Metode Shichko-Bates - cara untuk meningkatkan visi atau menipu penipuan?

Kemampuan memperbaiki penglihatan tanpa operasi sepertinya mimpi yang mustahil. Dan bagaimana jika ini mungkin? Metode Shichko-Bates, yang dikenal luas di Rusia, memiliki puluhan ribu penggemar. Orang-orang mengklaim bahwa teknik ini sangat membantu mereka memulihkan visi mereka.

Teori Bates

Gagasan utama dari dokter mata Amerika adalah bahwa kacamata menyebabkan kerusakan signifikan pada mata. Dia menyarankan orang-orang untuk sepenuhnya berhenti memakai kacamata dan mengembalikan penglihatannya dengan bantuan metodenya.

William Bates berpendapat bahwa ada dua alasan untuk kemerosotan visi:

  1. Pelanggaran otot mata. Akibatnya, bola mata berubah bentuk, dan persepsi gambar memburuk. Oleh karena itu, Bates telah mengembangkan seperangkat latihan untuk melatih kelompok otot tertentu bola mata.
  2. Faktor psikologis. Dokter mata Amerika bersikeras bahwa setiap penyakit mata didahului oleh jenis ketegangan mental tertentu. Dalam hal ini, ia menciptakan teknik khusus untuk melenturkan mata yang disebut palming.

Lawan teknik

Bates membuat pernyataan keras bahwa tekniknya dapat menyembuhkan astigmatisme, miopia, presbiopia, dan rabun jauh. Untuk ini, pada tahun 1929 oleh pemerintah Amerika, dia dituduh melakukan iklan palsu.

Selain itu, para ilmuwan riset telah menghancurkan asumsi-asumsi tentang deformasi bola mata di bawah pengaruh otot-otot. Sudah terbukti secara ilmiah bahwa bentuknya konstan, dan penglihatan yang buruk, sayangnya, tidak tergantung pada otot-otot di sekitar mata, tetapi hanya pada lensa atau kornea.

Munculnya metode Shichko-Bates

Namun, meskipun ada kritikan, bahkan setelah kematian Bates, ada banyak pengagum metodenya. Di wilayah Rusia, pengikut William Bates yang paling terkemuka adalah Shichko Gennady Andreevich. Dia mengadakan kuliah umum bagi mereka yang ingin memulihkan pandangan mereka sendiri, dan menikmati cukup banyak popularitas. Segera teknik ini dijuluki dengan metode Shichko-Bates.

Beberapa latihan sederhana Shichko-Bates

  1. Gerakan mata alternatif naik dan turun.
  2. Pindahkan tampilan dari kanan ke kiri dan belakang.
  3. Gerakan mata dalam urutan berikut: kanan, atas, kiri dan bawah. Maka Anda perlu melakukan segalanya dalam urutan terbalik.
  4. Pindahkan tampilan di sekeliling persegi panjang: bawah - atas - kiri - bawah - kanan.
  5. Lakukan gerakan memutar mata searah jarum jam.
  6. Menggambar awal dari kanan ke kiri garis bergelombang, dan kemudian - sebaliknya.

Setelah menyelesaikan setiap latihan, Anda perlu bersantai dengan bantuan beberapa kedipan cepat. Setelah menyelesaikan seluruh kompleks harus memberikan istirahat kepada otot-otot mata, membuat palming. Perlu diingat bahwa orang yang tidak memiliki pelepasan retina sampai enam bulan setelah operasi mata dapat bekerja pada metode ini.

Anda tidak harus benar-benar skeptis tentang metode ini. Mungkin, ini tidak sepenuhnya mengembalikan penglihatan, tetapi metode Shichko-Bates adalah latihan yang sangat baik untuk mata, yang akan membantu untuk mengendurkan mata dan menjaga otot mata dengan nada yang diperlukan. Dan ini adalah langkah besar untuk melestarikan visi.

Senam untuk mata Bates dan Shichko: latihan untuk mengembalikan penglihatan

Banyak orang dapat memastikan bahwa latihan khusus untuk melatih peralatan visual membantu mereka untuk menyingkirkan masalah mata yang tidak menyenangkan. Ini memang mungkin, meskipun dokter masih merekomendasikan menggunakan metode koreksi yang terbukti - kacamata atau lensa. Namun patut dicoba senam. Pemulihan visi sesuai dengan metode Bates bekerja pada 100%, yang utama adalah memahami metodologi. Satu-satunya hal yang perlu Anda persiapkan untuk fakta bahwa tidak akan ada hasil yang cepat. Terutama jika pelanggarannya serius.

Penemuan yang berguna dari William Bates

Seorang dokter mata Amerika berbakat telah mengembangkan sistem semacam itu di mana Anda dapat meningkatkan penglihatan. Hal ini didasarkan pada teori yang menjelaskan mengapa kelainan mata bias muncul.

Namun dalam ophthalmology modern tentang hal ini ada pendapat yang berbeda. Dipercaya bahwa hanya perubahan organik pada jaringan mata dan lensa yang memicu penurunan penglihatan. Artinya, metode para ilmuwan benar-benar ditolak.

Untungnya, Bates memiliki pendukung yang telah menguji sendiri seberapa jujur ​​dan efektif metodenya.

Produsen kacamata dan lensa tertarik untuk meningkatkan permintaan konsumen. Mereka tidak mengenali metode alami koreksi penglihatan.

Selain itu, banyak dokter mata percaya bahwa hanya penggunaan kacamata, serta perawatan bedah akan membantu pasien di hadapan penyakit mata. Dan seringkali ketika pasien datang ke konsultasi berikutnya, dia tidak disarankan untuk menyingkirkan kacamata, tetapi, sebaliknya, mereka menulis perangkat korektif dengan sejumlah besar dioptri.

Bates tidak mau menerima situasi ini. Dia mencari alternatif, sehingga dia bisa melepas kacamatanya selamanya. Dan sebagai hasilnya, saya datang dengan latihan seperti itu yang secara signifikan meningkatkan ketajaman visual.

Metode ilmuwan terdiri dari dua prinsip dasar:

  1. Faktor utama karena penglihatan yang memburuk adalah ketegangan psikosomatik. Jika jiwa itu tegang, mata juga akan tegang. Kondisi ini disertai dengan ketidaknyamanan mental dan fisik, yang, karenanya, memicu berbagai patologi refraksi mata. Oleh karena itu, seseorang berhubungan dengan astigmatisme, strabismus, miopia dan hyperopia.
  2. Tujuan paling penting dari latihan ini adalah untuk mencapai relaksasi mutlak otot-otot mata sehingga fenomena spasmodik dihilangkan.

Jika senam untuk meningkatkan penglihatan akan dilakukan secara sistematis, maka:

  • sirkulasi darah dinormalkan;
  • akan ada pemulihan tonus otot mata.

Jadi, setelah beberapa waktu, seseorang dapat, secara umum, melakukannya tanpa kacamata.

Pada tahap awal, beban yang berlebihan dihilangkan. Ini dapat menyebabkan ketegangan dan rasa sakit yang berlebihan, yang akan mempengaruhi keadaan alat penglihatan. Ini perlu dimulai dengan tindakan yang paling mudah.

Bates telah lama menyadari bahwa memakai kacamata untuk mengembalikan fungsi visual hampir tidak berpengaruh. Selain itu, seiring waktu, pasien membutuhkan adaptasi yang lebih kuat. Dan mereka yang menolak poin untuk periode tertentu menyatakan bahwa ada perbaikan yang nyata.

Ketika sistem visual berfungsi normal, otot mata menjadi rileks. Oleh karena itu, gambar pada retina difokuskan sebagaimana mestinya. Untuk melihat objek di dekat otot-otot transversa yang tegang. Dan jika Anda perlu fokus pada objek yang jauh, mereka akan rileks, dan otot-otot longitudinal akan menjadi tegang. Ternyata ketika otot melintang terlalu panjang dalam keadaan tegang, miopia terjadi. Untuk hyperopia, kebalikannya benar.

Perkembangan psikoanalis G. A. Shichko

Metode Bates, sebagaimana telah disebutkan, memiliki banyak pengikut, yang, pada gilirannya, terus bekerja pada penemuan yang unik. Sebagai contoh, hasil karya Profesor V. G. Zhdanov adalah penggabungan dari dua metode - praktek Bates dan praktek psikoanalis Shichko.

