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal dan sumber-sumber primer lainnya dari 1929-1954 - tidak lebih dari 10-15% hadir.
    Latihan utama pada sumber primer (dimulai dengan risalah Indian kuno) adalah: Palming, Solarisasi, Memoar, Fiksasi sentral, yaitu - relaksasi lengkap dari 6 otot oculomotor eksternal. Dan baru setelah itu, setelah relaksasi lengkap - beberapa latihan untuk otot-otot ini, dalam banyak kasus - dengan tabel, abjad dan digital, tetapi sayangnya, tidak semua ditawarkan di Internet. Setelah semua, dengan relaksasi yang tidak lengkap dari otot-otot eksternal, ketika menerapkan yang diusulkan, otot-otot motor, Anda hanya memperburuk kejang, meningkatkan beban pada otot-otot non-santai.
    Saya menyarankan Anda untuk membaca SUMBER-SUMBER ASLI. Saya juga “jatuh hati kepadanya” pada ceramah dari V. G. Zhdanov (meskipun tidak ada sumber utama - dan videonya akan memberikan sesuatu, tetapi tidak begitu cepat), tetapi setelah membeli dan membaca lebih dari 10 sumber utama, saya membuat berdasarkan pada mereka dan menerbitkan 6 program saya (mereka dihapus lebih jauh dari POLONSIL, dan MIRTESEN, dan juga (atas permintaan pembaca) "Program Peningkatan Visi saya sendiri sesuai dengan teori W. Bates (disingkat). Saya sendiri, setelah lebih dari 25 tahun" menggunakan "poin (+2, 5) Saya telah melakukan tanpa kacamata sejak 2014, masih bekerja, dan di komputer saya juga, 4-6 jam sehari. Sukses untuk semua !!

    Elena: 24/04/2017 jam 14:26
    Kirill: 10/09/2014 pukul 00:00

    Saya ingin mengutip beberapa frasa dari buku Jonathan Barnes, Improving Eyesight Without Glasses Menurut Metode Bates.
    “Bagi banyak orang biasa yang memiliki masalah penglihatan, itu tidak begitu penting bagaimana metode bekerja ketika bekerja - dan metode Bates bagi kebanyakan orang yang pernah mengalaminya pasti berhasil.” “Berikan diri Anda perlengkapan untuk bekerja keras setidaknya selama 6 minggu (atau lebih baik 2 bulan) sehingga metode ini dapat membantu Anda. Selama waktu ini, Anda dapat tetap skeptis, asalkan Anda masih mencoba melakukan latihan sebaik mungkin. ”“ Jika setelah jangka waktu tertentu Anda memutuskan bahwa upaya lebih lanjut tidak akan mengarah pada apa pun, Anda dapat melupakannya sekali dan untuk semua Metode Bates dengan hati nurani yang bersih - mengetahui bahwa kami benar-benar mengujinya. ” "Jika Anda melihat peningkatan visi, meskipun jangka pendek, perluas latihan ini selama dua bulan lagi." Dan memastikan bahwa dia terus bekerja, "kemungkinan bahwa Anda akan mencapai keberhasilan penuh atau sebagian setidaknya 75%." “Dalam minggu-minggu dan bulan-bulan pertama Anda pasti akan memiliki cukup skeptisisme Anda sendiri mengenai keberhasilan perusahaan, jadi pilih-pilih tentang siapa yang Anda diskusikan dengan harapan Anda untuk kesuksesan ini.” “Anda dapat menyebutkan keberhasilan dalam percakapan, tetapi pada tanda-tanda pertama ketidakpedulian atau permusuhan menutup topik tersebut. Jika seseorang memakai kacamata, mungkin alasan untuk ini terletak pada masalah emosional yang mendalam. ”

    .Marina: 25/05/2014 pada pukul 00:00
    Tentang usia.
    Saya berusia 73 tahun, yang berusia lebih dari 25 tahun mengenakan kacamata - (15 tahun terakhir + 2,5). Sejak Maret 2014, saya tidak membawa kacamata sama sekali.
    Saat menulis program untuk meningkatkan penglihatan menurut metode W. Bates di musim dingin 2013–14, saya menguji SEMUA latihan yang dijelaskan dalam program dalam praktik - dan hanya setelah pemeriksaan sederhana penglihatan saya dipulihkan menjadi +0.9. Saat ini, kadang-kadang (1-2 kali seminggu) melakukan beberapa latihan, khususnya - dengan kacamata bajak laut dan fiksasi sentral + kerja permanen pada komputer pada berbagai jarak dari Monitor.