Penting untuk mempertimbangkan secara lebih detail fitur peralatan Shichko. Para ilmuwan yakin bahwa selama periode program istirahat malam yang berbahaya bagi kesehatan dapat dihancurkan. Untuk mencapai hasil ini, Anda perlu menulis self-hypnosis di buku harian tepat sebelum tertidur, yang bertujuan memperbaiki kondisi organ-organ tertentu. Shichko berpendapat bahwa ketika yang diinginkan terbentuk dalam bentuk kata-kata tertulis, itu menjadi kenyataan lebih cepat. Kata-kata yang diucapkan, dibaca, atau didengar saja tidak begitu kuat.

Metode Shichko melibatkan tindakan yang terdiri dalam menuliskan frase tertentu. Dengan kata lain, orang itu memprogram pemulihan dirinya. Instalasi tidak boleh disingkat. Anda perlu menulis sedetail mungkin.

  • "Aku terus merasa penglihatanku membaik";
  • "Saya melihat cukup baik bahkan benda-benda terkecil di sekitar," dan seterusnya.

Shichko juga merekomendasikan, setelah frasa telah dituliskan, melakukan latihan yang disebut "palming". Ini juga diperlukan untuk kesehatan yang lebih baik. Dan kemudian Anda bisa beristirahat.

Selain itu, kegiatan tambahan akan dibutuhkan:

  • pembersihan tubuh;
  • terapi puasa;
  • makanan terpisah dan banyak lagi.

Metode Shichko akan bertindak jika Anda mengikuti aturan terus-menerus. Setelah sekitar 7 hari, siapa saja bisa berhenti menggunakan kacamata. Setidaknya, testimonial jadi bersaksi.

Sistem Shichko dan senam Bates akan membawa hasil nyata di hadapan beberapa faktor:

  1. Perbaikan dapat dicapai jika penurunan fungsi visual dikaitkan dengan situasi stres, sementara struktur mata tetap tidak berubah.
  2. Perawatan semacam itu akan menjadi yang paling berguna bagi seseorang yang memiliki sugestibilitas yang baik.
  3. Untuk hasilnya, upaya dan pelatihan sistematis akan dibutuhkan.

Metode Shichko, serta latihan Bates, mungkin tidak selalu benar-benar terlihat kembali. Namun efeknya tetap akan terlihat.

Daftar latihan untuk aparat visual

Kehidupan beradab modern berbeda karena jiwa orang lain hampir tidak pernah rileks. Artinya, penyakit mata disebabkan tidak begitu banyak dengan bekerja di komputer seperti oleh pengerahan tenaga mental. Untuk melihat, organ visual perlu beristirahat. Stres ditampilkan secara negatif pada keadaan mata, karena mereka tegang.

Senam khusus akan membantu menyingkirkan anomali refraktif yang ada. Anda tidak perlu memakai kacamata untuk melakukan latihan. Kalau tidak, tidak akan ada hasil sama sekali.

Senam, dengan mana Anda benar-benar dapat meningkatkan penglihatan, melibatkan tindakan berikut:

  • Palming. Untuk benar-benar rileks, mata harus tertutup dari cahaya dengan telapak tangan, sementara jari-jari disilangkan di dahi. Dianjurkan untuk menggosok telapak tangan Anda sebelum memulai latihan. Meskipun demikian, seseorang akan melihat beberapa gambar yang cerah. Karenanya, Anda harus mengirimkan item apa pun yang berwarna hitam. Artinya, hasil akhirnya adalah bidang hitam. Itu bisa dilihat hanya ketika Anda berhasil bersantai sepenuhnya. Palming dianjurkan terlepas dari waktu hari, terutama di malam hari. Durasi latihan - 3-5 menit.
  • Kenangan. Pikiran mudah santai, jika Anda mengingat sesuatu yang sangat menyenangkan. Itu bisa berupa selera, bau, suara.
  • Representasi mental. Gangguan visual selalu disertai masalah dengan memori visual dan kinerja. Tetapi membayangkan sesuatu terjadi hanya jika orang tersebut ingat. Oleh karena itu, konsep-konsep tersebut saling terkait. Ketika melakukan palming, Anda harus menyajikan objek warna hitam (pakaian, topi, lemari pakaian, kursi), dengan mata batin berfokus pada setiap objek selama satu detik.
  • Pindah ke samping. Memperbaiki pandangan pada satu titik tidak ditampilkan dengan baik pada keadaan organ-organ penglihatan. Sebagai contoh, sebuah meja diambil yang digunakan dokter mata untuk memeriksanya. Anda perlu melihat terlebih dahulu pada satu huruf, lalu berkonsentrasi pada huruf lain di baris yang sama. Yang pertama harusnya lebih buruk. Jadi Anda harus melihat lebih jauh untuk mendapatkan perasaan bahwa garisnya bergerak. Peningkatan dapat dicapai dengan tindakan seperti itu. Menyipitkan mata, Anda perlu secara mental mengayunkan surat itu, yang memiliki warna hitam. Itu harus dilakukan agar tidak ada usaha.
  • Ternyata. Sambil memegang jari telunjuk Anda di depan hidung Anda, Anda harus memutar kepala ke satu sisi atau sisi lainnya. Lihatlah jauh dari jari tidak bisa. Anda dapat melakukan aksi dengan mata tertutup, dan jari harus menyentuh ujung hidung.
  • Solarisasi Senam melibatkan perkembangan kebiasaan sinar matahari. Sebelum kelas, Anda perlu beralih ke matahari. Pada saat yang sama, giliran bebas kepala dan seluruh tubuh dianjurkan. Begitu habituasi datang, satu kelopak mata naik untuk waktu yang singkat. Rasanya turun. Kemudian ulangi dengan abad lain. Jika ketegangan muncul, Anda perlu berkedip.

Sinar matahari sepenuhnya digantikan oleh lilin atau lampu. Tetapi matahari, tentu saja, lebih baik.

Teknik yang diusulkan pasti akan berguna. Mungkin itu tidak akan sepenuhnya menghilangkan masalah, tetapi itu tidak akan membiarkan situasi memburuk.

Latihan untuk mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode bates

Latihan metode Bates untuk mengembalikan penglihatan dapat membantu penurunannya. Lagi pula, kehidupan modern tidak dapat dibayangkan tanpa komputer, seseorang menghabiskan waktu maksimum bebas dan bekerja di depan komputer. Oleh karena itu, penglihatan sangat berkurang.

Kompleks Latihan Pemugaran Metode Bates

Semua latihan, terlepas dari apakah seseorang memakai kacamata atau lensa kontak, harus dilakukan jika mereka tidak ada. Semua manipulasi yang dilakukan oleh organ penglihatan harus sehalus mungkin.

Sebelum Anda mulai melakukan latihan, Anda perlu menyetelnya semaksimal mungkin, menghapus semua pikiran yang tidak perlu dari kepala Anda dan mengedipkan mata Anda (ini akan memungkinkan Anda untuk melumasinya lebih jauh).

Latihan "membungkuk"

  1. Orang pertama memunculkan matanya sebanyak mungkin ke atas, dan kemudian menurunkannya sejauh mungkin ke bawah.
  2. Kepala tetap tidak bergerak.
  3. Setelah mata diturunkan, perlu berkedip dengan mereka untuk mengendurkan otot tegang lagi.
  4. Latihan ini diulang 5 kali.

Latihan Kiri - Kanan

  1. Kami melihat dengan mata pertama ke kiri dan kemudian ke kanan.
  2. Ulangi prosedur ini beberapa kali.
  3. Di akhir latihan, mata berkedip.

Latihan "diagonal"

  1. Selama latihan, kepala tetap tidak bergerak, hanya mata yang bekerja.
  2. Pertama, Anda perlu menaikkannya ke kanan ke atas dan kemudian turun ke kiri ke bawah.
  3. Setelah itu, berkedip dengan mata Anda.
  4. Selanjutnya, Anda perlu melakukan prosedur terbalik, yaitu, ke kiri dan kanan bawah.
  5. Kedipkan matamu lagi.

Latihan "persegi panjang"

  1. Seseorang yang melakukan latihan ini harus secara mental menggambar persegi panjang dengan matanya.
  2. Pertama kita menggambar satu arah dan kemudian ke arah yang berlawanan.
  3. Setelah itu, prosedur untuk mengendurkan mata berkedip-kedip.

Latihan "jam"

  1. Untuk melakukan latihan ini, perlu membayangkan secara mental sebuah jam besar.
  2. Kemudian lakukan gerakan rotasi dengan mata pertama searah jarum jam dan kemudian melawan.
  3. Maka Anda perlu berkedip lagi.
  4. Jangan lupa bahwa kepala pada saat melakukan latihan harus tetap diam.

Latihan "ular"

  1. Latihan ini didasarkan pada gambar mental ular.
  2. Mata perlu mengesampingkan dan melakukan set berikutnya, pertama menarik dari kiri ke kanan dan kemudian dari kanan ke kiri, setelah itu kita melanjutkan prosedur ini dari atas ke bawah dan bawah ke atas.
  3. Setelah menyelesaikan prosedur, mata harus relaks (berkedip).

Tonton video tentang topik ini.

Teknik populer Shichko - Bates

Teknik ini telah menerima nama ini, berkat praktik VG Zhdanov, yang mengkombinasikan dalam karyanya rekomendasi untuk pemulihan Shichko dan Bates.

Komplek ini terdiri dari latihan-latihan berikut untuk pemulihan penglihatan menurut metode Shichko Bates:

  1. Seseorang perlu memusatkan perhatiannya pada satu objek tertentu, dan semua objek lain yang terlihat seharusnya tidak berada dalam visi yang jelas.
  2. Gerakan yang ditentukan. Latihan yang dijelaskan sebelumnya dari metode Bates yang disebut "snake", "rectangle", dan "clock" digunakan.
  3. Mata berkedip dengan kilasan. Latihan ini benar-benar mensimulasikan proses alami di mana mengedipkan mata terjadi.
  4. Belokan kecil. Dalam latihan ini, mata terlibat dengan kepala.
  5. Giliran besar. Para peserta latihan ini adalah kepala, mata dan tubuh. Giliran dilakukan pada 90 derajat.
  6. Latihan "solarisasi". Untuk latihan ini, Anda memerlukan sumber cahaya, seperti lampu, lilin, atau matahari (pada siang hari). Pasien memutar kepalanya di sisi kiri dan kanan, sementara mata harus dalam keadaan stasioner.

Metode yang dikenal dan efektif:

  1. David Cook "100% visi tanpa kacamata dan lensa selama 7 menit sehari."
  2. Harry Benjamin "Visi luar biasa tanpa kacamata."
  3. Mirzakarim Norbekov "Pengalaman orang bodoh, atau jalan menuju pencerahan."
  4. Oleg Pankov "Poin Pembunuh."
  5. V.G. Zhdanov "Kembalikan pandanganmu."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Pengembangan dan implementasi metode

Lebih dari satu abad telah berlalu sejak metode itu muncul. Ini bertujuan untuk mengembalikan penglihatan dengan indikator berikut - itu adalah miopia, astigmatisme dan hyperopia.

Perkembangan ini didasarkan pada implementasi berbagai rangkaian latihan tergantung pada penyakitnya. Untuk setiap situasi, metode sendiri dipilih, yang akan memberikan hasil positif.

Konsep dan esensi miopia

Karena perkembangan berbagai situasi kehidupan yang terkait dengan overstrain visual, serta selama cedera yang diterima oleh seseorang, mungkin terjadi bahwa otot-otot transversa mata, mengejan, ditarik ke depan, menekan bola mata.

Dari sini berubah bentuk, memperoleh bentuk memanjang.

Otot-otot tidak berkontraksi, dan mata terus-menerus dalam keadaan cembung.

Orang-orang dengan bentuk bola mata ini, Bates disebut picik.

Apa itu rabun jauh

Orang yang berpandangan jauh menurut Bates adalah orang-orang yang telah melemahkan kerja otot-otot melintang mata, dan membujur, sebaliknya, mampu menjaga mata pada satu posisi. Akibatnya, otot yang melemah tidak mampu menarik bola mata ke depan dan orang tersebut mulai melihat dekat dengan buruk. Seseorang mulai mengganggu penglihatannya, dia menjadi gugup, dan ini memperburuk gejala.

Video yang bermanfaat tentang topik ini

Lihatlah video latihan pemulihan visi Bates:

Apa yang harus dibaca

  • ➤ Bagaimana menghapus dagu kedua dengan latihan?
  • ➤ Berapa banyak pasien dengan asites hidup dengan sirosis hati!
  • ➤ Gejala apa yang merupakan karakteristik stagnasi empedu di kantung empedu dan pengobatan apa yang digunakan untuk ini?
  • ➤ Bagaimana masalah kulit muncul?

Apa itu astigmatisme

Manifestasi penyakit ini adalah sebagai berikut, seseorang melihat objek dalam bentuk terdistorsi. Dalam hal ini, kacamata tidak berdaya. Bates berpendapat bahwa kerusakan ini dapat diperbaiki hanya dengan melakukan serangkaian latihan harian.

Indikasi untuk menggunakan kompleks latihan sesuai dengan metode Bates untuk memulihkan penglihatan adalah adanya gangguan penglihatan pada seseorang, yang mungkin disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia atau sebagai akibat dari kelelahan mata.

Dalam kasus lain, penggunaan kompleks latihan secara teratur memungkinkan seseorang untuk mempertahankan visinya di tingkat di mana ia berada. Dan ini, tentu saja, juga merupakan faktor penting.

Metode Bates dilarang diterapkan dalam kasus-kasus berikut:

  1. Jika seseorang memiliki proses pelepasan retina bola mata (baik pada periode saat ini dan dalam sejarah), karena latihan dapat memprovokasi detasemen lebih lanjut
  2. Ketika menjalani operasi pada mata, pasien dilarang menggunakan teknik ini selama 6 bulan. Setelah periode ini, Anda harus mendapatkan izin dari dokter mata.

Latihan untuk melatih mata sesuai dengan metode Shichko-Bates

Bukan rahasia bahwa pekerjaan yang berkaitan dengan ketegangan mata tidak memiliki efek menguntungkan pada penglihatan. Tanpa mengkhawatirkan visi, Anda dapat merusaknya. Jika Anda melihat kemerosotan penglihatan sekecil apa pun, jangan menunggu hingga pulih, tetapi dapatkan bantuan medis dari dokter mata. Ada banyak cara untuk memulihkan penglihatan, beberapa di antaranya adalah latihan untuk melatih mata sesuai dengan metode Shichko-Bates.

Latihan "Palming"

Nama latihan ini berasal dari kata bahasa Inggris "palem," yang berarti telapak tangan. Seperti yang Anda ketahui, telapak tangan manusia memiliki sifat energi yang kuat dan, memancarkan energi penyembuhan, mereka berkontribusi untuk penyembuhan. Bukan secara kebetulan kita secara intuitif mengaplikasikan telapak tangan ke titik yang sakit: gigi, kepala, memar, perut dan sebagainya. Bantuan energi dapat diberikan dengan menempatkan telapak tangan di mata yang lelah dan sakit.

Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu meletakkan kedua telapak tangan Anda, seolah-olah Anda ingin minum air. Fingers bersama-sama untuk "tidak menumpahkan air." Telapak tangan harus hampir lurus. Balik telapak tangan Anda ke arah satu sama lain pada sudut yang tepat, tutup dengan jari-jari tangan kiri Anda, jari-jari kanan Anda. Ternyata sesuatu seperti "atap" segitiga, dengan sudut eksternal dan internal 90 derajat. Letakkan telapak tangan Anda di mata, sehingga sudut dalam berada di atas hidung, sudut terluar terletak di tengah dahi. Hidung harus berada di bawah jari-jari kecil, dan mata di tengah telapak tangan. Tekan bagian bawah telapak tangan ke pipi Anda. Mata tertutup rapat dengan telapak tangan, cahaya tidak jatuh. Diam-diam buka dan tutup matamu dalam kegelapan total. "Palming" adalah biophoresis atau menghangatkan mata, menggunakan panas telapak tangan Anda sendiri.

Sebelum Anda melakukan latihan ini, duduklah di meja, letakkan siku Anda di permukaan meja dan gosokkan satu telapak tangan ke tangan lainnya sampai hangat. Oleskan telapak tangan yang dipanaskan ke mata tertutup, buat mata membuka-menutup selama 2-3 menit. Lakukan latihan ini setiap kali Anda merasakan mata tegang dan lelah. Dan setelah melakukan Palming, mulailah kerja visual lagi. Palming dapat dilakukan sepanjang hari secara berulang-ulang dan untuk waktu yang lama, yang sangat berguna bagi mata.

Sangat efektif untuk memulihkan latihan penglihatan sesuai dengan metode Shichko-Bates, yang ditujukan untuk melatih otot mata motor yang melemah. Disarankan untuk melakukan tidak lebih dari tiga kali sehari dan sebelum makan. Sebelum Anda perlu melakukan mereka, konsultasikan dengan dokter, karena mungkin ada kontraindikasi: operasi baru-baru ini, pelepasan retina, dan lain-lain.