    Alina, Moskow: 09/12/2014 pukul 00:00
    Anda benar, Alina. Tidak ada yang peduli dengan Kesehatan Anda. Hanya Anda yang tertarik dengan Kesehatan Anda, termasuk Penglihatan! Ini dikatakan dengan baik dalam buku-buku B. Bolotov - bahkan beberapa organ Anda di dalam tubuh tidak merasa bahwa mereka sakit, yang disebut aturan INDIFFERENCE.
    Jadi, DOKTER, kebanyakan dari mereka, Drum Kesehatan Anda. Dalam 73 tahun saya, saya bertemu sekitar 10 dokter NYATA.

    Yuri: 28/04/2017 jam 08:20
    Inilah yang saya tulis dalam program singkat saya:
    " " PERHATIAN! Saya melihat dan merasakan ERROR pertama di kelas saya, setelah bekerja menyusun program selama lebih dari 2 bulan pada tahun 2013 di komputer dan dengan buku-buku di apartemen hingga 6 m panjang, hanya melakukan dua jenis latihan untuk mengendurkan otot-otot mata - "solarisasi pada lampu" dan "palming", ini mengarah ke keadaan mata yang paradoks:
    Sebelumnya, saya memiliki “jarak yang berbeda” (jauh dan dekat) untuk melihat karena sifat pekerjaan saya, termasuk perjalanan ke Auto setiap hari.
    Dan ketika membuat mata “kehilangan kebiasaan” untuk melihat jarak yang lebih jauh daripada ukuran ruangan. Ketika meninggalkan rumah, pada kenyataannya, setiap dua hari, selama 1-2 jam sehari, mata mulai melihat lebih buruk ke kejauhan, baik ketika berjalan dan saat mengemudi. Tapi mata dengan mudah "dilatih" untuk membaca prasasti pada cokelat dan tas lain, tanpa kacamata (teks kecil, komposisi, jujur, terkejut dengan ini, karena sebelumnya dan dalam kacamata +2.5 saya tidak bisa selalu membacanya). Yaitu, sangat cepat dari “presbyopic” (pikun vision) Saya sebagian berubah menjadi “rabun jauh” - rabun jauh, bola mata “rata secara horizontal” dan tidak menjadi bulat di jalan.
    Itu semua menunjukkan validitas teori ini, meskipun itu tidak membuat saya sangat bahagia pada waktu itu. ”” ”Ini terjadi selama bulan pertama ketika menulis sebuah program, saya harus segera" menghubungkan "Latihan ke Jarak yang berbeda (kira-kira seperti Zhdanov: jauh, tetapi sedikit berbeda - pada TIGA JARAK WAKTU) dan itu berlalu.

    Oktay: 04/03/2017 jam 15:07
    Sergey berarti penelitian dengan “satu mata tertutup”, tetapi biasanya hanya digunakan untuk gangguan BERBEDA di mata yang berbeda (apa yang disebut “kehadiran“ mata lemah ”- dengan gangguan akomodasi yang lebih besar daripada di mata yang lain), kemudian“ perban ”digunakan (“ bajakan poin ", Zhdanov).
    Tetapi perlu untuk menerapkannya tidak hanya ketika melakukan latihan, dan, sebaiknya, dan dengan "berjalan" sederhana di sekitar ruangan dan melakukan pekerjaan rumah tangga.

    Misha: 09/13/2017 jam 18:02
    Misha, Alexander berarti melakukan latihan - PALMING, yang baik untuk dilakukan - Pada pot, bersandar siku di lutut Anda, terutama Palming sendiri - SATU-SATUNYA LATIHAN - tidak memiliki Keterbatasan Waktu, tidak seperti latihan lainnya.

    Egor: 07/11/2017 di 08:04
    Itu hanya " " " Yang utama adalah berkonsentrasi pada latihan, dan tidak melakukan "hanya melakukan" " " "
    JANGAN. Di sini adalah orang yang Berkonsentrasi - menciptakan VOLTAGE pada saat yang sama, sebagai hasilnya, tidak menerima hasil positif - dengan cepat Lempar Terlibat dalam W. Bates........
    Hal utama - RELAKSASI!