Latihan dilakukan tanpa kacamata, otot-otot wajah tidak bergerak, hanya mata yang bekerja. Semua latihan harus dilakukan tanpa ketegangan dan gerakan tiba-tiba.

Setiap latihan harus diakhiri dengan kedipan, yang melemaskan otot-otot mata. Gerakan, selama berkedip, cahaya sebagai sayap sayap kupu-kupu.

Latihan "Atas dan Bawah"

Angkat mata Anda ke atas, bawah, atas dan bawah. Blinked-blinked.

Latihan "Berjalan"

Potong mata Anda ke kanan, terjemahkan ke kiri. Ke kanan. Ke kiri. Blink.

Latihan "Diagonal"

Angkat mata Anda ke kanan atas. Kemudian kiri - bawah. Terjemahkan ke kanan - atas, lalu kiri - bawah. Blink. Lakukan latihan ini dalam arah yang berlawanan, mulai dari kiri ke bawah. Selesaikan latihan dengan kedipan.

Latihan "Rectangle"

Gambarlah sebuah "persegi panjang" dengan mata Anda, mulailah memimpin sisi "segi empat" dari bawah - atas - kiri - bawah - kanan. Blink. Lakukan latihan ke arah lain. Selesaikan latihan dengan kedipan.

Latihan "Dial"

Buat gerakan melingkar lambat dengan mata Anda, mulai dari atas searah jarum jam, berhenti dengan setiap terjemahan dari mata Anda, seolah-olah mata Anda satu jam tangan. Blink. Ulangi latihan, membuat gerakan berlawanan arah jarum jam. Blink.

Latihan "Ular"

Buat garis bergelombang dengan mata Anda, mulai dari kanan ke kiri. Blink. Lakukan latihan yang sama ke arah lain. Blink.

Setelah berolahraga untuk melatih mata Anda, lakukan palming.

Agar lebih rileks saat palming, William Bates merekomendasikan untuk memikirkan yang baik, yang baik dan yang baik saat melakukan latihan ini. Setiap kali Anda rileks dengan palming, kembalikan momen-momen menyenangkan dalam hidup Anda. Metode Shichko-Bates ini membantu menyeimbangkan keadaan seseorang, mengembalikan ketenangan mentalnya, merilekskan otot-otot seluruh tubuh.

Pada awal palming, otak dan ujung visual terlalu bersemangat, dan karena itu ada beberapa kilatan lalat cahaya di mata. Pada titik ini, Anda perlu menyajikan titik hitam secara visual, secara mental membuat gambar lebih gelap dan lebih gelap.

Satu hal penting adalah keluar dari palming. Ini dijalankan dengan cara ini.

Mata tertutup, telapak tangan di mata. Remas mata Anda di bawah telapak tangan, kendurkan, peras mata Anda rapat-rapat. Buat juling 5-6 kali. Mata tidak terbuka. Angkat telapak tangan Anda dari wajah, goyangkan kepala Anda, tanpa membuka mata kanan-kiri dan maju-mundur beberapa kali. Gerakan-gerakan ini memulihkan sirkulasi darah. Untuk menggosok matamu. Tarik napas dalam-dalam dan buka mata Anda sambil berkedip.

Cat menjadi lebih berair, karena, berkat latihan, nutrisi memasuki kerucut visual yang bertanggung jawab untuk persepsi warna.

Melatih mata Anda, melihat pengaturan atau matahari terbit, dan melindungi mereka dari efek berbahaya dari sumber radiasi lain.

WordHORD

Cara mengembalikan visi (metode Shichko-Bates)

Kamu sudah tahu cara menyelamatkan matamu. Artikel ini akan berguna bagi mereka yang sebelumnya tidak mengikuti saran bijak dari pengobatan China dan sekarang ingin mengembalikan penglihatan. Sebagai penerjemah, saya tahu langsung betapa lelahnya mata saya dan bagaimana penglihatan saya jatuh. Untungnya, ada latihan sederhana yang akan membantunya pulih.

Saya akan memberikan kutipan dari kuliah pertama Vladimir Georgievich Zhdanov, yang merupakan bagian dari kursus yang ditujukan untuk koreksi visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.

Latihan untuk bersantai dan melatih otot mata
Mulai hari ini, latihan-latihan ini dapat dimasukkan dalam gudang latihan Anda untuk memulihkan visi Anda.

Palming
Latihan pertama, yang akan kita pelajari, disebut "palming", dari kata bahasa Inggris "palm" - telapak tangan. Telah diketahui bahwa telapak tangan kita memiliki beberapa ilmu yang tidak diketahui, tetapi radiasi penyembuhan sangat. Dan seorang pria secara terus menerus menyembuhkan diri dengan telapak tangannya. “Oh, perutnya sakit. Oh, kepalaku sakit. Oh, telinga. Oh, giginya sakit. ” Dan segala sesuatunya berusaha mencapai titik sakitnya. Ternyata dengan telapak tangan Anda Anda dapat memberikan bantuan substansial untuk mata lelah dan sakit Anda.

Bagaimana palms dilakukan
Ini adalah bagaimana Anda menempatkan telapak tangan Anda bersama. Seakan ingin minum dari telapak burung. Jari semua bersama-sama, agar air tidak tumpah. Fingers bersama. Jangan mengubur banyak. Telapak tangan hampir lurus.
Dan sekarang dengan telapak tangan kita untuk diri kita sendiri, kita menutupi jari-jari satu tangan dengan jari-jari tangan yang lain. Untuk mendapatkan jenis atap seperti ini. Pada sudut kanan.
Sekarang Anda akan meletakkan desain ini di telapak tangan Anda di mata Anda alih-alih kacamata sehingga jari-jari Anda yang bersilang berada di tengah dahi Anda, hidung Anda mencuat di antara jari-jari kecil Anda, dan mata Anda akan jatuh tepat di tengah ke dalam lekuk telapak tangan Anda. Perhatikan apakah hidung Anda menonjol di antara telapak tangan Anda. Dan perlu bahwa hidung ini harus bernafas.
Sekarang, di bawah telapak tangan Anda, buka mata Anda dan tekan telapak tangan ke pipi, ke hidung, gerakkan telapak tangan Anda sehingga mata Anda terbuka dan cahaya tidak jatuh ke mata Anda. Untuk menghindari keretakan. Tidak dekat hidung, atau dari pipi, di mana saja. Untuk menjaga telapak tangan Anda menutup mata, dan mata Anda, jatuh ke dalam telapak tangan Anda, diam-diam buka dan tutup dan karena itu jangan sampai ada cahaya di mata Anda. Latihan ini disebut "palming." Dari sudut pandang ilmiah, ini adalah “bioforesis mata”, ini menghangatkan mata dengan kehangatan telapak tangan kita sendiri.

Di sini adalah bagaimana latihan ini dilakukan secara klasik. Gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga hangat. Lipat telapak tangan "rumah". Kenakan matamu. Tutup matamu. Letakkan siku Anda di atas meja. Hal utama adalah bahwa kepala tidak boleh terlempar ke belakang dan tidak condong ke depan dengan kuat dan bahwa siku tidak boleh di atas berat. Mata tertutup.
Mulai sekarang, setiap kali Anda membaca, menulis, menonton TV, bekerja di komputer, segera setelah Anda merasa lelah, lelah dengan mata, Anda harus menyingkirkan semuanya, gosok tangan Anda untuk memanaskan dan melipat. Tiga sampai lima menit. Dalam lima menit, ketika Anda membuka mata, Anda sendiri akan terkesiap - seberapa baik Anda akan memiliki istirahat yang baik dan akan siap untuk pekerjaan visual lebih lanjut.

Dan sekarang saya akan menjelaskan beberapa latihan untuk melatih otot mata yang melemah.

Perhatian! Anda bisa duduk di bawah palungan sepanjang hari - itu tidak berbahaya, itu berguna. Semakin banyak - semakin baik. Tetapi latihan-latihan yang akan saya tunjukkan sekarang - mereka tidak dapat melakukan banyak hal. Jika Anda membuat banyak dari mereka, mata Anda akan sakit, Anda akan mengutuk semuanya dan Anda tidak akan pernah melakukannya lagi. Oleh karena itu, latihan yang akan saya tunjukkan sekarang dapat dilakukan hanya tiga kali sehari - sebelum sarapan, sebelum makan siang dan sebelum makan malam. Dan tidak lebih dari itu, saya akan menunjukkan kepada Anda.
Selain itu, untuk latihan senam ini bagi mata ada kontraindikasi.
Kontraindikasi pertama adalah jika seseorang menjalani operasi enam bulan yang lalu. Yaitu, kurang dari enam bulan setelah operasi. Artinya, setelah operasi apa pun di mata, Anda harus menunggu setengah tahun untuk segalanya untuk menyembuhkan, menyembuhkan, dan hanya setelah itu Anda dapat melakukan senam ini untuk mata, yang akan saya tunjukkan kepada Anda.
Kontraindikasi kedua - jika orang tersebut telah melepaskan retina. Dengan retina terkelupas, senam ini tidak bisa dilakukan. Anda bisa memancing detasemen lebih lanjut. Oleh karena itu, ketika retinal detachment diperlukan untuk pergi ke dokter, sekarang ada teknik - retina las. Setelah pengelasan perlu menunggu setengah tahun untuk mendapatkan aklimatisasi dengan baik, dan hanya setelah itu dengan hati-hati mulai melakukan latihan ini untuk mata.

Senam untuk mata
Senam semacam itu dilakukan tanpa kacamata. Pada saat yang sama wajah diperbaiki Hanya satu mata yang berfungsi. Gerakan mata yang tajam tidak bisa dilakukan.

Berkelap-kelip
Kedipkan mata Anda dengan cepat dan cepat. Mata blinked-blinked-blinked, blinked-blinked. Begitulah cara sayap kupu-kupu. Tidak perlu menyipitkan mata. Mudah berkedip cepat selama berabad-abad.
Ngomong-ngomong, blink ringan ini melemaskan otot-otot mata. Dan orang-orang sudah lama menyadari: Anda melihat buruk - kehilangannya. Pria itu berkedip-kedip - dia benar-benar melihat jauh lebih baik.

Latihan 1
Angkat mata Anda. Down Naik Down Berkedip-kedip berkedip.

Latihan 2
Potong matamu ke kanan. Ke kiri. Ke kanan. Ke kiri. Berkedip-kedip berkedip.

Latihan 3 - "Diagonal"
Angkat mata Anda ke kanan ke atas. Kemudian kiri bawah. Kanan ke atas, kiri bawah. Berkedip.
Terbalik diagonal Kiri, kanan bawah. Kiri, kanan bawah. Berkedip, berkedip, berkedip.

Latihan 4 - "Rectangle"
Mata gambar persegi panjang. Angkat mata Anda ke atas, atas, samping, bawah, bawah, atas. Berkedip.
Dalam arah yang berlawanan adalah sebuah persegi panjang. Atas, samping, bawah, bawah, atas. Berkedip, berkedip, berkedip, berkedip.

Latihan 5 - "Dial"
Bayangkan sebuah jam besar. Di mana jembatan hidung - panah dimulai. Dan kami dalam lingkaran melihat angka-angka pada dial. Kami melihat ke arah jam dua belas, pergi membentuk lingkaran. Tiga jam, enam, sembilan, dua belas. Tiga, enam, sembilan, dua belas. Berkedip.
Berlawanan arah jarum jam. Dua belas, sembilan, enam, tiga, dua belas. Sembilan, enam, tiga, dua belas. Berkedip, berkedip, berkedip.

Latihan 6 - "Snake"
Mata ke samping dan mulai dengan ekor untuk menggambar ular dengan mata Anda. Naik dan turun, naik dan turun, naik dan turun, naik. Dan kepala, punggung, atas dan bawah, atas dan bawah, atas dan bawah, naik. Dan ekornya.

Latihan "Kenangan yang menyenangkan"
Untuk lebih baik dan lebih cepat merelaksasi visi di bawah palungan, Bates datang dengan satu latihan yang sangat penting, yang disebutnya "Memori Menyenangkan."
Dan kapan pun Anda melakukan palming, pada saat ini Anda perlu memikirkan sesuatu yang baik, bagus, menyenangkan. Ingat pertemuan yang menyenangkan, perjalanan yang menyenangkan, masa tinggal yang menyenangkan. Memori yang menyenangkan, sangat melemaskan jiwa, otot, otot-otot wajah dan otot mata seseorang.
Relaksasi adalah fondasi metode Bates. Pertama, relaksasi, dan kemudian ada pelatihan otot mata yang melemah (melakukan latihan di atas + berkedip antara latihan - dan semua ini di bawah palming).

Latihan "Representasi hitam"
Setiap kali Anda melakukan palming, perhatikan - pada saat pertama sebelum mata Anda gambar cahaya sisa akan tenun. Menit dan setengah alat tenun TV, lilin, bola lampu, selembar jendela, semacam kabut, awan. Ini menunjukkan bahwa Anda telah mengesampingkan saluran optik. Cahaya tidak masuk ke mata kita, tetapi tampaknya bagi kita bahwa kita melihat sesuatu. Dan di sini, untuk menghapus gambar cahaya sisa ini, Bates datang dengan latihan yang sangat penting lainnya di bawah palming, yang ia sebut "The Representation of the Black".
Dan setiap kali Anda menutup mata Anda dan melakukan palming, Anda harus membayangkan, katakanlah, tirai beludru hitam di teater, sangat hitam-hitam, besar-besar. Dan kemudian lampu padam, dan semakin hitam, semakin gelap. Atau kirimkan maskara hitam, yang Anda tuangkan di depan Anda dan bersihkan tempat-tempat bercahaya ini.

Keluar dari Palming
Jadi, sekarang ingat jalan keluar dari palms. Mata tertutup. Tangan di hidung. Di bawah telapak tangan, mata meremas sedikit, mengendur, meremas, melonggarkan, meremas, mengendur. Mata tertutup, telapak tangan dilepas dari wajah. Dan menggelengkan kepalanya dengan mata tertutup. Naik dan turun - ya, ya, ya, ya, ya, tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, ya, ya, ya, ya, ya. Memulihkan suplai darah. Dan sekarang, seperti anak-anak, mereka menggosok mata mereka dengan tinju mereka. Dia menghela nafas dalam-dalam, menghembuskan nafas dan membuka matanya, berkedip cepat.
Perhatikan - cat menjadi lebih juicy. Faktanya adalah bahwa dengan bantuan latihan kami telah mengisi kerucut visual retina dengan oksigen dan nutrisi. Dan kerucut visual bertanggung jawab atas persepsi warna.

Latihan 7 "Solarisasi mata pada lilin"
Di ruangan gelap Anda perlu menyalakan lilin di depan Anda pada jarak sekitar dua meter. Latihan ini, seperti semua latihan lain dalam artikel ini, dilakukan tanpa kacamata. Bayangkan bahwa mata Anda tidak bergerak dan selalu terlihat hanya di depan Anda, yaitu Untuk melihat sisi, Anda harus memutar kepala Anda, bukan mata Anda.
Putar kepala Anda dan lihat dinding kiri. Sekarang cepat putar kepala Anda ke kanan dan lihat dinding kanan. Balikkan kepala ke kiri, kanan, kiri, kanan (20-30 kali).
Kami tidak memperhatikan lilin. Ketika kita melihat dinding kiri, kita akan merasakan dalam kegelapan bahwa lilin berada di suatu tempat di sebelah kanan. Kemudian vzhik - lilin terbang di depan matanya. Dan sekarang kita melihat dinding kanan, dan kita akan merasakan cahaya di sebelah kiri. Kemudian mendera - lagi lilin di depan mata Anda terbang di sana-sini dengan cepat. Kami tidak memperhatikan lilin.

Ini hanya bagian dari kuliah pertama, yang berlangsung lebih dari satu jam. Seluruh kuliah dapat ditemukan di sini:

Hal yang paling sulit dalam latihan ini adalah memaksakan diri untuk melakukannya secara teratur.
Dalam artikel berikutnya dalam seri ini, kita akan melihat Latihan Yoga untuk Mata. Ternyata pekerjaan seorang penerjemah sama sekali tidak berbahaya bagi mata, jika Anda bekerja dengan benar.

PERHATIAN: sebuah metode akhirnya telah ditemukan untuk memastikan kinerja latihan untuk mata setidaknya dua kali sehari. Tidak perlu memaksakan diri atau menghabiskan waktu ekstra. Pelatihan rutin mudah, gratis, untuk kesehatan!
Baca Bagaimana membuat diri Anda melakukan latihan mata.

Singkirkan kacamata menggunakan metode Bates untuk memulihkan penglihatan: Latihan Shichko

Teknik W. Bates kontroversial dari sudut pandang obat tradisional.