    Maria: 07/13/2017 jam 16:20
    Untuk beberapa hal, dengan metode ini Anda dapat memperlambat gangguan lebih lanjut dari distrofi makula, tetapi hanya TANPA APAPUN Latihan Motor Pupil - lagi Relaksasi. Saya membaca di sumber asli bahwa ada dugaan kasus-kasus penghentian total penyakit, tetapi hanya di bawah bimbingan Follower berpengalaman teori W. Bates, di antaranya ada beberapa di dunia sekarang, kebanyakan dari mereka di India.
    Itu menjawab SEMUA, dapatkah seseorang membantu! Semoga sukses untuk semua orang dalam menarik poin seperti saya!

    Dan setelah Konsentrasi "tidak berguna":

    Jika pengajuan sesuatu - gagal atau berhasil dengan kesulitan, dan idealnya itu adalah representasi dari DOT hitam, maka Anda harus lebih banyak menggunakan metode relaksasi lainnya - berayun, berputar (dijelaskan di atas), karena
    adalah salah untuk memikirkan metode yang tidak memberikan hasil yang cepat.

    "Palming" adalah satu-satunya latihan yang tidak terbatas dalam durasi - itu dapat dilakukan untuk satu hari penuh (pengalaman W. Bates untuk menyingkirkan CATARACT untuk "palming" panjang selama 20 jam berturut-turut dalam SATU sesi ditunjukkan).
    Tetapi palming yang tepat dengan "kenangan dan ide" sulit untuk dikuasai tanpa seorang pemimpin.

    Bahwa Anda perlu memikirkan hal yang sama, tanpa memusatkan perhatian pada hal itu, saya akan menjelaskan dengan suatu contoh yang jelas yang R. S. Agarwal sebutkan dan yang dapat berfungsi sebagai latihan mandiri.

    Latihan "ROSE":
    Bayangkan sebuah mawar yang indah di pikiran Anda. Jadi Anda hanya memiliki satu objek dalam pikiran.
    Tetapi selama "penglihatan" mental dari mawar ini, Anda seharusnya tidak berkonsentrasi terus-menerus, mengerahkan semua kekuatan Anda, pandangan mental Anda, katakanlah, pada batang mawar ini. Sebaliknya, bayangkan semut hitam kecil di atasnya.

    Dia merangkak keluar dari rumput hijau dan memulai perjalanannya (dan Anda bersamanya) pada objek presentasi Anda.
    Semut merayap ke batang mawar dan mulai perlahan memanjatnya, memanjat dari satu tangkai mawar ke yang lain, merangkak ke ujung setiap daun di jalurnya dan akhirnya mencapai kuncup.
    Dia hampir tidak memanjat setiap kelopak sampai dia menemukan depresi yang mendalam di tengah mawar - secangkir putih kecil diisi dengan nektar. Semut mengambil sedikit nektar ini dan memulai perjalanannya kembali.
    Anda dapat menggambar gambaran mental ini cukup lama. Seperti yang Anda lihat, Anda berpikir tentang mawar sepanjang waktu, yaitu mereka memusatkan pikiran mereka padanya, tetapi ini tidak menyebabkan Anda ketegangan, karena pemikiran ini secara bersamaan berkeliaran di sekitar mawar bersama semut.

    Ingatan dari HITAM "dengan gerakan konstan hitam ini" tidak dipahami oleh banyak orang.
    Hal ini dijelaskan oleh contoh ingatan dan representasi tirai beludru hitam MOVING atau EARNESS yang menyebar di selembar kertas, juga bergerak.

    Faktanya adalah bahwa mengingat gerakan konstan alami terkecil yang telah disebutkan sebelumnya (lebih dari 70 kali per detik), pupil mata dengan RELAKSASI penuh dari MUSIK MATA (bagaimanapun, kami ingin mencapai relaksasi ini) tidak dapat tetap pada titik tertentu untuk waktu yang lama TANPA TEGANGAN. Anda dapat bersantai ketika memikirkan pikiran dan ingatan Anda tentang bisnis favorit Anda (pemain biola mengamati gerakan busur, atau hanya mengingat gerakan kucing BLACK Anda adalah milik saya).

    Alexander Karpenko, halo!
    Dapatkah saya berbicara dengan Anda lebih detail tentang pemulihan visi?
    Saya jatuh, saya ingin sembuh. Penting untuk memperjelas beberapa nuansa.
    Bagaimana cara menghubungi Anda?

  • Google+ Linkedin Pinterest