Pendekatannya terhadap koreksi cacat mata sudah usang dibandingkan dengan teknik modern, tetapi pada saat yang sama, Bates dianggap sebagai pendiri sistem non-bedah korektif.

Selama kehidupan William Beist, perawatan bedah cacat visual tidak dikembangkan karena ketidaksempurnaan teknologi medis, tetapi bahkan kemudian dokter mata ini bertanya pada dirinya sendiri: bagaimana seseorang dapat mengoreksi visinya dengan pengetahuan profesional medis?

Artikel akan mempertimbangkan metode Bates untuk memulihkan visi, latihan yang dia bagikan akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan visi Anda secara independen.

William Bates dan metodologinya

William Horatio Bates (1860–1931) pada usia 25 tahun menerima gelar doktor dalam ilmu kedokteran dan meskipun terlibat langsung dalam pengobatan tradisional, ia bekerja dengan metode memulihkan penglihatan, landasan teoretis yang bertentangan dengan pemahaman resmi tentang oftalmologi.

Penelitian Bates dimulai pada saat ia menjadi kecewa dengan optik medis dan menyadari bahwa kacamata yang tepat pun tidak memperbaiki penglihatannya dan hanya membawa bantuan sementara kepada pasien.

Pekerjaan lebih lanjut dari dokter menunjukkan bahwa semua penyakit mata adalah konsekuensi dari ketegangan otot bola mata, dan jika stres ini dikecualikan, maka tidak jauh untuk menyelesaikan penyembuhan.

Pada saat yang sama, obat modern, yang melihat penyebab cacat visual tidak dalam tekanan fisik, tetapi dalam perubahan organik dalam jaringan, tidak menerima metode Bates sebagai dasar dari metode pengobatan.

Terutama tidak dapat dipertahankan untuk dokter mata modern adalah teori Bates bahwa ketajaman visual secara langsung dipengaruhi oleh kerja dan kondisi enam otot utama bola mata.

Mereka menentukan fokus yang benar dari gambar yang diterima oleh mata pada retina.

Akibatnya, Bates William merumuskan sistemnya sendiri yang menyiratkan peningkatan penglihatan tanpa kacamata, yang menurutnya penyebab dari hyperopia dan miopia adalah ketegangan yang berlebihan dari otot longitudinal dan transversal, masing-masing.

Dan untuk memperbaiki efek dari stres semacam itu, Anda dapat menggunakan latihan senam khusus.

Metode Shichko Bates: Keanehan Pendekatan dan Latihan

Selama beberapa dekade, metode pemulihan visi menurut Bates ditingkatkan oleh pengikutnya, salah satunya adalah Gennady Andreevich Shichko, seorang ahli biologi dan fisiologi Soviet.

Shichko melengkapi sistem Bates dengan teknik psikologis seperti memperbaiki program hidupnya secara tertulis, sementara penting untuk menuliskan frase dan momen motivasi tertentu sebelum tidur.

Selama tidur, sikap psikologis seperti itu, dicatat dalam bentuk yang diperluas secara maksimal, bekerja pada tingkat bawah sadar, dan banyak proses vital dan biologis dipulihkan, termasuk yang memengaruhi penglihatan.

Metode Bates: indikasi dan kontraindikasi

Sistem perawatan visi Bateswa memiliki dua kontraindikasi:

  • teknik ini tidak cocok untuk mereka yang dalam 6 bulan terakhir menjalani berbagai jenis operasi ophthalmologic;
  • senam pada sistem Bates merupakan kontraindikasi pada gejala awal pelepasan retina, dan bahkan lebih dalam bentuk progresif dari penyakit ini.

Dengan tidak adanya kontraindikasi seperti itu, sistem Bates dapat menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan empat penyakit mata yang paling umum:

  1. Cross-eye
  2. Rabun jauh.
  3. Miopia.
  4. Astigmatisme.

Efektivitas Metode Bates

Meskipun popularitas teknik, pemulihan penglihatan menurut metode Bates tidak dapat membanggakan kinerja yang hebat, karena efektivitas latihan hanya 50%. Dalam kebanyakan kasus, senam jenis ini hanya membantu mereka yang memiliki masalah penglihatan yang terkait dengan kejang otot.

Tetapi bahkan dalam kasus seperti itu, lebih sering daripada tidak, obat lengkap tidak terjadi, dan visi pasien membaik hanya dalam beberapa dioptri.

Namun, ini adalah indikator yang baik untuk metode non-bedah.

Hal utama ketika melakukan latihan tersebut adalah untuk mematuhi jadwal pelatihan dan melakukan senam untuk mata dalam versi ringan, tidak hanya selama proses koreksi, tetapi setelah itu sebagai tindakan pencegahan.

Latihan yang populer dan efektif

Bates berpendapat: dalam kondisi normal, mata harus jelas fokus pada objek apa pun tanpa banyak tekanan.

Jika untuk melihat objek pada jarak yang berbeda, bahkan upaya minimal harus dilakukan, ini adalah tanda penyakit yang berkembang.

Ada berbagai teknik perbaikan William Bates, yang dirancang untuk pengobatan berbagai penyakit dalam berbagai tingkatan, tetapi sistem dasarnya mencakup enam teknik dasar yang akan berguna dalam banyak penyakit.

Palming

Latihan yang paling efektif, termudah dan teraman dalam sistem Bates adalah palming (menekan telapak mata yang tertutup). Dokter mata berpendapat bahwa dengan cara ini orang mencapai isolasi total kornea dari cahaya, yang sedang beristirahat.

Ini semua tentang impuls saraf yang dikirim ke mata oleh otak, sebagai akibat dari pengaruh tersebut otot-otot mata secara refleks tegang.

Solusi dalam hal ini sederhana: selama pelaksanaan palming perlu membayangkan bintik-bintik gelap yang merayap ke dalam ruang putih, sebagai hasilnya, pasien harus merasakan kegelapan total.

Palming mempromosikan relaksasi fisik dan psikologis lengkap, serta sisa otot mata.

Palming dapat dilakukan kapan saja dan dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi durasi setiap latihan harus setidaknya 3-5 menit.

Kenangan

Dari sudut pandang psikologis, tubuh manusia benar-benar santai ketika otak mengingat saat-saat paling menyenangkan. Menariknya, teknik ini bekerja dalam kaitannya dengan visi.

Pasien harus menutup mata dengan erat dan mengingat perasaan, asosiasi, atau momen kehidupan apa pun, ketika ia merasa senyaman dan sebaik mungkin.

Misalnya, Anda dapat mengingat saat-saat pertemuan dengan orang yang Anda cintai, atau Anda dapat membayangkan warna atau rasa yang menyenangkan - dalam hal apa pun, efeknya dicapai dengan pencelupan penuh dalam kenangan tersebut.

Performa mental

Aturan ini juga memiliki kekuatan yang berlawanan: jika penglihatan itu buruk, maka mustahil membayangkan dengan jelas dan jelas beberapa gambar dalam pikiran.

Tetapi yang utama adalah untuk dapat mengingat gambar suatu objek agar dapat menyajikannya secara detail, dan latihan semacam itu dapat membantu dalam hal ini:

  1. Ketika melakukan palming, Anda perlu menghadirkan tidak hanya kegelapan absolut, tetapi benda-benda tertentu: tirai, garmen, garis gelap pohon di malam hari, dan Anda seharusnya tidak memusatkan pandangan batin selama lebih dari satu detik pada setiap objek. Dengan imajinasi yang lemah, Anda cukup memilah huruf-huruf alfabet dalam pikiran Anda, tetapi melambangkannya besar dan hitam.
  2. Untuk latihan kedua, tabel Sivtsev diperlukan (meja untuk pemeriksaan mata, yang akrab bagi semua orang, di mana font menurun dengan setiap baris, jatuh ke bawah). Anda harus memilih huruf dari baris paling bawah, yang hanya bisa dilihat, meskipun dengan kesulitan, setelah itu perlu melakukan palming selama 3 menit, membayangkan surat ini sebesar dan sedalam mungkin. Membuka mata dan melihat kembali ke meja, pasien biasanya terlihat jelas memilih huruf.

Latihan kedua menarik karena pasien setelah meraba tidak hanya melihat surat yang diwakilinya, tetapi juga yang di sebelahnya.

Bergerak dan berayun

Dengan fokus panjang pada satu objek, mata menjadi lelah lebih dari jika Anda memindahkannya dari objek ke objek. Berdasarkan pernyataan ini, Bates mengembangkan seperangkat latihan yang akan dibutuhkan tabel Sivtsev:

  1. Pertama, pasien melihat setiap surat dari kisaran yang ia lihat sedang, tetapi surat itu harus kurang terlihat daripada yang lain dari kisaran yang sama. Setelah beberapa detik, pandangan bergerak ke huruf yang bersebelahan.
  2. Tatapan berfokus pada huruf besar apa pun yang dilihat pasien tanpa ketegangan, maka perlu untuk memfokuskan visi pada huruf beberapa baris di bawah. Dalam kasus pelaksanaan latihan yang benar, ilusi akan muncul bahwa meja itu sendiri bergerak, bukan tampilan.
  3. Selanjutnya, Anda harus memilih salah satu huruf besar agar pasien dapat membedakan unsur-unsurnya. Pertama, mata terfokus pada satu elemen (misalnya, pada garis melintang huruf “A”), maka mata harus dipindahkan ke bagian atas huruf. Jadi, setelah beberapa siklus, akan ada perasaan bahwa surat itu berayun naik dan turun.

Sebagai alternatif untuk latihan ketiga, Anda dapat memilih huruf asimetris (misalnya, "Saya"), dan mentransfer pandangan dari satu sisi ke sisi lainnya (dalam hal ini, efek bergoyangnya huruf).

Mengeklik foto di sebelah kanan, tabel Sivtsev akan terbuka dalam format aslinya, setelah itu dapat diunduh dan dicetak untuk melakukan latihan.

Sekilas dan berkedip

Untuk latihan ini, Anda akan membutuhkan tabel Sivtsev lagi. Setelah melakukan palming, perlu untuk melihat huruf kecil yang tidak terlihat dengan baik, tetapi garis yang dapat dibongkar.

Setelah ini, mata menutup lagi dengan telapak tangan mereka, dan kemudian latihan diulang, tetapi sekarang perlu untuk memilih huruf lain. Pada akhir latihan (total 10-12 siklus harus diselesaikan), palming harus dilakukan lagi, dan kemudian beberapa kedipan cepat harus dilakukan.

Solarisasi

Teori solarisasi didasarkan pada kesimpulan Bates bahwa mata tidak perlu ditutupi dengan optik matahari.

Sebaliknya: kornea harus cukup terkena radiasi ultraviolet, yang membantu memperkuat tidak hanya kornea, tetapi juga ketegangan otot yang datang dalam keadaan seperti itu.

Dalam proses solarisasi tidak perlu melihat matahari: Anda bisa menggunakan lampu dan bahkan lilin. Set latihan ini mencakup teknik-teknik berikut:

  1. Dengan mengganti mata tertutup dengan cahaya, tubuh dan kepala perlu diputar sehingga cahaya terus menerus jatuh di tepi mata, kemudian di tengah. Setelah beberapa belokan seperti itu, mata menjadi terbiasa dengan cahaya, dan kemudian giliran dapat dilanjutkan, sedikit menaikkan kelopak mata bagian atas, tetapi tidak membuka mata sepenuhnya.
  2. Anda harus berdiri di sekitar sudut rumah atau di belakang pohon untuk mengamati batas bayangan dari matahari dan cahaya (di rumah Anda dapat menggunakan sudut dinding dan lampu). Menempatkan satu kaki di daerah bayangan, dan yang lain - dalam cahaya, Anda perlu berayun dari kaki ke kaki sehingga kedua mata jatuh di daerah yang diterangi, lalu masuk ke bayangan.
  3. Dalam kelanjutan latihan kedua, setelah mata terbiasa dengan efek cahaya, mereka harus terbuka sepenuhnya, dengan masing-masing mata bergantian ditutupi oleh telapak tangan setelah 10-12 getar. Sekarang, ketika berayun, Anda perlu melihat bukan pada sumber cahaya, tetapi di tanah.

Video yang berguna

Video ini menjelaskan cara mempraktekkan metode Shichko-Bates:

Dikatakan bahwa pada suatu waktu metode Bates tidak populer, bukan karena tidak membawa manfaat, tetapi karena kebutuhan produsen optik untuk menjual lebih banyak produk mereka, dan para pembaru dan pencari metode pengobatan baru dianggap sebagai perusak dari bisnis oftalmologis.

Bagaimanapun, metode Dr. Bates tidak dapat dianggap sama sekali tidak dapat dipertahankan, dan obat mujarab untuk penyakitnya, dan sebelum melakukan senam, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Metode restorasi visi unik Bates - bekerja pada semua usia.

Gangguan visual dapat terjadi karena penyakit, cedera, efek merugikan faktor eksternal: kerja komputer, ketegangan mata, asap, polusi, toksisitas lingkungan. Seiring dengan pengobatan dan metode operasi, senam mata banyak digunakan - metode Bates untuk memulihkan penglihatan.

Dasar-dasar Metode Bates

Ahli mata dari Amerika William Horatio Bates hidup pada pergantian abad ke-19 dan ke-20. Ia mengembangkan revolusioner untuk metode waktunya memulihkan visi tanpa menggunakan obat-obatan. Tekniknya tidak diakui oleh obat tradisional, tetapi sukses besar dan dijelaskan pada tahun 1920 dalam sebuah buku yang diterbitkan oleh Bates.

Teori, yang menjadi dasar dari metode untuk memulihkan penglihatan menggunakan metode Bates, didasarkan pada keyakinan dokter bahwa kerusakan dikaitkan dengan ketegangan otot mata yang berlebihan dan gangguan akomodasi lensa.

Obat tradisional tidak sesuai dengan metode Bates, karena menjelaskan melemahnya penglihatan dengan gangguan organik pada jaringan mata. Namun, meskipun ada penolakan resmi, metode Bates memiliki banyak pendukung dan pengikut, itu sederhana dan dapat diakses oleh semua orang.

Latihan untuk mata (perawatan dan pencegahan gangguan) didasarkan pada dua prinsip:

  1. "Semua penyakit dari saraf", tekanan mental yang berlebihan, stres, pengalaman yang intens menyebabkan ketegangan otot mata yang tak terkendali, dan pada saat yang sama - hingga miopia, hyperopia, astigmatisme, strabismus.
  2. Anda perlu menguasai latihan yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelenturan otot mata, dan akan ada kesempatan untuk mengembalikan penglihatan tanpa kacamata, lensa kontak dan operasi.

Pengikut master: latihan Shichko-Bates

Berfokus pada komponen perawatan psikogenik, seorang fisikawan yang mempelajari optik dan, dengan keyakinan, mempopulerkan metode pengobatan non-tradisional, Vladimir Georgievich Zhdanov berhasil menggabungkan karya Bates dan psikoanalis Gennady Shichko.

G.A. Shichko berpendapat bahwa setiap orang - dokternya sendiri dan self-hypnosis memainkan peran penting dalam perawatan.

Zhdanov menggabungkan latihan Bates dan instalasi Shishko: di malam hari, menjelang tidur malam, penting untuk merekam frase-kunci yang bekerja dengan pikiran bawah sadar dalam buku harian khusus. Kata-kata diucapkan keras atau pikiran tidak memiliki kekuatan seperti yang tertulis. Instalasi harus positif, disebarkan, dan diperiksa dengan cermat:

  • penglihatan saya meningkat dari hari ke hari melalui latihan;
  • Saya dengan jelas melihat benda-benda kecil dekat dan jauh, dll.

Setelah merekam, disarankan untuk melakukan palming dan pergi tidur.

Sama halnya, Anda bisa menghadapi kebiasaan buruk, kegemukan.

Senam Bates: memulihkan visi sendiri

Bates yakin bahwa tekanan mental, stres, ketegangan menyebabkan terjadinya ketegangan otot yang abnormal di dalam tubuh. Pertama-tama, proses-proses ini mempengaruhi kesehatan mata.

Saat istirahat, mata melihat kedua benda kecil yang terletak di dekat dan dikeluarkan sama baiknya. Tetapi stres psiko-emosional yang terus menerus menghasilkan buah dan patologi berkembang. Pengikut bates menyatakan bahwa baik komputer, atau membaca tidak ada hubungannya dengan itu: itu semua masalah kekakuan otot. Mereka perlu bersantai dan terbiasa sendirian: visi akan dipulihkan.

Latihan dasar bersifat universal dan cocok untuk orang dengan berbagai cacat. Untuk pekerjaan yang lebih dalam, ada latihan tambahan tergantung pada patologi (hiperopia, miopia, strabismus, astigmatisme).

Semua latihan dilakukan tanpa kacamata.

Palming

Dasar senam adalah palming - menutupi mata dengan telapak tangan.

Anda perlu duduk, istirahatkan siku Anda di atas permukaan yang keras (penutup meja), rileks, berjabat tangan beberapa kali seolah-olah gemetar air.

Sebelum memulai latihan, dianjurkan untuk menggosok telapak tangan Anda bersama-sama selama 10-15 detik (panas akan muncul), kemudian lipat dengan perahu dan tutup mata Anda dengan mereka. Bagian cembung dari "perahu" terletak di atas pupil.

Bernapas haruslah tenang, diukur. Setelah telapak tangan menutup mata mereka dari cahaya, pada retina, yang berarti di depan mata, akan muncul bintik-bintik terang, lingkaran berwarna mengambang. Dengan santai perlu untuk mencapai tampilan latar belakang yang benar-benar hitam, tanpa inklusi cahaya. Jika tujuan tercapai, maka bidang hitam akan diawetkan di depan mata untuk sementara setelah telapak tangan telah dihapus. Visi akan terasa lebih tajam dan cerah.

Palming dengan sempurna mengurangi stres dari mata dan dianjurkan untuk dilakukan di siang hari sebanyak mungkin, tetapi selalu setiap kali ada perasaan tegang dan sebelum tertidur.

Rekaman

Kenangan yang menyenangkan membawa kesenangan dan menenangkan jiwa. Fenomena ini digunakan oleh Bates untuk meredakan ketegangan dari mata.

Pada tahap awal menguasai senam, Bates dianjurkan untuk melakukan latihan ini sebagai palming - dengan mata tertutup. Belakangan, setelah menguasai teknik, mata tidak bisa ditutup.

Hal ini diperlukan untuk mereproduksi sejelas mungkin beberapa memori yang menyenangkan - sensasi, itu tidak masalah - suara, bau, warna, gambar. Hal utama adalah untuk membenamkan diri Anda semaksimal mungkin, mengembalikannya ke detail terkecil, menghidupkannya kembali. Jika sukses tercapai - sebelum mata menjadi hitam.

Submission

Gangguan penglihatan memberi otak gambaran terdistorsi tentang dunia di sekitarnya. Untuk memperbaikinya, Anda perlu secara mental mewakili berbagai objek yang dicat hitam tanpa sedikit pun cahaya atau inklusi lainnya. Setiap gambar harus dipegang "di depan mata" tidak lebih dari satu detik, menggantinya dengan yang berikutnya.

Latihan kedua melibatkan bekerja dengan meja untuk memeriksa ketajaman visual. Gantung pada jarak 4-6 meter di ruangan yang terang dengan penerangan yang baik, Anda harus memilih huruf (dari garis yang terletak serendah mungkin) dengan mata Anda, melihatnya selama beberapa detik, lalu tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda dan sajikan surat hitam antrasit ini. Setelah mata terbuka (setelah 3-5 detik relaksasi), huruf di meja akan terlihat lebih jelas.

Berayun dan bergerak

Tidak disarankan untuk menahan pandangan untuk waktu yang lama pada satu titik, perlu untuk memindahkan pandangan dari benda-benda dekat ke jauh dan ke belakang.

  • Perlu untuk memperbaiki tampilan pada huruf dalam tabel (selama 1-2 detik), kemudian melihat huruf lain (yang pertama harus tetap terlihat, tetapi kejelasannya hilang). Untuk diperbaiki pada huruf kedua (1-2 detik), kembali ke yang pertama, tanpa kehilangan yang kedua. "Ayunan" seperti itu membantu merilekskan mata.
  • Perbaiki sekilas pada huruf besar di salah satu baris teratas tabel, lalu terjemahkan ke huruf yang lebih kecil, menjaga yang pertama tidak terlihat (lebih buruk dari yang kedua), kemudian kembali ke yang pertama. Jika latihan dilakukan dengan benar, sepertinya meja digeser ke atas dan ke bawah.
  • Bekerja dengan satu huruf yang dipilih. Perbaiki sekilas surat besar dan gerakkan dari atas ke bawah, dari satu sisi ke sisi lain, sehingga membuat huruf "berayun".

Jika bisa, Anda bisa "mengayun" surat-surat itu secara mental, menutup mata Anda dan membayangkan gambar surat itu dalam warna hitam.

Berkedip (kilasan)

  • Palming, lalu selama 1 detik, buka mata Anda, perbaiki mata Anda pada huruf apa saja dari meja dan letakkan kembali. Remas mata Anda dengan mata tertutup beberapa kali dan, dengan melepaskan tangan Anda dari mata Anda (mata tertutup!), Balikkan kepala Anda dari sisi ke sisi 4-5 kali, berkedip.
  • Posisi awal - berdiri, selebar bahu selebar bahu. Bernapas itu tenang, seragam. Belok kanan: kepala, mata, bahu. Tumit kiri bisa sedikit turun dari lantai. Kemudian, tanpa henti, ulangi belokan ke kiri, lalu lagi - ke kanan. Latihan ini dilakukan tanpa berfokus pada objek tertentu, disarankan untuk menyelesaikan hingga 100 putaran dalam satu pendekatan. Olahraga bisa dilakukan beberapa kali sehari.
  • Bersandar jari telunjuk Anda ke hidung Anda dan putar kepala Anda sehingga tampak seolah-olah jari bergerak, bukan mata. Perkuat perasaan akan mungkin jika Anda menutup mata dan menyentuh ujung hidung.

Sinar matahari

Sinar matahari bagus untuk mata. Untuk melakukan latihan solarisasi, Anda perlu:

  1. Tutup matamu, paparkan wajah ke sinar matahari. Setelah mata menjadi terbiasa dan sinar matahari tidak akan mengiritasi mereka, Anda bisa menaikkan satu kelopak mata, menunduk ke bawah, setelah beberapa detik melakukan latihan dengan mata kedua.
  2. Pilih sebuah situs di mana ada batas yang jelas antara cahaya dan bayangan, untuk menjadi setengah dari tubuh berada di bawah sinar matahari, dan yang kedua di tempat teduh. Tutup matamu, putar kepalamu, agar cahaya “di depan mata” dan bayangan bergantian mulus. Latihan untuk melakukan, sampai perbedaan berhenti menjadi pengganti.
  3. Tutup satu mata dengan telapak tangan, biarkan kedua terbuka, tetapi lihat ke bawah. Balikkan kepala dari sisi ke sisi (Anda bisa sering berkedip). Terus bergiliran, angkat mata Anda terbuka ke matahari dan terus berkedip. Kemudian lakukan latihan serupa dengan mata kedua. Sinar matahari dapat diganti dengan buatan, tetapi penggantian ini tidak efektif untuk mata.

Setelah kompleks solarisasi telah selesai, palming harus diulang, pada waktunya harus dua kali lebih lama sebagai solarisasi.

Sisi mana yang harus dilihat

Keuntungan dari teknik Bates:

  • efektivitas memulihkan penglihatan tanpa biaya dan ketersediaan senam secara umum;
  • pencegahan gangguan penglihatan, kemampuan untuk menguasai latihan untuk bersantai tidak hanya otot-otot mata, tetapi seluruh tubuh.

Senam memiliki kontraindikasi sendiri:

  • pelepasan ancaman / retina;
  • 6 bulan setelah operasi mata

Ulasan Metode Bates

Seperti halnya bidang pengobatan alternatif, metode restorasi visi Bates memiliki pengikutnya dan penentangnya. Yang negatif adalah tidak adanya hasil yang nyata, tetapi bahaya tidak membawa latihan. Hal utama adalah melakukan latihan secara konstan, beberapa kali sehari, mengkonsolidasikan hasil yang dicapai atau berusaha untuk itu. Pertunjukan senam dari waktu ke waktu tidak akan memberikan efek yang diinginkan.

Pendapat ahli

Obat modern tidak menerima sampai akhir metode Bates, namun, sikap negatifnya telah menurun secara signifikan. Otot mata, serta yang lain, dapat dilatih untuk mencapai hasil yang ditetapkan. Ini bukan tentang keajaiban, tetapi tentang kompleks yang dipilih dengan baik, suatu pergantian kedamaian dan gerakan.

Kemungkinan metode ini tidak terbatas, tetapi cukup realistis untuk memperbaiki penglihatan dengan 2-3 dioptri dengan latihan rutin. Selain itu, metode ini ditunjukkan sebagai pencegahan gangguan penglihatan bagi orang-orang yang dipaksa untuk menjaga mata mereka dalam posisi statis untuk waktu yang lama.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Google+ Linkedin Pinterest